Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

fayfeyfiy · 11 Nisan 2025

Cicekbocekkaktus .!.:
Ana besin kaynağımız makarna+tavuk o kadar net yani haftanin 5 günü evde ya makarna pişer ya dünden kalmıştır.
Diğer 2 günde pirinç pilavı belki dürüm tarzı birşey.
Kilo alma sebebim de biraz bu duruma kendim için çözüm bulamamıştı.
Artık kendime sebze ve salatayı hazır ediyorum.
Bugün kaç cedit tavuk ve makarna yapabiliyorum diye saydım

Sade makarna
Kavurma makarna
Salçalı makarna
Donatesli fesleğenli Makarna
Sarımsaklı yoğurtlu makarna
Kremalı körili makarna
Fırında peynirli makarna
Kıymalı makarna
Bizde çeşit hitmez
Bak daha makarnayi şekillerine göre ayirmadim

Erişte de sayılıyorsa
Pekmezli ve cevizli yapıyoruz….

fayfeyfiy · 11 Nisan 2025

Gurbettt42 .!.:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )

YAŞINIZ:25

BOYUNUZ:160

KİLONUZ:67,1 idi en son

HEDEF KİLONUZ: 64 şimdilik

MEDENİ DURUMUNUZ:evli

MESLEGINIZ:ev hanımı

ÇOCUK SAYISI:2

KİLO ALMA NEDENİNİZ:yemeyi çok seviyorum

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendime olan öz güvenimin daha da artması için

Hoşgeldiniz

fayfeyfiy · 11 Nisan 2025

gezegenfeza .!.:
Hiç uyuyamadım kızlar
İyi geceler

Aaa nedenn

Dil-i bitab · 11 Nisan 2025

Candysisters .!.:
Kahvaltı
1 haşlama yumurta
Domates
Süzme peynir
1 çay bardağı çay
1 dilim köy ekmeği

10.30 türk kahvesi
Maden suyu

Öğlen
bolca salata
1 dilim kek
Kuru yemiş
3 çy br çay

Ara
2 çy brdgi çay

Akşam
Patlicanli patatesli sulu yemek 5 kaşik
2 dilim ekmek
Biber aciydi baya miğdem yanıo
(Akşam biraz fazla kaçırdım ya bu kadar yemeyi düşünmüyordum)
Çayda çok içtim iş yerinde bayramlasma ziyaretlerimiz devam ediyor oyuzden her gittigim yerde cay ictim

Diğer gruptaki sporu yaptim 20 dk
Yarim saat yürüyüş

@60kiloyum Ellssa @Boncuk2307

Merhaba ben de deneme sürecindeyim birbirimizin menülerine yorum yaparak destek olalım mı

Sabah kahvaltı güzel

Öğlen ki kek başlangıçta olabilir böyle şeyler :))
Bence akşam çok yememişsin sadece 2 dilim ekmek fazla olmuş 1 olabilir ek olarak salata yoğurt vs
Afiyet olsun

fayfeyfiy · 11 Nisan 2025

Dil-i bitab .!.:
Ellssa @Zipzip- @60kiloyum

Katılım şartları bu kadar değil mi eksik var mı?

Her gün menü ve spor fotoğraf lı mı olacak?

Hoşgeldin

Dil-i bitab · 11 Nisan 2025

fayfeyfiy .!.:
Hoşgeldin

Hoşbuldum

fayfeyfiy · 11 Nisan 2025

yosunlupapatya .!.:
dün kü menüm 09.04.2025

öğlen 12/
3 yk. tavuk sote
2 yk. yoğurtlu patlıcan meze

aksam doğumgünü vardı bir dilim pasta
bir dilim kek ve bir avuç kuru yemiş yiyip yemek yemedim

su 2lt
spor 15dk leslie
Ellssa @Boncuk2307 @Purple58

Leslie

fayfeyfiy · 11 Nisan 2025

yosunlupapatya .!.:
bugünkini de yazayım akşam telefonun yüzünü gördüğüm yok çünkü :)

öğlen 12/
1 dilim tb.ekmeği 2 kepçe mercimek çorbası 1 çatal da havuç tarator tadımlıktı

ara 1 yeşil çay yanı bir bayram çikosu yidim kahve yanı gibi oldu ama :)

sporumu yaptım bu arada 30 dk leslie yaptım.
su 2lt olur.

aksam da 5 6 köfte yemeyi düşünüyorum yanına da ya salata ya da yoğurtlu bişi yaparım tok tutsun diye değişiklik olursa gene yazarım.

Ellssa @Boncuk2307 @Purple58

Güzel bir menü

fayfeyfiy · 11 Nisan 2025

Mthn83 .!.:
NİSAN AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.03.25 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 76.3 78
Ellssa
27
164
73.2 70 71.6 69
@sibel_84
40
158
74.55 76.75 78.4
@60kiloyum
49
162
89.5 82.1 82.8 78.5
@Lotus1234
37
174
101.8 99.8 .
@Boncuk2307
25
167
76.35 . .
@bluegreeneyes 32 157 78.8 60.95 63.95
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.2 74.8 72
@Sem2024 40 160 95.6 85.35 88.4 82
@arke 40 160 89.8 81.4 . 77.5
@Purple58 35 170 110 100.4 102.7 98.5
@Azmet5255 28 162 70.5 65.6 66.95
@94bassuk 30 180 73.75 . .
@Ilyusa 32 165 84 . 73.7
@FitFiliz 43 160 85 79.5 79.7 77.7
@Nazlimuuu 34 158 91 . .
@Lavinia_98 26 167 74 . .
@Jou . . . 69.2 .
@gezegenfeza 49 163 75.7 . 82.4 79
@gibibiseydi 29 175 95.4 90.45 .
@Beth18 38 168 71 69.4 68.6
@_Zeze 28 1.52 67.2 . 68.05 62

hedefleri alalım

Bu gruplardakilere mi özell

fayfeyfiy · 11 Nisan 2025

Candysisters .!.:
Kahvaltı
1 haşlama yumurta
Domates
Süzme peynir
1 çay bardağı çay
1 dilim köy ekmeği

10.30 türk kahvesi
Maden suyu

Öğlen
bolca salata
1 dilim kek
Kuru yemiş
3 çy br çay

Ara
2 çy brdgi çay

Akşam
Patlicanli patatesli sulu yemek 5 kaşik
2 dilim ekmek
Biber aciydi baya miğdem yanıo
(Akşam biraz fazla kaçırdım ya bu kadar yemeyi düşünmüyordum)
Çayda çok içtim iş yerinde bayramlasma ziyaretlerimiz devam ediyor oyuzden her gittigim yerde cay ictim

Diğer gruptaki sporu yaptim 20 dk
Yarim saat yürüyüş

@60kiloyum Ellssa @Boncuk2307

Biberin acı olması mideni ağrıtır ama metabolizmanı hızlandırır inşallah

fayfeyfiy · 11 Nisan 2025

Jou .!.:
@60kiloyum Ellssa @Boncuk2307

Aç karna ; - zerdecal zencefil limon sıcak su -
Kahvaltı 11.00
Eki Görüntüle 3574612

15.30
Yesil detox(salatalik limon tozzencefil tarcin semizotu yesilelma madensuyu)
Eki Görüntüle 3574613
17.00
1kucuk karnıyarık
Cacık
2kaşık makarna

22.00
Yoğurt kürü(pulbiber limon)

Maşallah

Dil-i bitab · 11 Nisan 2025

fayfeyfiy .!.:
Gerçekten ben tokken bile tatlı vs ye yerim var.. şu mesaj o kadar ben ki

Veee bennnn

Polikistik insülin şeker gibi bir rahatsızlığınız var mı?

Cicekbocekkaktus · 11 Nisan 2025

fayfeyfiy .!.:
Erişte de sayılıyorsa
Pekmezli ve cevizli yapıyoruz….

Tatlı oluyor yani

Evet çocuklar yemez ama bizim oralarda da Cevizli erişte yenir ben de severim.

Gurbettt42 · 11 Nisan 2025

fayfeyfiy .!.:
Hoşgeldiniz

Hoşbuldum

fayfeyfiy · 11 Nisan 2025

Dil-i bitab .!.:
Veee bennnn

Polikistik insülin şeker gibi bir rahatsızlığınız var mı?

Yok ama ailemde var, muhtemelen dikkat etmezsem olacak
Beslenme olarak da hamurişşne vs çok düşkünüz.. ama ben çok seviyorum

Cicekbocekkaktus · 11 Nisan 2025

Duyduk duymadık haberimiz olmadı demeyin
1 Mayıs'a kadar spor challengemiz var

Katilin incelin

Tıklayın

gelin

Konu '1 Mayıs' a kadar zayıflıyoruz ( Growwithjo 20dk ) Emeklerimizin karşılığını alıyoruz' 1 Mayıs' a kadar zayıflıyoruz ( Growwithjo 20dk ) Emeklerimizin karşılığını alıyoruz

fayfeyfiy · 11 Nisan 2025

Cicekbocekkaktus .!.:
Tatlı oluyor yani
Evet çocuklar yemez ama bizim oralarda da Cevizli erişte yenir ben de severim.

Hamurişine bile pekmez.. sonra zayıfla

çok komiğiz ya

Annemle dikkat edelim diyoruz sonra yiyoruz, ay canımız şu çekti bu çekti
Çok kilo aldık

fayfeyfiy · 11 Nisan 2025

Cicekbocekkaktus .!.:
Duyduk duymadık haberimiz olmadı demeyin
1 Mayıs'a kadar spor challengemiz var
Katilin incelin

Konu '1 Mayıs' a kadar zayıflıyoruz ( Growwithjo 20dk ) Emeklerimizin karşılığını alıyoruz' 1 Mayıs' a kadar zayıflıyoruz ( Growwithjo 20dk ) Emeklerimizin karşılığını alıyoruz

Ben Leslie yapmaya çalışıyordum ama 2 gün işe gelmem gerekti
Dün eve dönüşüm 2sa 20 dk sürdü

o yüzden spor yapamadım..

fayfeyfiy · 11 Nisan 2025

Ben şimdi menülerimi yazacağım… biraz kötü….

Cicekbocekkaktus · 11 Nisan 2025

fayfeyfiy .!.:
Ben Leslie yapmaya çalışıyordum ama 2 gün işe gelmem gerekti
Dün eve dönüşüm 2sa 20 dk sürdü o yüzden spor yapamadım..

Bu da Leslie gibi zaten 20 dk. Birlikten kuvvet doğar 2 gün yapanafinsa 3. Gün yaparsın. Vaktin olursa telafisini yaparsın

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	29.03.25		HEDEF
@Mthn83	40	172	85	76.3	78
Ellssa	27	164	73.2	70	71.6	69
@sibel_84	40	158	74.55	76.75	78.4
@60kiloyum	49	162	89.5	82.1	82.8	78.5
@Lotus1234	37	174	101.8	99.8	.
@Boncuk2307	25	167	76.35	.	.
@bluegreeneyes	32	157	78.8	60.95	63.95
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	74.2	74.8	72
@Sem2024	40	160	95.6	85.35	88.4	82
@arke	40	160	89.8	81.4	.	77.5
@Purple58	35	170	110	100.4	102.7	98.5
@Azmet5255	28	162	70.5	65.6	66.95
@94bassuk	30	180	73.75	.	.
@Ilyusa	32	165	84	.	73.7
@FitFiliz	43	160	85	79.5	79.7	77.7
@Nazlimuuu	34	158	91	.	.
@Lavinia_98	26	167	74	.	.
@Jou	.	.	.	69.2	.
@gezegenfeza	49	163	75.7	.	82.4	79
@gibibiseydi	29	175	95.4	90.45	.
@Beth18	38	168	71	69.4	68.6
@_Zeze	28	1.52	67.2	.	68.05	62

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

(67.5)

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Benzer Konular