Boncuk2307 
Ellssa
Çok memnun oldum. Aynı seyleri yaşamıştım eskiden hem de kızım yaklaşık 3 ben de 30 yaşındayken Hamileydim kalbi durmuştu, İzmir'de tatildeydik zehirleme durumu olur diye hemen almışlardı. Şu an bu nasıl bir tesadüf dedim. Balıkesir'de ki doktoruma gözüktüm sonrasinda, ilk adetten sonra yeniden deneyebilirsin dedi. (İzmir'deki operasyonu yapan dr 6 ay bekle bekle demişti) sonra 4 ay geçti ve diğer kızıma hamile kaldım. Onun yiyecek ekmeği varmış dedik bu dünyada. Allah bağışlasın tüm çocuklarımızıya zevkleeben kasım ayında girdim buraya, 2 hafta falan durabildim sonra hamile olduğumu öğrendim ve devam edemedim yarışlara. geçen hafta da bebişimin kalbinin durduğunu öğrendim ve kürtaj oldum, sonra geri döndüm diyet spor moduma. kafamı dağıtmak için her gün spor yapmaya çalışıyorum bu ara. zaten grup bukonufa efsane bi motivasyon, burdaki herkese apayrı kocaman teşekkür ediyorum.
30 yaşındayım, bir kızım var 3 yaşında. japonca tercümanım demir çelik fabrikasında, öyle geçiyo işte hayatım ev iş çocuk diyet spor arasındakısa özetle böyle.
kocaman sarılıyorum sana. Ayrıca ikimiz de dilciymişiz japonca kadar ilginç bir dil değil ama ingilizce öğretmeniyim ben de 
Kızlarım çok seviyor Kore dizilerini şarkılarını. Hatta büyük kızım dizilerden Cat pat bişeyler öğrendi konuşuyor bazenKorece ye başladım canımDaha alfabedeyiz yaa ama çok eğlenceli baya hoşuma gidiyor
ikinizin de iyi olduğunuza sevindim canımBuralardayım canım bakıyorum arada dil kursum var ona gidiyorum, bıdığımın ilaçlarını falan veriyorum ona kanalize olmuş durumdayım çok şükür iyi gidiyor hali
Uyku düzenim şaştı yine ve az su içmeye başladım düzeltmeye çalışıyorum. Kilo almıyorum ama vermiyorum da onu çözmeye uğraşıyorum
ay bana da 3 ay bekle dedi şimdi. bu dönem mental olarak çok zorlayıcı geçti benim için, konuşmak iyi geliyor. böyle bodoslama anlatıveriyorum, sonra karşılığında böyle tecrübe hikayeleri gelir ise işte içimde bi mutluluk oluyorÇok memnun oldum. Aynı seyleri yaşamıştım eskiden hem de kızım yaklaşık 3 ben de 30 yaşındayken Hamileydim kalbi durmuştu, İzmir'de tatildeydik zehirleme durumu olur diye hemen almışlardı. Şu an bu nasıl bir tesadüf dedim. Balıkesir'de ki doktoruma gözüktüm sonrasinda, ilk adetten sonra yeniden deneyebilirsin dedi. (İzmir'deki operasyonu yapan dr 6 ay bekle bekle demişti) sonra 4 ay geçti ve diğer kızıma hamile kaldım. Onun yiyecek ekmeği varmış dedik bu dünyada. Allah bağışlasın tüm çocuklarımızı
Birden yoğun bir tanışma oldu bizimkisi
teşekkür ederim, çok 
Yaaaa neden istemiyor acaba bütçe geçim konusunda mı acaba
Çok iyi menüafiyet olsun
Yaaa kaptanım geçmiş olsun, kas gevsetici varsa iç bir tane iyi gelir. Benim de gözüm kesmiyo spora başlamayı. Hamlamaktan korkuyorum
Menün kalori olarak iyi ama 4 dilim ekmek ve kurabiye yerine protein alsan daha doyurucu olur sanki kaptanım
Çok doyurucu ve güzel menün, afiyet olsun
Voooaaavvvmaşallah diyelim
Tebrikler
Filizz, iyiyim anca bakabiliyorum buraya. Sen nasılsın? Haftanın 5 günü kursa gitmek benim pertimi öyle bir çıkarıyor ki spora hiç halim kalmıyor. Şimdi sıpamı uyuttum evi temizliycem yarın misafirim gelecek. Zaten hiç oturamiyorum gün içinde sürekli hareket halindeyim.
Ben biraz diyeti oturttuktan sonra spora başlamak istiyorum ya. Belki 1 hafta daha sonra.
Akşam yürüyüşü çok iyiymiş ama, keşke daha yakın olsaydık da beraber ciksaydik
Evet cevap yazarken onu düşündüm insanın başına böyle şeyler gelebiliyor ama unutmamak lazım ki yalnız degiliz. Ve hayat sürprizlerle ve mucizelerle dolu.ay bana da 3 ay bekle dedi şimdi. bu dönem mental olarak çok zorlayıcı geçti benim için, konuşmak iyi geliyor. böyle bodoslama anlatıveriyorum, sonra karşılığında böyle tecrübe hikayeleri gelir ise işte içimde bi mutluluk oluyor
bütün çocuklarımıza çok güzel sağlıklı bir ömür tek dileğim
ya zaten hollandada yaşıyosun di mi, öğretmen olarak mı gittin oraya da? başka sebeple mi? gözümü karartabilsem ben de gidicem de cesaretim yok
Afiyet olsunBugünkü menüm.
Sabah 8:30 menemen (bir çay bardağı kadar,ay menemen ölçüsü nasi verilir bilemedim de
10:30 filtre kahve
14:30 küçük boy döner dürüm
18:30 portakallı pitki çayı
| ÜYELER | YAŞ | BOY | BAŞLANGIÇ | 31.12.24 | 04.01.25 | 11.01.25 | 18.01.52. | 25.01.25 | 01.02.25 | HEDEF |
 Mthn83 | 40 | 172 | 85 | 76.8 | 76.6 | 76.6 | . | . | . | 74 |
| Ellssa | 27 | 164 | 73.2 | 71.6 | 71.9 | 71.8 | . | . | . | 70 |
 Jasminium84 | 40 | 164 | 60.45 | 64.1 | 63.05 | 63 | . | . | . | 63.1 |
 sibel_84 | 40 | 158 | 74.55 | . | 73.7 | 74.55 | . | . | . | |
 60kiloyum | 49 | 162 | 89.5 | 82.6 | . | 81.9 | . | . | . | |
 gezegenfeza | 49 | 163 | 75.7 | . | 78.9 | . | . | . | . | 79 |
 tomrs | 40 | 158 | . | . | . | . | . | |||
 Makaron23 | 32 | 158 | 69.6 | . | . | . | . | |||
 Cakinin Gelini | 45 | 160 | 97.7 | . | . | . | . | 72 | ||
 malahit | 28 | 163 | 66.8 | 50.4 | 51.8 | . | . | . | . | |
 Lotus1234 | 37 | 174 | 101.8 | . | . | . | . | . | . | 93 |
| Boncuk2307 | 25 | 167 | 76.35 | 62.75 | 61.8 | 61.8 | . | . | . | 60 |
 bluegreeneyes | 32 | 157 | 78.8 | 66.85 | 66.75 | 66.75 | . | . | . | 63 |
 Efenin_Annesi | 29.5 | 170 | 106.8 | . | . | . | . | |||
 Tutku44 | 35 | 168 | 86.3 | . | 84.7 | 83.7 | . | . | . | |
 Beyaz leylak | 41 | 163 | 84.9 | . | . | . | . | |||
 Cicekbocekkaktus | 43 | 157 | 85.8 | 76.9 | 76.8 | 77.5 | . | . | . | 74.5 |
 Sem2024 | 40 | 160 | 95.6 | 88.3 | . | 88.95 | . | . | . | 86 |
| B Beklenen2 | 31 | 158 | . | . | . | . | . | |||
 arke | 40 | 160 | 89.8 | 84.5 | 84.4 | . | . | . | 79.9 | |
| P Purple58 | 35 | 170 | 110 | 105.5 | . | 104.8 | . | . | . | 102 |
 bnnu | 33 | 170 | . | 64.6 | 65.3 | 64.7 | . | . | . | 68.8 |
 noram | . | 164 | 64.2 | . | . | . | . | |||
 -Murphy- | 38 | 168 | . | . | 76.9 | 76 | . | . | . | |
 Tesnim1903 | . | . | . | . | 75.9 | 75.7 | . | . | . | 73.9 |
Apt. kreşte bizimkilerin favori dans müziği yeni kuşak yaniŞarkılar iyiymiş
Hollandadayim. Sabah arabada radyoda ne varsa onu dinliyorum ecnebi müzikler
Ama şimdi yürüyüşte kulaklıkla Türkçe pop dinliyorum şu an edisle Gülşen çalıyor. Yalnız sarkiya göre aheste yürüyorum
Teşekkür ederim canmAyyy ben de çok istiyorum 2. Çocuğu. Çocuğum 4 yaşında şu anda. Ama eşimi ikna edemiyorum. Bunu büyütelim yeter bize diyo.
Çok geçmiş olsun kaptanım, inşallah iyi geçmiştir
Malesef keşke böyle olmasa, ama zamanin getirdiği hâl çok kötü. İnsanlık gittikçe medenilesmesi gerekirken tersine işleyen bir durum var. Allah yardımcımız olsun.
Çok iyi menü
Yaaa kaptanım geçmiş olsun, kas gevsetici varsa iç bir tane iyi gelir. Benim de gözüm kesmiyo spora başlamayı. Hamlamaktan korkuyorum
Menün kalori olarak iyi ama 4 dilim ekmek ve kurabiye yerine protein alsan daha doyurucu olur sanki kaptanım
Çok doyurucu ve güzel menün, afiyet olsun
Voooaaavvv
Tebrikler
Filizz, iyiyim anca bakabiliyorum buraya. Sen nasılsın? Haftanın 5 günü kursa gitmek benim pertimi öyle bir çıkarıyor ki spora hiç halim kalmıyor. Şimdi sıpamı uyuttum evi temizliycem yarın misafirim gelecek. Zaten hiç oturamiyorum gün içinde sürekli hareket halindeyim.
Ben biraz diyeti oturttuktan sonra spora başlamak istiyorum ya. Belki 1 hafta daha sonra.
Akşam yürüyüşü çok iyiymiş ama, keşke daha yakın olsaydık da beraber ciksaydik
Afiyet olsun canm
ben diyetisyen menüsüyle devam ediyorum hep haftanın günlerine almam gereken protein karb. vs bölüyor o yüzden bilemedim ama doyunca da yemeye zorlama bence kendini Ooo lena kaptanım hoş geldin özlettin iyice kendiniBuralardayım canım bakıyorum arada dil kursum var ona gidiyorum, bıdığımın ilaçlarını falan veriyorum ona kanalize olmuş durumdayım çok şükür iyi gidiyor hali
Uyku düzenim şaştı yine ve az su içmeye başladım düzeltmeye çalışıyorum. Kilo almıyorum ama vermiyorum da onu çözmeye uğraşıyorum
Ellerine emeklerine sağlık ablaOCAK AYI HEDEF TABLOS
YENİ YIL YENİ HEDEFLER
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 31.12.24 04.01.25 11.01.25 18.01.52. 25.01.25 01.02.25 HEDEF 85 76.8 76.6 76.6 . . . 74 73.2 71.6 71.9 71.8 . . . 70 60.45 64.1 63.05 63 . . . 63.1 74.55 . 73.7 74.55 . . . 89.5 82.6 . 81.9 . . . 75.7 . 78.9 . . . . 79 . . . . . 69.6 . . . . 97.7 . . . . 72 66.8 50.4 51.8 . . . . 101.8 . . . . . . 93 62.75 61.8 61.8 . . . 60 32 157 78.8 66.85 66.75 66.75 . . . 63 29.5 170 106.8 . . . . 35 168 86.3 . 84.7 83.7 . . . 41 163 84.9 . . . . 43 157 85.8 76.9 76.8 77.5 . . . 74.5 40 160 95.6 88.3 . 88.95 . . . 86 B Beklenen2 31 158 . . . . . 40 160 89.8 84.5 84.4 . . . 79.9 P Purple58 35 170 110 105.5 . 104.8 . . . 102 33 170 . 64.6 65.3 64.7 . . . 68.8 . 164 64.2 . . . . 38 168 . . 76.9 76 . . . . . . . 75.9 75.7 . . . 73.9
KATILMAK İSTEYEN BENİ ETİKETLESİN LÜTFEN
Gel biz seni iyileştiririztabloyu baya geçe bıraktım kusura bakmayın.
bu hafta griptim iş ve yatak olarak geçti günlerim.
yarın diyetissyene başlıyorum. daha güzel geleceğim buraya azmim tam olssun ve cumartesi size takılayım
80 diyorumOCAK AYI HEDEF TABLOS
YENİ YIL YENİ HEDEFLER
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 31.12.24 04.01.25 11.01.25 18.01.52. 25.01.25 01.02.25 HEDEF 85 76.8 76.6 76.6 . . . 74 73.2 71.6 71.9 71.8 . . . 70 60.45 64.1 63.05 63 . . . 63.1 74.55 . 73.7 74.55 . . . 89.5 82.6 . 81.9 . . . 75.7 . 78.9 . . . . 79 . . . . . 69.6 . . . . 97.7 . . . . 72 66.8 50.4 51.8 . . . . 101.8 . . . . . . 93 62.75 61.8 61.8 . . . 60 32 157 78.8 66.85 66.75 66.75 . . . 63 29.5 170 106.8 . . . . 35 168 86.3 . 84.7 83.7 . . . 41 163 84.9 . . . . 43 157 85.8 76.9 76.8 77.5 . . . 74.5 40 160 95.6 88.3 . 88.95 . . . 86 B Beklenen2 31 158 . . . . . 40 160 89.8 84.5 84.4 . . . 79.9 P Purple58 35 170 110 105.5 . 104.8 . . . 102 33 170 . 64.6 65.3 64.7 . . . 68.8 . 164 64.2 . . . . 38 168 . . 76.9 76 . . . . . . . 75.9 75.7 . . . 73.9
KATILMAK İSTEYEN BENİ ETİKETLESİN LÜTFEN
Geçmiş olsun kaptanım o kadar yorma kendini azar azar arttırsaydın keşke birden arttırınca böyle oluyor bana da olmuştu yürüyemedim bile bacaklarımın kasılmasındanKızlar kolumu bile kaldıramıyorum o kadar bitkin o kadar yorgunum
Tartı günü ne zamandı kaç gün kaldıyandı kablolar bende
Dün 500 ip atlamak perte çıkardı nasıl hamlamışım. Bugün sadece yürüdüm ip atlayamam herhalde. Atlayabilirsem 100 ancak. Yazarım atlayabilirsem
Doğru dürüst menü yemek istiyorumyiyemiyorum
Sırtım yanlarım bağımsızlığını ilan etti
Bugün sadece okicam yorum yapamicam üzgünüm
Menüde de sporda da etiketlemen gerekiyor ablamselammmmlar günün z raporunu veriyorum:
8.30 ananas, yulaf, chia, fıstık ezmesi smoothie
12.30 süzme yoğurt üzeri fırında bamya&nohut, salata
16.00 sütlü kahve, 2 galeta, armut ve 8 badem
19.30 2 yumurta(sahanda, az yağlı) 1 dilim tam buğday ekmeği, 7 zeytin, domates salatalık söğüş, 1 tane ıspanaklı gül böreği (ev yapımı, yağsızdı)
sporu akşam yatmadan önce yazayım. daha üst vücut antrenmanı yapıcam
su 2.5 lt, büyük ihtimalle 3'e tamamlarım.
not ediyorum ya kaçırmıyorum o zaman gözümden Ellssa Boncuk2307 arke 
Ellssa Boncuk2307 Jasminium84
