Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

İyi akşamlar
Sabah kahvaltı yapmadım türk kahvesi içtim
Öğlen yoğurt biber dolma bir dilim ekmek
Akşam yaprak sarma biber dolma salata
Azcık çekirdek citledim
Türk kahvesi tekrardan
Suyumu da içtim Chocolita Bonus

İyi Geceler

8 Ocak Menü ve Spor Bildirimi

11.30 3 ceviz
12.30 6 yk yoğurt, 1 elma, 3 ceviz
15.00 1 elma, 1 portakal
18.30 6 yk yoğurt, 3 kuru kayısı
3 litre su
7457 adım Chocolita Bonus

İyi geceler

Okuduğum menüler güzeldi. Göndermeyen varsa yarın bakarım
Sizin adınıza çok seviniyorum. Diyete sadık kalıp elinizden geleni yapıyorsunuz. Arada ufak tefek kaçabilir, normal. Sürdürülebilir bir diyet yapabilmek için normal. Eski alışkanlıkları törpülemeniz çok güzel. Hiç su içmeyen arkadaşlarım su içmeye başladı. Kendiniz için olan bu çabanızla gerçekten gurur duymalısınız. Hiçbir kararınız boşa gitmedi. Çok daha iyi olacaksınız

Öğlen yapmıştım attım sanıyorum şimdi farkettim geçmişe bakarken Bonus Chocolita 20 dk leslie yaptım ama bugün bi tıkandım sanki ya normalde 15 dk yapıyordum ama 20 ye çıkmıştım artık iyi yapıyordum ama bugün baya zorladı diyetisyen bana baya hantalsın o zaman kusura bakma da leslie yorucu değil demişti. Neresi değil yahu kan ter içinde nefes nefese kalıyorum ben gece gece aklıma geldi