Günaydın kızlar. Çok özür diliyorum bu hafta çok yoğun başladı. İşte ayrı, evde ayrı… Misafir ağırladım dün, çocuğum biraz hasta onun muayenesi vardı sabah. Eksik menülerim var, yazayım.
25 Kasım Pazartesi
Sabah 10.30
1 kabak, 2 yumurta ile omlet,
2 dilim hindi füme,
2 parça peynir,
10 zeytin ve 3 ceviz
Öğlen 13.30
3 ceviz daha
Akşam 18.30
Avucum kadar sana eti ızgara,
Bol yeşil salata.
26 Kasım Salı
Sabah 10.30
1 bardak protein shake
Öğlen 12.15
2 salatalık,
2 dilim peynir,
60 gr hindi füme
Akşam 19.00
1 parça haşlanmış et,
Salata,
1 ızgara kabak ve 2 yk süzme yoğurt.
sibel_84 LenaG