Günnnnoooooooo günee kaloriyle uyanmışımmmmm şu 2 güne ins güzel kırarımmmm
Annemde burdaydı kahvaltı yemek derken hep abarttımmkız bende dün az bisi kaçırdım hemen bende almışım kalorileri ya veririz kız iki güne sıkma canını
heyt masallahhhhSabah kalktım filtre kahvemi yaptım 20 dk egzersizimide yaptım 1 lt suyumuda içtim güne baslayabilirim
Tamam canımOda sıcaklığında ışık almayan bir yerde beklet çok kullanöadığın bir dolap bölümü olabilir
evet canım her gün yıkıyorum hatta geçen gün kapalı oyun parkına götürdüm oynadı bayağı yoruldu uyur dedim ve asla uyumadıhergun yıkıyor musun su çok rahatlatiyor. benim kızda öyle olduğu zamanlarda hemen sıcak bir düş aldırır sonra yüzüne ayağına masaj yapar öyle uyuturdum. özellikle dışten dolayı ağrısı olduğu için yanaklarına yapmak baya rahatlatirdi.
bugün işim bitsin. Biraz yürüyüş yapayım canım bebekleAfiyet olsun canım menü de spor da harika
Sabahki ekmek fazlalığı haricinde günü çok güzel geçirmişsin canım tebrik ederimadımların da çok güzel.
Ahh canım ya keşke bir şey yapabilsek ya da neyi olduğunu anlayabilsek. İhtimaller gaz sancısı, diş çıkarma ağrısı, belki kabızlık falan olabilir. Ağlarken ellerine kulaklarına götürüyor mu, götürüyorsa kulak ağrısı yaşıyor olabilir. Mümkünse biraz hava aldırmaya çıkar belki o da sakinleştirir.
Allah kabul etsin canım18 aralık menüm
Sahursuz oruç
Iftar da
Bir tabak yoğurtlu kabak, kk peynir, haşlanmış yumurta, iki dilim ekmek, 8 zeytin, 2yk melemen,
2Sıkım köfte ve turşu
1
Bir kuru incir, bir ceviz, 15 kadr antep fıstığı
Yatmadan önce bir bardak kefir
inşallah canım an itibariyle toparlayacağımAfiyet olsun canım olur bazen böyle şeyler, kalan günlerde temiz beslenirsin, adımlar çok güzel
herşey aynı tabii ki, ama ben beklentimi azalttım kendime yöneldim, umarım da bu şekilde devam edebilirimSen nasıl oldu canım, düzeldi mi bir şeyler.
sorma canımm sormaaa, ama dün dünde kaldı tabiiAbooo kaptanım ne yaptın. Şifa olsun diyip üzerine kalın bir çizgi çekmekten başka çare yok. Bazen vücut istiyor
çok güzel canımm afiyet olsunGünaydınn Kızlarr
Dünkü Menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi
2 kuru kayısı
Öğle 12:30
Tavuk göğsü ızgara
2.5 yk yoğurtlu karabuğdaylı meze
15 tane beyaz leblebi
Ara 15:30
3yk yoğurt, 1 yk granola, 1 tk chia, 2,5 ceviz, 2 mandalina
Akşam 18:30
1 tabak zeytinyağlı yaprak sarma (pirinçsiz sadece et ile sarıldı)
4 yk ayran çorbası( içinde yeşillik ve nohut vardı sadece)
Su 1.5 lt
1 kupa limonlu yeşil çay
8834 adım
Ellssa
Jasminium84
Boncuk2307
güzel tatlım afiyet olsunSelamlarrr hemen dünkü menümü yazayım
Sabah7.30
1 h yumurta
Öğle 12.30
1 kase sebze çorbası
Biraz fırın tavuk tırtıkladım
1 kase yeşil salata
Ara 17 civarı
1 paket altınbaşak lifli şekersiz kraker
Akşam 19.30
2 kare dilim fırın sebze mücveri
1 kase zencefilli zerdeçallı yoğurt
Su:2 lt
Adım: 6163
Ellssa
Jasminium84
kırarsıınnnn sıkma canını, günaydın fıstıkkGünnnnoooooooo günee kaloriyle uyanmışımmmmm şu 2 güne ins güzel kırarımmmm
adımların çok iyi kuzum ama su yine azGünaydın
Dün menü yazamadım çok kosturmacali bir gündü
Evde yoğun misafir vardı
Sabah 1 dlm yumurtalı gözleme (2 parmak kadar) 1 dlm patlıcanlı gözleme 1 çay kaşığı kuş burnu marmelati
Eki Görüntüle 3523004
Öğlen çorba ve pilav bitmedi
Akşam kendim lavaş arası köfte marul yaptım
1 çatal pasta(oglumundu) 1 tuzlu kurabiye
Şu 1 lt
Eki Görüntüle 3523005
Spor günlük adımlarım 7800
Jasminium84 Ellssa Boncuk2307
Teşekkür ederim canmAllah kabul etsin canım
Günoo benimm ball kaptanımmninşallah canım an itibariyle toparlayacağım
teşekkürler kaptanımm
herşey aynı tabii ki, ama ben beklentimi azalttım kendime yöneldim, umarım da bu şekilde devam edebilirim
sorma canımm sormaaa, ama dün dünde kaldı tabii
çok güzel canımm afiyet olsun
güzel tatlım afiyet olsun
kırarsıınnnn sıkma canını, günaydın fıstıkk
adımların çok iyi kuzum ama su yine azkışın içilmiyor su biliyorum ama zorla kendini
afiyet olsun canımm
Güzel bir gün seni bekliyorSabah kalktım filtre kahvemi yaptım 20 dk egzersizimide yaptım 1 lt suyumuda içtim güne baslayabilir
Oğluşunun doğum günü kutlu olsunGünaydın
Dün menü yazamadım çok kosturmacali bir gündü
Evde yoğun misafir vardı
Sabah 1 dlm yumurtalı gözleme (2 parmak kadar) 1 dlm patlıcanlı gözleme 1 çay kaşığı kuş burnu marmelati
Eki Görüntüle 3523004
Öğlen çorba ve pilav bitmedi
Akşam kendim lavaş arası köfte marul yaptım
1 çatal pasta(oglumundu) 1 tuzlu kurabiye
Şu 1 lt
Eki Görüntüle 3523005
Spor günlük adımlarım 7800
Jasminium84 Ellssa Boncuk2307
GünaydınnGünaydııınnnn
Allah kabul etsin18 aralık menüm
Sahursuz oruç
Iftar da
Bir tabak yoğurtlu kabak, kk peynir, haşlanmış yumurta, iki dilim ekmek, 8 zeytin, 2yk melemen,
2Sıkım köfte ve turşu
1
Bir kuru incir, bir ceviz, 15 kadr antep fıstığı
Yatmadan önce bir bardak kefir
Yeterince yapmışsın diye uyanmıştır. Minnağı öp yerimebebegi uyuttum 25 dk eliptik yaptım egzersizlere devam edeyim dedim uyandı
Oo çok güzel ilerliyosuniyi geceler herkese
Eki Görüntüle 3522985 Eki Görüntüle 3522986 Eki Görüntüle 3522987 Eki Görüntüle 3522988
arke
Ellssa
Boncuk2307
Allahım sana şükurler olsun
Menü güzel sadece akşam ayranla nohut yemeği ne alaka anlayamadım18 Aralik Carsamba
12:00 Kahvalti
2 Haslanmis yumurta
Çeyrek simit
Beyaz peynir
Zeytin 5 tane
Domates salatslik maydanoz
15 :30 Ara
1 ince dilim yas pasta
1 fincan latte (arkadasin dogum gununu kutladik)
19:00 Aksam
1 kase mercimek çorbasi
6 7 kasik etli nohut yemegi
1 bardak ayran
1.5 litre Su
Ellssa Boncuk2307 arke
Çok güzel menüGünaydınn Kızlarr
Dünkü Menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi
2 kuru kayısı
Öğle 12:30
Tavuk göğsü ızgara
2.5 yk yoğurtlu karabuğdaylı meze
15 tane beyaz leblebi
Ara 15:30
3yk yoğurt, 1 yk granola, 1 tk chia, 2,5 ceviz, 2 mandalina
Akşam 18:30
1 tabak zeytinyağlı yaprak sarma (pirinçsiz sadece et ile sarıldı)
4 yk ayran çorbası( içinde yeşillik ve nohut vardı sadece)
Su 1.5 lt
1 kupa limonlu yeşil çay
8834 adım
Ellssa
Jasminium84
Boncuk2307
Güzel menüSelamlarrr hemen dünkü menümü yazayım
Sabah7.30
1 h yumurta
Öğle 12.30
1 kase sebze çorbası
Biraz fırın tavuk tırtıkladım
1 kase yeşil salata
Ara 17 civarı
1 paket altınbaşak lifli şekersiz kraker
Akşam 19.30
2 kare dilim fırın sebze mücveri
1 kase zencefilli zerdeçallı yoğurt
Su:2 lt
Adım: 6163
Ellssa
Jasminium84
Sorma dün ben de abartmış olabilirim moral bozukluğu ile. Yarın da doğum günü var. Tartı öncesiGünnnnoooooooo günee kaloriyle uyanmışımmmmm şu 2 güne ins güzel kırarımmmm
Şifa olsun canım
Teşekkür ederim kaptanımmmmŞifa olsun canım