Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cngz44 · Bugün 00:31

Kızlar bende kilo vermek istiyorum 87 kiloyum şuan 79 ile hamile kaldım 98 ile kasımda doğum yaptım ama şuan87 kiloyum tabi hiç dikkat etmedim ben bulduğumu yiyorum emziriyorum ama sütüm az kesildi bazı sebeplerden nasıl yapıcaz ne yapmam lazım mayıs hazirana kadar 70 kga düşmem lazım benim

Cakinin Gelini · Bugün 00:40

Mthn83 .!.:
OCAK AYI HEDEF TABLOS

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 31.12.24 04.01.25 11.01.25 18.01.52. 25.01.25 01.02.25 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 76.8 76.6 76.6 . . . 74
Ellssa
27
164
73.2 71.6 71.9 71.8 . . . 70
Jasminium84
40
164
60.45 64.1 63.05 63 . . . 63.1
@sibel_84
40
158
74.55 . 73.7 74.55 . . .
@60kiloyum
49
162
89.5 82.6 . 81.9 . . .
gezegenfeza
49
163
75.7 . 78.9 . . . . 79
@tomrs
40
158
. . . . .
@Makaron23
32
158
69.6 . . . .
Cakinin Gelini
45
160
97.7 . . . . 72
@malahit
28
163
66.8 50.4 51.8 . . . .
@Lotus1234
37
174
101.8 . . . . . . 93
Boncuk2307
25
167
76.35
62.75 61.8 61.8 . . . 60
@bluegreeneyes 32 157 78.8 66.85 66.75 66.75 . . . 63
@Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 . . . .
@Tutku44 35 168 86.3 . 84.7 83.7 . . .
@Beyaz leylak 41 163 84.9 . . . .
@Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 76.9 76.8 77.5 . . . 74.5
Sem2024 40 160 95.6 88.3 . 88.95 . . . 86
@Beklenen2 31 158 . . . . .
arke 40 160 89.8 84.5 84.4 . . . 79.9
P Purple58 35 170 110 105.5 . 104.8 . . . 102
bnnu 33 170 . 64.6 65.3 64.7 . . . 68.8
@noram . 164 64.2 . . . .
@-Murphy- 38 168 . . 76.9 76 . . .
@Tesnim1903 . . . . 75.9 75.7 . . . 73.9

YENİ YIL YENİ HEDEFLER
KATILMAK İSTEYEN BENİ ETİKETLESİN LÜTFEN

Eline sağlık kaptanım
benim hedefim aynı 72 diyorum fakat durum şöyle ben en son izne ayrılmadan önceki 21 Aralık ta tartıldığım en son rakam 74.00 idi birdaha baskülü elime bile almadım çook korkuyorum kaç kilo aldım veya durum ne hiç bilmiyorum kandime bir gün belirledim ve cumartesi sanırım tartılıcam korkunun ecele faydası yok

Cakinin Gelini · Bugün 00:42

Mthn83 .!.:
tabloyu baya geçe bıraktım kusura bakmayın.
bu hafta griptim iş ve yatak olarak geçti günlerim.
yarın diyetissyene başlıyorum. daha güzel geleceğim buraya azmim tam olssun ve cumartesi size takılayım

Çok geçmiş olsun canım

gezegenfeza · Bugün 01:04

Jasminium84 .!.:
Tüüüüüüümmmmm tuşlara basıyoruz kaptanım, bol hareket sıkı bir beslenme, azıcık dişimizi sıkalımmm cumaya şu kadarcık kaldı

Boncuk2307
@Tesnim1903
bnnu
@Ilyusa
gezegenfeza
Ellssa

kızlaaaarrrr, canım mavi boncuklarım görev bizi bekler, kuşanın kılıçları, zafer bizim olacak, olmalı

Diğer günlerim pek iyi geçmedi, son 2 günü sıkı tutuyorum, bol yürüyüş yapıyorum, telefon hepsini kaydetmiyor, ödem çok, inşallah tartıya kadar biraz iner

gezegenfeza · Bugün 01:10

Selam kızlar

Çok yoğunum, halletmemiz gereken işler var
Bazı ailevi sıkıntılarda var, herşeye rağmen bizim huzurumuz kaçmasın diye düşünenler var sağolsunlar, duyup kayıtsız kalamıyoruz cumartesi tartısından sonra izin istiyorum

