Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cakinin Gelini · Pazar 11:39

Mutlu pazarlar kızçeleer

Cakinin Gelini · Pazar 11:41

Mthn83 .!.:
YENİ YIL HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 30.11.24 07.12.24 14.12.24 21.12.24 28.12.24 HEDEF
Mthn83
40
172
85 77.3 79 77.2 76.8 76.2 74
Ellssa
27
164
73.2 71.5 71.9 71.4 71.1 70.9 70
Jasminium84
40
164
60.45 62.65 62.25 63.85 63.05 63.3 61.8
@sibel_84
40
158
74.55 69.65 67.5 67.25 . . 67.5
@60kiloyum
49
162
89.5 86.2 84.4 . . . 83
@gezegenfeza
49
163
75.7 70.9 71.1 72.3 . . 67
@tomrs
40
158
. 64 63.95 64.5 63.85 . 60
@LenaG
43
160
. . . . . . 77
@Makaron23
32
158
69.6 66.6 66.3 66.5 66.4 66.6 65
@Asya89
35
165
95 76.8 75.6 75.2 . . 74
Cakinin Gelini
45
160
97.7 75.9 75.6 74 74 . 74
malahit
28
163
66.8 52.3 51.6 51.8 51 50.1 50
Lotus1234
37
174
101.8 92.7 . 94.8 . . 92
Boncuk2307
25
167
76.35
66.9 65.4 64.35 64.15 62.9 64
bluegreeneyes 32 157 78.8 68.65 69 68.2 67.55 67.4 66
@Jou . . . 70.5 69.7 69 69.4 68.3 ?
@Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 . 98.5 98.1 97.2 . 95
@Tutku44 35 168 86.3 83.5 83.9 84.7 84.5 84.3 ?
@Beyaz leylak 41 163 84.9 . 83.9 83.9 83.5 . ?
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.9 76.4 77.7 78 76 73
@Sem2024 40 160 95.6 90.15 89.55 89.6 88.2 . 85
@Beklenen2 31 158 . 73.8 . 73.3 74 . 70
@arke 40 160 89.8 87.6 86.8 85.8 85.8 83.9 84
P Purple58 35 170 110 109 107.2 106.4 105.5 106.5 103
@bnnu 33 170 . 65.1 66.5 65.6 66.4 65.1 60
@noram . 164 64.2 . 62.7 62.3 61.1 . 58
@-Murphy- 38 168 . 77.1 77.1 77.1 76.1 76.6 74

yeni yıla günler kala

Eline sağlık kaptanım

Cicekbocekkaktus · Pazar 11:41

Cakinin Gelini .!.:
Galiba ben korkudan tartıya çıkamıcam
Tartılsak bile ocak 4 teki sayılacak demi canım

Mthn83 u etiketleyecektin sanırım oyle mi oldu bu haftaki sonuca gore olmayacak mi

Cakinin Gelini · Pazar 11:44

Cicekbocekkaktus .!.:
Mthn83 u etiketleyecektin sanırım oyle mi oldu bu haftaki sonuca gore olmayacak mi

Ocak 4 sanmıştım diğer tabloda tarih öyle diye kalmış aklımda karıştırdım galibabir kaptana sorayım

Cakinin Gelini · Pazar 11:46

Mthn83 .!.:
YENİ YIL HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 30.11.24 07.12.24 14.12.24 21.12.24 28.12.24 HEDEF
Mthn83
40
172
85 77.3 79 77.2 76.8 76.2 74
Ellssa
27
164
73.2 71.5 71.9 71.4 71.1 70.9 70
Jasminium84
40
164
60.45 62.65 62.25 63.85 63.05 63.3 61.8
@sibel_84
40
158
74.55 69.65 67.5 67.25 . . 67.5
@60kiloyum
49
162
89.5 86.2 84.4 . . . 83
@gezegenfeza
49
163
75.7 70.9 71.1 72.3 . . 67
@tomrs
40
158
. 64 63.95 64.5 63.85 . 60
@LenaG
43
160
. . . . . . 77
@Makaron23
32
158
69.6 66.6 66.3 66.5 66.4 66.6 65
@Asya89
35
165
95 76.8 75.6 75.2 . . 74
Cakinin Gelini
45
160
97.7 75.9 75.6 74 74 . 74
malahit
28
163
66.8 52.3 51.6 51.8 51 50.1 50
Lotus1234
37
174
101.8 92.7 . 94.8 . . 92
Boncuk2307
25
167
76.35
66.9 65.4 64.35 64.15 62.9 64
bluegreeneyes 32 157 78.8 68.65 69 68.2 67.55 67.4 66
@Jou . . . 70.5 69.7 69 69.4 68.3 ?
@Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 . 98.5 98.1 97.2 . 95
@Tutku44 35 168 86.3 83.5 83.9 84.7 84.5 84.3 ?
@Beyaz leylak 41 163 84.9 . 83.9 83.9 83.5 . ?
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.9 76.4 77.7 78 76 73
@Sem2024 40 160 95.6 90.15 89.55 89.6 88.2 . 85
@Beklenen2 31 158 . 73.8 . 73.3 74 . 70
@arke 40 160 89.8 87.6 86.8 85.8 85.8 83.9 84
P Purple58 35 170 110 109 107.2 106.4 105.5 106.5 103
@bnnu 33 170 . 65.1 66.5 65.6 66.4 65.1 60
@noram . 164 64.2 . 62.7 62.3 61.1 . 58
@-Murphy- 38 168 . 77.1 77.1 77.1 76.1 76.6 74

yeni yıla günler kala

Kaptanııımm ocak 4 te tartılıp seni etiketlicez demii tarihimi kraıştırdım bu gidişle ben tartılamıcam korkuyorum

Jasminium84 · Pazar 11:47

Mthn83 .!.:
YENİ YIL HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 30.11.24 07.12.24 14.12.24 21.12.24 28.12.24 HEDEF
Mthn83
40
172
85 77.3 79 77.2 76.8 76.2 74
Ellssa
27
164
73.2 71.5 71.9 71.4 71.1 70.9 70
Jasminium84
40
164
60.45 62.65 62.25 63.85 63.05 63.3 61.8
@sibel_84
40
158
74.55 69.65 67.5 67.25 . . 67.5
@60kiloyum
49
162
89.5 86.2 84.4 . . . 83
@gezegenfeza
49
163
75.7 70.9 71.1 72.3 . . 67
@tomrs
40
158
. 64 63.95 64.5 63.85 . 60
@LenaG
43
160
. . . . . . 77
@Makaron23
32
158
69.6 66.6 66.3 66.5 66.4 66.6 65
@Asya89
35
165
95 76.8 75.6 75.2 . . 74
Cakinin Gelini
45
160
97.7 75.9 75.6 74 74 . 74
malahit
28
163
66.8 52.3 51.6 51.8 51 50.1 50
Lotus1234
37
174
101.8 92.7 . 94.8 . . 92
Boncuk2307
25
167
76.35
66.9 65.4 64.35 64.15 62.9 64
bluegreeneyes 32 157 78.8 68.65 69 68.2 67.55 67.4 66
@Jou . . . 70.5 69.7 69 69.4 68.3 ?
@Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 . 98.5 98.1 97.2 . 95
@Tutku44 35 168 86.3 83.5 83.9 84.7 84.5 84.3 ?
@Beyaz leylak 41 163 84.9 . 83.9 83.9 83.5 . ?
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.9 76.4 77.7 78 76 73
@Sem2024 40 160 95.6 90.15 89.55 89.6 88.2 . 85
@Beklenen2 31 158 . 73.8 . 73.3 74 . 70
@arke 40 160 89.8 87.6 86.8 85.8 85.8 83.9 84
P Purple58 35 170 110 109 107.2 106.4 105.5 106.5 103
@bnnu 33 170 . 65.1 66.5 65.6 66.4 65.1 60
@noram . 164 64.2 . 62.7 62.3 61.1 . 58
@-Murphy- 38 168 . 77.1 77.1 77.1 76.1 76.6 74

yeni yıla günler kala

Offffffff yerimde sayıyorum bi adım ilerleyememişim hatta kilo bile almışım

Kendime adam gibi bi yol çizmem gerekiyor

rockandroll · Pazar 11:52

Cumartesi menüsüü

Kahvaltı: kaşarlı tost 1 dilim
5-6 zeytin
Bir dilim peynir

Aralarda tahin pekmez çatallıyprum bir kaç kaşık olmuştur. Tatlı kaşığı. Hurma bir kaç tane.

Akşam: 6 gibi yedim sanırım

Et haşlama, çorba gibi. Bir parça da et
1 dilim ekmek

Gece acıktım şöyle yarım dilim ekmeğe kaşar koyup yedim. Ders çalışıyordum.

Su:2lt

bluegreeneyes

Ellssa

Boncuk2307

malahit · Pazar 13:37

Günaydınn kızlarrr mutlu pazarlarr

Mthn83 · Pazar 13:39

Cakinin Gelini .!.:
Galiba ben korkudan tartıya çıkamıcam
Tartılsak bile ocak 4 teki sayılacak demi canım

31 Aralık dedim canım yıl sonu son salı tartisi

Mthn83 · Pazar 13:41

Haftaya cuma Ocak tartısı oluyor. Hedefe ulaşabileceğini düşünen varsa o tartıyı da dahil ederim yeterki hedefe ulaşın

Mthn83 · Pazar 13:43

Şu son 3 gün
Yatcaz kalkcaz yatcaz kalkcaz hop yılbaşı

malahit · Pazar 13:45

Dün biraz cozuttum. Bu hafta dikkatli olmam lazım. Yılbaşında serbest olucam diğer günler temiz beslenmem gerekiyor. İnşallah beceririm bu koruma işini. Bi 500 gr daha versem iyi olacak gibi. Korumada artı eksi dengesizliği olacak gibi. En azından 50’de kalmış olurum.

Dünkü Menüm
Sabah 11:30
3 yk menemen
1 domates 1 salatalık
Beyaz peynir
3 parmak kadar kete( içini dökerek yedim)
6 zeytin
1/4 nar

Ara 16:00
1.5 avuç çekirdek (bu biraz fazla oldu)
3/4 portakal

Akşam 18:00
3 kepçe mercimek çorbası
3 sulu köfte içinde pirinç yoktu
2 yk yoğurt
1 küçük yeşil elma

Su 2 lt
3 kupa yeşilçay
Spor yok

Ellssa

Boncuk2307

malahit · Pazar 13:46

Mthn83 .!.:
Haftaya cuma Ocak tartısı oluyor. Hedefe ulaşabileceğini düşünen varsa o tartıyı da dahil ederim yeterki hedefe ulaşın

Kız ben ulaşmış sayılmıyor muyum 100 gramcık lafı mı olur şimcik

Lotus1234 · Pazar 13:49

Boncuk2307 .!.:
Herkes hayatında belli başlı sorunlar yaşıyor Rabbim tez zamanda feraha çıkarsın. Hazırlıkta olmak hiçbir şey değiştirmiyor ki. Takımda olsan da kendine yarışıyorsun hazırlıkta da olsan kendine yarışıyorsun. Değişen bir şey yok aslında. Sen yeter ki iste. Bugün başlangıç olsun senin için, toparlanacağım de kendine ve başla yeniden.

Amin inşallah

sağolasın
Evet haklısın yeniden başlamalı

Purple58 · Pazar 14:06

Mthn83 .!.:
YENİ YIL HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 30.11.24 07.12.24 14.12.24 21.12.24 28.12.24 HEDEF
Mthn83
40
172
85 77.3 79 77.2 76.8 76.2 74
Ellssa
27
164
73.2 71.5 71.9 71.4 71.1 70.9 70
Jasminium84
40
164
60.45 62.65 62.25 63.85 63.05 63.3 61.8
@sibel_84
40
158
74.55 69.65 67.5 67.25 . . 67.5
@60kiloyum
49
162
89.5 86.2 84.4 . . . 83
@gezegenfeza
49
163
75.7 70.9 71.1 72.3 . . 67
@tomrs
40
158
. 64 63.95 64.5 63.85 . 60
@LenaG
43
160
. . . . . . 77
@Makaron23
32
158
69.6 66.6 66.3 66.5 66.4 66.6 65
@Asya89
35
165
95 76.8 75.6 75.2 . . 74
Cakinin Gelini
45
160
97.7 75.9 75.6 74 74 . 74
malahit
28
163
66.8 52.3 51.6 51.8 51 50.1 50
Lotus1234
37
174
101.8 92.7 . 94.8 . . 92
Boncuk2307
25
167
76.35
66.9 65.4 64.35 64.15 62.9 64
bluegreeneyes 32 157 78.8 68.65 69 68.2 67.55 67.4 66
@Jou . . . 70.5 69.7 69 69.4 68.3 ?
@Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 . 98.5 98.1 97.2 . 95
@Tutku44 35 168 86.3 83.5 83.9 84.7 84.5 84.3 ?
@Beyaz leylak 41 163 84.9 . 83.9 83.9 83.5 . ?
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.9 76.4 77.7 78 76 73
@Sem2024 40 160 95.6 90.15 89.55 89.6 88.2 . 85
@Beklenen2 31 158 . 73.8 . 73.3 74 . 70
@arke 40 160 89.8 87.6 86.8 85.8 85.8 83.9 84
P Purple58 35 170 110 109 107.2 106.4 105.5 106.5 103
@bnnu 33 170 . 65.1 66.5 65.6 66.4 65.1 60
@noram . 164 64.2 . 62.7 62.3 61.1 . 58
@-Murphy- 38 168 . 77.1 77.1 77.1 76.1 76.6 74

yeni yıla günler kala

Bunu guncelleyebiliyor muyuz canım

Boncuk2307 · Pazar 15:55

Mthn83 .!.:
YENİ YIL HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 30.11.24 07.12.24 14.12.24 21.12.24 28.12.24 HEDEF
Mthn83
40
172
85 77.3 79 77.2 76.8 76.2 74
Ellssa
27
164
73.2 71.5 71.9 71.4 71.1 70.9 70
Jasminium84
40
164
60.45 62.65 62.25 63.85 63.05 63.3 61.8
@sibel_84
40
158
74.55 69.65 67.5 67.25 . . 67.5
@60kiloyum
49
162
89.5 86.2 84.4 . . . 83
@gezegenfeza
49
163
75.7 70.9 71.1 72.3 . . 67
@tomrs
40
158
. 64 63.95 64.5 63.85 . 60
@LenaG
43
160
. . . . . . 77
@Makaron23
32
158
69.6 66.6 66.3 66.5 66.4 66.6 65
@Asya89
35
165
95 76.8 75.6 75.2 . . 74
Cakinin Gelini
45
160
97.7 75.9 75.6 74 74 . 74
malahit
28
163
66.8 52.3 51.6 51.8 51 50.1 50
Lotus1234
37
174
101.8 92.7 . 94.8 . . 92
Boncuk2307
25
167
76.35
66.9 65.4 64.35 64.15 62.9 64
bluegreeneyes 32 157 78.8 68.65 69 68.2 67.55 67.4 66
@Jou . . . 70.5 69.7 69 69.4 68.3 ?
@Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 . 98.5 98.1 97.2 . 95
@Tutku44 35 168 86.3 83.5 83.9 84.7 84.5 84.3 ?
@Beyaz leylak 41 163 84.9 . 83.9 83.9 83.5 . ?
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.9 76.4 77.7 78 76 73
@Sem2024 40 160 95.6 90.15 89.55 89.6 88.2 . 85
@Beklenen2 31 158 . 73.8 . 73.3 74 . 70
@arke 40 160 89.8 87.6 86.8 85.8 85.8 83.9 84
P Purple58 35 170 110 109 107.2 106.4 105.5 106.5 103
@bnnu 33 170 . 65.1 66.5 65.6 66.4 65.1 60
@noram . 164 64.2 . 62.7 62.3 61.1 . 58
@-Murphy- 38 168 . 77.1 77.1 77.1 76.1 76.6 74

yeni yıla günler kala

Benim hedef tamamlandı.

Cicekbocekkaktus · Pazar 17:06

Mthn83 .!.:
Haftaya cuma Ocak tartısı oluyor. Hedefe ulaşabileceğini düşünen varsa o tartıyı da dahil ederim yeterki hedefe ulaşın

3 kilo vermem lazimtakim olarak lahana deyoksu mu yapariz ne ederiz bilmem
O zsman haftata cumartesi mi olsa

Cicekbocekkaktus · Pazar 17:13

Lotus1234 .!.:
Kusura bakmayın kötü bir dönem geçiriyorum uzun zamandır hiç olmadığı kadar hepten bıraktım toparlayamadim hazırlığa alinmisim ilk kez yetişemiyorum buraya kendimi ihmal ediyorum buna çokta üzülüyorum(

Lotuscum bu dönemde en cok kendinle ilgilenmrn lazim ki " çözum dusunebil " .
Saglikli bir kafaya , psikojiye ihtiyacin var.
Biz de yanindayiz. Hazir hissettikce , ufak ufak anlatmak iyi gelebilir.

Hepimiz icin gerekli, psikologlarin da önerdiği bir listeyi paylasayim.

Diyeti bozup durmak bir ÖZSABOTAJ dir.Kendine zarar verme davranisi yani , bu da ÖZSAYGI eksikliginden olur. Özsaygi eksikligi de ÖZBAKIM ile toparlananilir ( bir de basarabilecegimiz ufak hedefler koyup sözünüzde durursak özsaygi artırmış. Cok arastirdim )

Cicekbocekkaktus · Pazar 17:23

2025 vizyon panom daha detaylar var da hatirlatici olarak bunlar yeterli

Cakinin Gelini · Pazar 18:17

Mthn83 .!.:
31 Aralık dedim canım yıl sonu son salı tartisi

O zaman kaptanım ocak hedef tablosuna dahil edermisin benii en son 74 tüm şimdi bilmiyorum

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	30.11.24	07.12.24	14.12.24	21.12.24	28.12.24	HEDEF
Mthn83	40	172	85	77.3	79	77.2	76.8	76.2	74
Ellssa	27	164	73.2	71.5	71.9	71.4	71.1	70.9	70
Jasminium84	40	164	60.45	62.65	62.25	63.85	63.05	63.3	61.8
@sibel_84	40	158	74.55	69.65	67.5	67.25	.	.	67.5
@60kiloyum	49	162	89.5	86.2	84.4	.	.	.	83
@gezegenfeza	49	163	75.7	70.9	71.1	72.3	.	.	67
@tomrs	40	158	.	64	63.95	64.5	63.85	.	60
@LenaG	43	160	.	.	.	.	.	.	77
@Makaron23	32	158	69.6	66.6	66.3	66.5	66.4	66.6	65
@Asya89	35	165	95	76.8	75.6	75.2	.	.	74
Cakinin Gelini	45	160	97.7	75.9	75.6	74	74	.	74
malahit	28	163	66.8	52.3	51.6	51.8	51	50.1	50
Lotus1234	37	174	101.8	92.7	.	94.8	.	.	92
Boncuk2307	25	167	76.35	66.9	65.4	64.35	64.15	62.9	64
bluegreeneyes	32	157	78.8	68.65	69	68.2	67.55	67.4	66
@Jou	.	.	.	70.5	69.7	69	69.4	68.3	?
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	.	98.5	98.1	97.2	.	95
@Tutku44	35	168	86.3	83.5	83.9	84.7	84.5	84.3	?
@Beyaz leylak	41	163	84.9	.	83.9	83.9	83.5	.	?
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	74.9	76.4	77.7	78	76	73
@Sem2024	40	160	95.6	90.15	89.55	89.6	88.2	.	85
@Beklenen2	31	158	.	73.8	.	73.3	74	.	70
@arke	40	160	89.8	87.6	86.8	85.8	85.8	83.9	84
P Purple58	35	170	110	109	107.2	106.4	105.5	106.5	103
@bnnu	33	170	.	65.1	66.5	65.6	66.4	65.1	60
@noram	.	164	64.2	.	62.7	62.3	61.1	.	58
@-Murphy-	38	168	.	77.1	77.1	77.1	76.1	76.6	74

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

Popüler Üye

3Ey 85.7 ➡️79✅75✅74.9⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

🎃 Bşlngç:69.2 🎃 Güncel:67.8 kg 🎃 Hedef: 60 kg🎃

Eklentiler

Popüler Üye

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Popüler Üye

Popüler Üye

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Aktif Üye

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:64kg

3Ey 85.7 ➡️79✅75✅74.9⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ➡️79✅75✅74.9⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ➡️79✅75✅74.9⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Popüler Üye

Benzer Konular