- 18 Mart 2018
- 30.520
- 121.353
- 34
Tmm deneyeceğim
Tmm deneyeceğimSabah aç karna suyunu az koy, gözünü kapat yut gitsin
İnşallah cnm evet bugün meyve sebze alışverişi yaptım.hafta içi adamakıllı kahvaltı yapıp işe gitmek istiyorum uykumu asla bozmamaliyim geç uyursan çok yorulursam strese girersem.kendimi ihmal eder su icmezsem bunlar etkiliyorPes etme duraklama dönemi dedir toparlan ve ilerleyelim ,arada tokezliyebiliriz canm pes etmwden devam
Ben seve seve rakibin olurum tomrs ilede paslaşıyoruz hatta spor varsa rekabetin içinde bende başlarım senin sayendeKendime rakip ariyorumvar mi bana yan bakan 81.7 yim , bu hafta 1 kilo vererek 80.7 olabilirim, 80.5 da fena olmaz. Dengelemek , yiyerek zayiflamak, 5-10 bin adim yuruyus yapmak , günu erken kapatmak planlarim. Belki bu hafta ağırlık da kaldırırım 3-4 hafta.
Adaylarimi bekliyorum
Şifa olsunTmm deneyeceğim
Ben varımKendime rakip ariyorumvar mi bana yan bakan 81.7 yim , bu hafta 1 kilo vererek 80.7 olabilirim, 80.5 da fena olmaz. Dengelemek , yiyerek zayiflamak, 5-10 bin adim yuruyus yapmak , günu erken kapatmak planlarim. Belki bu hafta ağırlık da kaldırırım (3-4 hareket )
Adaylarimi bekliyorum
Güzel de neden kıymadan yapmadı yağlı diye mi?
Afiyet şifa olsun5 ekim
12:00
Küflü peynir
Alabaş, salatalık, paprika
5 fındık, çekirdek
18:00
Tavuk göğsü
Alabaş, salata
Kaşarlı brokoli
Çekirdek
1,5 lt su
2 kupa kahve
LenaG
Küçük torun bende
Komşunun kedisi de bende
Halimi düşünün
Çok iyi canm bende suyu ihmal ediyorum, hem iştah da kapatıyor ,hadi kolay geleİnşallah cnm evet bugün meyve sebze alışverişi yaptım.hafta içi adamakıllı kahvaltı yapıp işe gitmek istiyorum uykumu asla bozmamaliyim geç uyursan çok yorulursam strese girersem.kendimi ihmal eder su icmezsem bunlar etkiliyor
Muhakkak daha olumlu düşünmem lazıminşallah
Sevgili maviş kızçelerim bu hafta azimle,sabırla, kararlılıkla asılıyoruz.Bol bol suyu eksik etmeyelim ve ne olursunuz maksimum dikkat edelim. Dengeli ve sağlıklı beslenelim oldu kaçırdık mı kendimizi aç bırakmadan bir sonraki öğünde sağlıklı bir tercih yapalım. Kazanırız kazanmayız ama önemli olan az çok fark etmeden eksi gelelim, hedefimize bir adım daha yaklaşalım.
Lütfen menüleri paylaşalım ve hareketi maksimum arttırmaya çalışalım.
Öpüyorum siziiii
gezegenfeza
@Beyaz leylak
Cicekbocekkaktus
Cakinin Gelini
@60kiloyum
@Beklenen2
@Lavinia_98
@sibel_84
Lotus1234
tomrs
@Tesnim1903
@urfaktefek
@yazarhanim35
@trueliving_
Yanlışmı etiket yaptımİyi akşamlar
10:00 1kuru yufka ve 1yufkanım 4/1 i ile peynirli yumurtalı az tereyağlı börek 5 aydır olmayan bugünlük birkaç bardak az şekerli çay 12zeytin, peynir
15:00 1elma ve 1büyük kupa şekersiz sade granül kahve
19:40 1kase brokoli çorbası, 2servis kaşığı az yufka ya dökülü bulgur pilavı, 1küçük kase cacık, 3ceviz, 1avuç içi ıslak kek, 1yk.köz salata, şekersiz çay
Su 2.5 litre
LenaG ♡
nurovic hayırlı olsun kaptanım ♡
Ellerine sağlık canımSevgili Masterfit ailesibu haftanın kazanan takımı küçük bir farkla kırmızı takım olduuuu
çok tebrik ediyorum @Fit mutlu anne ve tüm kırmızı takımımavi takım da çook iyi yarıştı
Bu haftanın kırmızı kaptanıııı kabul edersenurovic olduuuu ve mavi kaptaaannn kabul ederse @60kiloyum olduuu