Nazlimuuu · Bugün 02:35

FitFiliz .!.:
2 buçuk olcak artık aslinda. Çok kursa gittim ama şöyle yoğun bir kurs yok dediğim gibi buralarda.daha bugün bir seviye sınavı yaptım. Bakalım sonuç gelsin baslicam Şubat'ta yeniden. B1 filanım ama konuşmaya çalışınca a2
Bazen sinirim bozuluyor. Daha dün mesela dişçi asistaniyla baya bı bozuk hollandacayla konuştum. Basit hatalar yapıyorum hâlâ. Düzelticem inş.
Senin nasıl dil seviyen? Almanca garip geliyor kulağıma benim

Benimde Mart sonu sınavım var B1 olucam inşallah. Ama benim de konuşmam A2 falan. Dışarıda günlük işlerimi halledebiliyorum. Alışveriş,doktor falan bunlara gidiyorum tek başıma ama biriyle aralıksız muhabbet edemiyorum kısa cümleler hep. Gramerim iyi de hayata geçirmek lazım işte o kısmı. Sınavdan sonra konuşma kulübüne gitmek istiyorum B2ye başlamadan önce.
Almancayi sevdim ben ya, Hollandaca daha kolay diye biliyorum ama dil yapısı da İngilizce ile daha benzer. Almanca değişik bir dil ne yapsak da zorlaştırsak diye özellikle ugrasilmis gibi.

94bassuk .!.:
ya zevklee ben kasım ayında girdim buraya, 2 hafta falan durabildim sonra hamile olduğumu öğrendim ve devam edemedim yarışlara. geçen hafta da bebişimin kalbinin durduğunu öğrendim ve kürtaj oldum, sonra geri döndüm diyet spor moduma. kafamı dağıtmak için her gün spor yapmaya çalışıyorum bu ara. zaten grup bukonufa efsane bi motivasyon, burdaki herkese apayrı kocaman teşekkür ediyorum.
30 yaşındayım, bir kızım var 3 yaşında. japonca tercümanım demir çelik fabrikasında, öyle geçiyo işte hayatım ev iş çocuk diyet spor arasında kısa özetle böyle.

Ailenle bugünleri unutturacak çok daha güzel günleriniz olur inşallah. Ben Nazlı, gruba yeni geldim. Biz de tanışmış olalım

94bassuk .!.:
bence menünde hiç karbonhidrat olmaması dışında bir sıkıntı yok gibi proteinini, yağını, sebzeni misler gibi almışsın ama bana sorarsan sağlıklı karbonhidrat kaynakları da az da olsa olmalı her diyette

Çok haklısın, sabah kahvaltıya ekmek koysam daha iyi olacak

Jou .!.:
Yaaaa neden istemiyor acaba bütçe geçim konusunda mı acaba

Amin ne yazıkki

Yok bütceden değil de bunu büyütüp gezelim daha çocuk buyutmekle ugrasmayalim diyo, tembelliğinden yani ben de biz gezip eglenicez diye bu çocuk hayatinda hep tek mi kalsın kardeşi olmasın mı diyorum.

bluegreeneyes .!.:
Afiyet olsun canm ben diyetisyen menüsüyle devam ediyorum hep haftanın günlerine almam gereken protein karb. vs bölüyor o yüzden bilemedim ama doyunca da yemeye zorlama bence kendini

Daha önce çok diyet yaptım diye bu sefer diyetisyenle başlamadım. Ama en mantiklisi diyetisyen menüsü gibi gözüküyor. Kafası rahat oluyo insanın en azından, değerlerim düşsün, organlarim etkilensin istemiyorum ben de. 34 yaşındayım çok büyük bir yaş değil ama artık daha dikkatli olmamız gereken yaslardayiz. Genclikteki gibi basite alamıyorum artık birşeyleri.

Purple58 · Bugün 02:57

LenaG .!.:
Buralardayım canım bakıyorum arada dil kursum var ona gidiyorum, bıdığımın ilaçlarını falan veriyorum ona kanalize olmuş durumdayım çok şükür iyi gidiyor hali
Uyku düzenim şaştı yine ve az su içmeye başladım düzeltmeye çalışıyorum. Kilo almıyorum ama vermiyorum da onu çözmeye uğraşıyorum

Canimm özlettin kendi uğra arada gel buralara

bnnu · Bugün 08:38

Günaydınlar
Perşembe menümü yazayım hemen

Sabah
Yok

Öğle:12.30
1 kase yayla çorbası
3 köfte üzerine patlıcan beğendi(beğendi 1 yk kadar)
1 kase yeşillik
Peynirli böreğin 1/5 i

