Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

bnnu · Bugün 00:54

Cumartesi menüm
Ben yine hastayım oğlumn da ateşi var şimdi odasından çıktım

Sabah
12.30
1 adet kaşarlı tost

Ara:13
1 mandalina

Akşam 18 civarı
2 adet hamburger köfte
Yarım p tambuğdaylı makarna

su: 2.5 lt olmuştur
Adım yok heryerim ağırıyor ateşim şimdi düştü ama toplamaya çalışıyorum
Bugün de böyle geçti…

arke

Ellssa

Lotus1234 · Bugün 01:31

Boncuk2307 .!.:
Kusura bakmayın geç kalan takım listesi

Masterfit 145.Etap

KIRMIZI TAKIM
arke Kırmızı Takım Kaptanı
Boncuk2307
bnnu
-Murphy-
Jou
@Pembepilates
G Goklerce
P Purple58
MAVİ TAKIM
bluegreeneyes Mavi Takım Kaptanı
Cicekbocekkaktus
Jasminium84
Ellssa
rockandroll
D Deltavealfa
Tutku44
HAZIRLIK
@Arc-en-ciel
@Octodayy
malahit
Lotus1234
@Tesnim1903

Kusura bakmayın kötü bir dönem geçiriyorum uzun zamandır hiç olmadığı kadar hepten bıraktım toparlayamadim hazırlığa alinmisim ilk kez yetişemiyorum buraya kendimi ihmal ediyorum buna çokta üzülüyorum :KK43:

(

Deltavealfa · Bugün 01:36

bugün menğsü

Kahvaltı
Klasik yumurtalı 1 haşlanmış
1 dilim tbe
1 dilim peynir
5-6 zeytin
Yeşillik

Öğlen
1 kase yoğurt
1 kase tavuklu pilav

Ara
1/2 dilim börek

Akşam
1 tabak tavuklu pilav
1 kase çorba

Ara
1 elma
1 mandalina

Yarın daha düzgün yiyeceğim

bluegreeneyes

bluegreeneyes · Bugün 01:59

Ellssa .!.:
Ay ben menümü paylaşmayı unuttum

11:40
Az sucuklu yumurta
1 dilim peynir
5 yeşil zeytin
1 t kaşığı tahin pekmez
2 dilim ekmek

14:00
1 çay bardağı fıstık

16:45
3 tane mercimekli köfte,
1 çatal havuç salata
yarım porsiyon dövme pilavı
1 kase yoğurt

Spor
200 ip

bluegreeneyes Boncuk2307

Afiyet olsun kaptanım

spor da var

Cicekbocekkaktus .!.:
Hazırız ksptanjm
Eki Görüntüle 3528041

Hazirliktakiler de ayri kaptan secsin aralarinda yarissinpembe takim ne izni yahu

Harikasın bebeğim

Jasminium84 .!.:
28.12.2024 Cumartesi

Tam anlamıyla bir cumartesi menüsü oldu ama bütün hafta boyunca tabii ki telafi edeceğim

10.00
3 tane
2 yumurtadan sucuklu yumurta
4 zeytin
3 dilim peynir
1 çarliston biber

12.00
1 portakal

18.30
Türk kahvesi
3 parça çikolata

19.30
1 kase kabak çekirdeği

Su: 1,5 lt
Spor: 7.374 adım

Eki Görüntüle 3528075

Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

Jou canımm gözün cumartesi menüsü görsün

Afiyet olsun kaptanım

suyu yarın artır ben 3-3.5 içince gözüme seninki yok gibi geldi

Cicekbocekkaktus .!.:
bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307

Ya ben cts bir öğün ödül yapamıyorum
Surekli yedim bugun
Yarin da ne ederim bilmiyorum
Sabah kadayifli muhallebi ile basladim yani devsmi ne olscsk ki

Spor da .2000 adım

Eki Görüntüle 3528107

Afiyet olsun canm dün dünde kaldı sabah toparlayarak devam ederiz

arke .!.:
28 Aralık cumartesi menüsü
12.30 kahvaltı (bol ödüllü)
3 kaşık sucuklu yumurta, yarım patates kızartması, 4 dilim hellim peyniri, domates salatalık biber, 5 yeşil zeytin, çeyrek somun ekmek, şekersiz çay.

17.00 ara
1 tane yer kirazı kurusu (7 gram), 5 adet tuzlu fıstık

18.00 akşam
Yarım kase domates çorbası, 1 marul 2 sıkım çiğköfte (kendim yapmıştım)

Su 2 lt
Kitap 20 sy (şimdi okuyacağım,kitap bitecek) John verdon-aklindan bir sayı tut

Spor
Eki Görüntüle 3528119 5000 adım olarak kabul edilecek çünkü Leslie yaptım onu da üstüne saydı
Eki Görüntüle 3528120 bu da Leslie Boosted 30 dk

Ayrıca 45 sn Plank

Ellssa Boncuk2307

Afiyet olsun rakibem

Ellssa .!.:
bluegreeneyes kaptanım aklımı çeliyooooorr

Şşştt usluca dur kimse aklını çelemez

ufaklık yakamı bırakmadı hemen kaçıramam seniii

Boncuk2307 .!.:
Kusura bakmayın geç kalan takım listesi

Masterfit 145.Etap

KIRMIZI TAKIM
arke Kırmızı Takım Kaptanı
Boncuk2307
bnnu
-Murphy-
Jou
@Pembepilates
G Goklerce
P Purple58
MAVİ TAKIM
bluegreeneyes Mavi Takım Kaptanı
Cicekbocekkaktus
Jasminium84
Ellssa
rockandroll
D Deltavealfa
Tutku44
HAZIRLIK
@Arc-en-ciel
@Octodayy
malahit
Lotus1234
@Tesnim1903

Ellerine emeklerine sağlık canm

Boncuk2307 .!.:
28.12.2024
Saat 12.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma
Kahvltı Öğle yemeği bir Arada 15.00
2 dilim karabuğday çavdar ekmeği, 2 tk sürülebilir çikolata, 1 kk peynir, 4 yeşil zeytin, salatalık
Akşam Yemeği 18.30
1 kase mercimek çorbası, 4 sıkım çiğköfte bol yeşillik , 1 bardak ayran
Ellssa arke bluegreeneyes
2 lt su

Afiyet olsun canm

Deltavealfa .!.:
bugün menğsü

Kahvaltı
Klasik yumurtalı 1 haşlanmış
1 dilim tbe
1 dilim peynir
5-6 zeytin
Yeşillik

Öğlen
1 kase yoğurt
1 kase tavuklu pilav

Ara
1/2 dilim börek

Akşam
1 tabak tavuklu pilav
1 kase çorba

Ara
1 elma
1 mandalina

Yarın daha düzgün yiyeceğim
bluegreeneyes

Tavuklu pilav miktarları azcık az olsa fena değilmis aslında

neyse bundan sonra dikkat ederiz

Boncuk2307 · Bugün 02:00

Lotus1234 .!.:
Kusura bakmayın kötü bir dönem geçiriyorum uzun zamandır hiç olmadığı kadar hepten bıraktım toparlayamadim hazırlığa alinmisim ilk kez yetişemiyorum buraya kendimi ihmal ediyorum buna çokta üzülüyorum(

Herkes hayatında belli başlı sorunlar yaşıyor Rabbim tez zamanda feraha çıkarsın.

Hazırlıkta olmak hiçbir şey değiştirmiyor ki. Takımda olsan da kendine yarışıyorsun hazırlıkta da olsan kendine yarışıyorsun. Değişen bir şey yok aslında. Sen yeter ki iste. Bugün başlangıç olsun senin için, toparlanacağım de kendine ve başla yeniden. :KK200:

bluegreeneyes · Bugün 02:02

28 aralık menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.30 2 haşlanmış yumurta, 1 avuç yer fıstığı, 2 kaşık zeytinyağı
13.30 1 tabak tavuklu salata
16.00 2 kare bitter, 1 fincan kahve
19.00 1 tabak tavuklu salata
3 litre su 50 ip atlama

Ellssa

Boncuk2307

arke

bluegreeneyes · Bugün 02:04

rockandroll

Tutku44 kızlar yarına menüleri bekliyorum yarın gün içinde bakamazsın bile akşama tek tek bakarım

yarın full misafirlikte olacam akşamda çocukların okul hazırlıkları sonra burdayım gün içinde de selam veririm

herkese hayırlı geceler

Goklerce · Bugün 02:17

28.12.24
11.00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir,5 zeytin, 1 çk pekmez, 1 dilim ekmek

15.30
Marul ile 2 sıkım çiğ köfte
19.00
Ciğer şiş, az lavaş, ayran
Çay ile iki hurma

Şu:1.5 lt

Boncuk2307

Ellssa

arke

bluegreeneyes · Bugün 02:28

Ellssa kaptanım kitap
Hayatı Yeniden Keşfedin 29-40 arası 11 sayfa gözler gidiyor bıraktım uyumaya gidiyorum

Jou · Bugün 08:26

Ellssa .!.:
İşte bu. Performans bu olsun
Seviyorum sizi

Mthn83 · Bugün 08:27

B

Boncuk2307 .!.:
Sevgili Masterfit ailesi

Harika bir haftanın daha sonuna geldik. Bu haftanın kazanan takımı MAVİ takım olduuu. Jou kaptanım seni ve takımını tebrik ediyorum. @Jasminium84kaptanım kırmızı takım ve sen de çok güzel yarıştık ama ne yapalım önümüzdeki maçlara bakacağız.

Bu haftanın kırmızı takım kaptanı kabul ederse Cicekbocekkaktus olduuu. Mavi takım kaptanını seçebilirsin canikom.

Öpüyorum sizii

Masterfit 145.Etap

KIRMIZI TAKIM 21.12 28.12 Fark ORAN
Jasminium84 Kırmızı Takım Kaptanı 63.05 63.30 +0.250 -0.396
bluegreeneyes 67.55 67.40 -0.150 0.222
bnnu 66.40 65.10 -1.300 1.957
Boncuk2307 64.15 62.90 -1.250 1.948
malahit 51.00 50.10 -0.900 1.764
Ellssa 71.10 70.90 -0.200 0.281
-Murphy- 76.10 76.60 +0.500 -0.657
@Pembepilates 78.20 -
@Diyettenvzgctm-olmuyo 69.80 69.10 -0.700 1.002
Lotus1234 96.20 -
Makaron23 (transfer) 66.40 66.60 +0.200 -0.301
TOPLAM ORAN 0.646
MAVİ TAKIM
Jou Mavi Takım Kaptanı 69.40 68.30 -1.100 1.585
G Goklerce 70.80 70.80 0 0
Cicekbocekkaktus 78.00 76.00 -2.000 2.564
P Purple58 105.50 106.50 +1.000 -0.947+1=0.053
rockandroll 69.10 67.80 -1.300 1.881
Sem2024 88.20 -
Tutku44 84.50 84.30 -0.200 0.236
arke (transfer) 85.30 83.90 -1.400 1.641
TOPLAM ORAN 1.326
HAZIRLIK
B Beklenen2 74.00 -
D Deltavealfa 67.70 68.50 +0.800 -1.181
Efenin_Annesi 97.20 -
@Hallederiz - -
@Lavinia_98 66.00 64.90 -1.100 1.666
Mthn83 76.80 -
@s i d e l y a - -
tomrs 63.85 -
@Octodayy (başlangıç 25.12) (68.90) - -
@Arc-en-ciel (başlangıç 26.12) - 78.15 - -

Boncuk kaptanım kusura bakma dün seni etiketlememisim
Akşam kalabalık misafirim vardı unuttum tartı atmayı

Bı tartı günü geliyom zaten demi

Aslında 75 e düşmüştüm ama bu hafta hep turşu ile geçti. Akşamda biraz şey etmiş olabilirim

Geçen hafta 76.8
Bu hafta 76.2
Fark 600 Gr

Mthn83 · Bugün 08:29

Günaydın

Geçen hafta ve bu hafta tablo yapamadım bugün yeni yıl öncesi tablomu yapayım
Herkes salı günü hazır olsun

Jasminium84 · Bugün 08:35

Günaydıınnn

Jasminium84 · Bugün 08:37

Jou .!.:
Amaaaa akşam yemeği bari bol yeşillik birsey olsaydı bebeğimm

Evet di mi ama hiç gözüm aramadı öyle sağlıklı birşeyler

Ellssa .!.:
Ben iyi kapattım bence

Süpersin kaptanım

Ellssa .!.:
Kan grubun nedir

B pozitif kaptanım

Ellssa .!.:
Ben de akşam yediğin kabak çekirdeğine çok ayar oluyorum. Sen neden akşam yiyorsun bir de tuzludur o

Biliyor musun ben de ayar oluyorum bu konuda kendime

Ama bugünden itibaren akşamları yoğurt kefir tarzı şeyler harici hiçbirşey tüketmeyeceğim iyi gelmiyor bana

bluegreeneyes .!.:
Afiyet olsun kaptanım suyu yarın artır ben 3-3.5 içince gözüme seninki yok gibi geldi

Teşekkürler kaptanım bugün arttırmaya çalışacağım

Jou · Bugün 09:06

Jasminium84 .!.:
Evet di mi ama hiç gözüm aramadı öyle sağlıklı birşeyler

Süpersin kaptanım

B pozitif kaptanım

Biliyor musun ben de ayar oluyorum bu konuda kendime
Ama bugünden itibaren akşamları yoğurt kefir tarzı şeyler harici hiçbirşey tüketmeyeceğim iyi gelmiyor bana

Teşekkürler kaptanım bugün arttırmaya çalışacağım

Olsunn kuzumm dayanabildiysen ne güzell

bluegreeneyes · Bugün 09:09

Jasminium84 .!.:
Evet di mi ama hiç gözüm aramadı öyle sağlıklı birşeyler

Süpersin kaptanım

B pozitif kaptanım

Biliyor musun ben de ayar oluyorum bu konuda kendime
Ama bugünden itibaren akşamları yoğurt kefir tarzı şeyler harici hiçbirşey tüketmeyeceğim iyi gelmiyor bana

Teşekkürler kaptanım bugün arttırmaya çalışacağım

Mthn83 · Bugün 11:09

YENİ YIL HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	30.11.24	07.12.24	14.12.24	21.12.24	28.12.24	HEDEF
Mthn83	40	172	85	77.3	79	77.2	76.8	76.2	74
Ellssa	27	164	73.2	71.5	71.9	71.4	71.1	70.9	70
Jasminium84	40	164	60.45	62.65	62.25	63.85	63.05	63.3	61.8
sibel_84	40	158	74.55	69.65	67.5	67.25	.	.	67.5
60kiloyum	49	162	89.5	86.2	84.4	.	.	.	83
gezegenfeza	49	163	75.7	70.9	71.1	72.3	.	.	67
tomrs	40	158	.	64	63.95	64.5	63.85	.	60
LenaG	43	160	.	.	.	.	.	.	77
Makaron23	32	158	69.6	66.6	66.3	66.5	66.4	66.6	65
A Asya89	35	165	95	76.8	75.6	75.2	.	.	74
Cakinin Gelini	45	160	97.7	75.9	75.6	74	74	.	74
malahit	28	163	66.8	52.3	51.6	51.8	51	50.1	50
Lotus1234	37	174	101.8	92.7	.	94.8	.	.	92
Boncuk2307	25	167	76.35	66.9	65.4	64.35	64.15	62.9	64
bluegreeneyes	32	157	78.8	68.65	69	68.2	67.55	67.4	66
Jou	.	.	.	70.5	69.7	69	69.4	68.3	?
Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	.	98.5	98.1	97.2	.	95
Tutku44	35	168	86.3	83.5	83.9	84.7	84.5	84.3	?
Beyaz leylak	41	163	84.9	.	83.9	83.9	83.5	.	?
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	74.9	76.4	77.7	78	76	73
Sem2024	40	160	95.6	90.15	89.55	89.6	88.2	.	85
B Beklenen2	31	158	.	73.8	.	73.3	74	.	70
arke	40	160	89.8	87.6	86.8	85.8	85.8	83.9	84
P Purple58	35	170	110	109	107.2	106.4	105.5	106.5	103
bnnu	33	170	.	65.1	66.5	65.6	66.4	65.1	60
noram	.	164	64.2	.	62.7	62.3	61.1	.	58
-Murphy-	38	168	.	77.1	77.1	77.1	76.1	76.6	74

yeni yıla günler kala

Cicekbocekkaktus · Bugün 11:25

Mthn83 .!.:
YENİ YIL HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 30.11.24 07.12.24 14.12.24 21.12.24 28.12.24 HEDEF
Mthn83
40
172
85 77.3 79 77.2 76.8 76.2 74
Ellssa
27
164
73.2 71.5 71.9 71.4 71.1 70.9 70
Jasminium84
40
164
60.45 62.65 62.25 63.85 63.05 63.3 61.8
sibel_84
40
158
74.55 69.65 67.5 67.25 . . 67.5
60kiloyum
49
162
89.5 86.2 84.4 . . . 83
gezegenfeza
49
163
75.7 70.9 71.1 72.3 . . 67
tomrs
40
158
. 64 63.95 64.5 63.85 . 60
LenaG
43
160
. . . . . . 77
Makaron23
32
158
69.6 66.6 66.3 66.5 66.4 66.6 65
A Asya89
35
165
95 76.8 75.6 75.2 . . 74
Cakinin Gelini
45
160
97.7 75.9 75.6 74 74 . 74
malahit
28
163
66.8 52.3 51.6 51.8 51 50.1 50
Lotus1234
37
174
101.8 92.7 . 94.8 . . 92
Boncuk2307
25
167
76.35
66.9 65.4 64.35 64.15 62.9 64
bluegreeneyes 32 157 78.8 68.65 69 68.2 67.55 67.4 66
Jou . . . 70.5 69.7 69 69.4 68.3 ?
Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 . 98.5 98.1 97.2 . 95
Tutku44 35 168 86.3 83.5 83.9 84.7 84.5 84.3 ?
Beyaz leylak 41 163 84.9 . 83.9 83.9 83.5 . ?
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.9 76.4 77.7 78 76 73
Sem2024 40 160 95.6 90.15 89.55 89.6 88.2 . 85
B Beklenen2 31 158 . 73.8 . 73.3 74 . 70
arke 40 160 89.8 87.6 86.8 85.8 85.8 83.9 84
P Purple58 35 170 110 109 107.2 106.4 105.5 106.5 103
bnnu 33 170 . 65.1 66.5 65.6 66.4 65.1 60
noram . 164 64.2 . 62.7 62.3 61.1 . 58
-Murphy- 38 168 . 77.1 77.1 77.1 76.1 76.6 74

yeni yıla günler kala

Bu ay kupasiz kaldim :mad:

hatta kilo almisim :KK23:

Lotus1234 · Bugün 11:28

Mthn83 .!.:
YENİ YIL HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 30.11.24 07.12.24 14.12.24 21.12.24 28.12.24 HEDEF
Mthn83
40
172
85 77.3 79 77.2 76.8 76.2 74
Ellssa
27
164
73.2 71.5 71.9 71.4 71.1 70.9 70
Jasminium84
40
164
60.45 62.65 62.25 63.85 63.05 63.3 61.8
sibel_84
40
158
74.55 69.65 67.5 67.25 . . 67.5
60kiloyum
49
162
89.5 86.2 84.4 . . . 83
gezegenfeza
49
163
75.7 70.9 71.1 72.3 . . 67
tomrs
40
158
. 64 63.95 64.5 63.85 . 60
LenaG
43
160
. . . . . . 77
Makaron23
32
158
69.6 66.6 66.3 66.5 66.4 66.6 65
A Asya89
35
165
95 76.8 75.6 75.2 . . 74
Cakinin Gelini
45
160
97.7 75.9 75.6 74 74 . 74
malahit
28
163
66.8 52.3 51.6 51.8 51 50.1 50
Lotus1234
37
174
101.8 92.7 . 94.8 . . 92
Boncuk2307
25
167
76.35
66.9 65.4 64.35 64.15 62.9 64
bluegreeneyes 32 157 78.8 68.65 69 68.2 67.55 67.4 66
Jou . . . 70.5 69.7 69 69.4 68.3 ?
Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 . 98.5 98.1 97.2 . 95
Tutku44 35 168 86.3 83.5 83.9 84.7 84.5 84.3 ?
Beyaz leylak 41 163 84.9 . 83.9 83.9 83.5 . ?
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.9 76.4 77.7 78 76 73
Sem2024 40 160 95.6 90.15 89.55 89.6 88.2 . 85
B Beklenen2 31 158 . 73.8 . 73.3 74 . 70
arke 40 160 89.8 87.6 86.8 85.8 85.8 83.9 84
P Purple58 35 170 110 109 107.2 106.4 105.5 106.5 103
bnnu 33 170 . 65.1 66.5 65.6 66.4 65.1 60
noram . 164 64.2 . 62.7 62.3 61.1 . 58
-Murphy- 38 168 . 77.1 77.1 77.1 76.1 76.6 74

yeni yıla günler kala

Güncelleyebilir misin cnm kilomu 95.6 kg
Geçen hafta 95.2 idim 300 feda kilo almisim

Mthn83
Hedefimden 3 kg en az uzağım şuan
Bu hafta toplamam lazim

Cakinin Gelini · Bugün 11:38

Cicekbocekkaktus .!.:
Bu ay kupasiz kaldim hatta kilo almisim

Galiba ben korkudan tartıya çıkamıcam :KK43:

Tartılsak bile ocak 4 teki sayılacak demi canım

*KIRMIZI TAKIM*	21.12	28.12	Fark	*ORAN*
Jasminium84 Kırmızı Takım Kaptanı	63.05	63.30	+0.250	-0.396
bluegreeneyes	67.55	67.40	-0.150	0.222
bnnu	66.40	65.10	-1.300	1.957
Boncuk2307	64.15	62.90	-1.250	1.948
malahit	51.00	50.10	-0.900	1.764
Ellssa	71.10	70.90	-0.200	0.281
-Murphy-	76.10	76.60	+0.500	-0.657
@Pembepilates	78.20	-
@Diyettenvzgctm-olmuyo	69.80	69.10	-0.700	1.002
Lotus1234	96.20	-
Makaron23 (transfer)	66.40	66.60	+0.200	-0.301
TOPLAM ORAN				0.646
*MAVİ TAKIM*
Jou Mavi Takım Kaptanı	69.40	68.30	-1.100	1.585
G Goklerce	70.80	70.80	0	0
Cicekbocekkaktus	78.00	76.00	-2.000	2.564
P Purple58	105.50	106.50	+1.000	-0.947+1=0.053
rockandroll	69.10	67.80	-1.300	1.881
Sem2024	88.20	-
Tutku44	84.50	84.30	-0.200	0.236
arke (transfer)	85.30	83.90	-1.400	1.641
TOPLAM ORAN				1.326
*HAZIRLIK*
B Beklenen2	74.00	-
D Deltavealfa	67.70	68.50	+0.800	-1.181
Efenin_Annesi	97.20	-
@Hallederiz	-	-
@Lavinia_98	66.00	64.90	-1.100	1.666
Mthn83	76.80	-
@s i d e l y a	-	-
tomrs	63.85	-
@Octodayy (başlangıç 25.12) (68.90)	-	-
@Arc-en-ciel (başlangıç 26.12)	-	78.15	-	-

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Mammamiaaa

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Popüler Üye

💚💙🌍💃

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:64kg

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Guru

💚💙🌍💃

Nirvana

Güncel 72.7

Eklentiler

Güncel 72.7

Nirvana

Nirvana

Nirvana

💚💙🌍💃

Güncel 72.7

3Ey 85.7 ➡️79✅75✅74.9⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Popüler Üye

Benzer Konular