Canım toplam kalori olarak az ama çok fazla hurma var. Sana şöyle söyleyeyim totalde 1 ekmek yemişsin bugün. 9 dilim ekmeğe eşit karb değeri. Eki Görüntüle 3517072
Bak yukarıdaki yerde günlük tükettiğin makrolar var. Karbonhidrat ve protein tam tersi olsa çayır cayır yağ yakar vücut hem de çok çok doyarsın. Yani evet kaçamak yok, kalori açığı var ama yeterli değil vücudun için.
Bir d benden sana tavsiye. Yemeden iki üç saat önce suda beklet şekeri suya geçsin. Çok baymiyor o zaman.
Canım toplam kalori olarak az ama çok fazla hurma var. Sana şöyle söyleyeyim totalde 1 ekmek yemişsin bugün. 9 dilim ekmeğe eşit karb değeri. Eki Görüntüle 3517072
Bak yukarıdaki yerde günlük tükettiğin makrolar var. Karbonhidrat ve protein tam tersi olsa çayır cayır yağ yakar vücut hem de çok çok doyarsın. Yani evet kaçamak yok, kalori açığı var ama yeterli değil vücudun için.
Canım kızın kaç yaşındaydı. Tek çocuk mu, senden başkasını görme imkanı var mı. Sana karşı aşırı bağımlılık geliştirmiş gibi duruyor. Bu tabiki seni çok yorar. Başka birilerinin arada ona bakması ve senin kendi başına vakit gecirmen lazım. Seni neden kaybetmekten korkuyor bunu anlamanız lazım, onu da üzmeden arada küçük zamanlarda biraz uzaklasmalisiniz, bunu onunla konuşabilecek ve anlayabilecek yaşta mı.Canım kız çok huysuz ve gece gündüz yakamdan düşmüyor. Rabbım acısını göstermesin elbet ama kendime ait alanım hiç kalmadı. Evde 4 oda var 3 tv 2 labtop 1 tablet ama sabah 5.3 akşam 20.00 çizgi film izliyorum. Wc ye gidince bile kapıda bekliyor. Yemek yaparken yanıma sandalye üzerine çıkıyor. Gece saçımı tutarak uyuyor. Gündüz koltukta boynuma sarılarak tv izliyor eli sürekli saçımda. Sabah arabaya bakmaya indim 5dakika sonra geldim yerlere yatmış ağlıyor annemi kaybettim ben şimdi napıcam diye. .Çok gerildim çok fazla gerildim. Tekrar atak geçirmekten korkuyorum
Anlamasını bekleme canım, açıkça senden uzaklaşıyorum soğuyorum haberin olsun de. O kulakları bu sözleri duysun, belki o zaman farkına varır.Konuştum hatta beraber yapalım dedim evden çıkalım neresi olursa bir cafeye en azından oturalım bi saat havadan sudan konuşalım biraz kafamız dağılsın beraber vakit geçirmiş olalım ihtiyacımız var buna diye tamam dedi haftalardır her gün ayyy yorgunum diye yığılıp kalıyor ben çıkmak isteyince durağız yüzü değişiyor
Keşke canım keşkeee ama kendini bitiriyor farkında değil, benim ondan ne kadar uzaklaştığımı keşke anlayabilse
Çok teşekkür ederim canımHarika balım böyle devam
Canım bugünkü menün daha güzel ama ara öğünde 2 adet meyve değil, birini seçip yemen lazım. Ya portakal ya cennet meyvesi. Ayrıca çiçekli ekmeğin iki yaprağı da çok. Haberin olsun.
Mükemmel menü çok beğendim
günler saatler yetmiyorValla çok yoruldum. Daha utulerim de duruyor. Eşim ıspanak almış. Onlar temizlenecek. Haftaya yerli malı var. Sergi açılacak. Kafam da deli sorular var. Strese girdim bak yine.
Canım kızın kaç yaşındaydı. Tek çocuk mu, senden başkasını görme imkanı var mı. Sana karşı aşırı bağımlılık geliştirmiş gibi duruyor. Bu tabiki seni çok yorar. Başka birilerinin arada ona bakması ve senin kendi başına vakit gecirmen lazım. Seni neden kaybetmekten korkuyor bunu anlamanız lazım, onu da üzmeden arada küçük zamanlarda biraz uzaklasmalisiniz, bunu onunla konuşabilecek ve anlayabilecek yaşta mı.
