-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 14 Şubat 2021
- 2.024
- 12.065
- 158
Günaydınlaaar, hayırlı cumalarGünaydın kızlar hayırlı cumalarsirkeli su ile başladım bugün inşallah yarına eksi oluruz hep birlikte
- 1 Nisan 2021
- 670
- 2.752
- 63
ay teşekkür ederimmmKararın hayırlı olsun canım
hayrolsun inşallahhh
Başlamak da birşeybugün bir yorum okudum hiç spor yapamıyorsaniz açın videoyu 5 dk yapın diye. Bugünkü beslenme hatalatindan ders çıkar ve yarın daha az hata yap
canım çiçekBenim kilom da artık 73 civarı birlikte 65 veya daha altı olalım
Cok uzun bir zaman var gibi geliyor ama az kalmış
Ben Ramazanin 5 gün öncesinde ketoya başladım ve 5.5-6 kilo verdim.
Bayramda ara verdim tekrar devam ediyorum. Kaza orucu tutmakta çok zorlanirdim, hazır alışmışken kazaları tutayım dedim. 14 borcum sadece bu yıldan var. (Baktım bu sefer tutabiliyorum ama gün içinde uykulu ve tembelim, olsun devam )
6 Mayıs doğum günüm, 6 Haziran Kurban başlangıçi. Zaten 1 Mayıs'a spor projesi yaptık. Onu hazirana tamamlarız bir şekilde.
15 Haziran'da ikizler LGS ye girecek. Yani LGS bitince bizim için tam yaz tatili.
Özetle 2 ayımız varplan da aha hazır
İsin ilginci ne biliyormusun ?Eşim Ramazandan kısa bir süre önce iş degisikli sebebiyle şehir dışına çıktı. Ona eşyalı bir ev tuttuk, çocukların okulu ve sınavı yüzünden biz gidemedik. Yaza kadar güzel bir kilo verirsem eşimin yokluğunda vermiş olucam ki 6 kiloyu verdim bileEsimin evde olmaması etkiledi mi evet etkiledi
Eğer yaza kadar iyi zayiflarsam eşim dilimden kurtulamaz senin yüzünden kilo alıyorum der dururum
Nisan hedefi 72 demiştim. Yalnız Mayıs'a da 2 kilo hedef koyarsam 1 Hazirana 68 oluyorum, 15 Haziran'a kadar arada kurban bayramı var, hadi yine de 1 kilo daha gitse 67 kilo.
Aylık 3er kilo hedeflememiz lazimkesin olsun diye 2 kilo hedef koydum da 3de olabilir neden olmasın ? Elimizden geleni yapacağız bakalım Allah neler verecek
ben 67'ye düşüp hep direkten dönüyorum. valla beni gaza getirecek birine çok ihtiyacım var. hep gerçekten bişey beni baltalıyor.eşinin yokluğunda o kiloyu verirsen gerçekten sen kilo aldırıyorsun argümanı çok kuvvetlenir. ki gerçekten zaten onlar kilo aldırıyor bize sdjfkdsf aylık 2-3 kilolar gayet verilebilecek kilolar. safları sıkı tutalım, spor için beni gazla allah aşkına bak dün senin gazın olmasa yapmazdım. yaza fit girelim ya.
