- 5 Haziran 2021
- 4.775
- 20.676
- 258
İnsanlah kaptanımNasıl yani
Bu cumartesi artık
Tebrikler canım çok güzel
Ayy inşallah ağzından bal damlıyor çok teşekkür ederim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 20 Temmuz 2022
- 2.045
- 10.837
- 138
- 42
Nasıl yani
Bu cumartesi artık
Tebrikler canım çok güzel
Ayy inşallah ağzından bal damlıyor çok teşekkür ederim
Canım 86 kg yum şuanda ilk hedefim 70kg . Ona 16kg var o yüzden yazdım
. Gerçi sonraki hedefim 60kg
- 20 Temmuz 2022
- 2.045
- 10.837
- 138
- 42
Kızlar bugünkü menum
Sabah 1diljm laktozsuz peynir 1 dilim glutensiz ekmek 1 domates 1 salatalık 4 dal kıvırcık 1 yesil biber ile söğüş ( üzerine 1 yemek aşığı sızma zeytinyağı)
Ara bitki çayı
Öğle 100gr kavurma 1 domates
Akşam 5 kaşık sebze yemeği 1 dilim glutensiz ekmek 80gr et kavurma yerim
1 maden suyu içerim
Su 3litre
Boncuk2307
Ellssa
Sabah 1diljm laktozsuz peynir 1 dilim glutensiz ekmek 1 domates 1 salatalık 4 dal kıvırcık 1 yesil biber ile söğüş ( üzerine 1 yemek aşığı sızma zeytinyağı)
Ara bitki çayı
Öğle 100gr kavurma 1 domates
Akşam 5 kaşık sebze yemeği 1 dilim glutensiz ekmek 80gr et kavurma yerim
1 maden suyu içerim
Su 3litre
Boncuk2307
Ellssa
- 25 Ağustos 2019
- 61.410
- 115.288
- 698
- 31
EVett kuzumm lesliede yapınca kurtardım sanırımm
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Aboo 100 Gr neciydi herkes 1 kg vermişCanim ellerine sağlık ben takımından memnunum aynen devam edelim
Maşallah, çok azimli gidiyosun canımBugun de hedefimi tamamladım ramazan ayı gelene kadar her gün en az 20 dk spor leslie yada yürüyüş her gün adet olmadığım günler hariç 2 cuz kuran inşallah
Bugun de okudum 1 cuz ve sporumu tamamladım
Oğlunun kalbinde ne rahatsızlık var canım?
Benim de omuriliğimde yama var. Beyin kanamasi mı geçirmiştim sen de? Ama doktorum bana sporla ilgili hicbir sey söylemedi normal hayatına devam edebilirsin dedi.Omirilik ameliyatliyim canım , omiriliğimde 2 yama var . Sadece çok hafif tempo yuruyebiliyorum . Sen ben farketmez canim hepimiz kilo verelim hedeflerimize ulaşalım sağlıklı olalım
Geçmiş olsun Boncukcum
Migren için hacamat denedin mi çok etkili oluyor düzenli yaptirdiginda.
Yaaa, Almanca daha zor diyorlar ama Hollandada da sınavı geçmek zor sanırım. Orada B1 le uzun süre ugrasanlari çok duyuyorum.
Vayy bu kilo için çok güzel bir eksi harika
Hoşbuldum canımHosgeldinnn canım tekrar
Hoşbuldum canımHoşgeldin
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Keşke etiket yapıp pazar atsaydin tüh
O 1 kg olanlar artı olanlar sanırım bebisim moral bozmaAboo 100 Gr neciydi herkes 1 kg vermiş
- 20 Temmuz 2022
- 2.045
- 10.837
- 138
- 42
Maşallah, çok azimli gidiyosun canım
Oğlunun kalbinde ne rahatsızlık var canım?
Benim de omuriliğimde yama var. Beyin kanamasi mı geçirmiştim sen de? Ama doktorum bana sporla ilgili hicbir sey söylemedi normal hayatına devam edebilirsin dedi.
Geçmiş olsun Boncukcum
Migren için hacamat denedin mi çok etkili oluyor düzenli yaptirdiginda.
Yaaa, Almanca daha zor diyorlar ama Hollandada da sınavı geçmek zor sanırım. Orada B1 le uzun süre ugrasanlari çok duyuyorum.
Vayy bu kilo için çok güzel bir eksi harika
Canım benim omiriligim yırtıldı. Beynimdeki bos sıvısı omiriliğimden akmış yüksek kafa basıncı beyne zarar vermiş . Benim tedavi surecim çok yıpratıcı oldu . Hastalığıma teşhis çok zor oldu. Çok bilinmiyor sanırım uzun süre baş ağrılarıma doktorlar psikolojik dediler .kas gevşetici ilaç verip eve gönderdiler . Az kalsın basınçdan beynim patlıyordu.. Tehsis ve tedaviye başlangıç aşamasında 3 kere belimden sıvı alınmaya çalışıldı. İlkinde gece acilde bir asistan Dr üzerime 3 kisiyi oturtup bayıltana kadar uğraştı ama alamadı, sonunda hemşirenin hasta gidiyor bırakın artık dediğini duydum bayılmışım. o omirilige çok giriş çıkış yaptığı için diğer doktorlarda alamadı. Doktor biri ameliyatta kadını hacamat etmişler dedi duydum yani. Hatırlamak dahi istemiyorum Allah a havale ettim. Hala geceleri, ve özelliklede kışın ağrım oluyor. Kafa basincım çok olduğu için sol gözüme vurmuş o gözümdede göz arkası sorunlar var. Çok yürüdüğümde basınç oluyor yada sıcak güneşli havada çıktığımda gözümde çok ağrım oluyor . Beni nöroloji doktoru takip ediyor. 2 ayrı nöroloji doktoruna gittim . normal hayatına dön. Ama 5kg üzeri sakın ağır kaldırma, ani eğilip doğrulma, normal doğum yapma dedi. Yani o zaman zaten normal bir hayata dönülmemiş oluyor
Kızlarcim bugünkü menum
Sabah
Menemen
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
3 zeytin
Ara
Sade Türk kahvesi
Ogle
Haşlanmış brokoli salatası
1 kase kesme çorba
Ara
1 avuç kuruyemiş
1 kuru incir
Sade Türk kahvesi
Akşam
Firinda tavuk sarma
2 köfte
Haşlanmış brokoli salatası ve çoban salata
Koz biber
Su 3 lt
Aralarda dukan birası
20 dk leslie
Ellssa
Boncuk2307
Sem2024
Sabah
Menemen
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
3 zeytin
Ara
Sade Türk kahvesi
Ogle
Haşlanmış brokoli salatası
1 kase kesme çorba
Ara
1 avuç kuruyemiş
1 kuru incir
Sade Türk kahvesi
Akşam
Firinda tavuk sarma
2 köfte
Haşlanmış brokoli salatası ve çoban salata
Koz biber
Su 3 lt
Aralarda dukan birası
20 dk leslie
Ellssa
Boncuk2307
Sem2024Eklentiler
- 20 Temmuz 2022
- 2.045
- 10.837
- 138
- 42
Kızlarcim bugünkü menum
Sabah
Menemen
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
3 zeytin
Ara
Sade Türk kahvesi
Ogle
Haşlanmış brokoli salatası
1 kase kesme çorba
Ara
1 avuç kuruyemiş
1 kuru incir
Sade Türk kahvesi
Akşam
Firinda tavuk sarma
2 köfte
Haşlanmış brokoli salatası ve çoban salata
Koz biber
Su 3 lt
Aralarda dukan birası
20 dk leslie
Kuzu spor harika ama menü bugun biraz artmış sanki
.Yok kizz valla mi neresi fazla olmuş meselaKuzu spor harika ama menü bugun biraz artmış sanki
- 20 Temmuz 2022
- 2.045
- 10.837
- 138
- 42
Kuzu spor harika ama menü bugun biraz artmış sanki
Kuzum tabi ben diyetisyen değilim ama mesela ben olsam ara öğünde ya kuruyemiş ya da kuru meyve yerdim.ikisini aynı anda yemezdim. Yada akşam ya tavuk ya köfte yerdim. Diyetistenler aynı gün içinde hem tavuk hem kırmızı et vermiyorlar. Birde akşam hem köz biber, hem brokoli salatası ,hem çoban salata var. Zeytinyağlı sebzeler iyi eminim az az yemişsindir .Ama midemiz hepsini ayrı ayrı öğütüyormuş bizim için sindirim hizida çok önemli. P Purple58
Aslinda biraz arttırmaya çalışıyorum yediklerimi bide diyetisyen menüsü ile ilerlemeye çalıştım yani değişim şeklinde ama doğru diyorsun ne kadar az olsa da aslında sisirdi akşam yediklerim daha dikkat ederim
- 23 Ağustos 2020
- 4.419
- 8.106
- 108
- 34
Merhaba
Kahvaltı
1 bardak süt yulaflı yarım elmalı chialı shake
Öğle
Ton balıklı salata
Ara kahve 4 kare bitter
Akşam
1 tabak yoğurtlu kabak sote 1 çatal makarna
50 dk pilates
Bol su içmeye devam ediyorum
Azmet5255
Ellssa
Boncuk2307
Kahvaltı
1 bardak süt yulaflı yarım elmalı chialı shake
Öğle
Ton balıklı salata
Ara kahve 4 kare bitter
Akşam
1 tabak yoğurtlu kabak sote 1 çatal makarna
50 dk pilates
Bol su içmeye devam ediyorum
Azmet5255
Ellssa
Boncuk2307
- 4 Şubat 2014
- 4.540
- 16.211
- 408
Sınav değil kaygım, B2 kursuna başlarim istesem. Yani resmi bir sınava girmedim henüz. Bu online bi seviye sınavı yaptı kurşun kendisi, B1+ önerdi ben de b1den başlamak istedim. Resmi sınava cesaretim yok canim.Maşallah, çok azimli gidiyosun canım
Oğlunun kalbinde ne rahatsızlık var canım?
Benim de omuriliğimde yama var. Beyin kanamasi mı geçirmiştim sen de? Ama doktorum bana sporla ilgili hicbir sey söylemedi normal hayatına devam edebilirsin dedi.
Geçmiş olsun Boncukcum
Migren için hacamat denedin mi çok etkili oluyor düzenli yaptirdiginda.
Yaaa, Almanca daha zor diyorlar ama Hollandada da sınavı geçmek zor sanırım. Orada B1 le uzun süre ugrasanlari çok duyuyorum.
Vayy bu kilo için çok güzel bir eksi harika
Bu arada geçmiş olsun sen daha önce adını bile yazmak istemiyorum o rahatsızlığı mi gecirdin canım? Zor gunlerin olmuş desene çok geçmiş olsun
Canım ben bilmiyordum rahatsizliğini. Neler yaşamişsin inşallah sende kalan izleri de bir mucize olur geçer gider. Çok çok geçmiş olsun
Allah seni de sevdiklerine bağışlamış. Güzel yasa bundan sonraki ömrünü canım 
Aaa inanamıyorum, aslında aynı şeyi yaşamışız. Benim de omuriligim yırtıldı ve bos sivisi dışarı çıkıyordu. Çok şiddetli baş ağrılarım vardı migren zannedip gittim doktora ama emar sonucu beyin kanaması deyince şok oldum. Benim şansım iyi bir doktora denk gelmek oldu. Çok uğraştı ama hastane yetersiz kalınca biz kaçağın yerini bulamıyoruz deyip başka bir yere sevk etti. Orada kolay bir şekilde tek seferde yama yapıldı. Sonrasında kontroller devam etti ve doktorum artık normal hayatına devam edebilirsin dedi. Sadece normal doğum yasaktı dediğin gibi. Senin durumun çok talihsiz olmuş, çok geçmiş olsun. Doktor ne kadar önemli baksana, aynı durumun geldiği 2 farklı nokta şaka gibi
- 4 Şubat 2014
- 4.540
- 16.211
- 408
Kızlar bugün evdeyken zor oldu biraz. Az yemegw çalıştım ama eski alışkanlıklar öyle kolay bırakmıyor insanı. Bizim mutfak ve salon birleşik sürekli yanibasimda mutfak ve atıştırma tehlikesi var yani
Bir de dizi filan izledim. Uzun zamandir dizi izlerken bişeyler yiyip içmeyi adet edinmiştim kolay değil hemen kurtulmak. Kısacası bugün nefsimle mücadele ederek geçti. Şu an durdu o istek ama bastırınca önüne kolay geçilmiyor. Gözüme perde mi iniyor ne beynim mi kananiyor bilmiyorum. Boğa burcu yan etkileri mi yoksa
Yine de bir çare bulmam lazım. Aslında çok vahim bir gün geçirmiş sayılmam ama zorladiii
Bir de dizi filan izledim. Uzun zamandir dizi izlerken bişeyler yiyip içmeyi adet edinmiştim kolay değil hemen kurtulmak. Kısacası bugün nefsimle mücadele ederek geçti. Şu an durdu o istek ama bastırınca önüne kolay geçilmiyor. Gözüme perde mi iniyor ne
beynim mi kananiyor bilmiyorum. Boğa burcu yan etkileri mi yoksa Yine de bir çare bulmam lazım. Aslında çok vahim bir gün geçirmiş sayılmam ama zorladiii
