Görüşme nasıl geçti :)Kızlar bugün bir iş görüşmesine gittim.
akşamda kızımın veli toplantısına gittim
yorucu bir gündü
olumlu geçti onlar tarafındanGörüşme nasıl geçti :)
hakkında hayırlısı olsun ınsallah en ıyısı olur :)olumlu geçti onlar tarafından
yarın başka bir görüşmem var asıl orayı merak ediyorum.
bakalım karar vereceğim.
Aminnn canımmhakkında hayırlısı olsun ınsallah en ıyısı olur :)
canım
cheesecake istiyo yaaaaaaaaaaaaaaaa
Ben yoruldugumu hissediyorum Nis. Ara versem de iki ogunden fazla yemem, degisik bi his.Kilo vermek isteyen ara vermez :) ara veren kilo alıp gelecek görürsün
sız bılırsınız valla :)Ben yoruldugumu hissediyorum Nis. Ara versem de iki ogunden fazla yemem, degisik bi his.
Ben ara verelim demiyorum ki soruyorum sadece. Hissettigim belki de bikkinlik, oyle yemege saldiracak degilim.sız bılırsınız valla :)
burda eskıden berı dıyet yapan kımler var
Bunu anlayan mantikli bir aciklama yapan varsa yanima gelsin. Kiloya , yasa gore bile degisiyor .Baktigim ingilizce kaynaklardan sunlari buldum.
Ortalama 70 kilo olan bi insan icin jillian tipi videolarin bir saati 500 kalori , 30 dk= 250 kalori
Ortalama 83 kilo olan bir insan icin leslie 2 mile 30 dk, 178 kalori 45 dk =3 mile leslie =270 kalori
Ortalama 72 kilo olan bir insan icin 30 dk kosu 290 kalori
Ortalama 58 kilo olan bir insan icin 30 dk yuruyus 120-140 kalori, 60 dk yuruyus 240 kalori
Ortalama 68 kilo olan bir insan icin kondisyon bisiklet bir saat icin 480 , 30 dk = 240 kalori
10 gunes =1 yildiz.
Mekik, squat, plank bunlari ayni kosullarda degerlendiremeyiz .
1 dk da 10 mekik cekilse , harcanan 4 kalori , 240 kalori icin 60x10 =600 mekik
Yani 600 mekik = 1 yildiz yapiyor. 1 gunes =60 mekik
Plank ortalama 68 kilo olan bir insan icin , dakikada 4 kalori harciyormus. 240 kalori icin 60 dk plank = 60x60 =3600 sn = 1 yildiz , 360 sn = 1 gunes
Ortalama 68 kilo olan bir insan icin squat, 1 dk 20 squat. harcanan kalori 15 kalori . 240 kalori icin 16 dk squat = 16x20 =320 squat =1 yildiz , 32 squat = 1 gunes.
Ortalama 68 kilo olan bir insan icin biceps , 5 dk biceps 18-20 kalori harciyormus, dk si 4 kalori desek, 240 kalori icin 60 dk biceps = 60 x 30 = 1800 = 1yildiz , 180 biceps = 1 gunes
Yoruldum ha , spor yarismasini kaldiralim yahu. Karisti tamamen.
Gecmis olsun ... Nazar var ustunde evetKızlar günaydın. Ben grip olmuşum, 3 kupa ile nazar vurdunuz zaar