Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ben de yatar
İyi geceler

16 Kasım menü
08.00 1 bardak limonlu su
09.00 1 fincan kahve 1 hurma
10.30 1 yumurta ve 3 mantar ile omlet,1 dilim peynir,yeşillik turp 1 dilim tb ekmek
13.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 mandalina 12 beyaz leblebi
16.00 1 elma 1 cay bardağı süt
18.30 6 kaşık etli türlü, bol salata, 1 dilim tb ekmek 4 kaşık yoğurt
19.30 1 minik halley, 2 dilim fındıklı kuru baklava, 5-6 tane kraker
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Sitare55 Boncuk2307

Cicekbocekkaktus kaptanım desteklerin için teşekkür ederim Ayrıca tüm takım arkadaşlarımi da tebrik ederim

LenaG kpatanim ellerine emeklerine sağlık kosturmanin içinde çoğu sayfaya bakamadım bile listeyi alintilayip yazacaktım ama bulamam şimdi

Merhabalar arkadaşlar öpüyorum hepinizi
LenaG Boncuk2307 Sitare55
16 Kasım

İlk ve tek öğünüm: (16:00-17:00)

200 gr Airfrayerde derisiz yağsız tavuk göğüs
Biraz sebze sote(kabak, beyaz lahana, kapya)
1 bardak sodalı naneli ayran
Az salata( havuç turp, maydanoz ve kırmızı lahana)

Yemekten sonra:
Filtre kahve
3 kare (15 gr) çikolata
40 gr kuruyemiş
Egzersiz:
15:00 -15:30 1.video 2 kez yapıldı. Toplam 32 dk
20:30-22:00
2.video (bölgesel) 15 dk
3. Video(bölgesel) 14 dk
4.video kardiyo 44 dk

Gün içinde: 2.25 lt su, 2 fincan bitki çayı

dolar milyoneri .!.:

Rahat bırak insanları ya mutlu olsunlar yesinler aaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Hanımlığımı koruyorum

dolar milyoneri .!.:

Ben de yatar
İyi geceler

Genişletmek için tıkla...

İyi geceler canim. Ben kurutma makinesini bekliyorum 2 saat var daha

LenaG Sitare55 Boncuk2307
Kusura bakmayın egzersiz resimlerini atmayı unutmuşum.

Beklenen2 .!.:

Valla bugün yedim ne yalan soylim ama bnm bu kadar cikmamin sebebi spor yapmamam sanırım gezegenfeza da bnm yoldaş olmadı beraber yürürüz bu yolları

Genişletmek için tıkla...

Yinede kaç kuzum, ben yakalamaya çalışayım, bu daha zevkli

İyi geceler Hanımlar
16 Kasım Menüsü
Sabah:1 dilim börek, 2haşlanmış yumurta, peynir
Ara: Sade Türk kahvesi
Yeşil elma,muz, mandalina
Akşam:1kase yogurt 5kaşık barbunya 1avuç yer fıstığı
2 litre su
5000 adım
LenaG , Boncuk2307
sibel_84

gezegenfeza .!.:

Yinede kaç kuzum, ben yakalamaya çalışayım, bu daha zevkli

Genişletmek için tıkla...

Tavşan kaç tazı tut hesabı yapalım yine ya bu arada bn ipsiz ip atladım biraz da dikislerim ağrıdı 6 ayda oldu doğum yapalı acaba niye ağrım oldu ki devam etmeli miyim yoksa bırakıp başka bir spor mu yapayım bilemedim

dolar milyoneri .!.:

Estağfirullah takımımızdaki her arkadaşımız birer yıldız gibi özel ve parlak
Birlikte maviş takımı ezip geçeceğiz
Yaşasııııınnn kırmızı takımmm
Tellioğullarına ölüm

Genişletmek için tıkla...

Hala hanımlığımı koruyorum

Faunaa .!.:

İyi geceler Hanımlar
16 Kasım Menüsü
Sabah:1 dilim börek, 2haşlanmış yumurta, peynir
Ara: Sade Türk kahvesi
Yeşil elma,muz, mandalina
Akşam:1kase yogurt 5kaşık barbunya 1avuç yer fıstığı
2 litre su
5000 adım
LenaG , Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Canimm mavi takimdasin menü bildirimleri de beni de etiketliyorsun

Elhan .!.:

Bir yerini incitme aman diyim ip bir yerlerine dolanıp kalır iş açma başimiza dolar milyoneri nasıl taktik bacı

Genişletmek için tıkla...

Geçen hafta benim düştüğüm duruma düşme

sibel_84 tamam kaptanım etiketledim

Faunaa .!.:

İyi geceler Hanımlar
16 Kasım Menüsü
Sabah:1 dilim börek, 2haşlanmış yumurta, peynir
Ara: Sade Türk kahvesi
Yeşil elma,muz, mandalina
Akşam:1kase yogurt 5kaşık barbunya 1avuç yer fıstığı
2 litre su
5000 adım
LenaG , Boncuk2307
sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Menü de abartı yok. Tebrikler.

Faunaa .!.:

sibel_84 tamam kaptanım etiketledim

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır canım

gezegenfeza .!.:

Benimkininde canı gidiyor, hem ameliyatlı, hem cenazeden dolayı gelen oluyor, git desem gidecek

Genişletmek için tıkla...

Aslında adam haklı dinlenmek istiyor tabi ama taziye ziyareti bu yani zor bir durum

LenaG bizi kovmadan kaçalım

sibel_84 .!.:

Afiyet olsun canım. Menü de abartı yok. Tebrikler.

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim