All-Star Diyet Yarismasi...

AklinYolu1 · 28 Şubat 2018

pegasus07 .!.:
Nettede okumuştum ben ıkı gün sıvı yapılabılır dıye.arka arkaya olmamak şartıyla dıyordu.ben sıvıya dayanamam zaten sürekli mutfakta yemekle uğraşıyorum .yanlız olsam yapardım ama sıvıyı.bende normal yapayım dıyorum bu hafta.yarın başlayayım
bakim Çarşamba’ya kadar kaç kilo verecegim.mesela en geç saat 4-5 te yesem olur demi.12-5 arası uygunmudur yani

Pazartesi persembe yada carsamba cumartesi diyorlar.

12-5 arasi cok iyi (19 saat yapiyor). 14 ya da 16 saat oneriliyor. Ben o kadar dayanamiyorum ama aksam 7-8 e kadar uzanabiliyor.

pegasus07 · 28 Şubat 2018

AklinYolu1 .!.:
Pazartesi persembe yada carsamba cumartesi diyorlar.

12-5 arasi cok iyi (19 saat yapiyor). 14 ya da 16 saat oneriliyor. Ben o kadar dayanamiyorum ama aksam 7-8 e kadar uzanabiliyor.

Tamamdır cnm. Tesekkurler

Yarın başlıyorum .umarım işe yarar

Muttapa7555 · 28 Şubat 2018

AklinYolu1 .!.:

Allaaah ne güldüm kız:))))

AklinYolu1 · 28 Şubat 2018

fatma7454 .!.:
Allaaah ne güldüm kız:))))

Ben yine insafliyim. Salepli Turk kahvesi icin diyorum. Tatli yerine geciyor.

AklinYolu1 · 28 Şubat 2018

Pilavdan sonra karnim doymadigi icin bunu portakal suyuna bagliyorum, uc avuc antep fistigi yedim.

Simdi de bitki cayi iciyorum.

fitkal · 1 Mart 2018

cgdmk .!.:
Çok iyi ya, hedeflediğim kilolar

benim hedefim 51 canım

fitkal · 1 Mart 2018

fatma7454 .!.:
Yaş kaç boy kaç sen zaten bizim istediğimiz kilodasın... keşke imkan bulsan da kas yağ ölçümü yaptırabilsen

Yaş 30. Boy kısa işte 1.55. Bir de Doğum göbeği var

Verano_porteno · 1 Mart 2018

B bilinmeyenkullanici sen yine orda yemissin keske oyle olsa hic pisman olmam hatta olsa da yesek gidip ah ah, biz cok pahali oldugu icin genelde fastfood yedik ona ragmen 4 kilo verdim ama gelince 2 gun icinde geri aldim :)))) saka gibi. Neyse onumuzdeki maclara bakicaz

roxen2303 eglenceli gozukuyor denk gelirsem izlerim
A AklinYolu1 bu hafta iddialiyim canim hedefim 58.5 insallah 2.7 kilo yani nasil olacak o konuda bi fikrim yok. Aslinda haftada 1 yeter bana ama ara tatili var esimin bi yerlere gitcez zayif gitmek istiorum

fitkal · 1 Mart 2018

A AklinYolu1 ellerine sağlık. Ben de bugün çok abarttım yemekli misafir vardı. Cuma falan bi if denemek istiyorum. Nasıl beslenmem gerekiyor zahmet olmazsa anlatır mısın?

cgdmk · 1 Mart 2018

AklinYolu1 .!.:
Kizlar bu haftaki hedefleriniz neler.Yuzdeler kac diye gider.

-1700 ve yukarısı hedefim. Gönül ister ki 59.9, o da kasar biraz.

kolera88 .!.:
benim hedefim 51 canım

Benim de nihai hedefim 51-52, benim de boyum kısa 1.56 ama yaza kadar 55 bile olsam çok iyi olur

AklinYolu1 · 1 Mart 2018

Verano_porteno .!.:
A AklinYolu1 bu hafta iddialiyim canim hedefim 58.5 insallah 2.7 kilo yani nasil olacak o konuda bi fikrim yok. Aslinda haftada 1 yeter bana ama ara tatili var esimin bi yerlere gitcez zayif gitmek istiorum

Bu hafta 2.7 mi vermek istiyorsun. 2.7 verirsin ama alirsin geri . 1.5 kiloyu zorlasan daha iyi degil mi.

kolera88 .!.:
A AklinYolu1 ellerine sağlık. Ben de bugün çok abarttım yemekli misafir vardı. Cuma falan bi if denemek istiyorum. Nasıl beslenmem gerekiyor zahmet olmazsa anlatır mısın?

Ikinize de yaziyorum bunu.

Karatay dan iki ogun aliyorum . Ekmek kullanmiyorum, seker olmamali ama ben evdeki(portakal suyu) bitene kadar kullaniyorum. Kuruyemis tok kalmami sagliyor. Badem antep fistigi ceviz gibi. Findik cok yagli.

If : Kahvalti atlanir , oglen bir bardak sut icilir. 12 gibi Aksam yedide kati yemek yemek birakilir.

Total de 16 saat ac kalmak gerekiyor. Bazilari 14 saat de yapabilir.

5:2 gun diyeti : Pazartesi Persembe gunu sadece sivi ve salatayla beslenir. Gunluk aldigin kalori 600 u gecmez.

pegasus07 · 1 Mart 2018

kızlar Callen i duyanlarınız vardır mutlaka.ben bırkac sene önce 20 gün yapmıştım ve cok güzel ıncelmiştım.yıne başlamak istıyorum bana katılmak isteyen varmı tam olarak her gün yapabılecek arkadaşlar.

Verano_porteno · 1 Mart 2018

A AklinYolu1 evet cok zaten veremem dedim ya tatil oncesi oldugu icin 2 yi zorlicam. Yuruyus ve sporu arttirarak zaten kaloriyle cok oynamam

Muttapa7555 · 1 Mart 2018

kolera88 .!.:
Yaş 30. Boy kısa işte 1.55. Bir de Doğum göbeği var

51 çok az değil mi benimde boy 155 de onun için dediydim 55 kilo ideal didiydi diyetisyen beni mi kandırdı acep :KK70:

Muttapa7555 · 1 Mart 2018

pegasus07 .!.:
kızlar Callen i duyanlarınız vardır mutlaka.ben bırkac sene önce 20 gün yapmıştım ve cok güzel ıncelmiştım.yıne başlamak istıyorum bana katılmak isteyen varmı tam olarak her gün yapabılecek arkadaşlar.

Ay ben onu denedim ilk videoyu çok sıkılıyorum öyle yavaş sporlarda. plates de yapamıyorum. Benimki hop zıp atla koş kıvır falan olacak koşu eliptik lesli ve zumba gibi. Katılmak isterdim ama devam edemem sana tam destek ama benden

AklinYolu1 · 1 Mart 2018

pegasus07 .!.:
kızlar Callen i duyanlarınız vardır mutlaka.ben bırkac sene önce 20 gün yapmıştım ve cok güzel ıncelmiştım.yıne başlamak istıyorum bana katılmak isteyen varmı tam olarak her gün yapabılecek arkadaşlar.

Gozum bi yerden isiriyor ama cikaramadim.

Verano_porteno .!.:

A AklinYolu1 evet cok zaten veremem dedim ya tatil oncesi oldugu icin 2 yi zorlicam. Yuruyus ve sporu arttirarak zaten kaloriyle cok oynamam

Genişletmek için tıkla...

Zorlamanda bir sey yok. Insan bazen nasil cok yiyorsa bazen de sinirlarini zorlamali. Baska turlu kilo verilmiyor. Saatlerle oynarsin.

pegasus07 · 1 Mart 2018

fatma7454 .!.:
Ay ben onu denedim ilk videoyu çok sıkılıyorum öyle yavaş sporlarda. plates de yapamıyorum. Benimki hop zıp atla koş kıvır falan olacak koşu eliptik lesli ve zumba gibi. Katılmak isterdim ama devam edemem sana tam destek ama benden

haklısın cnm cok yavaş ama cok etkılı

zaten 1 hafta sonra ezberlıyorsun hatireketlerı aç dizini hem bak hem yap :KK70:

AklinYolu1 .!.:
Gozum bi yerden isiriyor ama cikaramadim.

Zorlamanda bir sey yok. Insan bazen nasil cok yiyorsa bazen de sinirlarini zorlamali. Baska turlu kilo verilmiyor. Saatlerle oynarsin.

cgdmk · 1 Mart 2018

fatma7454 .!.:
51 çok az değil mi benimde boy 155 de onun için dediydim 55 kilo ideal didiydi diyetisyen beni mi kandırdı acep

Uğraşmak istememiştir

kremsokola · 1 Mart 2018

Benim bu haftaki hedef 1 valla, daha da veremem zati:))

kremsokola · 1 Mart 2018

pegasus07 .!.:
kızlar Callen i duyanlarınız vardır mutlaka.ben bırkac sene önce 20 gün yapmıştım ve cok güzel ıncelmiştım.yıne başlamak istıyorum bana katılmak isteyen varmı tam olarak her gün yapabılecek arkadaşlar.

Ben bi ara yapmistim callanetics, guzeldi bence de. Simdi yogaya gitmiyo olsam baslardim ama bu aralar buyuk askim yoga:)

All-Star Diyet Yarismasi...

Nirvana

Jin Jiyan Azadi

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Jin Jiyan Azadi

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Nirvana

Jin Jiyan Azadi

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular