- 24 Ağustos 2012
- 12.156
- 27.136
- 798
Aynen şekerim baya ıyı
Yaaa çok ıyı dediğim gıbı bazı şeyleri sorsak hemen yapar bızım aklımıza gelmıyor sormak.
Aynen şekerim baya ıyıBende baktim simdi sahiden ne yazarsan cevap veriyor.
Yaaa çok ıyı dediğim gıbı bazı şeyleri sorsak hemen yapar bızım aklımıza gelmıyor sormak.Ben ben bir defa spor programı yazdırdım dizime yük bindirmeden hangi hareketleri yapabilirim veya diz bağ dokumu geliştirmek için hangi hareketleri önerirsin diye bir plan hazırladı. Unutmuyor da kerataşimdi bir şey sorsam senin dizinde problem var iyi olmaz falan diyor takviye gıdalar için söylemişti bunu. Bromelain i biliyorsunuz alma amacımız ödem ve bağırsak çalıştırmak chatgpt ye elimdeki takviyeleri ne zaman nasıl kullanayım diye sorduğumda bana bir plan oluşturdu ve dedi ki bu takviye aynı zamanda dizindeki inflamasyonu gidermeye de yarar
75 diyeyim canım. Hedefi uçuk tutmasam iyiNİSAN AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.03.25 HEDEF @Mthn83 85 76.3 78 Ellssa 73.2 70 71.6 69 sibel_84 74.55 76.75 78.4 @60kiloyum 89.5 82.1 82.8 78.5 @Lotus1234 101.8 99.8 . @Boncuk2307 76.35 . . bluegreeneyes 32 157 78.8 60.95 63.95 @Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.2 74.8 72 @Sem2024 40 160 95.6 85.35 88.4 82 @arke 40 160 89.8 81.4 . 77.5 Purple58 35 170 110 100.4 102.7 98.5 @Azmet5255 28 162 70.5 65.6 66.95 @94bassuk 30 180 73.75 . . I Ilyusa 32 165 84 . 73.7 @FitFiliz 43 160 85 79.5 79.7 77.7 @Nazlimuuu 34 158 91 . . @Lavinia_98 26 167 74 . . @Jou . . . 69.2 . @gezegenfeza 49 163 75.7 . 82.4 79 @gibibiseydi 29 175 95.4 90.45 . Beth18 38 168 71 69.4 68.6 @_Zeze 28 1.52 67.2 . 68.05 62
hedefleri alalım
Canı sıkıldıkça gidip gidip geri geliyor. Arada yokluyor fidesi gelmiyor sanki.Aynen canım benimde boğazım komple dolu dün gecede oğlum tekrar ateşledi. Yani sanki bir virüs girdi ara ara yokluyor
Canm çok geçmiş olsunKızlar dün geceden beri hastanedeyiz oğlumun ateşi biranda 40 a fırladı. Acilde ateşi düştü antibiyotik verdiler ama sabaha kadar inledi. bugün çocuk doktoruna gittik koruyucu penisiljn iğnesi yaptılar. Kızlar korkutmak istemiyorum ama Nisan sonuna kadar özellikle küçük bebeği olanlar maske vs kullansınlar. Doktor mevsimsel grip, korona domuz gribi , beta virüsü şimdide adone virüs çıkmış. Birde doktorlara test dağıtmış devlet beta virüsü testi ısrar ederseniz gebelik testi gibi birsey 5dakikada bakılıyor , tekrarlayan boğaz enfeksiyonu olan yaptırsın. tedavi edilmez önemsemez ise kalp kapaklarına zarar veriyor . Birde doktor c vitamini kullanın bu süreçte koruma amaçlı dedi
Abla bana 60 yazalımNİSAN AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.03.25 HEDEF @Mthn83 85 76.3 78 Ellssa 73.2 70 71.6 69 sibel_84 74.55 76.75 78.4 @60kiloyum 89.5 82.1 82.8 78.5 @Lotus1234 101.8 99.8 . @Boncuk2307 76.35 . . bluegreeneyes 32 157 78.8 60.95 63.95 @Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.2 74.8 72 @Sem2024 40 160 95.6 85.35 88.4 82 @arke 40 160 89.8 81.4 . 77.5 Purple58 35 170 110 100.4 102.7 98.5 @Azmet5255 28 162 70.5 65.6 66.95 @94bassuk 30 180 73.75 . . I Ilyusa 32 165 84 . 73.7 @FitFiliz 43 160 85 79.5 79.7 77.7 @Nazlimuuu 34 158 91 . . @Lavinia_98 26 167 74 . . @Jou . . . 69.2 . @gezegenfeza 49 163 75.7 . 82.4 79 @gibibiseydi 29 175 95.4 90.45 . Beth18 38 168 71 69.4 68.6 @_Zeze 28 1.52 67.2 . 68.05 62
hedefleri alalım
Geçmiş olsun canım. Geçmeyen hastalık çıkmış diyorum ben.Kızlar dün geceden beri hastanedeyiz oğlumun ateşi biranda 40 a fırladı. Acilde ateşi düştü antibiyotik verdiler ama sabaha kadar inledi. bugün çocuk doktoruna gittik koruyucu penisiljn iğnesi yaptılar. Kızlar korkutmak istemiyorum ama Nisan sonuna kadar özellikle küçük bebeği olanlar maske vs kullansınlar. Doktor mevsimsel grip, korona domuz gribi , beta virüsü şimdide adone virüs çıkmış. Birde doktorlara test dağıtmış devlet beta virüsü testi ısrar ederseniz gebelik testi gibi birsey 5dakikada bakılıyor , tekrarlayan boğaz enfeksiyonu olan yaptırsın. tedavi edilmez önemsemez ise kalp kapaklarına zarar veriyor . Birde doktor c vitamini kullanın bu süreçte koruma amaçlı dedi
Geçmiş olsun bizde yeni atlattık sayılırKızlar dün geceden beri hastanedeyiz oğlumun ateşi biranda 40 a fırladı. Acilde ateşi düştü antibiyotik verdiler ama sabaha kadar inledi. bugün çocuk doktoruna gittik koruyucu penisiljn iğnesi yaptılar. Kızlar korkutmak istemiyorum ama Nisan sonuna kadar özellikle küçük bebeği olanlar maske vs kullansınlar. Doktor mevsimsel grip, korona domuz gribi , beta virüsü şimdide adone virüs çıkmış. Birde doktorlara test dağıtmış devlet beta virüsü testi ısrar ederseniz gebelik testi gibi birsey 5dakikada bakılıyor , tekrarlayan boğaz enfeksiyonu olan yaptırsın. tedavi edilmez önemsemez ise kalp kapaklarına zarar veriyor . Birde doktor c vitamini kullanın bu süreçte koruma amaçlı dedi
Ah canim benimmm ne çektiniz bu kış yaa siz herkes hasta gerçi Allah im şifa versin inşallah kuzum cok üzüldüm tam iyi oldunuz derken yenidenKızlar dün geceden beri hastanedeyiz oğlumun ateşi biranda 40 a fırladı. Acilde ateşi düştü antibiyotik verdiler ama sabaha kadar inledi. bugün çocuk doktoruna gittik koruyucu penisiljn iğnesi yaptılar. Kızlar korkutmak istemiyorum ama Nisan sonuna kadar özellikle küçük bebeği olanlar maske vs kullansınlar. Doktor mevsimsel grip, korona domuz gribi , beta virüsü şimdide adone virüs çıkmış. Birde doktorlara test dağıtmış devlet beta virüsü testi ısrar ederseniz gebelik testi gibi birsey 5dakikada bakılıyor , tekrarlayan boğaz enfeksiyonu olan yaptırsın. tedavi edilmez önemsemez ise kalp kapaklarına zarar veriyor . Birde doktor c vitamini kullanın bu süreçte koruma amaçlı dedi
Çok geçmiş olsun canım nasıl oldunGünaydın herkese hanımlar. Benim boğazım fena. Yutkunurken insan acı çeker mi?
