- 31 Ekim 2013
- 21.190
- 70.755
- 40
adımların şahane yine, afiyet olsun canımm24 Aralık menü
09.30 1fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.30 1 bardak badem sütü içine elma chia badem çörek otu ve tarçın ile smoothie
15.00 3 kaşık yoğurt içine 1 kapya 10 badem
18.30 1 tabak tavuklu salata 1 şişe maden suyu
3 litre su 19.000 adım
Kitap yeni başlayamadım çocuğa kitap okuduktan sonra ufaklığı uyuturken uyumuşum
Ona okuduğumu yazayım bariSüper Patates 5-süpermarkette define avı (sue hendek&paul linnet)
Ellssa Jasminium84 Boncuk2307 Eki Görüntüle 3526308
Cennet hurması içine badem ve kakao at karıştır çikolata gibi oluyor hem tatlı ihtiyacını da karşılar öğleden sonra ben ara öğün olarak yapacamteşekkürler canımm
evet canım ben de öyle yapmak istiyorum bakalım
regl yakın ya karbonhidrat istiyor canım
Arada boyle olabiliyor. Keske cok yedim dediğim gunler bu kadar ile kalsam ben. Yani istahin varsa ve bu kadarla kaldinsa cok iyi denir. Ama azmin var daha iyi olsun dersenİyi akşamlar kızlar
Reglden acayip halsiz oluyorum ben. Ne yazık ki adım az oldu. Dün olamamisti. Bugun yarılayabildim.
Bu iki günü nasil telafi edebilirim. İlk sayfada yazildigi gibi ertesi gün 10.000 olmalı dimi?
24 ARALIK SALI
BAŞLANGIÇ
5 badem
ARA
Bitki çayı
ANA ÖĞÜN
Meksika fasulyeli tavuk salatası
Şeftali-tarçınlı probiyotik kefir
ARA
Tornado yer fıstıklı protein bar (50 gr)
AKŞAM
Bir kase erişteli mercimek yemeği (eristeleri asla bol değil arkadaslar. Mercimek yemeği. Mercimek agirlikli)
7 kaşık sade makarna (az karbonhidratla aksami ettigimden, akşam biraz gerekliydi) abartmadan.
Salata
ARA
Karışık meyve suyu (200 ml)
SU
1,5
Ellssa
@LenaG
Jasminium84
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Eki Görüntüle 3526237
evet bunu muhakkak yapacağım, kahvaltı niyetine bile yerim ki ben bunuCennet hurması içine badem ve kakao at karıştır çikolata gibi oluyor hem tatlı ihtiyacını da karşılar öğleden sonra ben ara öğün olarak yapacam
Tarif yazayım nasıl istersen öyle yapabilirsin
3 kaşıl yoğurt içine 2 kaşık yulaf 1çk chia 1 çk keten tohumu 1 yk tahin yarım cennet hurması, ham kakao ve 8-9 badem
Muz+kakao ikilisi de güzel oluyor
Teşekkür ederim kaptanımadımların şahane yine, afiyet olsun canımm
Aynn hem lezzetli hem taşıması da kolay ben genelde akşamdan ertesi gün ara öğünümü hazırlıyorum anlık yapsam çocukla zaman olmayabiliyorevet bunu muhakkak yapacağım, kahvaltı niyetine bile yerim ki ben bunu
Teşekkür ediyorum kaptanım iç güveysinden hallice işteafiyet olsun canımm
afiyet olsun canım
canım afiyet olsun güzel bir menü olmuş
olsun canımm
reglime 3-4 gün var canım sanırım ondan oldu
afiyet olsun canım
afiyet olsun tatlımm, nasıl oldunn
afiyet olsun canım
tebrikler canımmm çok sevindimmm iyi gidiyorsun zaten böyle devamm, afiyet olsun
Ben o akşam yerim be kaptanım, bir süredir aşırı dikkat ediyorum biliyosun, benim hakkım değil mi, olmaz mı. Ya bir yerim şişerse güzel kaptanımKız bu menü ile 1 kilo az çıktım biliyomusun
Açlıktan çıkınca gözüm nasıl dönmüşse dedim bildiğin gibi git.
Hiç düşünmedim şimdi baktım takvime Salı 31 i. Cumartesiye çok var bence bişey olmaz.
Günaha girmeyelim bence
Ben de araştırmadım ama bildiğim kadarıyla doğal rengi o. Beyazlatmak için ekstra işlemlerden geçiyor. Fayda zarar konusunu bilmiyorum canım, bakarsan benle de paylaş olur mu.Aaaa esmer şeker hic araştırmadım.biliyormusun beyazdan iyidir herhalde enazından
Bilgi için teşekkür ederim kaptanımCuma Cumartesi regl olucağını söylüyordu. Tansiyon git gel den olabilir.
Hiç iyi bir pazarlama stratejisi yapmıyor zaten, o kadar derdi varken ve siz bunu bilirken niye alasınız ki. Bu tarz yerlerde kirada olmak daha avantajlı canım.Ne güzel iştee bizimki sorun yüzünden daha yeni yeni sosyal olmaya başlıyor sitedekiler hatta komşu toplaşması vardı spor salona gelelim derken hickimse gelmedi 9 kisi anca varız düşün degişik bi site ben pek kimseyi samimi bulmiyorum zaten kim kimin neyin neoldugunuda bilmiyorr
Bitirdidee dandik abudik gubidik şeyler pek bakmadı her şikayet olmasına rağmen neseki kiradayız ev sahibimiz hallediyor bize satmak istiyorr hatta adam diyo bezdum artıkhic harcamadığım şeyleri bu eve harcsdadım diyo bide kendisinin birçok dairesi var dedim ollmmaaahhhh
Ben de araştırmadım ama bildiğim kadarıyla doğal rengi o. Beyazlatmak için ekstra işlemlerden geçiyor. Fayda zarar konusunu bilmiyorum canım, bakarsan benle de paylaş olur mu.
O zaman kolay gelsin sana ben teklifi yaptım canmŞifa bal olsun canım. Bunlar beni kesmez şuanda ekmek fırınına dalasım var
Tamam canım, eğer aksilik olmazsa her gün listemde olacak. En sevdiğim ve en kolay gelen spor. Daha önceki zayıflama serüvenimde inanılmaz incelme sağlamıştı o yüzden de mutlaka yapmaya çalışıyorum.Yüzmeyi kanıtlamaya gerek yok canım o kadar değil yani
amin canım Allah hepimizin keyfini daim etsinKeyfin daim olsun canım