All-Star Diyet Yarismasi...

AklinYolu1 · 1 Mart 2018

Kupalar bu sekilde nicklerin yaninda goruluyor arkadaslar. Her hafta kupa sayisini arttirmaya bakin.

All-Starlarimiz'kilo yuzdeleri(%) 28/2/18 7/3/18 14/3/18
A AklinYolu1
[TH]21/3/18[/TH][TH]28/3/18[/TH][TH]4/4/18[/TH][TH]11/4/18[/TH][TH]18/4/18[/TH][TH]25/4/18[/TH][TH]2/5/18[/TH][TH]9/5/18[/TH][TH]Toplam Kilo Oran Yuzdesi(%)[/TH]
[TD1]2.45[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1] [TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1] [TD]@_SinsireLLa_ [/TD]
[TD1]0.66[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1] [TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1] [TR]
[TD] B bilinmeyenkullanici 3 [/TD]
[TD1]3.13[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR]

[TR]
[TD]@kralicem77 [/TD]
[TD1]-2.95[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR] [TR]
[TD] krizantem3 [/TD]
[TD1]1.07[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR]

[TR]
[TD] Muttapa7555 1 [/TD]
[TD1]2.68[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR]
[TR]

[TD] sergerdan [/TD]
[TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR]

[TR]
[TD] pegasus07 [/TD]
[TD1]1.77 [/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR] [TR]
[TD] tulipa 2 [/TD]
[TD1]2.84[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR] [TR]
[TD] C capriceal [/TD]
[TD1]0 [/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR] [TR]
[TD]@kolera88 [/TD]
[TD1]2.15 [/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR] [TR]
[TD] Verano_porteno [/TD]
[TD1]1.61 [/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR]

[TR]
[TD] kremsokola [/TD]
[TD1]1.70[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR]
[TR]
[TD] Roka35 5 [/TD]
[TD1]3.49 [/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR] [TR]
[TD] cgdmk 4 [/TD]
[TD1]3.22 [/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR]

fitkal · 1 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Kızlar bu da benim telafi menüm
60 dakika yürüyüş
35 dakika eliptik
50 mekik

1.5 lt normal 1.5 lt de ayran limonlu sirkeli su

Uyanır uyanmaz cevizli ve kayısılı su
Sabah
1 bardak tarçınlı süt

Öğle
1 kase sebze çorbası

Akşam
1 kase sebze çorbası
1 kase yoğurt

Harika menü. Yarın ben de böyle bi şekilde beslencem.

AklinYolu1 · 1 Mart 2018

kolera88 .!.:
Harika menü. Yarın ben de böyle bi şekilde beslencem.

Harika mi bir sey yememis ki.

bilinmeyenkullanici · 1 Mart 2018

kolera88 .!.:
Harika menü. Yarın ben de böyle bi şekilde beslencem.

Teşekkür ederim hiç hiç acıktırmadı

Muttapa7555 · 1 Mart 2018

AklinYolu1 .!.:
Onun bir kupasi var guzel mi guzel, kilolari var ozel mi ozel. Basti mi gaza kilolari gider mi gider , maalesef detoxu yok .

Anam ne güzel dedin yaw 64 olayını halletmem lazım

AklinYolu1 · 1 Mart 2018

fatma7454 .!.:
Anam ne güzel dedin yaw 64 olayını halletmem lazım

Halledersin. Ne kaldi surada.

AklinYolu1 · 1 Mart 2018

AklinYolu1 · 1 Mart 2018

Muttapa7555 · 1 Mart 2018

AklinYolu1 .!.:

Nerden buluyon sen bunları çok hoşuma gitti... En azından laf taşımıyoruz özümüz sözümüz bir dimi

AklinYolu1 · 1 Mart 2018

fatma7454 .!.:
Nerden buluyon sen bunları çok hoşuma gitti... En azından laf taşımıyoruz özümüz sözümüz bir dimi

Aynen oyle dedikodu da yapmiyoruz, kilomuza bakiyoruz.

AklinYolu1 · 1 Mart 2018

kremsokola · 1 Mart 2018

AklinYolu1 .!.:
Arkadaslar biraz kizistiralim mi ortaligi.

Soyle bir fikrim var. Her hafta birden bese kadar siralamaya girenlere kupa verelim. Birinci bes kupa besinci bir kupa alsin. Sure sonunda yani 9 mayista bu kupalarin sayisina gore ilk bes belli olsun.

Kabul edenler.

Bence guzel fikir:)) grubun kupasiz mezunu olurum ben de

kremsokola · 1 Mart 2018

B bilinmeyenkullanici
Oglen: Pirincli tavuk corbasi, 1 parca izgara balik fileto, 2 hamburger koftesi, peynirli salata (bu bir acik bufe menusudur)
Aksam: 1 kase tarhana corbasi, ceyrek tavuk cevirme, salata, 1 bardak kefir
Toplam: 1850 kalori

Spor

roxen2303 1.5 saat yuruyus.

Verano_porteno · 1 Mart 2018

kremsokola .!.:
B bilinmeyenkullanici
Oglen: Pirincli tavuk corbasi, 1 parca izgara balik fileto, 2 hamburger koftesi, peynirli salata (bu bir acik bufe menusudur)
Aksam: 1 kase tarhana corbasi, ceyrek tavuk cevirme, salata, 1 bardak kefir
Toplam: 1850 kalori

Spor roxen2303 1.5 saat yuruyus.

Okulda acik bufe mi var :)

cgdmk · 1 Mart 2018

AklinYolu1 .!.:
Insulin direncimle su an tam anlasamadik. Anlassam evet 1 gidiyor. Portakal suyunu ve salep li Turk Kahvesini kesmem gerek. Yapim asamasinda.

Haftada baya vermissin, nasil ayda 3 ??

Şimdi karatay yapmıyorum, yaptığım zaman öyle veriyordum. Vücut alışmıştı iyice. Ben de şaşırtmak ve motive olayım diye hizlanmak için İsveç diyetine geçtim. Bitince on gün kadar tekrar vücudu normale alıp Karatay ya da weight watchers ile devam etmeyi düşünüyorum. Kiloları verme aşamasında tamamen psikolojik davranıyorum artık :) kilolardan kurtulunca karatay ile sağlıklı beslenmeye devam

Verano_porteno · 1 Mart 2018

B bilinmeyenkullanici
Kahvalti
2 yumurtali ispanakli omlet
2 kasik peynir cottage buralarin loru
10 zeytin
2 ceviz
5 badem

Ara 10 zeytin, 10 badem, 1 elma ( zeytin planda yoktu)

Aksam
1 kepce sebze corbasi
1 tabak mantarli kusbasili sote
4 yk esmer pilav
Kis salata

Toplam 1256 kalori

Verano_porteno · 1 Mart 2018

cgdmk .!.:
Şimdi yapmıyorum, yaptığım zaman öyle veriyordum. Vücut alışmıştı iyice. Ben se şaşırtmak ve motive olayım diye hizlanmak için İsveç diyetine geçtim. Bitince on gün kadar tekrae vücudu normale alıp Karatay ya da weight watchers devam etmeyi düşünüyorum. Kiloları verme aşamasında tamamen psikolojik davranıyorum artık :) kilolardan kurtulunca karatay ile sağlıklı beslenmeye devam

Weightwatchers ne canim

cgdmk · 1 Mart 2018

Verano_porteno .!.:
Weightwatchers ne canim

O da bir tür düşük karbonhidrat diyeti. Puan sistemi var ama karbonhidrat diyeti gibi standart herkese 20-40 arası puanla besleniyorsun demiyor. Yaşına boyuna ve bir kaç özelliğine göre sana bir puan çıkarıyor o puana göre yiyorsun. Herşey serbest ve karbonhidrat diyetine göre yiyecek puanları daha yüksek ama karbonhidrat diyetinde de sana verilen puan biraz daha yüksek. Kısaca puanlama sistemi ile beslenme. Kalori sayımının daha sadesi ve kişiselleştirilmiş hali diyebiliriz.

kremsokola · 1 Mart 2018

Verano_porteno .!.:
Okulda acik bufe mi var :)

Evet, hem de 1 degil 2 degil 3 farkli restoran. Fiyatlari da baya uygun aslinda, o yuzden baska yere gidesim gelmiyo bazen:)) bi de genelde baya saglikli secenekler oluyo, kendime hakim olabilirsem tabi:)

Roka35 · 1 Mart 2018

Kızlar oku oku bitmedi yawww yazdıklarınız...süpersiniz
Bugunum:
Sabah:1 yumurta
6 zeytin 1 parça peynir 2 kayısı 1 lokma ekmek
Öğlen:
1parça ızgara tavuk
1kase karnabahar salatası
AKŞAM:
1 küçük tabak bamya
1küçük kase k.fasülye piyazı
2-3 kaşık yoğurt
SPOR:
40 DK PİLATES
100 SQUAT
100 MEKİK
SU:2 LT
2 FINCAN T.KAHVESI

All-Star Diyet Yarismasi...

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Nirvana

Nirvana

Nirvana

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Guru

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular