Yarın alayım bende canım. Çocuklar çok etkileniyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Amin canım aminAynn canm zor hepsinin de hastalığı Allah'ım hepsini korusun
- 30 Kasım 2014
- 29.540
- 130.593
- 798
kesinlikle öyle. işte bu sürekli oluyorsa yeme bozukluğunun göstergesi
- 20 Temmuz 2022
- 2.151
- 11.487
- 138
- 42
- 14 Şubat 2021
- 2.172
- 12.985
- 158
Ne guzel uyuyun işteKızlar iyi geceler saat 18. den beri uyuyoruz. Sabah oldumu diye kalktım saat 22Köye gelmenin tek kötü yanı tavuklarla uyumak . Kızda uyandı gündüz dedesini horlarken çekmiş videoları izleyip izleyip gülüyor
. Bende bir korku filmi açıyım yoksa sabah olmayacak
kapatin telefonları sabah da erken kalkarsiniz . Anlamadim daha gec yatma seceneginiz yok mu 
- 9 Temmuz 2024
- 1.708
- 11.034
- 123
- 24
İyiyim kaptanım da eş denen adam bugün gözleme istedi annemle birlikte hamur yoğur aç pişir onunla uğraştıkSabah oldukça fazla kaçmış canm, keşke akşam ya çorba ya börek birini eklemeseymişsinyarına hafif bir menü bekliyorum yoksa cumartesi yine artı gelir lütfen dikkat edelim canm
Afiyet olsun canm
- 20 Temmuz 2022
- 2.151
- 11.487
- 138
- 42
Ne guzel uyuyun işte
Annemle babam erken yatıyorlar sabah 5 ayaktayız
. Banada yat beynin dinlensin diyorlar .
- 9 Temmuz 2024
- 1.708
- 11.034
- 123
- 24
Önce ben başlayayım topiğin en küçüğü olarakBu arada sonradan katıldigim için ben kimseyi tanımıyorum. Eğer usenmezseniz bir iki birşey yazar mısınıznerden yaş belki meslek çoluk çocuk vs. Valla çok mutlu olurum. Daha yakın hissedince gruba daha çok bağlanıyorum, daha çok paylaşım yapıyorum
Balıkesirliyim, İzmirde yaşıyorum 25 yaşındayım. 3 yaşında bir oğlum var. Labvet okudum, grafikerlik okudum ama hiçbirini yapamıyorum şu an.
76,35 le başladım 13 temmuzda, şimdi 62.30 kilodayım.Yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum.
- 7 Ağustos 2016
- 4.966
- 19.662
- 208
Eş denen adamİyiyim kaptanım da eş denen adam bugün gözleme istedi annemle birlikte hamur yoğur aç pişir onunla uğraştık
Allah da seni güldürsün gözlemeye rağmen gün güzel geçmiş ama menü olarak 
- 7 Ağustos 2016
- 4.966
- 19.662
- 208
Ben de yarın yazayım zabaanan mesai varBu arada sonradan katıldigim için ben kimseyi tanımıyorum. Eğer usenmezseniz bir iki birşey yazar mısınız
çocuklar uyurken uyuyayım
- 7 Ağustos 2016
- 4.966
- 19.662
- 208
5 aralık menü
09.00 1 fincan kahve
10.00 2 yumurta, lor, yeşillik ile omlet, yarım avakado, 1 dilim tb ekmek, yeşillik turp
14.30 3 kaşık kısır, 3 kasık yoğurtlu havuç
18.00 8 kaşıl yeşil mercimek yemeği, 1 bardak kefir, salata
20.30 2 kuru incir
3 litre su 6500 adım 209 ip atlama
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
09.00 1 fincan kahve
10.00 2 yumurta, lor, yeşillik ile omlet, yarım avakado, 1 dilim tb ekmek, yeşillik turp
14.30 3 kaşık kısır, 3 kasık yoğurtlu havuç
18.00 8 kaşıl yeşil mercimek yemeği, 1 bardak kefir, salata
20.30 2 kuru incir
3 litre su 6500 adım 209 ip atlama
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
Insallah oda olucak canimsaol canım. evet aynen öyle ferahlıyor insan. evin enerjisini bile etkiliyor onu farkettim. Allan nasip etsin zayıflayayım kıyafetlerimde de yapacağım o ayıklamayı. asıl o zaman süper rahatlama olacak
Evet yanimdan hic ayrilmiyorlarkiYukarida minik bir ayak görüyorum, meraklinin biri sanırım
nereye gitsem pesimdeler
Aksam ara ogun fazla geldi gozume cnmDünkü Menüm
