- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
-
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.141
Ya ben bilmiyorum, duymadım hiç. Google a baktım, bulamadımkızlar Callen i duyanlarınız vardır mutlaka.ben bırkac sene önce 20 gün yapmıştım ve cok güzel ıncelmiştım.yıne başlamak istıyorum bana katılmak isteyen varmı tam olarak her gün yapabılecek arkadaşlar.
şöyle söyleyim şu anda göze batan bi kilom yok yanlarda fazlalıklarım var. Onun için spora da başladım. İnşallah o şekilde faydasını görürüm. Eşim de sporcu ve kilosuna falan çok dikkat eder. Ben de biraz yağlanma bel çevresinde genelde hemen söylenir. Ondan ideal kiloma inmek istiyorum ben de51 çok az değil mi benimde boy 155 de onun için dediydim 55 kilo ideal didiydi diyetisyen beni mi kandırdı acep
Oruç tutsam daha iyi ya. Su içemem ama o zaman.Bu hafta 2.7 mi vermek istiyorsun. 2.7 verirsin ama alirsin geri . 1.5 kiloyu zorlasan daha iyi degil mi.
Ikinize de yaziyorum bunu.
Karatay dan iki ogun aliyorum . Ekmek kullanmiyorum, seker olmamali ama ben evdeki(portakal suyu) bitene kadar kullaniyorum. Kuruyemis tok kalmami sagliyor. Badem antep fistigi ceviz gibi. Findik cok yagli.
If : Kahvalti atlanir , oglen bir bardak sut icilir. 12 gibi Aksam yedide kati yemek yemek birakilir.
Total de 16 saat ac kalmak gerekiyor. Bazilari 14 saat de yapabilir.
5:2 gun diyeti : Pazartesi Persembe gunu sadece sivi ve salatayla beslenir. Gunluk aldigin kalori 600 u gecmez.
sen baya etle beslendin yine iyi vermişsin. Demekki bünye müsait. Şaraplar falan kalorili şeyler sonuçta
Ben hep et ve sebze agirlikli besleniyorum kilo vermek istedigim zaman. Dusuk karbonhidratli diyet yani, ise yariyo bende. Bu arada baya kalori saydim, cuma gunu disinda fazla kalori aldigim gun olmadi. Bi de soyle ki benim gunluk kalori ihtiyacim aslinda biraz fazla, cunku hem spor yapiyorum hem de boyum uzun - o yuzden daha fazla kaloriyle de kalori acigi yaratabiliyorum.sen baya etle beslendin yine iyi vermişsin. Demekki bünye müsait. Şaraplar falan kalorili şeyler sonuçta
BendensinBenim bu haftaki hedef 1 valla, daha da veremem zati:))
Yoga evde yapabılsem belki bende yapardım.neyse önce bir callen e başlayayım benBen bi ara yapmistim callanetics, guzeldi bence de. Simdi yogaya gitmiyo olsam baslardim ama bu aralar buyuk askim yoga:)
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/callanetics-egzersizleri-yapanlar-buraya.578600/?amp=1Ya ben bilmiyorum, duymadım hiç. Google a baktım, bulamadım
Yapmak istersenYoga evde yapabılsem belki bende yapardım.neyse önce bir callen e başlayayım ben
Benim gittiğim yerler ucuzdu bu sefer. Normalde pahalı yerlere gidince mc Donald yerim sürekli yine kilo alarak dönerimB bilinmeyenkullanici sen yine orda yemissin keske oyle olsa hic pisman olmam hatta olsa da yesek gidip ah ah, biz cok pahali oldugu icin genelde fastfood yedik ona ragmen 4 kilo verdim ama gelince 2 gun icinde geri aldim :)))) saka gibi. Neyse onumuzdeki maclara bakicaz
roxen2303 eglenceli gozukuyor denk gelirsem izlerim
A AklinYolu1 bu hafta iddialiyim canim hedefim 58.5 insallah 2.7 kilo yani nasil olacak o konuda bi fikrim yok. Aslinda haftada 1 yeter bana ama ara tatili var esimin bi yerlere gitcez zayif gitmek istiorum
Hadi canim nasil olur, gerci biz geldigimiz zaman da grand canyonda kar vardi. Karda gezmistik :)
Balkanlarda fln gezmek guzel o acidan, tadina variosun. Ukrayna fln da oyle. Ama baska yerde imkan yok tabi aynen fast food can simidi oluoBenim gittiğim yerler ucuzdu bu sefer. Normalde pahalı yerlere gidince mc Donald yerim sürekli yine kilo alarak dönerim
Nasil oldun bugunroxen2303 50 mekik 110 dakika yürüyüş 20 dakika koşu
Gece içimdeki her şeyi çıkarınca çok rahatladım teşekkür ederim sorduğun için. Bugün sıvı beslenip dengelemeyi düşünüyorum zaten canım da hiçbir şey istemiyorNasil oldun bugun
Insallah olmaz bi daha, bugun guzel bi hasta corbasi ic sen :)Gece içimdeki her şeyi çıkarınca çok rahatladım teşekkür ederim sorduğun için. Bugün sıvı beslenip dengelemeyi düşünüyorum zaten canım da hiçbir şey istemiyor
Teşekkürler bakayım bi