All-Star Diyet Yarismasi...

AklinYolu1 .!.:

Oo super. Seni de ilgili spor bakanlarına ekleyelim mi. Grubun spor konusunda eksikleri var. Yaptığın extra şeyleri grupta kararlastirip tabloya ekleyelim.

Genişletmek için tıkla...

Olabilir,
ben günlük yaptığım spor ile kaç kalori yaktığımı vs hesaplıyorum.

fatma7454 .!.:

Cuk oturdu dimi ayağımıza geldi doktor demek ki iyi olacak hastayız

Genişletmek için tıkla...

Bi de burcunu ogreneydik iyiydi :)

Ben daha spor yaoamadım iş görüşmesi için bilgi formu aldım iş kurdan onları arayıp randevu alacağım... sonra çizim yapmam lazım spor işi akşama kalmadan hallederim inşallah yoga bitti mi

zinnia .!.:

Olabilir,
ben günlük yaptığım spor ile kaç kalori yaktığımı vs hesaplıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Kalori hesabı ile. Olmaz cunku kalori hesaplamaz çoğumuz. O yuzden yuvarlak hesaplamak daha iyi zinyacim.

fatma7454 .!.:

Ben daha spor yaoamadım iş görüşmesi için bilgi formu aldım iş kurdan onları arayıp randevu alacağım... sonra çizim yapmam lazım spor işi akşama kalmadan hallederim inşallah yoga bitti mi

Genişletmek için tıkla...

Yok hala gidiyorum yoldayim.

AklinYolu1 .!.:

:) "Ama lahmacunun hamuru farkli fatmacim. Çolyak hastası degilsen fazla degisiklik yapmaz.

Genişletmek için tıkla...

Bilemedim çok şüpelendim ben nebahat çehreyle arada 1 yaş var bi ona bak bşrde ona kimi örnek alsak ki

fatma7454 .!.:

Arkadaşım hoşgeldin aramıza zaten tecrübeli bilgilisin spor kunusunda da dağarcığın geniş bi ön ayak oluver bize

Genişletmek için tıkla...

yardımcı olabilirsem ne mutlu bana.
Yıllardır yürüyüş ve hafif tempo ile koşu yaparım.
Fakat yaş ilerledikçe yetmiyor artık ki yapı olarak kemikli sayılan tiplerdenim.
ÇAreyi ağırlık çalışma ile kasa çevirmekte buldum.
1 aydır düzenli hit cardio yapıyorum.
tartıda henüz çok farketmiyor fakat görünüş ciddi değişti.

fatma7454 .!.:

Bilemedim çok şüpelendim ben nebahat çehreyle arada 1 yaş var bi ona bak bşrde ona kimi örnek alsak ki

Genişletmek için tıkla...

Nebahat çehre nin kemikleri iri :)

Sarap gibi kadin.

AklinYolu1 .!.:

Bi de burcunu ogreneydik iyiydi :)

Genişletmek için tıkla...

Oğlak
tam bir oğlağım hatta

AklinYolu1 .!.:

Kalori hesabı ile. Olmaz cunku kalori hesaplamaz çoğumuz. O yuzden yuvarlak hesaplamak daha iyi zinyacim.

Genişletmek için tıkla...

Ben hiç hesaplamam mesela telefonda proğram var ama gram gram kim yazacak

AklinYolu1 .!.:

Kalori hesabı ile. Olmaz cunku kalori hesaplamaz çoğumuz. O yuzden yuvarlak hesaplamak daha iyi zinyacim.

Genişletmek için tıkla...

tabii ben sadece kendi yaptığımı yazdım

yüksek tansiyon vardı bende yıllardır
doğumla ortaya çıktı daha doğrusu bir dönem ilaç vs kullandım.
Sonra hocam bir alet aldırdı bana ki ne la bu dedim önce.
Şimdi mutlaka takıyorum onu sonra başlıyorum spora.
Nabız atış hızımı ölçüyor anlık ve bitiminde kaç kalori yaktığımı görüyorum.
Göğüs altına taktığım bir zımbırtı telefona uygulamasını indirdim vs.

Nihayetinde tansiyonum normale indi ilacı bıraktım vs

zinnia .!.:

Oğlak
tam bir oğlağım hatta

Genişletmek için tıkla...

Tam derken :)
Oglaklar kilo almiyor. Senin yükselen ve ay burcun baska sanirim.

fatma7454 .!.:

Ben hiç hesaplamam mesela telefonda proğram var ama gram gram kim yazacak

Genişletmek için tıkla...

Bu tarz değil canım benim bahsettiğim.
Kaoliriyi hesaplamadan ziyade nabız atışımı kontrol etmek için kullandığım bir yöntem bahsettiğim.

AklinYolu1 .!.:

Tam derken :)
Oglaklar kilo almiyor. Senin yükselen ve ay burcun baska sanirim.

Genişletmek için tıkla...

Sanmıyorum
11.01.1972 sabah 8,20 :)

zinnia .!.:

Bu tarz değil canım benim bahsettiğim.
Kaoliriyi hesaplamadan ziyade nabız atışımı kontrol etmek için kullandığım bir yöntem bahsettiğim.

Genişletmek için tıkla...

Hımm tamam anladım ben seni... sen bu işleri iyi biliyorsun anladığım kadarıyla sen şöyle bizim göbekleri toparlayacak bağımsızlığını ilan eden basenleri yönetimimize kazandıracak formüller ver bize şahsne olur

ara ara yazayım aklıma geldikçe spor hakkında fikirlerimi;

1 saat yürüyüş
fazlası gereksiz
tempolu ara ara hafif koşular ile
eklemlere ciddi yük bindiriyor fazlası.

Ben geçmişte 27.000 adım attığımı bilirim 1 günde tempolu şekilde
çok gereksiz hareketlerimden biriydi mesela.

fatma7454 .!.:

Hımm tamam anladım ben seni... sen bu işleri iyi biliyorsun anladığım kadarıyla sen şöyle bizim göbekleri toparlayacak bağımsızlığını ilan eden basenleri yönetimimize kazandıracak formüller ver bize şahsne olur

Genişletmek için tıkla...

Tamam elimden geldiğince paylaşayım bildiklerimi

Size kötülük yapım mi :)

nscckts .!.:

Size kötülük yapım mi :)

Genişletmek için tıkla...

paylaş bakalım misafir menünü