Sabah 9:30
3 yk menemn
3-4 küçük dilim peynir
6 zeytin
1 küçük domates
1 mandalina
Öğle 12:30
1 kase ayran çorbası (yeşil mercimek ve nohut cardı içinde)
3 çatal erişte pilavı
1 muz
Ara 15:30
2 avuç çekirdek
1 mandalina
Akşam 17:30
5 sulu köfte pirinç yok
2 yk yoğurt
Ara 20:00
1 nar
3 parmak kadar kete
5 çiğ fıstık
1 mandalina
Su 2.5 lt
Spor yok
Afiyet olsun
Bugun dengelemissin ozmn canimKaptanim + 1 kilo ile gözümu açtım
Dün berbat beslendim
Bugünkü menum
Sabah salatalık dometez ve peynir bir tb ekmek
Akşam bir tabak sebze yemeği üç içli köfte iki bardak ayran
Bunalıma girdim
@arke
Afiyet olsun
Afiyet olsun cnm guzel.menu
Ara ogundeki 3 meyve cok olmus benceMenüm
12:30
Siyah ve yeşil zeytin
İnce dilim peynir
Yeşil soğan
15:00
1 portakal
1 elma
1 armut
17:30
1.5 tabak nohutlu pırasa
Turp yeşil soğan tere
Sporu sonra atarım
1 tane meyve yaninda da 2 3 kasik yogurt felan yeseydin daha iyi olurdu sanki cnm
Afiyet olsun
Hem sabah hem aksam borek olmamisbluegreeneyes
Pazar
Sabah kahve
10.30
1 yumurta
Yarim dilim peynir
1 yk kaymak ,1 yk tahin 1 tk pekmez
1.5 dilim ıspanaklı börek
Patates kizartmasi 20 adet vardir
Yogurtlu patlican salatasi
16.30
Mercimek corba
5 yk yumurtali pazi kavurma
2 yk yogurt
4 tavuk kanat
1 dilim ispanakli börek
Maden suyu
Su bol
Spor
1400 adım
200 ipsiz ziplama
Bide patates kizartmasi var oda cok olmus cnm
Afiuet olsun guzel menu canim
Afiyet olsun cnm guzel menuYazayım menümü de
05.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim karabuğday ekmeği, haşlanmış yumurta sadece sarısı, salatalık, domates, 1 kk peynir, 5 zytin
Ara Öğün 16.00
1 ayva
Akşam Yemeği 19.00
1 kase Sarma içi yemeği ( egeye özgü bir yemek çiğ sebzeler ve bulgurla yapılıyor.)
2 lt su
Spor yok
Bende 32 yasindayimBu arada sonradan katıldigim için ben kimseyi tanımıyorum. Eğer usenmezseniz bir iki birşey yazar mısınız
3 tane cocugum var
Fransada yasiyorum
78 kilodayim hedefim 65 olmak cnm
Saat 18 de cok erkenAnnemle babam erken yatıyorlar sabah 5 ayaktayız
Onlar alismis demekki
Sabah erken kalmak bereketli olurmus
Afiyet olsun guzel menu kaptanim5 aralık menü
09.00 1 fincan kahve
10.00 2 yumurta, lor, yeşillik ile omlet, yarım avakado, 1 dilim tb ekmek, yeşillik turp
14.30 3 kaşık kısır, 3 kasık yoğurtlu havuç
18.00 8 kaşıl yeşil mercimek yemeği, 1 bardak kefir, salata
20.30 2 kuru incir
3 litre su 6500 adım 209 ip atlama
Eki Görüntüle 3531980
Iyi geceler
5ocak pazar
Iftar 2 kepce corba
El buyuklugunde patatesli bazlama
3 kucuk (orta parmak buyuklugunde )galete ev yapimi
18.30
1servis kasigi tavuklu sehriye salatasi
4 catal kek
Su 2lt
6.618 adim
Ellssa
Boncuk2307
bluegreeneyes
5ocak pazar
Iftar 2 kepce corba
El buyuklugunde patatesli bazlama
3 kucuk (orta parmak buyuklugunde )galete ev yapimi
18.30
1servis kasigi tavuklu sehriye salatasi
4 catal kek
Su 2lt
6.618 adim
Ellssa
Boncuk2307
bluegreeneyes
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Bugünkü Menüm,
Sabah 9:30
5 zeytin
3 küçük dilim ezine peynir
1 küçük muz
Öğle 13:30
3 dilim peynir
6 zeytin
3 dilim domates, 3 dilim salatalık
2 yk menemen
Çeyrek simit
1 sigara böreği
Ara 16:00
1 latte
1 orta boy yulaflı bademli cookie
1 küçük çatal glutensiz vişneli brownie
1 mandalina
Su 1 lt
Spor 21519 adım (dünkünün cezasını da yaptım)
Ellssa
Boncuk2307
Sabah 9:30
5 zeytin
3 küçük dilim ezine peynir
1 küçük muz
Öğle 13:30
3 dilim peynir
6 zeytin
3 dilim domates, 3 dilim salatalık
2 yk menemen
Çeyrek simit
1 sigara böreği
Ara 16:00
1 latte
1 orta boy yulaflı bademli cookie
1 küçük çatal glutensiz vişneli brownie
1 mandalina
Su 1 lt
Spor 21519 adım (dünkünün cezasını da yaptım)
Ellssa
Boncuk2307Eklentiler
- 7 Ağustos 2016
- 4.966
- 19.662
- 208
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Evet bence de fazla oldu. Dikkat edeceğim. Teşekkür ederimm
- 7 Ağustos 2016
- 4.966
- 19.662
- 208
Afiyet olsun canmIyi geceler
5ocak pazar
Iftar 2 kepce corba
El buyuklugunde patatesli bazlama
3 kucuk (orta parmak buyuklugunde )galete ev yapimi
18.30
1servis kasigi tavuklu sehriye salatasi
4 catal kek
Su 2lt
6.618 adim
iftarda etli/tavuklu sebze veya kurubaklagil yemeği de eklesen çok çok güzel olur 
Allah kabul etsin
- 18 Mart 2018
- 30.994
- 123.660
- 598
- 35
Hedeflediğim kilodan 10 kg fazla çıktım desemYENİ YIL HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 30.11.24 07.12.24 14.12.24 21.12.24 28.12.24 HEDEF @Mthn83 85 77.3 79 77.2 76.8 76.2 74 73.2 71.5 71.9 71.4 71.1 70.9 70 @Jasminium84 60.45 62.65 62.25 63.85 63.05 63.3 61.8 @sibel_84 74.55 69.65 67.5 67.25 . . 67.5 60kiloyum
89.5 86.2 84.4 . . . 83 gezegenfeza
75.7 70.9 71.1 72.3 . . 67 @tomrs . 64 63.95 64.5 63.85 . 60 @LenaG . . . . . . 77 @Makaron23 69.6 66.6 66.3 66.5 66.4 66.6 65 A Asya89 95 76.8 75.6 75.2 . . 74 @Cakinin Gelini 97.7 75.9 75.6 74 74 . 74 malahit
66.8 52.3 51.6 51.8 51 50.1 50 @Lotus1234 101.8 92.7 . 94.8 . . 92 66.9 65.4 64.35 64.15 62.9 64 32 157 78.8 68.65 69 68.2 67.55 67.4 66 @Jou . . . 70.5 69.7 69 69.4 68.3 ? @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 . 98.5 98.1 97.2 . 95 @Tutku44 35 168 86.3 83.5 83.9 84.7 84.5 84.3 ? @Beyaz leylak 41 163 84.9 . 83.9 83.9 83.5 . ? Cicekbocekkaktus
43 157 85.8 74.9 76.4 77.7 78 76 73 Sem2024
40 160 95.6 90.15 89.55 89.6 88.2 . 85 @Beklenen2 31 158 . 73.8 . 73.3 74 . 70 @arke 40 160 89.8 87.6 86.8 85.8 85.8 83.9 84 35 170 110 109 107.2 106.4 105.5 106.5 103 @bnnu 33 170 . 65.1 66.5 65.6 66.4 65.1 60 @noram . 164 64.2 . 62.7 62.3 61.1 . 58 @-Murphy- 38 168 . 77.1 77.1 77.1 76.1 76.6 74
yeni yıla günler kala
- 18 Mart 2018
- 30.994
- 123.660
- 598
- 35
Kuzum Herşey çok iyi olacakKızlar iyi aksamlar yazamıyorum çok .anneme geçtim burda internet yok eşimden paylaştım internet. 10 15 gün buralardayım biraz dinlenmek istiyorum bütün vücudum ağrıyor ceset gibiyim. Kan tahlilleri kötü çıktı. Insilün direncim, kanda insülin değerlerim çok çok yüksek doktor çok alevli bir seviyede dedi. d vitamini ,b12 demir vs takviye kullanmama rağmen çok çok düşük doktorda anlamadı . Halsizlik vs ondanmis. Ayrıca ramatoit artrit için daha teçhizatlı bir hastaneye sevk etti. İlaçlarımı değiştirdi. Bu değerler ile kilo vermen imkansız vucuttaki ödem vs gider ancak dedi.öncelikle depoları doldurmanız lazım dedi doktor. Annemle babam sürekli birseyler yedirmeye çalışıyorlar burda tartı yok inşallah eski kiloma dönmem. Sürekli uyuyorum , resmen vücudumu tasiyamiyorum bilmiyorum inşallah ilaçlar toparlar hemen. Hepinizi öpüyorum. Yeni yıl hepimize sağlık ve mutluluk getirsin.
, çabucak düzelip aramıza dönmeni bekliyoruz
- 18 Mart 2018
- 30.994
- 123.660
- 598
- 35
Hayırlı olsun canımGünaydın kizlar moralim bozuk açıkçası ne düşüneceğimi bilmiyorum, gebelik testi yaptım pozitif çıktıbu ay ilk kez korunmayı bırakmıştık, ben kolay hamile kalmam normalde o yüzden beklemiyordum çok şaşkınım
