Mercimek &mercimekMenum
Sabah 12.00
2 catal yumurta ( yumurta yiyemedim)
Beyaz peynir
Domates salatalik
Ara 16.00
Sade kahve
Aksam 18.15
1 kase mercimek corbasi
1 kase yesil mercimek yemegi
Salata
Su 2 lt
Spor henuz yok
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
Tez zamands olsun diyelim o zaman.Bana yakın Böyle bir yer olsa eve girmem
Biri yesil biri kirmiziMercimek &mercimek
afiyet olsun
yazarkende hic farketmedim .patates tavuk vardi patatese bulasmistir diye yemedim az oldu sanki ama olsun doydum 
Ellssa
Boncuk2307
Geçmiş olsun canımIyi akşamlar kızlar menumu yazım çok fena hastayım çocuklar hastaydı yine ve tabiki bana geçti. Bide üstüne koca kisisine acayip gıcığım regl im yakın ondan sanırım gözüm goresi gelmiyor bir kaşık suda boğacam o derece . Neyseeee
Sabah 9 30
Sabah biraz kaçırdım bugün
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber
Bi kaç çatal airfryer da kızarmış patates
1 tk tahin pekmez
Ogle 13 30
2 galeta
2 kaşık yoğurt ve salata
Ara 15 00
1 avuç leblebi
Biraz kuru üzüm
Akşam
3 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
Su 3 lt
Spor yok adım da hiç halim yok hastayım
Afiyet olsun canımCumartesi
9.00 4 yk menemen 3 dilim peynir, 4 salatalik maydonoz, 2 dilim ekmek, 2 c.b çay
1735 adım ... 173p (Daha fazladır ama saatimi çıkarmak zorunda kaldım.Kombinime uymadı şekerim)
60 dk dans (dügünde horon, ciftetelli ,halay ne varsa oynadım) 300 p
Toplam... 473 p
Eki Görüntüle 3583129
Ohh ne güzel bi yer bol bol yürümüşsündür inşaAllah
Kilo almazsın dengelersin bundan böyle.Aynen Yedıkce yıyesım geldı ama şundan ümitliyım akşam bır şey yemezsem ve erken uyursam çok kilo almam sanki
Evet ya
Bugün evdeyım çıkmayacağım canım çocuklarla yalnızım
Tartılmazsam meraktan ölürüm
Tamam canım bıraz daha kontrollüyüm
Geçmiş olsun canım.Iyi akşamlar kızlar menumu yazım çok fena hastayım çocuklar hastaydı yine ve tabiki bana geçti. Bide üstüne koca kisisine acayip gıcığım regl im yakın ondan sanırım gözüm goresi gelmiyor bir kaşık suda boğacam o derece . Neyseeee
Sabah 9 30
Sabah biraz kaçırdım bugün
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber
Bi kaç çatal airfryer da kızarmış patates
1 tk tahin pekmez
Ogle 13 30
2 galeta
2 kaşık yoğurt ve salata
Ara 15 00
1 avuç leblebi
Biraz kuru üzüm
Akşam
3 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
Su 3 lt
Spor yok adım da hiç halim yok hastayım
Afiyet olsun canımMenum
Sabah 12.00
2 catal yumurta ( yumurta yiyemedim)
Beyaz peynir
Domates salatalik
Ara 16.00
Sade kahve
Aksam 18.15
1 kase mercimek corbasi
1 kase yesil mercimek yemegi
Salata
Su 2 lt
Spor henuz yok
daha vakit var azda olsa sporda eklersen harika olur 
ama yorgun veya hastaysan o başka mesele
Bi an korktum her ogunde biskuvi puding varmi diye
pirinc pilavi ve tatli seni aksam aciktirabilir.
Birazdan yuruyuse cikacagim canimAfiyet olsun canım
Ohh ne güzel bi yer bol bol yürümüşsündür inşaAllah
Kilo almazsın dengelersin bundan böyle.
Sık sık tartılıp artı görünce moralin bozuluyor ve yemeğe saldırıyorsun.kendimden biliyorum hep öyle olurdum tartıda artı görünce. Aslında eksi görüncede sapıtıyordum zaten verebiliyorum düşüncesiyle kendimi yemeğe veriyordum. O yüzden canım sık dişini salıya kadar tartılma.
Geçmiş olsun canım.
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
Cicekbocekkaktus
Ellssa
Boncuk2307
Bak sirkeli su içmedim bugün sende görünce hatırladımAç karna ; 30 dakika leslie - sirkeli su
Kahvaltı 11.00
2 yumurtalı tereyagında
Domates
Salatalık
Peynir
Kaşar peynir
5zeytin
2 dilim ekşi mayalı bugday ekmek (kendim yaptım)
2 çay (şekersiz herzaman 10yıldır)
13.00
Tarçınlı türk kahve
18.30
1 yumurtalı menemen 3 yk.
1.5 dilim siyez
Yanınada kıvırcıklı salata
Kefir
1.5 litre su
22.00 Sumaklı yoğurt
Maden suyu belki canım isterse
Afiyet olsun ablaSelam kızlar dün çok yoğundum
26 nisan
12:00
1,5 ekmekcik
Sürme peynir, küflü peynir, bal
Arada
Muz, çilek
Gofi, çekirdek
19:00
Bikaç tane peynirli, bikaç tane etli içli köfte
Cerry domates
1,5 Lt su
2 kupa kahve
3 kupa çay
Eki Görüntüle 3583202
5.243 adım
Hahahah acıktım sanırım o an hemen bi duş sonra kahvaltıBak sirkeli su içmedim bugün sende görünce hatırladım
aç karnına başın neyin döner leslie yapma aslında bence bu hafta hiç yapma
Su az 500 ml götür yatana kadar
Afiyet olsun
Boncuk2307
Ellssa
Mthn83
Sagolun canlarımAfiyet olsun canım
Ohh ne güzel bi yer bol bol yürümüşsündür inşaAllah
Kilo almazsın dengelersin bundan böyle.
Sık sık tartılıp artı görünce moralin bozuluyor ve yemeğe saldırıyorsun.kendimden biliyorum hep öyle olurdum tartıda artı görünce. Aslında eksi görüncede sapıtıyordum zaten verebiliyorum düşüncesiyle kendimi yemeğe veriyordum. O yüzden canım sık dişini salıya kadar tartılma.
Geçmiş olsun canım.
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Teşekkürler purple'cimDoğum gunun kutlu olsunn filizim nice nice yıllara
Tam eve dönünce baklava mı yesem bir dilim diye düşünürken okuduğum bu mesajla kendime geldimEvet zorluyor tabi nisan mayis bizim icin ozelgunler bu sene diyetime denk geldi olsun sıkıntı degil yaza yeni bir Zeynep en guzeli olacak enguzel pastada bile yok kendini begenmek istedigini giymek saglikli olmak
Sekerli seyleri abartmazsan telafisi olur heralde
Sağolasın çiçeemAfiyet olsundoğum günün de kutlu olsun
Ne güzel hemnyesil hem serin duruyor neresi burası canim? Hangi şehirdesin?
Teşekkürler Başak'cimöyle de bana dedim o da diyor hfhgdgf
balım, tatlım, aşkım, canım her şey varrrr
canım doğum günün kutlu olsun
kısacık ekran süreni bize ayırdığın için teşekkür ederiz ve geçmiş olsun ve love yaa
Teşekkür ederimmDoğum günün kutlu olsun
Sen yurtdışındayim demiştin galiba di mi canım? Neredesiniz? Güzelmiş yürüyüş yerlerin
Afiyet olsun
sabah 12.45
1 yumurtadan yeşillikli tulum peynirli omlet
7 zeytin
domates, salatalık, biber
1,5 pirinç patlağı
ara 15.30-17.00
1 orta boy havuç
20 kuruyemiş
1 kupa sütlü filtre kahve
akşam 18.45
1/2 köfte
2 kepçe yoğurtlu nohutlu buğday çorbası
salata (içinde az miktarda patates var)
yeşil çay içerim.
1,5 lt su
menün spor istiyor 
