All-Star Diyet Yarismasi...

Ben daha spor yaoamadım iş görüşmesi için bilgi formu aldım iş kurdan onları arayıp randevu alacağım... sonra çizim yapmam lazım spor işi akşama kalmadan hallederim inşallah yoga bitti mi
 
Arkadaşım hoşgeldin aramıza zaten tecrübeli bilgilisin spor kunusunda da dağarcığın geniş bi ön ayak oluver bize:KK66:
yardımcı olabilirsem ne mutlu bana.
Yıllardır yürüyüş ve hafif tempo ile koşu yaparım.
Fakat yaş ilerledikçe yetmiyor artık ki yapı olarak kemikli sayılan tiplerdenim.
ÇAreyi ağırlık çalışma ile kasa çevirmekte buldum.
1 aydır düzenli hit cardio yapıyorum.
tartıda henüz çok farketmiyor fakat görünüş ciddi değişti.
 
Kalori hesabı ile. Olmaz cunku kalori hesaplamaz çoğumuz. O yuzden yuvarlak hesaplamak daha iyi zinyacim.
tabii ben sadece kendi yaptığımı yazdım

yüksek tansiyon vardı bende yıllardır
doğumla ortaya çıktı daha doğrusu bir dönem ilaç vs kullandım.
Sonra hocam bir alet aldırdı bana ki ne la bu dedim önce.
Şimdi mutlaka takıyorum onu sonra başlıyorum spora.
Nabız atış hızımı ölçüyor anlık ve bitiminde kaç kalori yaktığımı görüyorum.
Göğüs altına taktığım bir zımbırtı telefona uygulamasını indirdim vs.

Nihayetinde tansiyonum normale indi ilacı bıraktım vs
 
Bu tarz değil canım benim bahsettiğim.
Kaoliriyi hesaplamadan ziyade nabız atışımı kontrol etmek için kullandığım bir yöntem bahsettiğim.
Hımm tamam anladım ben seni... sen bu işleri iyi biliyorsun anladığım kadarıyla sen şöyle bizim göbekleri toparlayacak bağımsızlığını ilan eden basenleri yönetimimize kazandıracak formüller ver bize şahsne olur:super:
 
ara ara yazayım aklıma geldikçe spor hakkında fikirlerimi;

1 saat yürüyüş
fazlası gereksiz
tempolu ara ara hafif koşular ile
eklemlere ciddi yük bindiriyor fazlası.

Ben geçmişte 27.000 adım attığımı bilirim 1 günde tempolu şekilde
çok gereksiz hareketlerimden biriydi mesela.
 
Screenshot_2018-04-11-13-09-40-450.jpeg
 
X