Yarın alayım bende canım. Çocuklar çok etkileniyor
Yarın alayım bende canım. Çocuklar çok etkileniyorGecmis olsun. Ben okaliptus yagi damlatiyorum yastiga, kiyafetinin yakasina nefesi aciyor. Bir ara şişeyi kaybettik kekik yagi ile yaptim. Koronaviruste ozellikle kekigi icmekten kat kat daha etkili yontem koklamak denmisti ( 1 su bardagi sicaga yakin su , 4 mu 8 mi damla sayisini unuttum kekik yagi, kaynar olmayan buhar solunacak. Buhar yakmasin. )
Amin canım aminAynn canm zor hepsinin de hastalığı Allah'ım hepsini korusun
kesinlikle öyle. işte bu sürekli oluyorsa yeme bozukluğunun göstergesiBen de öyleyim. Duramıyorum başlayınca. Sanki hiç etki etmicekmis gibi geliyor yerken ama ne kadar sağlıksız oysa ki. Ağızda kalan tat da aynı aslında iki kare de yesek iki paket de yesek
Ne guzel uyuyun işteKızlar iyi geceler saat 18. den beri uyuyoruz. Sabah oldumu diye kalktım saat 22Köye gelmenin tek kötü yanı tavuklarla uyumak . Kızda uyandı gündüz dedesini horlarken çekmiş videoları izleyip izleyip gülüyor . Bende bir korku filmi açıyım yoksa sabah olmayacak
İyiyim kaptanım da eş denen adam bugün gözleme istedi annemle birlikte hamur yoğur aç pişir onunla uğraştıkSabah oldukça fazla kaçmış canm, keşke akşam ya çorba ya börek birini eklemeseymişsinyarına hafif bir menü bekliyorum yoksa cumartesi yine artı gelir lütfen dikkat edelim canm
Afiyet olsun canmnasıl oldun daha iyi misin bu gün?
Ne guzel uyuyun iştekapatin telefonları sabah da erken kalkarsiniz . Anlamadim daha gec yatma seceneginiz yok mu
Önce ben başlayayım topiğin en küçüğü olarakBu arada sonradan katıldigim için ben kimseyi tanımıyorum. Eğer usenmezseniz bir iki birşey yazar mısınıznerden yaş belki meslek çoluk çocuk vs. Valla çok mutlu olurum. Daha yakın hissedince gruba daha çok bağlanıyorum, daha çok paylaşım yapıyorum
Eş denen adamİyiyim kaptanım da eş denen adam bugün gözleme istedi annemle birlikte hamur yoğur aç pişir onunla uğraştık
Ben de yarın yazayım zabaanan mesai varBu arada sonradan katıldigim için ben kimseyi tanımıyorum. Eğer usenmezseniz bir iki birşey yazar mısınıznerden yaş belki meslek çoluk çocuk vs. Valla çok mutlu olurum. Daha yakın hissedince gruba daha çok bağlanıyorum, daha çok paylaşım yapıyorum
Insallah oda olucak canimsaol canım. evet aynen öyle ferahlıyor insan. evin enerjisini bile etkiliyor onu farkettim. Allan nasip etsin zayıflayayım kıyafetlerimde de yapacağım o ayıklamayı. asıl o zaman süper rahatlama olacak
Evet yanimdan hic ayrilmiyorlarkiYukarida minik bir ayak görüyorum, meraklinin biri sanırım
Aksam ara ogun fazla geldi gozume cnmDünkü Menüm
Sabah 9:30
3 yk menemn
3-4 küçük dilim peynir
6 zeytin
1 küçük domates
1 mandalina
Öğle 12:30
1 kase ayran çorbası (yeşil mercimek ve nohut cardı içinde)
3 çatal erişte pilavı
1 muz
Ara 15:30
2 avuç çekirdek
1 mandalina
Akşam 17:30
5 sulu köfte pirinç yok
2 yk yoğurt
Ara 20:00
1 nar
3 parmak kadar kete
5 çiğ fıstık
1 mandalina
Su 2.5 lt
Spor yok
Ellssa
Boncuk2307
Bugun dengelemissin ozmn canimKaptanim + 1 kilo ile gözümu açtım
Dün berbat beslendim
Bugünkü menum
Sabah salatalık dometez ve peynir bir tb ekmek
Akşam bir tabak sebze yemeği üç içli köfte iki bardak ayran
Bunalıma girdim
Boncuk2307