- 14 Eylül 2021
- 77
- 400
- 43
- 30
Ayva cacığı nedir, ilk defa duydum8 nisan menü
09.30 2 haşlanmış yumurta ile salata
13.30 1 kase ayva cacığı
16.00 10 tane yer fıstığı
18.30 1 kase çorba, 2 fırında tavuk but, salata
20.30 1 dilim kek 1 bardak süt
3 litre su 10.000 adım
9 nisan menü
08.30 2 yumurta ile biberli omlet, 1 dilim peynir, 10 zeytin domates salatalık yeşillik, 1 dilim ekmek
12.30 3 kaşık kıymalı makarna, 3 kaşık yoğurt
16.00 2 kuru incir 1 fincan sütlü kahve
19.00 yarım kase çorba, 1 dilim fırında somon, salata
20.30 1 avuç karışık kuruyemiş
3 litre su 8.500 adım
Ellssa
Boncuk2307
60kiloyum
Eki Görüntüle 3574174
- 21 Kasım 2022
- 1.592
- 7.034
- 88
- 35
Hosgeldin kusumay teşekkür ederimmm
hayrolsun inşallahhh
canım çiçek
eşinin yokluğunda o kiloyu verirsen gerçekten sen kilo aldırıyorsun argümanı çok kuvvetlenir. ki gerçekten zaten onlar kilo aldırıyor bize sdjfkdsf aylık 2-3 kilolar gayet verilebilecek kilolar. safları sıkı tutalım, spor için beni gazla allah aşkına bak dün senin gazın olmasa yapmazdım. yaza fit girelim ya.
- 24 Ağustos 2012
- 12.156
- 27.131
- 798
Hedefim 60 canımNİSAN AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.03.25 HEDEF @Mthn83 85 76.3 78 73.2 70 71.6 69 @sibel_84 74.55 76.75 78.4 89.5 82.1 82.8 78.5 @Lotus1234 101.8 99.8 . 76.35 . . bluegreeneyes
32 157 78.8 60.95 63.95 Cicekbocekkaktus
43 157 85.8 74.2 74.8 72 Sem2024
40 160 95.6 85.35 88.4 82 @arke 40 160 89.8 81.4 . 77.5 Purple58
35 170 110 100.4 102.7 98.5 @Azmet5255 28 162 70.5 65.6 66.95 94bassuk
30 180 73.75 . . @Ilyusa 32 165 84 . 73.7 @FitFiliz 43 160 85 79.5 79.7 77.7 @Nazlimuuu 34 158 91 . . @Lavinia_98 26 167 74 . . @Jou . . . 69.2 . @gezegenfeza 49 163 75.7 . 82.4 79 gibibiseydi
29 175 95.4 90.45 . Beth18
38 168 71 69.4 68.6 @_Zeze 28 1.52 67.2 . 68.05 62
hedefleri alalım
Hoşbulduk tatlım :)bebişim hoşgeldin
- 24 Ağustos 2012
- 12.156
- 27.131
- 798
ChatGPT ye menü yazdırdım onları uyguluyorum ben de
Sabahki menum
2yumurta ile sebzeli omlet ben yeşili soğanlı yaptım
1 ekşı mayalı dedi ama tam buğday ekmeği yedım
Bırde 3 zeytin yerine 3 çatal airfryer da patates kızartması yedim
Aram var bırde akiam yemeğim var bakalım inşallah yarına eksi cıkarım
Sabahki menum
2yumurta ile sebzeli omlet ben yeşili soğanlı yaptım
1 ekşı mayalı dedi ama tam buğday ekmeği yedım
Bırde 3 zeytin yerine 3 çatal airfryer da patates kızartması yedim
Aram var bırde akiam yemeğim var bakalım inşallah yarına eksi cıkarım
- 21 Kasım 2022
- 1.592
- 7.034
- 88
- 35
Anaam menü de mi yazıyor bu şey kiz bende yazdiriyim madem
- 12 Nisan 2009
- 7.959
- 27.344
- 1.073
- 42
Insallah ya kilom durdu sanki insallah kirilirGünaydın kızlar hayırlı cumalar
- 12 Nisan 2009
- 7.959
- 27.344
- 1.073
- 42
- 1 Nisan 2021
- 670
- 2.752
- 63
aşkım hoşbuldukkk
ooo ben sen bu saatten sonra benim hem pt hem diyetisyenimsin dedim
bana sevdiğim sevmediğim her şeyi yazıyorum falan çok da güzel ilgileniyor
- 24 Ağustos 2012
- 12.156
- 27.131
- 798
Vallahı dün aklıma geldı şu kılodayım şu yastayım dıye yazdım aralıklı oruç yapıyorum dedım o da bana bır sürü menü yazdı hatta değişiklik yapalım takip yapalım her hafta dıyor vücut olculerım için tablo bıle yazdı tatlı ataklarım var mı dıye soruyor çok ayrıntılıYok artik o işedemi yariyor
- 12 Nisan 2009
- 7.959
- 27.344
- 1.073
- 42
Bende baktim simdi sahiden ne yazarsan cevap veriyor.
- 21 Kasım 2022
- 1.592
- 7.034
- 88
- 35
aşkım hoşbuldukkk
ooo ben sen bu saatten sonra benim hem pt hem diyetisyenimsin dedim
Kiz hakikaten diyetisyen gibi herseyi yazıyor soruyor filan aman Allah im gerçekten süper bise
- 7 Ağustos 2016
- 4.904
- 19.192
- 208
Yarım ayva rendesi üzerine 3 kaşık yoğurt canm ödem atıcı etkisi var normalde öğle akşam iki öğünde yerim şeklinde günü planlamıştım ama akşam şartlar değiştiAyva cacığı nedir, ilk defa duydum
- 7 Ağustos 2016
- 4.904
- 19.192
- 208
10 nisan menü
09.30 2 yumurta ile omlet, 2 dilim peynir, 9 zeytin roka 1 dilim tb ekmek
13.30 1 kase ıspanak yemeği
14.30 1 fincan kahve 2 top çikolata
18.30 1 tabak pırasa yemeği, 1 kase ton balıklı salata
20.00 1 tane çokoprens
3 litre su 9.000 adım
Ellssa
Boncuk2307
60kiloyum
09.30 2 yumurta ile omlet, 2 dilim peynir, 9 zeytin roka 1 dilim tb ekmek
13.30 1 kase ıspanak yemeği
14.30 1 fincan kahve 2 top çikolata
18.30 1 tabak pırasa yemeği, 1 kase ton balıklı salata
20.00 1 tane çokoprens
3 litre su 9.000 adım
Ellssa
Boncuk2307
60kiloyum
- 14 Şubat 2021
- 2.024
- 12.065
- 158
Ben ben bir defa spor programı yazdırdım dizime yük bindirmeden hangi hareketleri yapabilirim veya diz bağ dokumu geliştirmek için hangi hareketleri önerirsin diye bir plan hazırladı. Unutmuyor da kerata
şimdi bir şey sorsam senin dizinde problem var iyi olmaz falan diyor takviye gıdalar için söylemişti bunu. Bromelain i biliyorsunuz alma amacımız ödem ve bağırsak çalıştırmak chatgpt ye elimdeki takviyeleri ne zaman nasıl kullanayım diye sorduğumda bana bir plan oluşturdu ve dedi ki bu takviye aynı zamanda dizindeki inflamasyonu gidermeye de yarar 
- 20 Temmuz 2022
- 2.128
- 11.332
- 138
- 42
Kızlar dün geceden beri hastanedeyiz oğlumun ateşi biranda 40 a fırladı. Acilde ateşi düştü antibiyotik verdiler ama sabaha kadar inledi. bugün çocuk doktoruna gittik koruyucu penisiljn iğnesi yaptılar. Kızlar korkutmak istemiyorum ama Nisan sonuna kadar özellikle küçük bebeği olanlar maske vs kullansınlar. Doktor mevsimsel grip, korona domuz gribi , beta virüsü şimdide adone virüs çıkmış. Birde doktorlara test dağıtmış devlet beta virüsü testi ısrar ederseniz gebelik testi gibi birsey 5dakikada bakılıyor , tekrarlayan boğaz enfeksiyonu olan yaptırsın. tedavi edilmez önemsemez ise kalp kapaklarına zarar veriyor . Birde doktor c vitamini kullanın bu süreçte koruma amaçlı dedi
