Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kızlar menumu yazayım ama bugün her zamankinden fazla yedim rahatsız hissediyorum niye böyle oldu anlamadım

Sabah
Menemen
1 dilim tb ekmeği
Peynir zeytin Yeşillik
1 tk tahin pekmez

Ogle
3 kaşık kadar ciğer kavurma
1 bardak ayran
2 kaşık brokoli salatası

Akşam
2 Parça firinda tavuk
3 4 dilim fırın patates
1 koz biber
Havuç tarator

Cok oldu demi bugün ya hemde geç yedim 6 da bitirdim bugün den ümitli değilim neyse

Su 3 lt

Ellssa Boncuk2307 arke
 

Eklentiler

  • 20250114_190428.jpg
    57,1 KB · Görüntüleme: 9
Aslında gayet normal ama bende böyle biraz normal yesem kilo veremiyorum illa aç gezmem gerekiyor:///
 
Bugünün menüsü

Fatscrett kullanıyorum 860 kal

13:00 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Bol marul
1 küçük kurabiye
10 badem
1 dilim peynir
10 yaban Mersini
3 kaşık yoğurt
3 kuru kayısı

Ara
1 activa
60 gr gözleme (ince bir dilim idi)

17:30 Akşam
3 kase kabak çorbası
4-5 kuru erik

Bol su devam ediyorum içmeye
Sporu gece atarım eğer yaparsam :/

Ellssa arke Boncuk2307
 
14.01.2025 Menüm

İftar
Yarım kase mercimek çorbası
3 küçük parça fırında tavuk
Büyük bir kase
Çeyrek dilim

Su: sadece 1 bardak. Yatana kadar 1 litreye tamamlarım.
Spor: 7930 adım

Yarında oruç tutup birakicam, sonra suyum ve sporum daha da artar
 
sizi etkilememek adına birşey dememiştim ama bugün çok modum düşüktü ve hatta diyeti bırakma noktasındaydım ama no no noooooo

arke canımm, tatlımm, bitanemmm sayende kendime geldimmm
Ay yok bebeemm yapma sakın öyle şeyler
olsa ne güzel yenirdi beee
cumartesi ödül öğününde yani
Her gün yiyebilirsin canım sabah akşam
1saatlik sporumu yaptim bulekaptanim
Harikasın canım
Zafer inananlarirdirrr
Kesinlikleee
Daha iyisi bizde olursa peki
İyi olan kazansın, +1 spor puanı cepte
Nasıl cepte o geçen haftaya ait değil mi
Sen hiç tutma canım iştahını rahat ol sıkma kendini yani
Aynennn bizde boş mu durcez kızlarrrr tabiki ezip geçcez demi bluegreeneyes canimm
 
Kaptanım senin keteler bitti mi yaa azcık daha ye sen enerji topla
 
Afiyet olsun canım.
Aslında gayet normal ama bende böyle biraz normal yesem kilo veremiyorum illa aç gezmem gerekiyor:///
Kan değerlerini baktırdın mı
Afiyet olsun
Allah kabul etsin
Amaaan ortalık karışmış Jasminium84 kaptanım sataşma var

Vaaay onları ben yazıyorum ama kalemde hile hurda yapayım mı hee, ne dersiniz bebişler
Can boncukum yetiştin çok şükür..
O kural geçen hafta geçerli dimi
 
Allah kabul etsin suyu mutlaka 2 ye tamamlamaya çalış bir de saatinin ekrana bayıldım
 
menüm

9:30
2 haşlanmış yumurta
zeytin
yeşillik
2 dilim ekmek

12:00
2 dilim portakal
küçük kase yer fıstığı
sade kahve

15:30
Kısır
Bol yeşillik marul
2 kaşık irmik helva
1 tane kurabiye

Planımda akşamı da yicektim lakin burda iştahım birden kapandı.

Su
Şu an 3300 ml gösteriyor tel
yatana kadar içerim

Spor
300 ip daha atlarsam yazarım

Boncuk2307 Jasminium84
 
Son düzenleme:
Şike var diye dökülürüz sokaklara
Hahahahaha vlla nazik kibar hanımefendilerin içinden bir anda neler çıktı aamaaaaannn neydem ben
Afiyet olsun canım.

Kan değerlerini baktırdın mı

Afiyet olsun

Allah kabul etsin

Can boncukum yetiştin çok şükür..
O kural geçen hafta geçerli dimi
Yettim kaptanımmm, hangi kural geçen haftaydı ben bilmiyorum kural falan
 
Valla öyle. Kılıçlar çekildi şu an itibariyle Benim iştah sıfırlandı kendimden beklediğim süper hareket
Jou canım nerelerdesin
Canımm senden başka kimse sormayoooo beniii bitkinim oğlum çok huysuz 2 dişi birden patladı ama biraz daha patlaması gerek çok yıprandım dünden beri
 
Ortalık iyice kızışmış ama benim zaten 65i görme gibi bir hedefim var yani sıkıntı yok kaptanım kazanacaz
İşte bana bunlarla gelin ya, ayy ben de 82leri görsem fevkaladenin fevki olur
Aynennn bizde boş mu durcez kızlarrrr tabiki ezip geçcez demi bluegreeneyes canimm
Spor puanı sen ve bluegreeneyes da unutmayın, safları sağlam tutalım
arke kaptanım kocaman bir tepsi pasta yaptım oğlumun okulu için hiiiç canm bile çekmedi ama isterlerse mavi takıma da bir tepsi yapıp gönderebiliriz
Hemen kuşum hemen, şöyle bol krem şantili tarafından olsun rakip takımımıza öylesi yakışır çünkü
Spor'da da +1 puan bizde zaten
Mavi takıma da
Spor canavarlarım benim
en harika kaptan bizim kaptan ya bu daha iyi fikirmiş
kaynanama gidiyorum çay içmeye yanında ağzıma bi lokma koymam oruç saatim başladı
İşte görmek istediğimiz hareketler bunlar
Daha iyisi bizde olursa peki
Kimmiş bakayım o, dur onu da alayım hemen
Şike var diye dökülürüz sokaklara
Sandıklara sahip çıkalım, görev yerimizden ayrılmayalım
Arkadaşın annesi yapmıştı. Canın çekti ise hemen rica edeyim yaptırıp göndereyim tatlım
Bende hazırları var kaptanım hemen göndereyim mi sana
Hahahahaha vlla nazik kibar hanımefendilerin içinden bir anda neler çıktı aamaaaaannn neydem ben

Yettim kaptanımmm, hangi kural geçen haftaydı ben bilmiyorum kural falan
Herkes hanımefendi kişiliğinin altında neler sakliyormus ay bence çok tatlı oldu, ortalık iyice kızışacak
Takımda bir ben bir de boncuk var. Herkesler nerde acaba?
Hele söyle bana sizin büyüğünüz nerde (kaptanınız)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…