Ara: 16 civarı
1 lifalif bitterli

Aşam 21.30 (çook geç geldim eve)
2 yemek kaşığı kadar tadına baktım ankara tava
(1 pişmiş mi die baktım 1 de yiyeyim die )
1/4 kete

Su:2.5 lt
Adım: 5500

Jasminium84

Ellssa

bnnu · Bugün 08:47

rockandroll .!.:
Günaydın ballarım.. dünkü menümm

Sabah: 3 kaşık yulafı suda haşladım tuzla. Üstüne yoğurt ve salça döktüm. Kızlar bence yulafın en güzel hali bu
2 de yumurta haşlanmış

Öğlen 10 badem,
1 kase tarhana

İkindi: 1 muz

Akşam : yarım kıymalı pide, 1 bardak ayran, 1 parmak tahin helvası

2 lt su

Adım:4950

Ders:2 saat

Ellssa Boncuk2307

Günlük hedeflerim
Bugün leslie yapacağım
Daha çok ders çalışacağım.
Adım:10 bini geçeceğim.
Öperimmmm oohh

Yukafı ben pişmiş asla yiyemiyorum
Muzu eziyorum yulafa katıyorum az da ceviz karıştırıp çerez niyetine kaşıkla yiyorum
Ben de yulafı böyle inanılmaz seviyorum

94bassuk · Bugün 09:26

rockandroll .!.:
Sabah: 3 kaşık yulafı suda haşladım tuzla. Üstüne yoğurt ve salça döktüm. Kızlar bence yulafın en güzel hali bu

benim kardeşim buna fesleğen ve sarımsak eklemeli bi versiyonunu yapıyo. düşüncesi bile garip geliyor bana afiyetler olsun

günaydınnnn kızlar hepimiz için harika bi gün olsun herkes bol bol kilo versin ama en çok bizim takım versin hahaha

94bassuk · Bugün 09:28

Nazlimuuu .!.:
Ailenle bugünleri unutturacak çok daha güzel günleriniz olur inşallah. Ben Nazlı, gruba yeni geldim. Biz de tanışmış olalım
Çok haklısın, sabah kahvaltıya ekmek koysam daha iyi olacak

çokkk memnun oldum, hoşgeldin tekrardan <3

ya diyete başlayınca ilk karbonhidrat kesilmesi geliyo aklına insanın gayet anlıyorum ekmeği kes zayıflarsın hepimizin kafasına yapışmış bişey, aslında temel enerji kaynağımız karbonhidrat sürdürülebilir bi diyet için kesinlikle olması gerekiyor bence. (2 senedir sürekli diyetteyim )

94bassuk · Bugün 09:29

Boncuk2307 .!.:
Menüde de sporda da etiketlemen gerekiyor ablam not ediyorum ya kaçırmıyorum o zaman gözümden

anlaşıldıııı

Jou · Bugün 09:33

Nazlimuuu .!.:
Benimde Mart sonu sınavım var B1 olucam inşallah. Ama benim de konuşmam A2 falan. Dışarıda günlük işlerimi halledebiliyorum. Alışveriş,doktor falan bunlara gidiyorum tek başıma ama biriyle aralıksız muhabbet edemiyorum kısa cümleler hep. Gramerim iyi de hayata geçirmek lazım işte o kısmı. Sınavdan sonra konuşma kulübüne gitmek istiyorum B2ye başlamadan önce.
Almancayi sevdim ben ya, Hollandaca daha kolay diye biliyorum ama dil yapısı da İngilizce ile daha benzer. Almanca değişik bir dil ne yapsak da zorlaştırsak diye özellikle ugrasilmis gibi.

Ailenle bugünleri unutturacak çok daha güzel günleriniz olur inşallah. Ben Nazlı, gruba yeni geldim. Biz de tanışmış olalım

Çok haklısın, sabah kahvaltıya ekmek koysam daha iyi olacak

Yok bütceden değil de bunu büyütüp gezelim daha çocuk buyutmekle ugrasmayalim diyo, tembelliğinden yani ben de biz gezip eglenicez diye bu çocuk hayatinda hep tek mi kalsın kardeşi olmasın mı diyorum.

Daha önce çok diyet yaptım diye bu sefer diyetisyenle başlamadım. Ama en mantiklisi diyetisyen menüsü gibi gözüküyor. Kafası rahat oluyo insanın en azından, değerlerim düşsün, organlarim etkilensin istemiyorum ben de. 34 yaşındayım çok büyük bir yaş değil ama artık daha dikkatli olmamız gereken yaslardayiz. Genclikteki gibi basite alamıyorum artık birşeyleri.

Amaaann ikisi bir büyüdümü cok daha iyi rahst ediyorsun ben 3 senedir gezemedim o ayri ama zamanı gelicek 2 sene sonra rahat edecem

Jasminium84 · Bugün 09:41

Günaydıınnnn

Jasminium84 · Bugün 09:45

Ellssa .!.:
Bugün menüm

10:45
3 tane sahanda yumurta
siyah zeytin
4 dilim tam buğday

12:30
1 tane portakal

15:00
1 minik kurabiye çayın yanında

Bu kadar

Su
3000 ml diyor tel

Spor
4 defa 30 dk yürüyüş toplam 2 saat

Jasminium84 Boncuk2307

çok az gerçekten kaptanım afiyet olsun

FitFiliz .!.:
Kızlar ya bu arada tanişmadiklarimla tanişabilir miyiz? Zaten forum online bir de acaba kimle konuşuyorum karşımdaki nasi biri diye bilmeyince bir nevi zorluk yaşıyorum. Diğer türlüsü daha sıcak samimi geliyor. Siz artık tanıyorsunuz az çok birbirinizi ama benim gibi sonradan gelenler için bir kere daha şöyle genel yazsanız kendinizden bahsetseniz olur mu? Nolur nolur

merhaba, sanıyorum biz tanışmadık henüz adım Yasemin 40 yaşındayım 63 civarı kilolarda gezinip duruyorum

Mthn83 .!.:
OCAK AYI HEDEF TABLOS

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 31.12.24 04.01.25 11.01.25 18.01.52. 25.01.25 01.02.25 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 76.8 76.6 76.6 . . . 74
Ellssa
27
164
73.2 71.6 71.9 71.8 . . . 70
Jasminium84
40
164
60.45 64.1 63.05 63 . . . 63.1
@sibel_84
40
158
74.55 . 73.7 74.55 . . .
@60kiloyum
49
162
89.5 82.6 . 81.9 . . .
gezegenfeza
49
163
75.7 . 78.9 . . . . 79
@tomrs
40
158
. . . . .
@Makaron23
32
158
69.6 . . . .
Cakinin Gelini
45
160
97.7 . . . . 72
@malahit
28
163
66.8 50.4 51.8 . . . .
@Lotus1234
37
174
101.8 . . . . . . 93
Boncuk2307
25
167
76.35
62.75 61.8 61.8 . . . 60
@bluegreeneyes 32 157 78.8 66.85 66.75 66.75 . . . 63
@Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 . . . .
@Tutku44 35 168 86.3 . 84.7 83.7 . . .
@Beyaz leylak 41 163 84.9 . . . .
@Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 76.9 76.8 77.5 . . . 74.5
Sem2024 40 160 95.6 88.3 . 88.95 . . . 86
@Beklenen2 31 158 . . . . .
arke 40 160 89.8 84.5 84.4 . . . 79.9
P Purple58 35 170 110 105.5 . 104.8 . . . 102
bnnu 33 170 . 64.6 65.3 64.7 . . . 68.8
@noram . 164 64.2 . . . .
@-Murphy- 38 168 . . 76.9 76 . . .
@Tesnim1903 . . . . 75.9 75.7 . . . 73.9

YENİ YIL YENİ HEDEFLER
KATILMAK İSTEYEN BENİ ETİKETLESİN LÜTFEN

ellerine sağlık canımm

Mthn83 .!.:
tabloyu baya geçe bıraktım kusura bakmayın.
bu hafta griptim iş ve yatak olarak geçti günlerim.
yarın diyetissyene başlıyorum. daha güzel geleceğim buraya azmim tam olssun ve cumartesi size takılayım

çok geçmiş olsun canımm şimdi nasılsın

Ilyusa .!.:
Iyi aksamlar
15 ocak carsamba
12.00
1 kase kuru yemisli yulaf
1bardak sut
1 muz

Ara
1 muz

18.00
1 kase yogurt corbasi
1 kare cikolata
Salata
5 bin adim
2lt su

16 ocak persembe

Iftar
Buyuk bi kase tavuklu salata {yesilligi daha coktu]
1muz
1 tane bilye buyuklugunde ici dolgulu cikolata
Su 1.5lt
5.200 adim
Ellssa
Boncuk2307 Jasminium84

yediklerin çok az değil mi canım, afiyet olsun

gezegenfeza .!.:
Diğer günlerim pek iyi geçmedi, son 2 günü sıkı tutuyorum, bol yürüyüş yapıyorum, telefon hepsini kaydetmiyor, ödem çok, inşallah tartıya kadar biraz iner

inşallah canımm
keyfin nasıl herşey yolundadır inşallah

Jasminium84 · Bugün 09:45

bnnu .!.:
Günaydınlar
Perşembe menümü yazayım hemen

Sabah
Yok

Öğle:12.30
1 kase yayla çorbası
3 köfte üzerine patlıcan beğendi(beğendi 1 yk kadar)
1 kase yeşillik
Peynirli böreğin 1/5 i

Ara: 16 civarı
1 lifalif bitterli

Aşam 21.30 (çook geç geldim eve)
2 yemek kaşığı kadar tadına baktım ankara tava
(1 pişmiş mi die baktım 1 de yiyeyim die )
1/4 kete

Su:2.5 lt
Adım: 5500

Jasminium84 Ellssa

afiyet olsun canım

Jasminium84 · Bugün 09:48

16.01.2025 Perşembe

12.00
2 lahmacun
1 ayran
Bol maydonoz

16.30
2 avuç Antep fıstığı
1 portakal

Su: 3 lt
Spor: 12.960 adım

Ellssa

arke

Boncuk2307

bnnu · 10 dakika önce

Şu regl haftasında inanılmaz acıkıyorum
Kaç gündür kendimi öyle tutuyorum ki
1 yumurtayla öğlene kadar dururdum şimdi duramıyorum,
Yemeyeceğim ama inat ettim

HanimKelesimiGetir · 8 dakika önce

Günaydınlar hanımlar

Sem2024 · 3 dakika önce

Kızlar hayırlı cumalar sonunda bütün islerim bitti . Gruba daha çok zamanım var artık
Dünkü menüm

Sabah 3 yumurta haşlama yedim. Bütün gün midem çok bulandı birsüre yumurta yemem . Akşam pırasa var diye sabah protein çok olsun dedim ama yanlus karar

Ara 2 galete 1 maden suyu

Öğle mercimek çorbası

Ara 5v6 çubuk krater 1 bardak kefir

Akşam zeytinyağlı pırasa yoğurt
Su 2litre

arke

Ellssa

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	31.12.24	04.01.25	11.01.25	18.01.52.	25.01.25	01.02.25	HEDEF
@Mthn83	40	172	85	76.8	76.6	76.6	.	.	.	74
Ellssa	27	164	73.2	71.6	71.9	71.8	.	.	.	70
Jasminium84	40	164	60.45	64.1	63.05	63	.	.	.	63.1
@sibel_84	40	158	74.55	.	73.7	74.55	.	.	.
@60kiloyum	49	162	89.5	82.6	.	81.9	.	.	.
gezegenfeza	49	163	75.7	.	78.9	.	.	.	.	79
@tomrs	40	158	.	.			.	.	.
@Makaron23	32	158	69.6	.			.	.	.
Cakinin Gelini	45	160	97.7	.			.	.	.	72
@malahit	28	163	66.8	50.4	51.8	.	.	.	.
@Lotus1234	37	174	101.8	.	.	.	.	.	.	93
Boncuk2307	25	167	76.35	62.75	61.8	61.8	.	.	.	60
@bluegreeneyes	32	157	78.8	66.85	66.75	66.75	.	.	.	63
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	.			.	.	.
@Tutku44	35	168	86.3	.	84.7	83.7	.	.	.
@Beyaz leylak	41	163	84.9	.			.	.	.
@Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	76.9	76.8	77.5	.	.	.	74.5
Sem2024	40	160	95.6	88.3	.	88.95	.	.	.	86
@Beklenen2	31	158	.	.			.	.	.
arke	40	160	89.8	84.5	84.4		.	.	.	79.9
P Purple58	35	170	110	105.5	.	104.8	.	.	.	102
bnnu	33	170	.	64.6	65.3	64.7	.	.	.	68.8
@noram	.	164	64.2	.			.	.	.
@-Murphy-	38	168	.	.	76.9	76	.	.	.
@Tesnim1903	.	.	.	.	75.9	75.7	.	.	.	73.9

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

Üye

Aktif Üye

Mammamiaaa

Mammamiaaa

♡︎

♡︎

♡︎

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Mammamiaaa

SüperAnneAnne

Bşlngç108 Gncl 88.20💃 30nisan hedef 70🙈😄

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency