- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Erişte de sayılıyorsa
Pekmezli ve cevizli yapıyoruz….
Erişte de sayılıyorsaAna besin kaynağımız makarna+tavuk o kadar net yani haftanin 5 günü evde ya makarna pişer ya dünden kalmıştır.
Diğer 2 günde pirinç pilavı belki dürüm tarzı birşey.
Kilo alma sebebim de biraz bu duruma kendim için çözüm bulamamıştı.
Artık kendime sebze ve salatayı hazır ediyorum.
Bugün kaç cedit tavuk ve makarna yapabiliyorum diye saydım
Sade makarna
Kavurma makarna
Salçalı makarna
Donatesli fesleğenli Makarna
Sarımsaklı yoğurtlu makarna
Kremalı körili makarna
Fırında peynirli makarna
Kıymalı makarna
Bizde çeşit hitmez
Bak daha makarnayi şekillerine göre ayirmadim
HoşgeldinizADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:25
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:67,1 idi en son
HEDEF KİLONUZ: 64 şimdilik
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:yemeyi çok seviyorum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendime olan öz güvenimin daha da artması için
Aaa nedennHiç uyuyamadım kızlar
İyi geceler
Merhaba ben de deneme sürecindeyim birbirimizin menülerine yorum yaparak destek olalım mıKahvaltı
1 haşlama yumurta
Domates
Süzme peynir
1 çay bardağı çay
1 dilim köy ekmeği
10.30 türk kahvesi
Maden suyu
Öğlen
bolca salata
1 dilim kek
Kuru yemiş
3 çy br çay
Ara
2 çy brdgi çay
Akşam
Patlicanli patatesli sulu yemek 5 kaşik
2 dilim ekmek
Biber aciydi baya miğdem yanıo
(Akşam biraz fazla kaçırdım ya bu kadar yemeyi düşünmüyordum)
Çayda çok içtim iş yerinde bayramlasma ziyaretlerimiz devam ediyor oyuzden her gittigim yerde cay ictim
Diğer gruptaki sporu yaptim 20 dk
Yarim saat yürüyüş
@60kiloyumEllssa @Boncuk2307
HoşgeldinEllssa @Zipzip- @60kiloyum
Katılım şartları bu kadar değil mi eksik var mı?
Her gün menü ve spor fotoğraf lı mı olacak?
HoşbuldumHoşgeldin
Lesliedün kü menüm 09.04.2025
öğlen 12/
3 yk. tavuk sote
2 yk. yoğurtlu patlıcan meze
aksam doğumgünü vardı bir dilim pasta
bir dilim kek ve bir avuç kuru yemiş yiyip yemek yemedim
su 2lt
spor 15dk leslie
Ellssa @Boncuk2307 @Purple58
Güzel bir menübugünkini de yazayım akşam telefonun yüzünü gördüğüm yok çünkü :)
öğlen 12/
1 dilim tb.ekmeği 2 kepçe mercimek çorbası 1 çatal da havuç tarator tadımlıktı
ara 1 yeşil çay yanı bir bayram çikosu yidim kahve yanı gibi oldu ama :)
sporumu yaptım bu arada 30 dk leslie yaptım.
su 2lt olur.
aksam da 5 6 köfte yemeyi düşünüyorum yanına da ya salata ya da yoğurtlu bişi yaparım tok tutsun diye değişiklik olursa gene yazarım.
Ellssa @Boncuk2307 @Purple58
Bu gruplardakilere mi özellNİSAN AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.03.25 HEDEF @Mthn83 85 76.3 78 Ellssa 73.2 70 71.6 69 @sibel_84 74.55 76.75 78.4 @60kiloyum 89.5 82.1 82.8 78.5 @Lotus1234 101.8 99.8 . @Boncuk2307 76.35 . . @bluegreeneyes 32 157 78.8 60.95 63.95 Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.2 74.8 72 @Sem2024 40 160 95.6 85.35 88.4 82 @arke 40 160 89.8 81.4 . 77.5 @Purple58 35 170 110 100.4 102.7 98.5 @Azmet5255 28 162 70.5 65.6 66.95 @94bassuk 30 180 73.75 . . @Ilyusa 32 165 84 . 73.7 @FitFiliz 43 160 85 79.5 79.7 77.7 @Nazlimuuu 34 158 91 . . @Lavinia_98 26 167 74 . . @Jou . . . 69.2 . @gezegenfeza 49 163 75.7 . 82.4 79 @gibibiseydi 29 175 95.4 90.45 . @Beth18 38 168 71 69.4 68.6 @_Zeze 28 1.52 67.2 . 68.05 62
hedefleri alalım
Biberin acı olması mideni ağrıtır ama metabolizmanı hızlandırır inşallahKahvaltı
1 haşlama yumurta
Domates
Süzme peynir
1 çay bardağı çay
1 dilim köy ekmeği
10.30 türk kahvesi
Maden suyu
Öğlen
bolca salata
1 dilim kek
Kuru yemiş
3 çy br çay
Ara
2 çy brdgi çay
Akşam
Patlicanli patatesli sulu yemek 5 kaşik
2 dilim ekmek
Biber aciydi baya miğdem yanıo
(Akşam biraz fazla kaçırdım ya bu kadar yemeyi düşünmüyordum)
Çayda çok içtim iş yerinde bayramlasma ziyaretlerimiz devam ediyor oyuzden her gittigim yerde cay ictim
Diğer gruptaki sporu yaptim 20 dk
Yarim saat yürüyüş
@60kiloyumEllssa @Boncuk2307
Maşallah@60kiloyumEllssa @Boncuk2307
Aç karna ; - zerdecal zencefil limon sıcak su -
Kahvaltı 11.00
Eki Görüntüle 3574612
15.30
Yesil detox(salatalik limon tozzencefil tarcin semizotu yesilelma madensuyu)
Eki Görüntüle 3574613
17.00
1kucuk karnıyarık
Cacık
2kaşık makarna
22.00
Yoğurt kürü(pulbiber limon)
Veee bennnnGerçekten ben tokken bile tatlı vs ye yerim var.. şu mesaj o kadar ben ki
Tatlı oluyor yaniErişte de sayılıyorsa
Pekmezli ve cevizli yapıyoruz….
HoşbuldumHoşgeldiniz
Yok ama ailemde var, muhtemelen dikkat etmezsem olacakVeee bennnn
Polikistik insülin şeker gibi bir rahatsızlığınız var mı?
Hamurişine bile pekmez.. sonra zayıflaTatlı oluyor yani
Evet çocuklar yemez ama bizim oralarda da Cevizli erişte yenir ben de severim.
Ben Leslie yapmaya çalışıyordum ama 2 gün işe gelmem gerektiDuyduk duymadık haberimiz olmadı demeyin
1 Mayıs'a kadar spor challengemiz var
Katilin incelin
Konu '1 Mayıs' a kadar zayıflıyoruz ( Growwithjo 20dk ) Emeklerimizin karşılığını alıyoruz' 1 Mayıs' a kadar zayıflıyoruz ( Growwithjo 20dk ) Emeklerimizin karşılığını alıyoruz
Bu da Leslie gibi zaten 20 dk. Birlikten kuvvet doğar 2 gün yapanafinsa 3. Gün yaparsın. Vaktin olursa telafisini yaparsınBen Leslie yapmaya çalışıyordum ama 2 gün işe gelmem gerekti
Dün eve dönüşüm 2sa 20 dk sürdüo yüzden spor yapamadım..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?