- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2018
- 30.023
- 118.372
- 34
Şimdi su içmeye başlayacağım
- 13 Ağustos 2012
- 4.735
- 21.018
Afiyet olsun canım. Yağlarını söksün götürsün.
- 30 Aralık 2022
- 2.849
- 11.134
Kizcee beni tebrik etmiştin sabah alintilamayi yapamamisim teşekkür ederim diyecektim
Ahahahaha Sibelll dur Gönül Dağı izlicem diyince dedim aayy bugün bende cokk severim izleyecem ama bugün biyedim bı yedim gaza geldim bir saat geç başladım diziye ne sporlar ettim ne sporlarBekleyip görcez
Rahat yok bu hafta. Hepsi mavi takımın iyiliği için
Gaza gel . Bende seni alayım
Ben günü kapadım canım. Şimdi kayısı çayımı içecegim
Onlar beni üzmez.
40 ini sevsinler senin. Arkene al bakalım. Sonra bulabilecek misin?
Yaşandı bitti gitti. Yarından itibaren hafifliyoruz.
Wuwwww ben 38 de iyiyim. Bende kapalıyım . Çok 38 dar olmadı. Demek ki sıkıyım. Daş gibiyim
İşte buuuuuu
Kalkıp beraber atlayalim. Sen otur yerinde.
Aynen uzattım ayağımı reklam arasında da saçları halledeyim.
Ahahahaha kizz sen eşittir ben misin menüyü yazmaya yüzüm yok o derecee sporlari nereye ne tarafa doğru yazıyoruz ahaha
Elhan abla yaa yiyor yemesine de sonra ya citirlik giderseBiraz fıstık biraz çikolata da yemeyeceksek napalim çitirligi
Kizz ne sepeti diyet grubuna neler yaziyon oylee mayonez halkalar kolalar
Ben acaba kaç bedenim biliyormusun bir senedir kıyafet almadım kiloluyum diye kıyafet yakıştıramıyorum kendime diye mağazalara bakıp çıkıyorum bakıp çıkıyorum ama gel gör bu ay sonu başlıyorum alışverişe inşallahNeyse yatam da erken uyanıp alışverişe gideceğim 36 beden mi baksaaaamm 34 mü baksam
kaç beden olur bana kii 36 mi 38 mi 
cokk heyecanlıyimm
Benim sporları da oku süpersin kuzumm
Ayyy karda ne güzeldir simdii özledim kar yağmasını yaa
Kizcem sporların harika bu gidişle hemen yanıma gelcenMerhabalar arkadaşlar öpüyorum hepinizi
LenaG
Boncuk2307 @Sitare55
16 Kasım
İlk ve tek öğünüm: (16:00-17:00)
200 gr Airfrayerde derisiz yağsız tavuk göğüs
Biraz sebze sote(kabak, beyaz lahana, kapya)
1 bardak sodalı naneli ayran
Az salata( havuç turp, maydanoz ve kırmızı lahana)
Yemekten sonra:
Filtre kahve
3 kare (15 gr) çikolata
40 gr kuruyemiş
Egzersiz:
15:00 -15:30 1.video 2 kez yapıldı. Toplam 32 dk
20:30-22:00
2.video (bölgesel) 15 dk
3. Video(bölgesel) 14 dk
4.video kardiyo 44 dk
Gün içinde: 2.25 lt su, 2 fincan bitki çayı
- 18 Mart 2018
- 30.023
- 118.372
- 34
Ömrüm yeterse dedin ya canım, onun için dedim, düzgün konuş, yani ağzından yel alsın, yani Allah uzun ömürler versinCihazla anca işte
Yetti ablacım
- 30 Aralık 2022
- 2.849
- 11.134
Kızlar bu ne bu ne 1 saat girmiyorum 10 sayfa konuşma var Allah'ım okuya okuya anca geldim yeşil çayım elimde soğudu menüyü yazamayacağım ama sporları şimdi bir yazayım şöyleee su tarafta doğru
LenaG Boncuk2307
25 dk zumba
25 dk hiit kardiyo
20dk yürüyüş
LenaG Boncuk2307 25 dk zumba
25 dk hiit kardiyo
20dk yürüyüş
Eklentiler
- 3 Ocak 2020
- 5.688
- 31.492
- 13 Ağustos 2012
- 4.735
- 21.018
Önce yedin sonra eritmek için spor yapion. Neyse keşke yemeden yapsa idin de bu da kar diyelim.Kizcee beni tebrik etmiştin sabah alintilamayi yapamamisim teşekkür ederim diyecektim
Ahahahaha Sibelll dur Gönül Dağı izlicem diyince dedim aayy bugün bende cokk severim izleyecem ama bugün biyedim bı yedim gaza geldim bir saat geç başladım diziye ne sporlar ettim ne sporlar
Ahahahaha kizz sen eşittir ben misin menüyü yazmaya yüzüm yok o derecee sporlari nereye ne tarafa doğru yazıyoruz ahaha
Elhan abla yaa yiyor yemesine de sonra ya citirlik giderse
Kizz ne sepeti diyet grubuna neler yaziyon oylee mayonez halkalar kolalar
Ben acaba kaç bedenim biliyormusun bir senedir kıyafet almadım kiloluyum diye kıyafet yakıştıramıyorum kendime diye mağazalara bakıp çıkıyorum bakıp çıkıyorum ama gel gör bu ay sonu başlıyorum alışverişe inşallah
Benim sporları da oku süpersin kuzumm
Ayyy karda ne güzeldir simdii özledim kar yağmasını yaa
Kizcem sporların harika bu gidişle hemen yanıma gelcen
Karı ben sevmiyom ya. Ben sıcak yerin adamıyım.kar yağmasın soğuk olmasın
- 13 Ağustos 2012
- 4.735
- 21.018
Bir gulumseme olduysa yüzünüzde ne güzel.mesajlarına koptummm
Gülerek de insanlar kilo veriyormuş. Amacımız size kilo verdirmek guldurerek
- 13 Ağustos 2012
- 4.735
- 21.018
Yeterince aktiftik. Şimdi dinlenme zamanı. Diğer kaptan gelir şimdi. Uykusuz kalacak haberi yok.Kızlar bu ne bu ne 1 saat girmiyorum 10 sayfa konuşma var Allah'ım okuya okuya anca geldim yeşil çayım elimde soğudu menüyü yazamayacağım ama sporları şimdi bir yazayım şöyleee su tarafta doğru
25 dk zumba
25 dk hiit kardiyo
20dk yürüyüş
- 3 Ocak 2020
- 5.688
- 31.492
canım kaptanım demek ki çok gülücez bu haftaBir gulumseme olduysa yüzünüzde ne güzel.
Gülerek de insanlar kilo veriyormuş. Amacımız size kilo verdirmek guldurerek
- 13 Ağustos 2012
- 4.735
- 21.018
Bolca eksileri görüp keyif olacağız.canım kaptanım demek ki çok gülücez bu hafta
- 18 Mart 2018
- 30.023
- 118.372
- 34
En iyi ben anlarım
- 18 Mart 2018
- 30.023
- 118.372
- 34
Haftaya beraber yapardık
- 7 Ağustos 2016
- 4.124
- 14.744
Ayy burası neresiiii
Ben de sıcağı severim ama karı çok özledik geçen sene çocuklarım 4 gözle bekledi ama bir gün yağdı onda da hastalık dönemine denk geldi oynayamadilar kuzularim 
- 18 Mart 2018
- 30.023
- 118.372
- 34
- 13 Ağustos 2012
- 4.735
- 21.018
Kutuplar burası. Erzurum canım. Çocuklar da bekliyor kar yağsın diye ama gel bir de bana sorAyy burası neresiiii
- 13 Ağustos 2012
- 4.735
- 21.018
Gönder eve gitsin. Dinlensin canımBiyerlerinde kurt kaynıyor
- 18 Mart 2018
- 30.023
- 118.372
- 34
Ağrıyorsa daha içerde yara vardır, başka şeyler yapsan daha iyi olmaz mı
- 18 Mart 2018
- 30.023
- 118.372
- 34
