Süper fikir canımArkadaslar biraz kizistiralim mi ortaligi.
Soyle bir fikrim var. Her hafta birden bese kadar siralamaya girenlere kupa verelim. Birinci bes kupabesinci bir kupa alsin. Sure sonunda yani 9 mayista bu kupalarin sayisina gore ilk bes belli olsun.
Kabul edenler.
Bana uyar en çok kupası olan zaten en çok kilo veren olur o yüzden haklı bi durumArkadaslar biraz kizistiralim mi ortaligi.
Soyle bir fikrim var. Her hafta birden bese kadar siralamaya girenlere kupa verelim. Birinci bes kupabesinci bir kupa alsin. Sure sonunda yani 9 mayista bu kupalarin sayisina gore ilk bes belli olsun.
Kabul edenler.
Ha İsveç diyetinde et vardı da sanki onu görmeynice başka bir şey sandım canımB bilinmeyenkullanici İsveç diyeti bu, 13 günlük. Bir aydır memleketten annem ve babam gelmişti fena sallamistim, onu toparlamak için ve bu diyetin bitiminde de abimler gelecek 10 günlüğüne, madem verdim çok cozutmayayim diye :)
Bir telafi menüsü daha geldiiiiB bilinmeyenkullanici
Öğle
1 kase yoğurt 7 hurma 1 kase çorba biraz peynir çay(geç uyandım o yüzden öğle oldu)
Ara türk kahvesi 1 kare bitter
Akşam 7 hurma 1 kase yogurt olacak
Su 2.5
roxen2303 eliptik bisiklet 30dk 1 mil leslie ile 45dk tamamdır
Benimki telafiden çok 65i kırıp 64 e veda edebilmek aylardır debeleniyorum. Devam edebildiğim kadar devam edicem kısmetse detoks gibi düşünelimBir telafi menüsü daha geldiiii
Evet, bugün et yok, yerine peynir ve yoğurt var ve tabi ki illa ki yumurta :) yarın et ağırlıklı, öğlen et akşam balık. Aslında kızarmış ekmek, bir küp şeker ve meyveler de var her öğün ama ben dediğim gibi karataydan vazgecemiyorum. İsveci de karataya uyarladim. Hem de 21 günlük şeker orucunda olduğum için onları yemiyorum, leptini de öğleden sonra çalıştırıyorum ve tabi akşam 6.30-7den sonra.Ha İsveç diyetinde et vardı da sanki onu görmeynice başka bir şey sandım canım
Oooh sıcak sicak ne guzel olmustur...afiyet olsun canimDışarıdayım. Beyaz cikolatali mocha aldım. Bugun seker yok dedim ama hava buz gibi. Insulin direncimle dalga geçiyorum. :)
Sağol berincim. Ellerim donuyor. Bugün kendimi disari attim.Oooh sıcak sicak ne guzel olmustur...afiyet olsun canim
Cok gecmişolsun cnm kızına. Önemli birşeyi yoktur umarımSelam arkadaşlar kızım hastaydı doktor yatış verdi dün 1 hafta sürer dedi ama bilmiyorum çarşambaya kadar belli olur diyete de bi şekilde devam etmeye çalışıyorum kahvaltıda doğru düzgün bişey vermediler
2 küçük paket surme peynir
2 yumurta (kızım yemedi onunkini de yedim normalde 1 yani )
Chia tohumu almıştım geçen gün yanıma aldım onuda üstüne biraz serptim
5 form bisküvi ,1 bardakta meyve suyu içtim
tam dıyecektım cok az sonra okudum İsveç yapıyormuşsunB bilinmeyenkullanici bugünkü yiyeceklerim
Kahvaltı:
Bir kupa nescafe
Öğle:
Bir havuç
Bir haşlanmış yumurta
25 gr peynir
Akşam:
Bir havuç
100 gr yoğurt
3200 su
1 lt bitki çayı
bencede sorun yok.nasılsa hıc bır zaman 5 kupam olmayacakArkadaslar biraz kizistiralim mi ortaligi.
Soyle bir fikrim var. Her hafta birden bese kadar siralamaya girenlere kupa verelim. Birinci bes kupabesinci bir kupa alsin. Sure sonunda yani 9 mayista bu kupalarin sayisina gore ilk bes belli olsun.
Kabul edenler.
afiyet olsun cnm.burası 1 haftadır -12 den aşagı inmiyor.gercekten cok sogukGune latte basladim
Sonra kahve alternatifi icecek
9.30 gibi Mercimek corbasi hazir acili.
Burada kar yagiyor cok soguk. Bugun hep sicaklardan giderim sanirim. Canim istemediginde yeme taraftari degilim . Ayni sekilde ac oldugumda da durmam.
evet buda cok az olmuş.B bilinmeyenkullanici
Öğle
1 kase yoğurt 7 hurma 1 kase çorba biraz peynir çay(geç uyandım o yüzden öğle oldu)
Ara türk kahvesi 1 kare bitter
Akşam 7 hurma 1 kase yogurt olacak
Su 2.5
roxen2303 eliptik bisiklet 30dk 1 mil leslie ile 45dk tamamdır
ısındınmı barı içtiğine degdımıDışarıdayım. Beyaz cikolatali mocha aldım. Bugun seker yok dedim ama hava buz gibi. Insulin direncimle dalga geçiyorum. :)
Verano_porteno yeni kural hakkinda ne düşünüyorsun. Eglenceli olacak.
Cok gecmişolsun cnm kızına. Önemli birşeyi yoktur umarım
tam dıyecektım cok az sonra okudum İsveç yapıyormuşsun
Afıyet olsun
bencede sorun yok.nasılsa hıc bır zaman 5 kupam olmayacak
afiyet olsun cnm.burası 1 haftadır -12 den aşagı inmiyor.gercekten cok soguk
evet buda cok az olmuş.afıyet olsun cnm
ısındınmı barı içtiğine degdımı
On numara fikir , eglenceli olacak
Canımmmmm zayıflayalımda varsın kupamız yeşil çay kupası olsunslmlar nasılsınız
kupa olayı iyi olmuş
benimde yeşilçay kupam varrr napalımmmmm