- 7 Ağustos 2016
- 4.600
- 17.327
- 208
Afiyet olsun canımAyy bu hafta inanılmaz yoğun geçti benim için yaa , geceden geceye girebiliyorum sayfaya. Bugün sabahın köründe kombiyi tamire geldi adam. 4 saatlik uykuylayım, gecenin beşinde anca uyudum, inanılmaz yorgun hissediyorum.
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, salatalk, peynir
Akşam Yemeği 19.00
1 kase sulu köfte, 3 çatal spagetti, koca kase ssalata ( canım çekmiş baya yedim)
2 lt su
Ellssa bluegreeneyes P Purple58
Çok az oldu bugün adım yoğun bir gündü.
Afiyet olsunGünaydın kızlar
Dün değil önceki gece acildeydim
Öksürükten boğuldum apar topar acile gittik
Antibiyotik verdi toparlamaya çalışıyorum
P Purple58 kaptanım menülerimi yazamadım hemen yazayım
9 ocak perşembe
Sabah 7.30
1 h yumurta
Öğle 12.30
3/4 kase mercimek çorbası
2 yk kadar et haşlama (+pişmiş havuç 2-3 dilim)
1 kase yeşil salata
Ara:
1 tadelle bitter (eyvah regl gelio 5 gün sonra)
Akşam:
4 ızgara köfte
1 kase yoğurt
Su:2.5 lt
8 ocak çarşamba
Sabah :12 civarı
1 avuç içi kadar kaşarlı tost(siyezli ekmekten)
3 yumurtadan omlet
Salatalık -kapya biber
Akşam 19.30 civarı
1 p et döner
Yarım p basmati pilavı
Su:2 lt
Ellssa
Afiyet olsun kaptanım harika gidiyorsun9 ocak perşembe menüsü
10.00 şekersiz filtre kahve
13.00 kahvaltı
Öncesinde zerdeçal ve karabiberli ılık su
2 domates, 2 biber, 2 yumurtalı menemen, 2 dilim ekmek, 10 yeşil zeytin, 1 dilim peynir, limonlu marul ve maydanoz, şekersiz çay.
15.00 ara
Kayisili yeşil çay
18.30 akşam
8 kaşık susuz kurufasulye, 4 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek, salata (yarım turp, 1 havuç, marul)
Su 3 lt
Spor
Eki Görüntüle 3534341 kardiyo (adım sayısını 1500 civarı artırdı)
Eki Görüntüle 3534342 pilates (ağırlıkla üst beden çalışması, adım sayısını etkilemedi)
Eki Görüntüle 3534343 7000 olarak kabul edebiliriz (kardiyo yüzünden)
Ellssa Boncuk2307 P Purple58
Günaydın kızlar
Cümleten günaydınlar hanımlar
Cok geçmiş olsun canim afiyet olsunGünaydın kızlar
Dün değil önceki gece acildeydim
Öksürükten boğuldum apar topar acile gittik
Antibiyotik verdi toparlamaya çalışıyorum
P Purple58 kaptanım menülerimi yazamadım hemen yazayım
9 ocak perşembe
Sabah 7.30
1 h yumurta
Öğle 12.30
3/4 kase mercimek çorbası
2 yk kadar et haşlama (+pişmiş havuç 2-3 dilim)
1 kase yeşil salata
Ara:
1 tadelle bitter (eyvah regl gelio 5 gün sonra)
Akşam:
4 ızgara köfte
1 kase yoğurt
Su:2.5 lt
8 ocak çarşamba
Sabah :12 civarı
1 avuç içi kadar kaşarlı tost(siyezli ekmekten)
3 yumurtadan omlet
Salatalık -kapya biber
Akşam 19.30 civarı
1 p et döner
Yarım p basmati pilavı
Su:2 lt
Ellssa
Günaydınlar
Günaydın kızlar
Günaydınlargünaydın kızlar
Günaydın arkadaşlar, günümüz güzel geçsin inşallah. Tartı için son gün, umarım yarın yüzler güler
Canım çok çok geçmiş olsun. Umarım sabah ağrısız uyanmışsındır.İyi geceler kızlar.
Bugün 14:30 dan bu yana korkunç baş ağrısı ile cebelleştim resmen. Hiç gözüm açılmadı. Allah kimsenin başına ağrı vermesin.
Yeni yeni geçti hamdolsun. Duş aldım yatıcam şimdi. Duş almaya bile korktum düşer kalırım diye.
Yarın menümü yazarım.
Yarın da cenazemiz var arkadaşın kardeşi kalp krizi geçirmiş. Ya bu a$ılardan sonra ne kadar çoğaldı böyle gençlerde kalp krizleri. Ben de hamdolsun o badireden geçtim. Göreceğim günler varmış nasip etti Rabbim.
Fırsat buldukça uğramaya çalışırım.
Allah'a emanetsiniz
Canım inşallah bu gece uykunu almışsındır, aman dikkat et yorgunluktan hasta olma.Ayy bu hafta inanılmaz yoğun geçti benim için yaa , geceden geceye girebiliyorum sayfaya. Bugün sabahın köründe kombiyi tamire geldi adam. 4 saatlik uykuylayım, gecenin beşinde anca uyudum, inanılmaz yorgun hissediyorum.
Teşekkür ederim kaptanım.Afiyet olsun kaptanimm
Aifyetler olsun canım
Yaa Allah rahmet eylesin canım Allah korusun sana da çok geçmiş olsun dikkat et kendine aman ha
Afiyet olsun canım
Çok geçmiş olsun canım, öksürük için doğal yöntemlerle de destekle bence.Günaydın kızlar
Dün değil önceki gece acildeydim
Öksürükten boğuldum apar topar acile gittik
Antibiyotik verdi toparlamaya çalışıyorum
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun kaptanım harika gidiyorsun
Günaydın canım, demek eve dönüş vakti geldi. İnsan üzülüyor aile evinden ayrılırken ama dediğin gibi kendi evini düzenini de çok özlüyor. Şikayetlerin nasıl, tamamen düzeldin mi.Günaydın kızlar mutlu sabahlar . Evet tatil bitti anne rahatlığı bitiyor yarın eve dönüyoruz. Bir yandanda mutluyum tekrardan diyet rutinimi kurcam. Ev kimbilir ne halde diye düşünmeye başladım.
Yine biraz var ama iyiyim canım. Az önce kahve içtim, şimdi de su içiyorum. Burada verilen önerilere dikkat etmeye çalışıyorum.Canım nasıl oldun.
Afiyet olsun canmDünkü menum
Sabah 11:00
Menemen
Şekersiz çay
2 dılım tb ekmek
Akşam 18:00
1 kase tarhana çorbası
3 kaşık bulgur pılavı
Yarım kase yogurt
Su
Yeşil çay
bluegreeneyes
(Kaptanım ben evde iş alıp yapıyorum o yüzden ne zaman vakit bulursam o zaman girip menü yazabılıyorum inan sıcak çay bıle ıcmek nımet bana kusuruma bakma önem vermemek olarak algılanmasın)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?