Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

delfinia .!.:

Merhabalar,
Chocolita Bonus
24 Kasım,Pazar günü menüm:
Sabah:
*haşlanmış yumurta
*10 yeşil zeytin
*2 dilim beyaz peynir
*1 tatlı kaşığı bal
*az tereyağı
*2 dilim ekmek
Ara:
*büyük fincanda Türk kahvesi
*1 kare
Akşam:
*sulu köfte
*zeytinyağlı pırasa
*1 dilim ekmek
Su:1,5 lt.
Adım:2147
İyi akşamlar.Eki Görüntüle 3509337

Genişletmek için tıkla...

Çokk güzel menü delfina ayağın nasıl?

Chocolita .!.:

Yarışlara katılmak ister misin canım?

Genişletmek için tıkla...

Adım yarışları galiba ona katilamam canım ya
Yarın evde leslie mekik plank fln yapmaya başlayacağım
Cumartesi pazar evde bi koşuşturmaca oluyor 3 cocukla hiç oturmuyorum desem vucut bu tempoya alıştı günlük rutin gibi oluyor
Spor şart

Bugün menüsü
Sabah omlet yesillik 7 yesil zeytin 2dilim tm buğday ekmeği

Ara Türk kahvesi cig badem 10tane 1 mandalina

Akşam kiymali sebze yemeği 2dilim tm buğday ekmeği 3kasik yogurt

Son olarak kiraz saplı çay
Su 3.5lt
Spor yok
Chocolita Bonus

Benim icin son 3 kg kaldi inşallah kaptanlarim koruma donemindede burda kalabiliyormuyuz
Chocolita Bonus

Bonus .!.:

Çokk güzel menü delfina ayağın nasıl?

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar Bonus
Teşekkür ederim.
İlk zamana göre daha iyi ayağım. Sağolasın, eksik olmayasın
İşe gidip gelirken ve işte yürüyebiliyorum. Ama tempolu yürüyüş yapamıyorum. Ağrı oluyor. Şişlik tam inmedi henüz.
6 Ocak'ta şehir hastanesinde MR çekilecek inşallah.

Denp .!.:

Benim icin son 3 kg kaldi inşallah kaptanlarim koruma donemindede burda kalabiliyormuyuz
Chocolita Bonus

Genişletmek için tıkla...

Tabiki koruma çok önemli bir süreçmiş belirli bir süre o kiloda kalman lazım

Denp .!.:

Spor yapmayınca kilo veremeyen tiplerdenim ben mesela bu hafta gördüğüm kiloyu yaklaşık 3 aydır görüyorum amma velakin altına inemiyorum o yüzden beslenmemi değiştirip sporu arttirdim yoksa korumada gibi takılıyor vücudum galiba sporcu geçmişim olduğu için böyle

Genişletmek için tıkla...

Sürekli bu tempo da spor yapamazsın canım o yüzden buna bağlama. Şu an hırs yaptın 53 için çift antrenman gibi 2 tur yapman normal.

Mesela hocalar hep der bir dinlenme günü olmalı vucudun hiç bir spor yapmadığı

Pembe Lotus .!.:

Bugün menüsü
Sabah omlet yesillik 7 yesil zeytin 2dilim tm buğday ekmeği

Ara Türk kahvesi cig badem 10tane 1 mandalina

Akşam kiymali sebze yemeği 2dilim tm buğday ekmeği 3kasik yogurt

Son olarak kiraz saplı çay
Su 3.5lt
Spor yok
Chocolita Bonus

Genişletmek için tıkla...

Hey maşallah 3.5 litreyi içmişsin ben ölmeyecek kadar içiyorum bazı günler

Öğünlerin çok güzel lotus ekmeğini hemen kesmemen de çok iyi.
ÖLçü vermemişsin ama dolu tabak yediğini düşünüyorum.

Spor için sabah yavrular uyurken yapmayı tavsiye ederim çünkü günlük koşturmandan spora hal kalmaz

Bonus .!.:

Hey maşallah 3.5 litreyi içmişsin ben ölmeyecek kadar içiyorum bazı günler

Öğünlerin çok güzel lotus ekmeğini hemen kesmemen de çok iyi.
ÖLçü vermemişsin ama dolu tabak yediğini düşünüyorum.

Spor için sabah yavrular uyurken yapmayı tavsiye ederim çünkü günlük koşturmandan spora hal kalmaz

Genişletmek için tıkla...

Ben su içmeyi çok seviyorum bonus
Dolu tabakti kendime göre yaptim 1 kuru soğan 2 carliston biber 1 orta boy domates yumurta buyuklugunde kiymadan yaptim

Ekmek 83lu kilolarda diyetisyenim 2dilim veriyordu sabah ve akşam ogununde diyetisyenimi aradım kendinden çok memnumdum tekrar baslamak için doğum iznine cikacakmis

Mart ayı gibi başlarım dedi online baska bi diyetisyen baslamistim Eylül ayında 75 kiloya dustuydum ama yapamadım belki tekrar yapamazsam kendi başıma başlarım Mart ayina kadar sonra kendi diyetisyenime devam ederim

Aslinda öyle sıkıldım ki şu al ver kilolardan ameliyat ve hastane fobim olmasa mide ameliyat olmak isterim ama imkansız yapamam böyle bir şey

Sporu sabah kızım 8:30gibi okula gidiyor onu gönderip hemen basliycam leslieye ikizler 9dan sonra uyaniyorlar

Pembe Lotus .!.:

Ben su içmeyi çok seviyorum bonus
Dolu tabakti kendime göre yaptim 1 kuru soğan 2 carliston biber 1 orta boy domates yumurta buyuklugunde kiymadan yaptim

Ekmek 83lu kilolarda diyetisyenim 2dilim veriyordu sabah ve akşam ogununde diyetisyenimi aradım kendinden çok memnumdum tekrar baslamak için doğum iznine cikacakmis

Mart ayı gibi başlarım dedi online baska bi diyetisyen baslamistim Eylül ayında 75 kiloya dustuydum ama yapamadım belki tekrar yapamazsam kendi başıma başlarım Mart ayina kadar sonra kendi diyetisyenime devam ederim

Aslinda öyle sıkıldım ki şu al ver kilolardan ameliyat ve hastane fobim olmasa mide ameliyat olmak isterim ama imkansız yapamam böyle bir şey

Sporu sabah kızım 8:30gibi okula gidiyor onu gönderip hemen basliycam leslieye ikizler 9dan sonra uyaniyorlar

Genişletmek için tıkla...

Aynen böyle devam et doktora gitmeden de yaparsın bence ne diyeceğini biliyorsun çünkü.

Az yediğinde verememiştin öğünleri doldurunca vermiştin hiç unutmam onu sendin dimi yanlış hatırlamıyorum.

Ver al yapmamızın nedeni sıkı katı diyetler.
Kesintiye uğrayan her şey geri dönüyor çünkü.