- 20 Temmuz 2022
- 1.686
- 9.152
- 88
- 42
Canım toplam kalori olarak az ama çok fazla hurma var. Sana şöyle söyleyeyim totalde 1 ekmek yemişsin bugün. 9 dilim ekmeğe eşit karb değeri. Eki Görüntüle 3517072
Bak yukarıdaki yerde günlük tükettiğin makrolar var. Karbonhidrat ve protein tam tersi olsa çayır cayır yağ yakar vücut hem de çok çok doyarsın. Yani evet kaçamak yok, kalori açığı var ama yeterli değil vücudun için.
Canimmm teşekkür ederim öncelikle. 21 gündür protein ağırlıklı besleniyorum. 1 haftalık bir deneme yapıyorum (dayanabilirsem) detox gibi . Vücudum direniyor belki şaşırtma olur diye düşündüm. Günlük d , k, b12, magnezyum, demir haplarım ile destekliyorum .