Hurmaları tek tüketmeye çalış canım. Tek sayı olsun. Afiyet olsun.
Hurmaları tek tüketmeye çalış canım. Tek sayı olsun. Afiyet olsun.Kızlar bugünkü menüm
Sabah 09.30 kolajen + hindiba kahvesi +6 hurma
Öğle 14.00 5 kaşık ev yoğurdu 5 hurma
Ara 15.00 yesilçay
Akşam 18.00 1 bardak süt 6 hurma
7200 adım
2litre suLenaG noram Boncuk2307
Ben çok canım çekerse kesin yiyorum ya1 haftadır tek bir lokma kaçamak yapmadım ama şu an kendimi çok zor tutuyorum. Önümde waffle yiyorlar ve deli gibi canım çekiyor. Size yazayım da beni durdurun
Canım öyle bir merakın varsa araştır bence. Boş zamanın da çökmüş, çok iyi olur senin için. Buzdolaplarindaki buzluk kısmı yeterli olmuyor. Farklı bir sürü seçenek var, benimki istersen buzdolabına da dönüyor tamemen.Ayy ne güzell istee keske benimde olsada yapsamm bos zamanım oluyo sıkılıyorum evde koca buzdolabım var yetmiyo hersey dogalina kaçıyorum bide çocuklarım için
Ben yaz sebzelerini kış için stoklamiyorum hiç canım. Sebzelerin buzluk ya da konserve halini sevmiyorum. Mevsimde ne bulursam onu yiyorum. Buzluğa mantı, içli köfte, kiymadan köfte, börek, pizza tarzı hızlı yemek olacak şeyler atıyorum. Oğlum artık büyüdü, ben evde yokken çıkarıp yesin diye yapıyorum.Kesinlikle katılıyorum derin dondurucum varken yazin koyduklarimi yemekten kış sebzelerine zaman kalmıyordu.Bozuldu almadim hiç de yokluğunu hissetmiyorum
Evdeki dağınıklık için diyecek hiçbir şeyim yok, ne kadar söylesen de yapmıyorlar. Kafayı takmamayı öğrenmek de bir seçenek olabilir.Değiştirmek için çok çabam var ama ne yazık ki olmuyor, yaşım sebebiyle mümkün de görünmüyor ne yazık ki
Yardımcı arada geliyor ama iki kızım ve eşim çok dağınıklar günlük toparlamazsam ev darmaduman oluyor o dağınıklıkta beni inanılmaz rahatsız ediyor resmen içim kararıyor o dağınıklığı gördükçe
Doktora da yakın zamanda gittim değerlerimdeki eksikliklere göre vitamin başladım ama enerji verecek birşeylere ihtiyacım var sanırım
Ya da bilmiyorum psikolojik destek alıp ona göre bi takviye almam gerekiyor ama ona ne zamanım yeter ne de maddi durumum, çok pahalı tedaviler
Yüzyıllardır burada yazıyorum herkes artık aşina sanırımama en büyük problemim işim, ve benim her anımı her günümü herşeyimi etkiliyor, kendimi cenderede hissediyorum kurtulamıyorum
Bak yazarken yine bi gerildim, offf neyse, ben bi vitamin takviyesi soruşturayım kendime en azından enerjim yükselsin
Harika balım böyle devamMenumu de yazayım girmişken
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Biraz menemen
2 dilim peynir
5 zeytin
2 3 tane kuru armut
Ogle
Elmalı tarçınlı yoğurt
Akşam
Kıymalı patlıcan kavurma
Su 2.5 lt
LenaG Boncuk2307 noram
Canım bugünkü menün daha güzel ama ara öğünde 2 adet meyve değil, birini seçip yemen lazım. Ya portakal ya cennet meyvesi. Ayrıca çiçekli ekmeğin iki yaprağı da çok. Haberin olsun.
Mükemmel menü çok beğendim8 Aralık pazar menüsü
13.00 kahvaltı
Lorlu fit pizza (100 gr lor, 2 yumurta, domates sos ve 40 gr kaşar) ve limonlu marul roka domates, şekersiz çay.
16.00 ara
1 küçük muz
19.00 akşam
Yarım kefal (büyük boydu, oğlumla paylaştık), salata.
Şimdi çay içeceğim
Su 2.5 litre olacak yatana kadar
Spor için ilerleyen saatlerde yazacağım. Sabah yaptığım sporlara ek olarak birazdan yürüyüşe çıkacağım.
LenaG Boncuk2307 noram
Hakkın bitti ona göre. Sonra gelip vayyy benim bir trip hakkım vardı, yok efendim ben yorgundum diyemezsinÇok yoruldum. Trip mirip atacak halim kalmadı.
Bana öğlen yiyebilecegim ara ogun vari önerilerin var mı canım hani yemek de değil ama doyurucuHarika balım böyle devam
Canım bugünkü menün daha güzel ama ara öğünde 2 adet meyve değil, birini seçip yemen lazım. Ya portakal ya cennet meyvesi. Ayrıca çiçekli ekmeğin iki yaprağı da çok. Haberin olsun.
Mükemmel menü çok beğendim
3.5 yaşında canimkaç yaşında canım kızın?
Hurmaları tek tüketmeye çalış canım. Tek sayı olsun. Afiyet olsun.
Evet canım kahvaltı da var tabi listede ama ben yememiştim dün dışarı çıkmıştım filanGünaydın canım
Günaydııınnn
Günaydııınn canımkolay gelsin
Kelin ilacı olsa misali olduk bugün eşimde biraz önce halka tatlısı yedi. Çok severim.1 haftadır tek bir lokma kaçamak yapmadım ama şu an kendimi çok zor tutuyorum. Önümde waffle yiyorlar ve deli gibi canım çekiyor. Size yazayım da beni durdurun
Canım toplam kalori olarak az ama çok fazla hurma var. Sana şöyle söyleyeyim totalde 1 ekmek yemişsin bugün. 9 dilim ekmeğe eşit karb değeri.Kızlar bugünkü menüm
Sabah 09.30 kolajen + hindiba kahvesi +6 hurma
Öğle 14.00 5 kaşık ev yoğurdu 5 hurma
Ara 15.00 yesilçay
Akşam 18.00 1 bardak süt 6 hurma
7200 adım
2litre suLenaG noram Boncuk2307
Güzel protein alımı, kek olmasa iyiymiş ama olabilir böyle şeyler. Ben listelerde en çok protein miktarına dikkat ediyorum. Çünkü kilo vermenin en önemli adımı protein ağırlıklı beslenmek.
Valla çok yoruldum. Daha utulerim de duruyor. Eşim ıspanak almış. Onlar temizlenecek. Haftaya yerli malı var. Sergi açılacak. Kafam da deli sorular var. Strese girdim bak yine.Hakkın bitti ona göre. Sonra gelip vayyy benim bir trip hakkım vardı, yok efendim ben yorgundum diyemezsin
Evet katılıyorum ki bende inanılmaz bir yağ oranı varGüzel protein alımı, kek olmasa iyiymiş ama olabilir böyle şeyler. Ben listelerde en çok protein miktarına dikkat ediyorum. Çünkü kilo vermenin en önemli adımı protein ağırlıklı beslenmek.
Bir d benden sana tavsiye. Yemeden iki üç saat önce suda beklet şekeri suya geçsin. Çok baymiyor o zaman.Aaa bilmiyordum cankm dikkat ederim. 7 tane yaziyordu . Ben 7 yiyemedim fazla geldi.7 5 3 yerim ozaman
Gerçekten bu adam bi gün elimde kalacak gerçekten ya
Ya hiç mi nefes almaya hakkım yok ya bi insan nasıl bu kadar bencil olabiliyor ve ben nasıl bu kadar bencil bi adamı sevebilmişim aklım almıyor artık ya
Hava alacağım, yürüyüş yapacağım dedim diye bi ton laf işittim yok neymiş bi de bunu çıkarmışım ne aşkıysaymış bu akşam akşam dışarı mı çıkılırmış adam ol da sen çıkar o zaman diyemiyorum işte, bağırdım çağırdım hiç umursamayıp dönüp sırtını oturmaya devam ediyor
Nasıl olur da bu kadar anlayışsız olabiliyor, istiyor ki evde oturayım yemeğimi yapayım evi derleyip toparlayayım dinleneyim ama evde olayım bu nedir ya bu kadar nasıl görmüyor benim nasıl bunaldığımı nasıl daraldığımı anlamıyorum ya
Valla canımm Allahın gücüne gitmesin, bugünümü aratmasın ama bu ara olumlu birşey görmekte o kadar zorlanıyorum ki
Evde de işte de herkes herşey üstüme üstüme geliyor sanki imdaaatttt deyip kaçasım var
Evi hali yoluna sokamıyorum, işle ilgili değişiklik olmuyor olamıyor yıldım galiba ya son noktayı az önce o adam koydu tam oldu
Görmezden gele gele bence bu hale geldim canım, görmezden gelemediğim için
Kimse için zerre kıymetim yok sanki
Birşeyleri yapıyorsam onlar için önemliyim o kadar işte
Neyse çok çok öfkeliyim sizi de sıkmayayım
Valla canım tutma kendini, kavgadan anlıyorsa gerekirse kavga et. Bağıra çağıra duyur sesini, çünkü sustukça kendisini haklı görecek. Eğer bundan anlamıyorsa sakin bir zamanda al karşına tüm hissettiklerini, ne kadar bunaldigini ve nelere ihtiyacın olduğunu anlat. Yaptıklarını görmüyorsa gözüne sok, seni anlamak istemezse bundan sonra senin de, davranışlarının ve duygularının da ona karşı değişeceğini söyle.Çıkaramıyorum ki baksana bi temiz hava alayım dedim diye burnumdan geldi sinirim o kadar tepemdeki anlatamam
Böyle birşey olabilir mi umurunda bile değil şu an sinirim, eminim bir şekilde kendini haklı çıkaracak
Ama yoruldum ya artık öyle bi hafta iki hafta değil artık birşeyleri temelli değiştirmek istiyorum
İşin kötüsü ondan daha stresli daha yoğun bi işte çalışıyorum eve geliyorum ayrı didiniyorum ama bi hava almak istemek olay oluyor ve işin kötüsü ben oturduğum kendi kendimi yerken o yayıldı oturuyor umrunda bile değil, Allahım aklıma mukayyet ol gerçekten çıldıracağım az kaldı ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?