Desene nefsimizi gıdıklıyorlar bugün. Halka tatlısını ben de severim. Şükürler olsun ben yemeden atlattım umarım sen de yemezsin canım.Kelin ilacı olsa misali olduk bugün eşimde biraz önce halka tatlısı yedi. Çok severim.
Yazarken çekindim aslında dedim “amma eleştirmiş” dersin diye. Anlayışın için çok teşekkür ederim. Anladım umarım harika güzel sonuçlar alırsınCanimmm teşekkür ederim öncelikle. 21 gündür protein ağırlıklı besleniyorum. 1 haftalık bir deneme yapıyorum (dayanabilirsem) detox gibi . Vücudum direniyor belki şaşırtma olur diye düşündüm. Günlük d , k, b12, magnezyum, demir haplarım ile destekliyorum .
Desene nefsimizi gıdıklıyorlar bugün. Halka tatlısını ben de severim. Şükürler olsun ben yemeden atlattım umarım sen de yemezsin canım.
Fat secret canımBu arada bu programın adı ne
Yazarken çekindim aslında dedim “amma eleştirmiş” dersin diye. Anlayışın için çok teşekkür ederim. Anladım umarım harika güzel sonuçlar alırsın
Elma (üzerine tarçın edebilirsin)+ 3-4 adet cevizBana öğlen yiyebilecegim ara ogun vari önerilerin var mı canım hani yemek de değil ama doyurucu
Teşekkürler canımElma (üzerine tarçın edebilirsin)+ 3-4 adet ceviz
Sütlü kahve + 3-4 kuru kayısı veya 3 hurma
Kefir+ muz veya elma
2 adet Karabağ’dan patlağına tuzlu fıstık ezmesi ve üzerine hafif bal.
Bunların hepsi hem sağlıklı hem de bayağı doyurucu canım. Tatlı isteğine de birebir
Bilmiyorum canım o kadar ümidimi kaybettim ki bu adama karşı, yani belki bu içime atmalarımdan sebep bu kadar doldum ve taştım. Benim bu evlilikten de bu adamdan da hiçbir beklentim kalmadı, burada anlatamadığım o kadar çok şey var ki aslında bu akşam sadece buzdağının görünen kısmıydı ve çatırdadım ben deBir zamanlar eşim öyle idi canım. Bir kere çıktık. Kendi dedi unutmuşuz beraber takılmayı. Sonraları de denk geldikçe çocukları bırakıp çıkıyoruz. Her zaman mi oluyor her zaman olmuyor. Müsait olduğumuz zamanları değerlendiriyoruz artık. Bir kere ciksaniz eminim eşinde farkına varacak.
İnşallah bitanem, keşkeİş konusunda inşallah beklemediğin şekilde her şey düzelir canım.
Şaka gibi ama hiçbirşey yokmuş gibi davranıyor gelip tek bi laf etse ne surat asıyorsun diye koparacağım yaygarayı ama adam gayet normal gündelik hayatında şu anValla canım tutma kendini, kavgadan anlıyorsa gerekirse kavga et. Bağıra çağıra duyur sesini, çünkü sustukça kendisini haklı görecek. Eğer bundan anlamıyorsa sakin bir zamanda al karşına tüm hissettiklerini, ne kadar bunaldigini ve nelere ihtiyacın olduğunu anlat. Yaptıklarını görmüyorsa gözüne sok, seni anlamak istemezse bundan sonra senin de, davranışlarının ve duygularının da ona karşı değişeceğini söyle.
İşe yarayacağını bilsem söyleyeceğim ama öyle bi adamki öyle manipülatif ki ben bunu söylesem ondan özür dileyene kadar bi daha benim yüzüme dahi bakmaz sen bana bunu dedin nasıl dersin diyeAnlamasını bekleme canım, açıkça senden uzaklaşıyorum soğuyorum haberin olsun de. O kulakları bu sözleri duysun, belki o zaman farkına varır.
Yetse de yine kendimize iş buluruz biz.günler saatler yetmiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?