Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

bluegreeneyes · 5 Ekim 2024

5 Ekim menü
08.45 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 1 galeta 1 kuru incir
10.30 kefirli smoothie
13.00 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 mandalina 6 badem
16.00 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 galeta 1 havuç
18.00 yarım kase çorba, 8 zeytinyağlı sarma, 4 kaşık kabak yemeği, 6 kaşık yoğurtlu salata(kabak, havuç, marul) yarım dilim soğuk baklava
21.00 1 fincan ikisi bir arada kahve, 1 çikolatalı yulaflı bisküvi
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Gün içinde de misafirlerden önce bolca hareketli müzikle dans ettik çocuklarla

LenaG

nurovic

Boncuk2307 · 5 Ekim 2024

Mthn83 .!.:
Ellerine sağlık canım
Bu hafta kim hangi kilo grubunda listesi yapmadın mi
70 ler Ligi'nde kimler var bakayım dedim
Rahata ne çabuk alisiyoruz yaa iyi ki varsın

Ben yaptım attım

sibel_84 · 5 Ekim 2024

tomrs .!.:
Vücudu şaşırmak gibi birşey yoksa bendw de öyle birgün çok kacirayim artı geliyor ama sonrasında gidiyor o denemde de erken saatlerde yemek lazım tabiki vede ozellikle lifli yada et tavuk tuketil.eli sanki bu benim fikrim ama bugün hiiiic diyet düşünmedim çok güzel yedim ödül gibi bu sey yarın diyete devam tabiki hadi bakım inşallah eksilirsin muhtemelen vücut kendini kitlesi bırakır bir anda eksilirsin canm yeni haftamiz verimli geçer inşallah

Hafta içi okulda sasirtalim o zaman

Boncuk2307 .!.:
LİG SIRALAMASI

60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ
dolar milyoneri 61.50 sibel_84 70.05
tomrs 64.30 G Goklerce 70.40
Azmet5255 65.05 Jou 72
D Deltavealfa 66.05 @Tesnim1903 72
trueliving_ 66.10 Sitare55 72.30
@Lavinia_98 66.20 bluegreeneyes 72.70
Makaron23 67.50 @Beklenen2 74.30
Boncuk2307 69.25 gezegenfeza 76.50
A Asya89 77.60

80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO
@Cicekbocekkaktus 81.70 @Lotus1234 92.90
@yazarhanim35 82.20 Sem2024 94.65
@urfaktefek 82.90 Efenin_Annesi 97.45
Beyaz leylak 83.50
@Cakinin Gelini 83.70
Fit mutlu anne 84
Tutku44 84.30
@60kiloyum 86
LenaG 89.10

ÇITIRLAR LİGİ KİLO
yosunlupapatya 51.40
@malahit 56.70
TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ KİLO
nurovic 49.80

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım
Lig tablosu etap sonunda (05.10.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.

Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim

Eline sağlık canım ben tekrardan 70 lere geçtim.

Beyaz leylak .!.:
Bence regldendir o arti cunku cok yakinmis en az 1.5 kilo farkediyor sıkma canını

ayol makarna turmaladi o kabulum ama dolma niye turmalasin köfteden farki yokki hem yesilligide vargercekten bulgur toplasan 1 kasik olmaz

Uuuu masallah 80 ler ligine dogru emin adimlarla

Kiloluda degilsinki kilodan agriyo diyelim fibromiyalji de sebebi bilinmeyen hastaliklardan degil mi?Allah sifa versin canım

Vaaay haftaya mukemmel giris

Olsun yine de gel bekleme artiyi falan

Hadi Tutkucum destan yazalim bu hafta ya ben de oldugum yerde saydimama hirslandim bu hafta icin baya

İnşallah canım

LenaG .!.:
sibel_84

Şimdi mavi takım miyim?

Asya89 · 5 Ekim 2024

nurovic .!.:
Benim kıymetli kırmızı takım arkadaşlarım
Takımıma hoşgeldiniz canlarım
Bu haftayi aktif kalarak menülerimizi yazarak ve suyumuzu yeşil çayımızı güzelce içerek bol bol hareket ederek geçireceğiz. Sizlere güveniyorum beraber bu haftayı birinci olarak kapatacağız
Kaptan olacağımı verdigim kilodan tahmin ettiğim için bugün ödül günü yapmadım.
Salı günü için çalışmalara bugünden başladım yani
Sizden ricam bu hafta lütfen kaçamak yapmayalım, yemeden önce bir kez daha bir kez daha düşünüp öyle yiyelim. Özellikle aksami erken kapatalım ki sabaha kadar açlık saati uzun olsun canlarım emi guzellerimmmm

Hadi bakalım başlasın süper haftamız

Fit mutlu anne
Sitare55
Makaron23
Efenin_Annesi
D Deltavealfa
bluegreeneyes
A Asya89
G Goklerce
Jou
Boncuk2307
yosunlupapatya
Azmet5255
Sem2024
dolar milyoneri
Tutku44

Kaptancığım artık çok geç

ama yarın dengeleyeceğim söz.

Yaparım bilirsin deliyim gözü kara deliyim

kendi kendime gazda verdiğime göre yarın ola hayrola

Sitare55 · 5 Ekim 2024

yosunlupapatya .!.:
Yaa asyaaa Sitare55 bitti sen başladın heee gidin nurovic e satasin yaa ahaha

Olmaz o bizim kaptanımız :KK52:

bluegreeneyes .!.:
Jou @Tesnim1903 Sitare55 72li kızlar nasılsınız haftaya güzel sonuçlarımiz olsun inşaallah

Amiiiğğnnn amiinn :KK6:

hedefim 71 i görmefen 70. bi şey görmek

Jou .!.:
aayy inşaallahh ya abamdayım vallahi zor diyet ediyorum evimde bukadar zorlanmadım

Geçerem baaakkk

dolar milyoneri .!.:
Yarın benle adım yarışı yapmak isteyen var mııııı
nurovic

Yaz tatilinde olsa seve seve kabul ederdim de yarın benim belirsiz ama olur da yürürsem seni etiketlerim

Mthn83 .!.:
Ellerine sağlık canım
Bu hafta kim hangi kilo grubunda listesi yapmadın mi
70 ler Ligi'nde kimler var bakayım dedim
Rahata ne çabuk alisiyoruz yaa iyi ki varsın

Sen bu ligin ne tarafındasın de bakiyim :KK67:

Boncuk2307 · 5 Ekim 2024

sibel_84 .!.:
Hafta içi okulda sasirtalim o zaman

Eline sağlık canım ben tekrardan 70 lere geçtim.

İnşallah canım

Şimdi mavi takım miyim?

Çok az ablacım yaa 100 gram versen yine girersin 60 lar ligine

gezegenfeza · 5 Ekim 2024

dolar milyoneri .!.:
Afiyet şifa olsun
Allah kolaylık versin ikisi oynamıyor mu

Ana oğul birbirlerine tıslayıp duruyorlar

gezegenfeza · 5 Ekim 2024

Lotus1234 .!.:
Kızlar yarın kendimize bakım günü yapalım mı?
Ten bakımi
Cilt bakımı peeling maske
Kese köpük
Nemlendirici serum balsam
Vücut yüz dudak göz kremi
Ayaklara tuzlu ılık su
Saçlara bakım
Pırıl pırıl misss
İyice ışıldayalim.Yeni haftaya tazelenmiş başlayalım.

Duş alabilirsem ne mutlu

trueliving_ · 6 Ekim 2024

LenaG 6 Ekim menü

Kahvaltı 1 dilim ekmek biraz tulum peyniri birazda kahvaltık sos ayak üstü bir kahvaltı oldu

Ara Türk kahve 2 kare bitter

Akşam 17:30 dışarıda yedik kendime göre 2 adet köfte bir dilim sucuk biraz biftek 1 yk patlıcan kös 5,6 yk salata biraz bide yedim ekmek maden suyu
kadayıfından 1,2 çatal tadına baktım çay

Akşam 22 gibi espresso
Su 2,2 litre 15 dk Leslie

bluegreeneyes · 6 Ekim 2024

Sitare55 .!.:
Olmaz o bizim kaptanımız

Amiiiğğnnn amiinn hedefim 71 i görmefen 70. bi şey görmek

Geçerem baaakkk

Yaz tatilinde olsa seve seve kabul ederdim de yarın benim belirsiz ama olur da yürürsem seni etiketlerim

Sen bu ligin ne tarafındasın de bakiyim

Hadi bakalım inşallah

ben de biran önce 7lerden kurtulmak istiyorum

tomrs · 6 Ekim 2024

Cicekbocekkaktus .!.:
Kendime rakip ariyorum var mi bana yan bakan81.7 yim , bu hafta 1 kilo vererek 80.7 olabilirim, 80.5 da fena olmaz. Dengelemek , yiyerek zayiflamak, 5-10 bin adim yuruyus yapmak , günu erken kapatmak planlarim. Belki bu hafta ağırlık da kaldırırım (3-4 hareket )

Adaylarimi bekliyorum

Okey rakibem benden de 64,3 den 63bucuk fena olmaz , kapisalim canm iyi gelir

Beyaz leylak · 6 Ekim 2024

Lotus1234 .!.:
Kızlar yarın kendimize bakım günü yapalım mı?
Ten bakımi
Cilt bakımı peeling maske
Kese köpük
Nemlendirici serum balsam
Vücut yüz dudak göz kremi
Ayaklara tuzlu ılık su
Saçlara bakım
Pırıl pırıl misss
İyice ışıldayalim.Yeni haftaya tazelenmiş başlayalım.

Ah canim benim ne guzel yazmissin duzenli olarak hic aksatmadan ysptigim tek bakim diş firçalamak

kilo aldiktan sonra herseyi biraktim

ama yazdiklarini okurken bile keyif aldim yapmak nasil mutlu ederdi

Beyaz leylak · 6 Ekim 2024

dolar milyoneri .!.:
Yarın benle adım yarışı yapmak isteyen var mııııı
nurovic

Ben ben ben :KK28:

ama oyle 20 b8n falan yspamsm maksimum yuruyusum 14 bindi

Beyaz leylak · 6 Ekim 2024

Cicekbocekkaktus .!.:
Kendime rakip ariyorum var mi bana yan bakan81.7 yim , bu hafta 1 kilo vererek 80.7 olabilirim, 80.5 da fena olmaz. Dengelemek , yiyerek zayiflamak, 5-10 bin adim yuruyus yapmak , günu erken kapatmak planlarim. Belki bu hafta ağırlık da kaldırırım (3-4 hareket )

Adaylarimi bekliyorum

Ben ben ben :rolleyes:

nurovic · 6 Ekim 2024

Jou .!.:
aayy inşaallahh ya abamdayım vallahi zor diyet ediyorum evimde bukadar zorlanmadım

Ne zaman evine geçiyorsun cnm sen, aman diyim diyetine sadık ol. Evine geç hatta sen :KK70:

dolar milyoneri .!.:
Yarın benle adım yarışı yapmak isteyen var mııııı
nurovic

Cooook isterdim bunu ama benim ufaklık izin vermiyor buna. Evde denedim bı ara basim donduydu :KK70:

hedef varmı ?

bluegreeneyes .!.:
5 Ekim menü
08.45 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 1 galeta 1 kuru incir
10.30 kefirli smoothie
13.00 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 mandalina 6 badem
16.00 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 galeta 1 havuç
18.00 yarım kase çorba, 8 zeytinyağlı sarma, 4 kaşık kabak yemeği, 6 kaşık yoğurtlu salata(kabak, havuç, marul) yarım dilim soğuk baklava
21.00 1 fincan ikisi bir arada kahve, 1 çikolatalı yulaflı bisküvi
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Gün içinde de misafirlerden önce bolca hareketli müzikle dans ettik çocuklarla
LenaG nurovic

Yulaflı bisküvi dediğin bir tanecik mi paket mi çok geç saatte yemisin :KK43:

Asya89 .!.:
Kaptancığım artık çok geçama yarın dengeleyeceğim söz.

Yaparım bilirsin deliyim gözü kara deliyimkendi kendime gazda verdiğime göre yarın ola hayrola

Aslansin kaplansin
Hadi Asyam sana güveniyorum.
(Senin nicki görünce direk halka tatlısı geliyor aklima hahahaahhaah)

Beyaz leylak · 6 Ekim 2024

Adami tanimiyorum ama gerçekten tatlisiz grcen 2 gunun arkasindan gozum donuyor 3 gun soyledigi sey benim durumum gorunce paylasmak istedim

Beyaz leylak · 6 Ekim 2024

Fit mutlu anne

nurovic pazar sabahi niye ayaktasiniz siz saat 7 bile degil

bu saatlerde mesajlarima reaksiyon gelmesine alisik degilim

hep yalniz dolasiyorum aksamlari (benim aksamim ) buralarda

nurovic · 6 Ekim 2024

Günaaaaydıiiinnnn kırmızı takımın gülleri

Güne 2 bardak su içerek başlıyoruz.
Sirkeli limonlu sevenler öyle içsin.

Coookkkkk güzel bir pazar olsun
herbiriniz çok ozelsiniz
benim kızlarım bu günü kazasız kacamaksiz tam motive konsantre geçirecek

NErde hareket orda bereket :KK66:

Fit mutlu anne

Sitare55

Makaron23

Efenin_Annesi

D Deltavealfa

bluegreeneyes

A Asya89

G Goklerce

Jou

Boncuk2307

yosunlupapatya

Azmet5255

Sem2024

dolar milyoneri

Tutku44

nurovic · 6 Ekim 2024

Beyaz leylak .!.:
Fit mutlu anne nurovic pazar sabahi niye ayaktasiniz siz saat 7 bile degilbu saatlerde mesajlarima reaksiyon gelmesine alisik degilim hep yalniz dolasiyorum aksamlari (benim aksamim ) buralarda

Güne çok erken basliyorum ben

Sitare55 · 6 Ekim 2024

nurovic .!.:
Günaaaaydıiiinnnn kırmızı takımın gülleri

Güne 2 bardak su içerek başlıyoruz.
Sirkeli limonlu sevenler öyle içsin.

Coookkkkk güzel bir pazar olsun
herbiriniz çok ozelsiniz
benim kızlarım bu günü kazasız kacamaksiz tam motive konsantre geçirecek
NErde hareket orda bereket

Fit mutlu anne

Sitare55

Makaron23

Efenin_Annesi

D Deltavealfa

bluegreeneyes

A Asya89

G Goklerce

Jou

Boncuk2307

yosunlupapatya

Azmet5255

Sem2024

dolar milyoneri

Tutku44

Günaydın kaptanım kızımı denemeye götürecwm bende kahvaltımı vaktinde yapayım

60' LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ
dolar milyoneri	61.50	sibel_84	70.05
tomrs	64.30	G Goklerce	70.40
Azmet5255	65.05	Jou	72
D Deltavealfa	66.05	@Tesnim1903	72
trueliving_	66.10	Sitare55	72.30
@Lavinia_98	66.20	bluegreeneyes	72.70
Makaron23	67.50	@Beklenen2	74.30
Boncuk2307	69.25	gezegenfeza	76.50
		A Asya89	77.60

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
@Cicekbocekkaktus	81.70	@Lotus1234	92.90
@yazarhanim35	82.20	Sem2024	94.65
@urfaktefek	82.90	Efenin_Annesi	97.45
Beyaz leylak	83.50
@Cakinin Gelini	83.70
Fit mutlu anne	84
Tutku44	84.30
@60kiloyum	86
LenaG	89.10


ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
yosunlupapatya	51.40
@malahit	56.70

TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ	KİLO
nurovic	49.80

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

💚💙🌍💃

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:64kg

Nirvana

Popüler Üye

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:64kg

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

Popüler Üye

💚💙🌍💃

64 hedef .....>63>🎯55

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Denge

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Denge

Denge

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

Benzer Konular