Yei hafta başlasııınnn ve eksiler yağmur gibi yağsın inşallah
Öpüyorum siziiii
Masterfit 135.Etap 28.09. 05.10 Fark Oran KIRMIZI TAKIM @Fit mutlu anne Kırmızı takım kaptanı 83.90 84 +0.100 -0.119 gezegenfeza 76.80 76.50 -0.300 0.390 @Sitare55 72.40 72.30 -0.100 0.138 @Makaron23 67.60 67.50 -0.100 0.147 @Beyaz leylak 83.40 83.50 +0.100 -0.119 Cicekbocekkaktus 82.90 81.70 -1.200 1.447 Cakinin Gelini 84.50 83.70 -0.800 0.946 @Efenin_Annesi 98.35 97.45 -0.900 0.915 @Deltavealfa (transfer) 65.75 66.05 +0.300 -0.456 @60kiloyum 87.50 86 -1.500 1.714 bluegreeneyes 73 72.70 -0.300 0.410 Ellssa 71.20 @Beklenen2 75 74.30 -0.700 0.933 Ortalama 0.528 MAVİ TAKIM @Lavinia_98 Mavi Takım Kaptanı 66.50 66.20 -0.300 0.451 @sibel_84 69.25 70.05 +0.800 -1.155 LenaG 89.90 89.10 -0.800 0.889 Lotus1234 92.70 92.90 +0.200 -0.215 @malahit 55.70 56.70 +1.00 -1.795 @Asya89 77.80 77.60 -0.200 0.257 G Goklerce 70.20 tomrs 65.10 64.30 -0.800 1.228 @Jou (transfer) 72.40 72 -0.400 0.552 @Boncuk2307 69.80 69.25 -0.550 0.787 nurovic 51.65 49.80 -1.850 3.581 @Tesnim1903 72.60 72 -0.600 0.826 Ortalama 0.491 HAZIRLIK @yosunlupapatya - 51.40 @Azmet5255 64.65 65.05 +0.400 -0.618 @Sem2024 (baş.22.09) 94.40 94.65 +0.250 -0.264 dolar milyoneri (başlangıç 28.09.) 63.20 61.50 -1.700 2.689 @urfaktefek (başlangıç 01.10) 83.50 82.90 -0.600 0.718 @yazarhanim35 (baş.30.09) 84.50 82.20 -2.300 2.721 @Tutku44 84.30 @trueliving_ 66.10
Bence et girmeyen eve bile uygun. Bide gluten olayları da olabilirGüzel de neden kıymadan yapmadı yağlı diye mi?
Bunlar özel tarifler bence. Veganlar icin olabilir glutensiz diye olabilir. Kurufasulye yemekten , piyazdan , barbunya pilakiden pek farki yok. Hsmburgerde problem , beyaz ekmek, yeşillik azligi , yanindaki kola ve patates. Yap izgara köfteni koy tb ekmegin icine, yanina ayran , salata misssGüzel de neden kıymadan yapmadı yağlı diye mi?
Tamam olur , menu ve sporuna beni de etiketlemeyi unutmaBen seve seve rakibin olurum tomrs ilede paslaşıyoruz hatta spor varsa rekabetin içinde bende başlarım senin sayende
Bugün bir kaçamak yaptım ve bitti,haftayı çok çok iyi geçirmem lazım takıldım kaldım 70 Dr nerdeyse 10 gündür aynı kilodayım sinirm bozulduBenim kıymetli kırmızı takım arkadaşlarım
Takımıma hoşgeldiniz canlarım
Bu haftayi aktif kalarak menülerimizi yazarak ve suyumuzu yeşil çayımızı güzelce içerek bol bol hareket ederek geçireceğiz. Sizlere güveniyorum beraber bu haftayı birinci olarak kapatacağız
Kaptan olacağımı verdigim kilodan tahmin ettiğim için bugün ödül günü yapmadım.
Salı günü için çalışmalara bugünden başladım yani
Sizden ricam bu hafta lütfen kaçamak yapmayalım, yemeden önce bir kez daha bir kez daha düşünüp öyle yiyelim. Özellikle aksami erken kapatalım ki sabaha kadar açlık saati uzun olsun canlarım emi guzellerimmmm
Hadi bakalım başlasın süper haftamız
@Fit mutlu anne
@Sitare55
@Makaron23
@Efenin_Annesi
@Deltavealfa
bluegreeneyes
@Asya89
G Goklerce
@Jou
@Boncuk2307
@yosunlupapatya
@Azmet5255
@Sem2024
dolar milyoneri
@Tutku44
Hepimizinki de iyi olsun canmBizimki kötü mü olsun yani kiaazz
Evden dışarı çıkınca düzen bozuluyor canm ama halledersin senaayy inşaallahh ya abamdayım vallahi zor diyet ediyorum evimde bukadar zorlanmadım