ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Merhaba arkadaşlar sınavdan çıktım .Fena geçmedi yarın tekrar giricem onun için fazla duramiycam ders çalışıyorum.Sabah abime gittim sınav sonrası kahvaltıyı biraz fazla kaçırdım.Menu:sabah:yumurta haşlanmış,kayısı reçeli,zeytinler ,peynirler,yeşillik,salam sosis yanaşmadığı hiç .öğlen:birşey yemedim,akşam ,çeyrek ekmek köfte yedim.
 
Yarında misafir var allah kolaylık versin bana kahvaltıda gelcekler
Nasıl olcak bilmiyorum yemeden nasıl oturacağım
Of of allah kolaylık versn :)

Kizlar anneannem 20 gundur yogunbakimdaydi. Bugun vefat etmis. Ben istanbula gidiyorum. Birkac gun gelemeyecegim.
Başınız sağolsun canımm allah sabır versn mekanı cennet olsun
 
Sabah 1 bardak ılık limonlu su

Kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu kadar peynir
4 siyah zeytin
1 kupa light süt

Ara
10 çiğ fındık
Yeşilçay

Su 10 bardak

Öğlen
Kıymalı salçalı ıspanak kavurması
1 bardak ayran

Ara
1 fincan şekersiz türk kahvesi

Akşam
1 kase kırmızı mercmk çorbası bol limonlu

Kaçamak
1 adet muzlu gofret I IRMAKK70

6.536 adım
30 dk eliptik
30 dk yürüyüş
Bölgesel hareketler @Papatya gelini
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…