Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

hum .!.:

Merhaba ben 7 aylık evliyim ama nerdeyse 10 kilo aldım evlendikten sonra boyum 1.60 kilom 73 acilen zayıflamam gerekiyor.Nerden başlıycam benide alın aranıza

Genişletmek için tıkla...

mozzarella .!.:

çok güzel menün , simit olmamış gibi sadece ama çok sorun değil diğer öğünlerinle kapatmışsın, sebze tüketmişsin ne güzel

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

slm kızk-lar annemlerdeydim yeni geldim bugünden itibaren menüleri paylaşmaya devam...

sabah 1 simit az peynir

öğlen 4 kaşık yeşil fasulye 4 kaşık pilav

ara 1 bardak ayran

akşam öğlenle aynı

1 saat hafif tempo yürüyüş...

Genişletmek için tıkla...

• 1 kk peynır
• ceyrek kepeklı bazlama
• domates, nane, salatalık
• sırkelı yesıl cay

mozzarella .!.:

çok güzel menün , simit olmamış gibi sadece ama çok sorun değil diğer öğünlerinle kapatmışsın, sebze tüketmişsin ne güzel



yürüyebileceğimin en hızlısını yürüdüm cnm , eve dönüşte manava markete uğradım sebze süt vs almaya, onlarda ağırlık yaptı birde öyle yürüdüm hızlı hızlı eve kadar

1.5 saat kadar önce elma yedim, yarım saat öncede 3 tane badem yedim. ama su gitmio bugün çok niyeyse, akşamada salatam var ton balıklı. ama öncesinde tempolu yürüycez ev arkadaşımla tahmini 40dk kadar. sonra yine yeşil çayımı alırım otururum pc başına

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

canlarım ben geldım
dun saat 10 a kadar ısım bıtmedı bugun yıne bı ton ısım var cok gec uyandım

aksam sadce ızgara tavuklu salata yedım bıde gece meyve yedım

bu sabah domates salatalık bıber kk peynır 4 zeytın 2 sarma 1 kucuk sucuk 2 dılım lıght ekmek sekersız cay


sızlerı ancak aksama okuyabılıcem sanırım cunku artık kalkmam lazım cok ıs war

Genişletmek için tıkla...

hum .!.:

Merhaba ben 7 aylık evliyim ama nerdeyse 10 kilo aldım evlendikten sonra boyum 1.60 kilom 73 acilen zayıflamam gerekiyor.Nerden başlıycam benide alın aranıza

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

cumadan berı evde yoktum nasılsınız bakalım...
kılolar yavasladı sanırım yada reglgunumdeyım ve gunum gecikti(hamışdegıldır ama)amann sıkntıda bırakıyor benı sıstım yaniii..hayırlısıbakalım devam dıkkatlıyemege yuruyuse ınsl.
bugun
sabah00 de 1brdk az sekerlı cay,azyufka ekmegi,azda sogan kavurması 2-3 kasık
sonra
2 st temıslık yaptım sonrada
yarım lt su,yarım yesılelma
öglen nıyetıne:1 kepce beyaz corba azdapatlıcan yedım(1-2 kasık)ekmekede bırazyufkayedım:))
aksamdagene az corba ıle 1-2 yapraksarması yerımınsl....ıstahım cokkkk cunku tutamıyorummm kendımı:)))

ınsl.duzenlıverırım gene...

Genişletmek için tıkla...

minnakkk .!.:

canım kushan dıyetının lıstesınde sımıt yemem gerekıodu bu oglen ama ben yemedım onun yerıne sebze yedım cok azcık kepeklı bazlamayla..

Allahtan da oyle yapmısım. bugun esımın arkadasının bebegını gormeye gıttık
gıderkende kıza dedım, bak ben rejımdeyım, esımde 2-3 bardak cay ıcer yemek yıyıp gelıcez bısey hazırlama dıye..
ben oyle dememısım gıbı logusa kadın bı dunya sey yapmıs yaaa (
1 dilim pasta yedırdıler zorla bana
zaten cok zayıflamıssın ye nolcak bı gunden bısey olmaz dıye demedıgını bırakmadılar ...
gören herkes cok zayıflamıssın dıo mutlu oluorum ama sallamıorum 36 bedene kadar yolu var :)
velhasılı kelam öyle zorla kaçamak yaptırdılar bana

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

canlarım kahvaltımı yazmıstım
temılık yaparken aralarda 2 3 sarma 1 tane etsız cıg kofte lıght ayran elma yedım


sımdede mc i aradım yıne yemek yapamadım esım dısarda yemıs bnde ızgara tavuklu salata bıde ayrn soledım onu yıcem

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

slm kızk-lar annemlerdeydim yeni geldim bugünden itibaren menüleri paylaşmaya devam...

sabah 1 simit az peynir

öğlen 4 kaşık yeşil fasulye 4 kaşık pilav

ara 1 bardak ayran

akşam öğlenle aynı

1 saat hafif tempo yürüyüş...

Genişletmek için tıkla...

minnakkk .!.:

gunaydın kızlar

kahvaltım:

• 1 kk peynır
• ceyrek kepeklı bazlama
• domates, nane, salatalık
• sırkelı yesıl cay

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

günydın kızlar

kaç gündür kendimi yeni yeni toparlıyorum.
cuma sabahı başlayan migrenim daha dün normale döndü,biliyosunuz bu ay bebek düşünüyoruz ben bebek hayalleri kurararken migren ağrısı yüzünden ilaç kullanamadım sonrasındada acile gittim neyse orda kan tahlilide yaptılar hamile değilim sinirlerim bir kaç gündür çok bozuldu,bundan sonra akışına bırakacağım hayırlısı reglimde yakınlaştığı için hem hassaslaştım hemde doymamaya başladım.
3 gündür akşamları abimler bize geldi gece geç saatlerde gittiler ps3 oynadılar eşimle bizde gelin hanımla tavla
kendimi toparlayıp temizlik bile yapamamıştım dün yaptım.
birkaçgün benim dengem çok bozuldu folik asid kullanmamın etkiside var tabi yediklerime dikkat edemedim biliyorum yazdıklarım geçerli sebep olmayabilir en azından ben öyle düşünüyorum
zararın neresinden dönersem kardır mantığıyla bugün itibariyle tekrar dikkat etmeye başlayacağım.

bu arada eşimin birlikte iş yaptığı adam bana iş teklifinde bulunmuş onu araştıracağım :)


sabah
1kk peynir
salata
sade omlet
1,5 dilim karışık tahıllı ekmek

Genişletmek için tıkla...

Gunaydın canım eğer sabah mesajını görmeseydım yazıcaktım sen neredesınn dıyeeemıgen ağrın gecmıs sevındım,herseyın hayırlısı bebısınız ıstedığı zaman gelıcek demekkı nazlı davranıyor.Bu hafta 300 gram bıle olsa vermenı beklıyorum ona göreee.İş teklıfımı aldın canım?cok guzell.menunu beğendım

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

dün aksam:3 kasık yağsız dana sote,bir kase salata
bu sabah
2 dılım denge lıght ekmek
1 kk lıhgt peynır
domates,dereotu,salatalık
1 sıyah zeytın
2 fıncan şekersız çay

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

nehirasi canım senı buldum gördunmu benı

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

günydın kızlar

kaç gündür kendimi yeni yeni toparlıyorum.
cuma sabahı başlayan migrenim daha dün normale döndü,biliyosunuz bu ay bebek düşünüyoruz ben bebek hayalleri kurararken migren ağrısı yüzünden ilaç kullanamadım sonrasındada acile gittim neyse orda kan tahlilide yaptılar hamile değilim sinirlerim bir kaç gündür çok bozuldu,bundan sonra akışına bırakacağım hayırlısı reglimde yakınlaştığı için hem hassaslaştım hemde doymamaya başladım.
3 gündür akşamları abimler bize geldi gece geç saatlerde gittiler ps3 oynadılar eşimle bizde gelin hanımla tavla
kendimi toparlayıp temizlik bile yapamamıştım dün yaptım.
birkaçgün benim dengem çok bozuldu folik asid kullanmamın etkiside var tabi yediklerime dikkat edemedim biliyorum yazdıklarım geçerli sebep olmayabilir en azından ben öyle düşünüyorum
zararın neresinden dönersem kardır mantığıyla bugün itibariyle tekrar dikkat etmeye başlayacağım.

bu arada eşimin birlikte iş yaptığı adam bana iş teklifinde bulunmuş onu araştıracağım :)


sabah
1kk peynir
salata
sade omlet
1,5 dilim karışık tahıllı ekmek

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Oyyy yenı doğmus bebek mı gördunallah bağıslasın onu onu bır dılım pastayı bugun bol spor yaparak yakabılırsın canım uzulme

Genişletmek için tıkla...

minnakkk .!.:

stres yapma şekerim, stresde cok etkılıo. akışına bırak rahat ol. benım yumurtalıklarım tembel diye 2-3 doktor cocugun olmayabılır dedı. tedavı gormen sart dedı.bende evlendıgımde hıc korunmadım, nasılsa tedavı olmadan olmıcakmıs dıye. 2.5 ay sonra hamıle kalmısım.


evet eylülcüm, gorseız varya oyle guzeldi ki... Rabbim nazarlardan korusun. 3 kilo dogmus. benım kızımda 3.080 grdı. ayyy kucagıma alamıodum nerdeyse. ben nasıl buyuttum benım kızımı dedım yaaa. içi boş kutu gibi nasıl hafif. :))benım pıtırcık 1 ay sonra 1.5 yasında olucak. gözüme hep kucuk gelıodu ama dun bebeğin yanında kocamandı yaaa. buyumussun sen dedım artık valla doğurasım geldi gene

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

canım yaa biraz önce tartıldım 56 yı gördüm şişkinlikte var ama ben nasıl aldım bu kadar kiloyu

4 günüm kaldı elimden geleni yapıcam:26:



menün çok güzel canım.

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

diğer topiğemi geldin yok görmedim canım

Genişletmek için tıkla...

minnakkk .!.:

stres yapma şekerim, stresde cok etkılıo. akışına bırak rahat ol. benım yumurtalıklarım tembel diye 2-3 doktor cocugun olmayabılır dedı. tedavı gormen sart dedı.bende evlendıgımde hıc korunmadım, nasılsa tedavı olmadan olmıcakmıs dıye. 2.5 ay sonra hamıle kalmısım.


evet eylülcüm, gorseız varya oyle guzeldi ki... Rabbim nazarlardan korusun. 3 kilo dogmus. benım kızımda 3.080 grdı. ayyy kucagıma alamıodum nerdeyse. ben nasıl buyuttum benım kızımı dedım yaaa. içi boş kutu gibi nasıl hafif. :))benım pıtırcık 1 ay sonra 1.5 yasında olucak. gözüme hep kucuk gelıodu ama dun bebeğin yanında kocamandı yaaa. buyumussun sen dedım artık valla doğurasım geldi gene

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Verırsın canım elınden gelenı yaparsan,regl yuzunden sonra duser



evet prof.baktım nerde olduğuna ajan gibiyim

Genişletmek için tıkla...