sbh:09:30 kaktım 2 brdk su ıctımmm
10:00 kahvaltı 1 zeytın -2 dılım cavdar ekmegı -1form cay sekersız-1 kbrk kutusu buyuklugunde peynır-1kasıkmenemen
ev temıslıgı
st:13:00 ark.pıknık yapmaya gıttık ve mangal(karısık)ızgara yedımm-az yufka ekmegı ıle 2 brdk cay ıctım-
1 lt su ıctım
yarım st yurüyüş ve 15 dk spro aletlerı ıle hareket yaptımcanlar....
aksmaada y.elma ve yesılcay dusunuyorummm
yaparsam bırasda salataaa
yoksa baska yok bugun tavuk etıyedım cunkuuu:)))9
öğlen
pırasa 2 tabak kadar yedim (pirinçsiz)
1 adet kızarmış ekmek
ara
1 elma
akşam
1 kase yulaflı yoğurt
1 tane dünden kalan çiğ köfte lavaşsız:26:
azıcık göbek salata
anladım canım bende yapıyorum yaz gelsinde yine yaparız inşallah
menün güzel öğlene ağırlık vermişsin en iyiside bu zaten.akşam salata süper.
sporda yapmışsın vallahi kafama göre birilerini bulsam bende yürüyüş yapmak istiyorumda kimseyi bulamıyorum.
tartıldım bugün, 55.5 çıktım ve çok mutlu oldum
kilo vermekten ziyade vücudumdaki değişimler beni inanılmaz sevindiriyor. aslında çok sıkı diyetteyim diyemem, okul dolayısıyla kaçamaklarım oluyor, ama normalde aşırı yemek tüketen ve hep dehşet kalorili yiyecekler yiyen biri olduğum için bu yediklerim solda sıdır kalıyortek başıma 2 paket büyük cipsi bitirirdim önceden ardarda, asla 1 paket kek yemezdim mutlaka 2 paket :) hergün kola içerdim, yarım paket makarnayı tek başıma bi oturuşta bitirirdim
şimdi bukadar az yemek yaradı bana, metobolizmamda hızlı baya çok şükür
sabah kahvaltım yağsız tost, ve çay.
öğlen yumurtalı patates yapmışlardı okulda ondan tırtıkladım biraz
akşam yemeği olarakta 2 gündür nestle nesfit yiyorum 1kase.
yeşil çaya tam gaz devam.
ayrıca bu siteden uyguladığım egzersiz hareketleri okadar güzelki, bel bölgem acıyor 2 gündür, ordaki kasların çalıştığının bir göstergesi yaşasın
keşke incecik belim olsaodun gibiyim
merhaba canlar...
ben bu sabah yine bir dilim ekmek-peynir ve iki zeytin yedim.1 ince belli şekersiz çay içtim.
1 lt su içtim şu ana kadar ve
öğle yemeğim tavuk kanat-incik ızgara,ayran....
herkese iyi diyetler....
sabah
1 dilim light ekmek
salata
1kk peynir
ara-öğle
1 kase yoğurt
akşam ne yiyeceğim bilmiyorum
Çok iyi gidiyosun
Ne yemek yapacaksın?
canım birazdan kayınvalidemle bi komşusu gelecek onları bekliyorum akşama salata yerim yada çorba.
onlara hazırladığım patates salatasından 2 yemek kaşığı ama böyle dolu dolu değil.
1 yemek kaşığından az mayonezli kırmızı lahana.
1 tane küçük kurabiye tadına bakmak için yedim.
geldiklerinde yemem gelirlerse tabi saat kaç oldu gelmediler sinir oldum pazara gitmem lazım :105::84::84:
OO guzel o zaman,ya öluyoum tozdan dumandann ya acayıp bır fırtına tum temızledığım ev toz duman coğu esyam beyaz krem elımı surunce sımsıyah ıss ölcem yabu ev nasıl temızlenecek bılmıyorum orada hava nasıl canımmm
ya ben 10 gun uzaklastra aldım nedenını bılmıyorum bıle
neyse
h sonu tartıldım 57,100 cıktım
cok yavas kılo werıorm
aksamları genelde lahna corbsı yıorm
ama pazar gecesı kacamak yaptım cok canm ıstedı kurabıye borek dondrma falan yedım
onun dısında dıyetımı bozmadım
ama dun gece 11 de yıne ızgara sucuk we ızgara tavuk yedım
ama 5 te uyudum
vs vs vs
kkendımı ıyı hıssetmıorm hıc
aklımda hep yemek war cok ıradesız hıssedıorm
canım bizde seni çok merak ettik geldiğine sevindim
aynen bende öyleyim tok olsam bile yemek yemek istiyorum.
biraz önce salata yedim o bile kesmedi:44:
gunboyumısafırılerımvardı menum cokkalabalık ondan(
sbh 08:00-3 dılım borek-1sekersız cay
ara00 1dılımdaha (
yarım lt su
1 gofret(556kalorı()
oglen:13:00 atıstırma(bıskuvı,cubuk karakerbırazbıraz,sekersız cay 1dılım borekdaha
2brdk su
1elma
aksam19:00 1kepce corba-2kasık kabakkyemegı yarımdılım cardarlıekmek
yesılcay ıcerımbundan sonrda heralde.....
bugun uctumm yaa uzgunummm ama yarım st yuruyuste yaptımm
ah bebegım ya gec saate hele nasıl acıkıo ınsan
valla ben pazar tartıyı grdugumnde cok sınırlendım
gecsındede kusana kadar yedım napım
salata falan kesmıo bole sert kuru seyler yemek ıstıo ınsan
bıde rgl yaklastı
gunboyumısafırılerımvardı menum cokkalabalık ondan(
sbh 08:00-3 dılım borek-1sekersız cay
ara00 1dılımdaha (
yarım lt su
1 gofret(556kalorı()
oglen:13:00 atıstırma(bıskuvı,cubuk karakerbırazbıraz,sekersız cay 1dılım borekdaha
2brdk su
1elma
aksam19:00 1kepce corba-2kasık kabakkyemegı yarımdılım cardarlıekmek
yesılcay ıcerımbundan sonrda heralde.....
bugun uctumm yaa uzgunummm ama yarım st yuruyuste yaptımm
doymuyorum yiyorum yiyorum tok hissetmiyorum
salatayı yedimde doymadımki.
şimdi birşeyler daha atıştırıyorum açım aç aççç
midemde dolmayan bi boşluk var gibi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?