Maşallah çok güzel menücanim tebrik ederim. Devamı daim olsun inşallah .
Ozaman ilk menumü yazayım. Dünkü menüm
Sabah 09.00 4 kaşık yoğurt 1 kaşık keten tohumu 1 kaşık chia tohumu yarım salatalık
Ara 11.00 1 avuç kabak çekirdeği 1 hindiba kahve
Ara 1/2 ayva
Akşam 18.001 tabak kıymalı ıspanak yemeği 1 kase yoğurt
Gece ilaç altı 1/2 züber
Su 3 litre @Boncuk2307Ellssa
Çok geçmiş olsunSelam herkese
Kiziminim hastane isleri vardi hafta ici
Gelemedim kusura bakmayin
Ama diyete devam
Çok geçmiş olsunHastaneme gittim yuruyerek gideyim hemde yuruyus olsun dedim gidene kadar pert oldum hasta yolu yokus soluk soluga kalmistim gittigimde
Muayenelerimi oldum cumaya efor testine gidecem bakalim.
Maşallah çok güzelSelamlar kizlar bugünkü menum
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık kapya biber
1 tk tahin pekmez
Ogle
Tam buğdaylı kabak mücver gibi bise yaptım uydurmasyon
Akşam
2 kaşık bulgur pilavı
2 kepçe kuru fasulye
Cacık
Su 3 lt
Spor youtube videosu 22 dk
Ellssa @Boncuk2307 @60kiloyum
Menum
Sabah 11.30
Saglikli pankek 5 adet
Beyaz peynir
Domates
Ara 14.30
Sade kahve
Aksam 18.30
Tonbalikli salata
Su 2 lt
Spor 35 dk kosu bandinda yuruyus
Ellssa @Boncuk2307 @60kiloyum
Hep yedin anlik mutluluk disinda ne verdi yag kilo saglik sorunu kendini begenmeme vs vs sebep oldugu cook sey var demi ama yemezsen dinc saglikli kendine özguvenli istedigini giyen kendini begenen bir insan olursun secim senin
BIz niye istedigimiz kiloda istedigini giyinen insanlar olmaliyim bukadar güçsüzmüyüz
Gerçekten ben tokken bile tatlı vs ye yerim var.. şu mesaj o kadar ben kimillete bakıyorum bizim gibi tatlı atakları yok. tatlıyı arada bir yerim diyor ya da çikolatayı 1 kare-2 kare yiyor bırakıyor. ben de dibini görene kadar rahat etmiyorum. çok sinir bir durum gerçekten.
evde makarnayı ayda bir yaparız diyor vs.
işyerinden bir arkadaşla Ramazandan önce markete girmiştik. makarna reyonunda iyi bir markanın indirimi vardı. evde yeterince var almayacağım almak istersen bak dedim. o da bana, biliyor musun ben makarna markalarını pek bilmem, evde pek yapmayız dedidedim ben de tüm markalarını bilirim... makarnasız bir hayat düşünemiyorum
AhahhahahKızlar dünden beri şöyle birşey oldu. Dün baktım masanın üzerinde açılmış bir paket petibör büskivi var. Bu sabah baktım mutfakta yine açılmış 1 paket petibör var. Evdekilere dedim zaten açılmış var eğer yemek isterseniz bunu yiyin dedim. Bu akşam baktım masanın üzerinde 1 paket daha açılmış petibör var. En sonunda oğlumu fırçaladım niye sürekli paket açıyorsun günah değilmi diye.
Oğlumun cevabı. Anne geçen sefer sen kalan petibörleri değerlendirdim mozaik pasta yaptım dedinya bende mozaik pastaya alt yapı hazırladım dedi. Bu çocuklar çok fena ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?