Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ekrl .!.:

Kızlar menümu yazayım da başka birşey yemeyeyim bahaneyle

Sabah
Kabak yulaf maydanoz limon karışımlı smohite

Ogle
2 adet minnak ev pogacasi
Kahve

Akşam
Karnıyarık
Salata

Su 2 litreyi buldu
Spor. 12.bin adım yürüyüş
50 kere de zıpladım

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

Kahvaltı: beyaz peynir,domates,biber, biraz avakado, 2 dilim tambuğday ekmeği.

Öğlen: 1 kupa latte , 1 avuç( Badem,kaju, fındık,antep ) karışımı

Akşam: salata, et pirzola, malesef biraz bulgur pilavı

Aaayyy çok kötü bir menü oldu bu . sağlıklı şeyler yedim ama kalori olayım yükselip diyet dışı gibi oldu sanki yaaa psikolejim bozuldu pilav ve çerez için çok pişman oldum . Çok üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Bende menümü paylaşayım
Kahvaltı
7 adet hurma+3 kaşık yoğurt+1tatli kaşığı keten tohumj
1 bardak çay( ısınmak için tamamen)
Ara öğün
1 küçük kutu kefir+ 1 tatlı kaşığı keten tohumu
3 hurma
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Eve gelince çok acikmistim.2 tatlı kaşığı çökelek peynir aldım.
Akşam
7 hurma+3 yemek kaşığı yoğurt
Son ara öğünde de kayısı çayı içerim. Dönüyorum. Kış geldi buraya. Bugün erkenden uyuyacağım. Uyurken daha güzel kilo veriyorum ben.
Elhan blonde ambition

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Hayalkuran .!.:

Bende fırında normal köfte yaptım

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

gezegenfeza Elhan

11ekim

Açkarna ; maydanoz suyu

09.00
2 yumurtalı yarım omlet domatesli biberli
2 zeytin
Yarım dilim peynir
Salata
Şekersiz çay
14.00
Şekerziz kahve(tarçın kakao kahve)
17.30
1 kepce bol acılı mercimek çorba
3 kibrıs köftesi(fırindan)
Biraz soğan yahnisi
2 çavdar

1000 ip atlama
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

Kahvaltı: beyaz peynir,domates,biber, biraz avakado, 2 dilim tambuğday ekmeği.

Öğlen: 1 kupa latte , 1 avuç( Badem,kaju, fındık,antep ) karışımı

Akşam: salata, et pirzola, malesef biraz bulgur pilavı

Aaayyy çok kötü bir menü oldu bu . sağlıklı şeyler yedim ama kalori olayım yükselip diyet dışı gibi oldu sanki yaaa psikolejim bozuldu pilav ve çerez için çok pişman oldum . Çok üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

gezegenfeza Elhan

11ekim

Açkarna ; maydanoz suyu

09.00
2 yumurtalı yarım omlet domatesli biberli
2 zeytin
Yarım dilim peynir
Salata
Şekersiz çay
14.00
Şekerziz kahve(tarçın kakao kahve)
17.30
1 kepce bol acılı mercimek çorba
3 kibrıs köftesi(fırindan)
Biraz soğan yahnisi
2 çavdar

1000 ip atlama
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Hayır ben sevdim menünü diyettede bulgur geçer şekeri olmadığı için et pirzola da diyetten geçer iyice tok tutar seniiafiyet olsun bebiş pek yoksun buralarda herşey yolundamı

Genişletmek için tıkla...

Hayalkuran .!.:

Soğan yahnisi ne oluyor ilkkez duydum

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Baş çete benim nene olarak

Ciddenmi 54 yaşındasın

Genişletmek için tıkla...

sudansebep .!.:

Kızlar merhaba çok aktif olamadım kızım ateşlendi bikaç gündür o düzeldi bende öksürük başladı dünkü menüyü yazıyım
Sabah kahvaltılık gevrek süt
Öğle tarhana çorbası
Akşam pırasa yoğurt
Trambolinde 15 dk zıplama
Gece çikolata Biraz cips
Stresliyken engel olamıyorum kendime
blonde ambition

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Menüm

12:30
3 yumurta ile omlet
Zeytin peynir
Domates salatalık soğan salatalık

18:30
Mercimekli bulgur pilavı
Fırında karnabahar
Salata

Elhan
gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...