@arke
Ellssa
Afiyet olsun cnm guzel.menuİyi aksamlar kızlar bugünkü menüm
Sabah sirkeli su 1 kase kıymalı tarhana çorbası 1 dilim kızarmış ekmek
Ara 1 bardak kefir 1 muz
Öğle 1 kase yoğurt 2 haşlama yumurta
Ara yeşil çay
Akşam 5 köfte biraz turşu bol salata ayran
Gece 1 galeta 1parca peynir
Su 3litre oldu
Ara ogundeki 3 meyve cok olmus benceMenüm
12:30
Siyah ve yeşil zeytin
İnce dilim peynir
Yeşil soğan
15:00
1 portakal
1 elma
1 armut
17:30
1.5 tabak nohutlu pırasa
Turp yeşil soğan tere
Sporu sonra atarımBoncuk2307
P Purple58
Hem sabah hem aksam borek olmamisbluegreeneyes Ellssa Boncuk2307
Pazar
Sabah kahve
10.30
1 yumurta
Yarim dilim peynir
1 yk kaymak ,1 yk tahin 1 tk pekmez
1.5 dilim ıspanaklı börek
Patates kizartmasi 20 adet vardir
Yogurtlu patlican salatasi
16.30
Mercimek corba
5 yk yumurtali pazi kavurma
2 yk yogurt
4 tavuk kanat
1 dilim ispanakli börek
Maden suyu
Su bol
Spor
1400 adım
200 ipsiz ziplama
Afiuet olsun guzel menu canim
Afiyet olsun cnm guzel menuYazayım menümü de
05.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim karabuğday ekmeği, haşlanmış yumurta sadece sarısı, salatalık, domates, 1 kk peynir, 5 zytin
Ara Öğün 16.00
1 ayva
Akşam Yemeği 19.00
1 kase Sarma içi yemeği ( egeye özgü bir yemek çiğ sebzeler ve bulgurla yapılıyor.)
2 lt su
Ellssa bluegreeneyes P Purple58
Spor yok
Bende 32 yasindayimBu arada sonradan katıldigim için ben kimseyi tanımıyorum. Eğer usenmezseniz bir iki birşey yazar mısınıznerden yaş belki meslek çoluk çocuk vs. Valla çok mutlu olurum. Daha yakın hissedince gruba daha çok bağlanıyorum, daha çok paylaşım yapıyorum
Saat 18 de cok erkenAnnemle babam erken yatıyorlar sabah 5 ayaktayız. Banada yat beynin dinlensin diyorlar .
Afiyet olsun guzel menu kaptanim5 aralık menü
09.00 1 fincan kahve
10.00 2 yumurta, lor, yeşillik ile omlet, yarım avakado, 1 dilim tb ekmek, yeşillik turp
14.30 3 kaşık kısır, 3 kasık yoğurtlu havuç
18.00 8 kaşıl yeşil mercimek yemeği, 1 bardak kefir, salata
20.30 2 kuru incir
3 litre su 6500 adım 209 ip atlama
Ellssa Boncuk2307 P Purple58
Eki Görüntüle 3531980
Teşekkür ederim canmInsallah oda olucak canim
Evet yanimdan hic ayrilmiyorlarki
nereye gitsem pesimdeler
Aksam ara ogun fazla geldi gozume cnm
Afiyet olsun
Bugun dengelemissin ozmn canim
Afiyet olsun
Afiyet olsun cnm guzel.menu
Ara ogundeki 3 meyve cok olmus bence
1 tane meyve yaninda da 2 3 kasik yogurt felan yeseydin daha iyi olurdu sanki cnm
Afiyet olsun
Hem sabah hem aksam borek olmamis
Bide patates kizartmasi var oda cok olmus cnm
Afiuet olsun guzel menu canim
Afiyet olsun cnm guzel menu
Bende 32 yasindayim
3 tane cocugum var
Fransada yasiyorum
78 kilodayim hedefim 65 olmak cnm
Saat 18 de cok erken
Onlar alismis demekki
Sabah erken kalmak bereketli olurmus
Afiyet olsun guzel menu kaptanim
Evet bence de fazla oldu. Dikkat edeceğim. Teşekkür ederimmInsallah oda olucak canim
Evet yanimdan hic ayrilmiyorlarki
nereye gitsem pesimdeler
Aksam ara ogun fazla geldi gozume cnm
Afiyet olsun
Bugun dengelemissin ozmn canim
Afiyet olsun
Afiyet olsun cnm guzel.menu
Ara ogundeki 3 meyve cok olmus bence
1 tane meyve yaninda da 2 3 kasik yogurt felan yeseydin daha iyi olurdu sanki cnm
Afiyet olsun
Hem sabah hem aksam borek olmamis
Bide patates kizartmasi var oda cok olmus cnm
Afiuet olsun guzel menu canim
Afiyet olsun cnm guzel menu
Bende 32 yasindayim
3 tane cocugum var
Fransada yasiyorum
78 kilodayim hedefim 65 olmak cnm
Saat 18 de cok erken
Onlar alismis demekki
Sabah erken kalmak bereketli olurmus
Afiyet olsun guzel menu kaptanim
Afiyet olsun canmIyi geceler
5ocak pazar
Iftar 2 kepce corba
El buyuklugunde patatesli bazlama
3 kucuk (orta parmak buyuklugunde )galete ev yapimi
18.30
1servis kasigi tavuklu sehriye salatasi
4 catal kek
Su 2lt
6.618 adim
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes
Hedeflediğim kilodan 10 kg fazla çıktım desemYENİ YIL HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 30.11.24 07.12.24 14.12.24 21.12.24 28.12.24 HEDEF @Mthn83 85 77.3 79 77.2 76.8 76.2 74 Ellssa 73.2 71.5 71.9 71.4 71.1 70.9 70 @Jasminium84 60.45 62.65 62.25 63.85 63.05 63.3 61.8 @sibel_84 74.55 69.65 67.5 67.25 . . 67.5 60kiloyum 89.5 86.2 84.4 . . . 83 gezegenfeza 75.7 70.9 71.1 72.3 . . 67 @tomrs . 64 63.95 64.5 63.85 . 60 @LenaG . . . . . . 77 @Makaron23 69.6 66.6 66.3 66.5 66.4 66.6 65 A Asya89 95 76.8 75.6 75.2 . . 74 @Cakinin Gelini 97.7 75.9 75.6 74 74 . 74 malahit 66.8 52.3 51.6 51.8 51 50.1 50 @Lotus1234 101.8 92.7 . 94.8 . . 92 Boncuk2307 66.9 65.4 64.35 64.15 62.9 64 bluegreeneyes 32 157 78.8 68.65 69 68.2 67.55 67.4 66 @Jou . . . 70.5 69.7 69 69.4 68.3 ? @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 . 98.5 98.1 97.2 . 95 @Tutku44 35 168 86.3 83.5 83.9 84.7 84.5 84.3 ? @Beyaz leylak 41 163 84.9 . 83.9 83.9 83.5 . ? Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.9 76.4 77.7 78 76 73 Sem2024 40 160 95.6 90.15 89.55 89.6 88.2 . 85 @Beklenen2 31 158 . 73.8 . 73.3 74 . 70 @arke 40 160 89.8 87.6 86.8 85.8 85.8 83.9 84 P Purple58 35 170 110 109 107.2 106.4 105.5 106.5 103 @bnnu 33 170 . 65.1 66.5 65.6 66.4 65.1 60 @noram . 164 64.2 . 62.7 62.3 61.1 . 58 @-Murphy- 38 168 . 77.1 77.1 77.1 76.1 76.6 74
yeni yıla günler kala
Kuzum Herşey çok iyi olacakKızlar iyi aksamlar yazamıyorum çok .anneme geçtim burda internet yok eşimden paylaştım internet. 10 15 gün buralardayım biraz dinlenmek istiyorum bütün vücudum ağrıyor ceset gibiyim. Kan tahlilleri kötü çıktı. Insilün direncim, kanda insülin değerlerim çok çok yüksek doktor çok alevli bir seviyede dedi. d vitamini ,b12 demir vs takviye kullanmama rağmen çok çok düşük doktorda anlamadı . Halsizlik vs ondanmis. Ayrıca ramatoit artrit için daha teçhizatlı bir hastaneye sevk etti. İlaçlarımı değiştirdi. Bu değerler ile kilo vermen imkansız vucuttaki ödem vs gider ancak dedi.öncelikle depoları doldurmanız lazım dedi doktor. Annemle babam sürekli birseyler yedirmeye çalışıyorlar burda tartı yok inşallah eski kiloma dönmem. Sürekli uyuyorum , resmen vücudumu tasiyamiyorum bilmiyorum inşallah ilaçlar toparlar hemen. Hepinizi öpüyorum. Yeni yıl hepimize sağlık ve mutluluk getirsin.
Hayırlı olsun canımGünaydın kizlar moralim bozuk açıkçası ne düşüneceğimi bilmiyorum, gebelik testi yaptım pozitif çıktıbu ay ilk kez korunmayı bırakmıştık, ben kolay hamile kalmam normalde o yüzden beklemiyordum çok şaşkınım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?