- 25 Ocak 2011
- 4.267
- 12.264
Merhaba diyetcanlar,
Yeni yarışma 31 Ekim'de başlıyor
sloganımız "Kasımda diyet başka ALL STAR ile bambaşka "
Aslinda nutella yemek isteyip , lahana yiyorsaniz siz de bizdensiniz. Hayaallerrr hayatlarrr
Bugun 24 Ekim kışın kilo verip yazın tadını çıkaracağız ve kilo vermenin tam zamani ...
ALL_STAR TAKIMINA KATILIM OZEL DAVETLEDIR VE KAMUYA AÇIKTIR ...
Takimin adi : All_StaR
Takim uyeleri :
A AklinYolu1
I IRMAKK70
@_LA_PATYA_
C cizen_bayan
N naz5403
S salinger29
@makbuleorhan
Iyi olan kazansin.
Haftalik hedefini tutturana extra bir kupa var. şşş ırmaktan kaçmaz demiş olayım :)
I IRMAKK70 menu bakani. Gunluk menulerinizi yazip irmak i etiketleyin.
Haftalik tam gunluk spor yapana extra bir kupa var .
@_LA_PATYA_ spor bakani : Ilk sayfadaki spor videolarini yapip ya da kafaniza gore takilip spor bakanlarini etiketleyiniz.
Sohbet bakanımız ile sohbeti bol olan da kupa alıyor. güzin bacımız o :)
C cizen_bayan ile sohbete devam :)
Kupa almak icin ne yapacaksiniz.
TEK KURAL : Belirtilen tarti gunlerinde tarti resmi yuklemek zorunludur.
1.Tarti resmi yuklemek sarttir. Ilk tarti gunu 31 Ekim ve onu izleyen carsambalar. Tartilardan sorumlu bakan :
2. Ilk uce girene bizden ucer , ikiser , birer kupa var.
3. Kilo alana aldigi kiloyu verene kadar kupa yok. Kilo almayi denemeyin o yuzden.
4. Sabit kalana da kupa yok. Kilo veremiyorsaniz bu topikte isiniz ne.
5. Durun daha bitmedi siz kardessiniz.
6- Her gun spor yapip @_la_patya etiketleyip hem fit oluyoruz hem de bir kupa kapiyoruz.
7- Sohbetimizi eksik etmiyor bol bol konuşuyoruz C cizen_bayan
Eee o zaman yaris baslasin ve diyetimiz bol olsun.
31 EKİM SON YARIŞMA SONUÇLARI VE KİLOLAR
Yeni yarışma 31 Ekim'de başlıyor
sloganımız "Kasımda diyet başka ALL STAR ile bambaşka "
Aslinda nutella yemek isteyip , lahana yiyorsaniz siz de bizdensiniz. Hayaallerrr hayatlarrr
Bugun 24 Ekim kışın kilo verip yazın tadını çıkaracağız ve kilo vermenin tam zamani ...
ALL_STAR TAKIMINA KATILIM OZEL DAVETLEDIR VE KAMUYA AÇIKTIR ...
Takimin adi : All_StaR
Takim uyeleri :
A AklinYolu1
I IRMAKK70
@_LA_PATYA_
C cizen_bayan
N naz5403
S salinger29
@makbuleorhan
Iyi olan kazansin.
Haftalik hedefini tutturana extra bir kupa var. şşş ırmaktan kaçmaz demiş olayım :)
I IRMAKK70 menu bakani. Gunluk menulerinizi yazip irmak i etiketleyin.
Haftalik tam gunluk spor yapana extra bir kupa var .
@_LA_PATYA_ spor bakani : Ilk sayfadaki spor videolarini yapip ya da kafaniza gore takilip spor bakanlarini etiketleyiniz.
Sohbet bakanımız ile sohbeti bol olan da kupa alıyor. güzin bacımız o :)
C cizen_bayan ile sohbete devam :)
Kupa almak icin ne yapacaksiniz.
- Ilk uce gireceksiniz.
- Menulerinizi her gun yazacaksiniz.
- Her gun spor yapacaksiniz.
- Hedef kilonuzu tutturacaksiniz.
- Ve sohbette bulunacağız...
TEK KURAL : Belirtilen tarti gunlerinde tarti resmi yuklemek zorunludur.
1.Tarti resmi yuklemek sarttir. Ilk tarti gunu 31 Ekim ve onu izleyen carsambalar. Tartilardan sorumlu bakan :
2. Ilk uce girene bizden ucer , ikiser , birer kupa var.
3. Kilo alana aldigi kiloyu verene kadar kupa yok. Kilo almayi denemeyin o yuzden.
4. Sabit kalana da kupa yok. Kilo veremiyorsaniz bu topikte isiniz ne.
5. Durun daha bitmedi siz kardessiniz.
6- Her gun spor yapip @_la_patya etiketleyip hem fit oluyoruz hem de bir kupa kapiyoruz.
7- Sohbetimizi eksik etmiyor bol bol konuşuyoruz C cizen_bayan
Eee o zaman yaris baslasin ve diyetimiz bol olsun.
Persembe Gunune leslie ile baslayalim. 15 dk
Cuma gunu : Pilates baslangic . 21 dk
Cumartesi gunu : Daha cok kalca ve basen bolgesi icin; 10 ar dk.
https://www.youtube.com/watch?v=CLv-l42x9tY
https://www.youtube.com/watch?v=UPGCUdLrLVY
Pazar gunu : Winsor pilates 23 dk
Pazartesi gunu : Tum vucut icin Pilates 15 dk
Sali gunu: Dinlenme
Carsamba gunu : Pilates ve yoga 42 dk
https://www.youtube.com/watch?v=CLv-l42x9tY
https://www.youtube.com/watch?v=UPGCUdLrLVY
Pazar gunu : Winsor pilates 23 dk
Carsamba gunu : Pilates ve yoga 42 dk
31 EKİM SON YARIŞMA SONUÇLARI VE KİLOLAR
Son düzenleme: