Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Denp .!.:

Geçen hafta sormuştum ama adimlarima videolar dahil oluyor benim bu sorun olmaz demiştiniz ama yinede haksızlık olmaması adına bir daha sorayım çünkü videoların bazıları adımlı cardiyo videosu bazısı hit

Genişletmek için tıkla...

Yürüyüş amacıyla atılmayan adımlar derken az önce bonusun da dediği gibi mutfaktan salona geçerken ki gibi adımlardan söz ediyordum. Bende onları da toplasan 1.000 küsür ediyor gerçi de. Spor videolarında sıkıntı yok. Çünkü leslie kabulse oda kabul

Spor ya da adım atılamadı o gün ama çok temizlik yaptınız yoruldunuz boşa gitti diye düşünmeyin. Yine çok kalori yakmış oluyorsunuz. Yarış içinde Puan Tablosundan temizliği puanlayabilirsiniz

Pazartesi

SALI

CARSAMBA

PERSEMBE

CUMA DINLENME GUNU ERTESI GUN TARTI.OLDUGU ICIN
CUMARTESI
ELİPTİK BISIKLET
PAZAR LESLIE
HAFTALIK SPOR VİDEOLARIMI NOT ETTIM SIZINLEDE PAYLASAYIM FAYDALANMAK ISTEYENLER ICIN CANLARIM haftaya hepimiz.cok güzel eksiler görelim insallah
Bu arada dün akşam 38 dk eliptik yaptım unuttum atmayı onuda şuraya ilistireyim

45 dk kardiyo yapıldı 4256 adım olmuş videolar ile iyidir
512 kalori gösteriyor saat emme bilemiyorum

Linkleride atayım şuraya

İlk öğün sabah 10.30 mercimek tostu
Son ogun 17.00 yenecek