- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
-
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #621
Afiyet olsun canım evet diyete uymayanlara o günkü ip sayısına +ceza verelim grupça...YAZA NE KALDI ŞURUN ŞURASINDA MOTİVASYONUMUZ TAM OLMALI Dİ Mİ
Afiyet olsun canım evet diyete uymayanlara o günkü ip sayısına +ceza verelim grupça...YAZA NE KALDI ŞURUN ŞURASINDA MOTİVASYONUMUZ TAM OLMALI Dİ MİSelam kizlar sabahin 5 inde ayaktayim nie bilmiorum uykum cok bozuk bu ara, 2 ceviz yedim saat 6 yi beklicem en azindan hava aydinlansin guzel bi sabah kosusu yapcam. Ip atlama fikrine katiliorum bi cok grup ceza olarak uyguluo sanirsam, bencede arttirarak yapabiliriz.
Of of sorma ipi atladım da bir tane de patatesli börek yedim. Su içiyorum ama acıkıyorum ya. Ben 300 atlamıştım ceza olarak 150 daha nasıl amaAfiyet olsun canım evet diyete uymayanlara o günkü ip sayısına +ceza verelim grupça...YAZA NE KALDI ŞURUN ŞURASINDA MOTİVASYONUMUZ TAM OLMALI Dİ Mİ
Of of sorma ipi atladım da bir tane de patatesli börek yedim. Su içiyorum ama acıkıyorum ya. Ben 300 atlamıştım ceza olarak 150 daha nasıl ama
Ben yoğurt sevdiğim için içine bir şey koyma gereği pek duymuyorum ama bazen naneli ve pul biberli yerim. 3gunde bir de zaten yoğurt kürü yapiyorum yatmadan önce bir kaseye bir tatlı kaşığı zencefil, zerdeçal ve tatlı karışımı koyuyorum. Kısacası seviyorum yogurdu :) ama tabi bu beslenme tarzı böyle sürüp gitmeyecek. Ptesiden itibaren İsveç diyetine geçeceğim 6 günlük. Ben yaklaşık dört yıldır karatay ile besleniyorum ve vücudum çok alıştı. Hem biraz sasirtayim hem de daha hızlı kilo verip motive olayım diyorum. Diyeceksiniz ki hızlı verilince hızlı alınır. Şuana kadar hızlı verdiğim kiloyu almıyorum çünkü devamında benzer başka bi diyetle sikkat edip devam ediyorum. Bu yaklaşık zaten 1 aydır böyle.Veranom 1 kg yoğurt muafiyet olsun..peki içine birseyler katabiliyir musun..mesela 1 kase zencefilli 1 kase tarcınli 1 kase çörek otlu 1 kase naneli 1 kase de sade bak 1 kg oldu bile canım yoğurt sağlıktır afiyet olsun
Süper ben de yapabilirim yoğurt kürü ...zahmet olmazsa tekrar paylaşır mısın kürü.. ev yoğurdu mu .çünkü ben hazır yoğurdu pek almamda.eeee karatayla bayağı vermişindir canım.ben de karatayla verdim ama şimdi durdu gibi.işte bu hafta birazdaha metabolizma hızlandırıcı yiyecek ve iceceklere yüklendim.Ben yoğurt sevdiğim için içine bir şey koyma gereği pek duymuyorum ama bazen naneli ve pul biberli yerim. 3gunde bir de zaten yoğurt kürü yapiyorum yatmadan önce bir kaseye bir tatlı kaşığı zencefil, zerdeçal ve tatlı karışımı koyuyorum. Kısacası seviyorum yogurdu :) ama tabi bu beslenme tarzı böyle sürüp gitmeyecek. Ptesiden itibaren İsveç diyetine geçeceğim 6 günlük. Ben yaklaşık dört yıldır karatay ile besleniyorum ve vücudum çok alıştı. Hem biraz sasirtayim hem de daha hızlı kilo verip motive olayım diyorum. Diyeceksiniz ki hızlı verilince hızlı alınır. Şuana kadar hızlı verdiğim kiloyu almıyorum çünkü devamında benzer başka bi diyetle sikkat edip devam ediyorum. Bu yaklaşık zaten 1 aydır böyle.
1. GünSüper ben de yapabilirim yoğurt kürü ...zahmet olmazsa tekrar paylaşır mısın kürü.. ev yoğurdu mu .çünkü ben hazır yoğurdu pek almamda.eeee karatayla bayağı vermişindir canım.ben de karatayla verdim ama şimdi durdu gibi.işte bu hafta birazdaha metabolizma hızlandırıcı yiyecek ve iceceklere yüklendim.
Teşekkür ederim canim bu arada tebrik ediyorum seni...eee 5 gün sonunda kilo mu veriliyor yoksa metabolizmayı şaşırtmak icin mi1. Gün
5 haşlama patates ve 6 bardak yoğurt
2. Gün
200 gr haşlama tavuk ve 6 bardak yoğurt
3. Gün
200 gr haşlama dana eti ve 6 bardak yoğurt
4. Gün
200 gr balık ve 6 bardak yoğurt
5. Gün
Üzüm ve muz hariç doyana kadar meyve ve sebze ve 6 bardak yoğurt
(Meyvelerle yoğurdu bir arada yemeyin, yeme zamanınız aralıklı olsun.)
Tabi ev yoğurdu en makbulü.
Ben karatayla 59 a indim sonra bir kaç kilo alıp hamile kaldım. Hamilelikte de karataya devam tabi. 35 haftaya kadar 5 kilo aldım, son üç hafta ödem yaptı ve 3 kilo daha alarak 8 kilo ile doğum yaptım. Doğum sonrası da karataya devam ettim ve doğum kilolarimi verdim -2.5 kg dayım. Ama evlendigim kiloya dönmek istiyorum. İlk doğumumdan kalan kilolar var, onları vermek istiyorum. Yolum çok uzun değil ama sabrım az :)
Ne guzel olmus biraz ondan biraz bundan azar azar :)Kızlar menümü paylaşayim.
Sabah:9.00
3 ceviz 1 yumurta (kayisı kivaminda)6 zeytin domates salatalik az peynir 2 kayısı
Öğlen : 13.00
tarçınlı süt
Akşam:18.00
3 yemek kaşığı bakla
2 yemek kaşığı bamya
3 tavuk köfte ızgara(hazır değil ben tavuk göğsünden hazırladım)
2 kaşık pancar sote(bol yoğurtlu)
1.5 lt suyum bitti.yatana kadar 2 litreyetamamlarım
1 fincan 5 i birarada ictim.yatmadan önceyeşil çay içerim.
300 ip atlama tamamdir
Hamileligi harika gecirmissin walla masallah1. Gün
5 haşlama patates ve 6 bardak yoğurt
2. Gün
200 gr haşlama tavuk ve 6 bardak yoğurt
3. Gün
200 gr haşlama dana eti ve 6 bardak yoğurt
4. Gün
200 gr balık ve 6 bardak yoğurt
5. Gün
Üzüm ve muz hariç doyana kadar meyve ve sebze ve 6 bardak yoğurt
(Meyvelerle yoğurdu bir arada yemeyin, yeme zamanınız aralıklı olsun.)
Tabi ev yoğurdu en makbulü.
Ben karatayla 59 a indim sonra bir kaç kilo alıp hamile kaldım. Hamilelikte de karataya devam tabi. 35 haftaya kadar 5 kilo aldım, son üç hafta ödem yaptı ve 3 kilo daha alarak 8 kilo ile doğum yaptım. Doğum sonrası da karataya devam ettim ve doğum kilolarimi verdim -2.5 kg dayım. Ama evlendigim kiloya dönmek istiyorum. İlk doğumumdan kalan kilolar var, onları vermek istiyorum. Yolum çok uzun değil ama sabrım az :)
Afiyet olsun bol proteini bir menüSabah kalkinca 3 ceviz
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
Yarim avokado
1 dilim kepek
5 zeytin
1 parca peynir
Sebze corbasi
Aksam
100 gr izgara ciger, 1 kucuk parca balik
6 yk mas fasulyeli yagsiz kabak yemegi
Kis salatasi
1 dilim ananas
Toplam 1250 kalori B bilinmeyenkullanici
Afiyet olsun canım ama çiğ köfte makarna olmamış beraberÖğle 12:30da şekersiz türk kahvesi
14te brokoli salatası
19da domatesli makarna, salata, 2 çiğköfte
Salam yerine hindi füme de iyi gider :)B bilinmeyenkullanici
Öğle
1 kase çorba 4 dilim salam çay (SALAM ÇOK MANTIKLI DEĞİL AMA ÇOKNSEVİYORUM)
Akşam 1 kase yoğurt 2 kaşık garnitür
Su 2 litre
@roxen2303 spor henüz yapmadım ama yatmadan yaparım misafirlerim gidince
Denemek lazım tabi:) bende hindi salam seviyorum füme hiç denemedim ya onu da seversem :)))Salam yerine hindi füme de iyi gider :)
tamam bi daha öyle yapalım. Bugün kaçamaklar oldu haftaSonu böyle olacağını biliyordum. Haftaiçi toparlarım inşallahKoleram bence az 150 az...yoksa herkes 1 börek =150 ip diye götürür valla börekleri bu seferlij 150 ama her kacamakta aynı kişi 2 ye katlar ona göre
Rica ederim :) bu 7gunde 7 kilo verdiriyor diye geçiyor ama ben 4 günde 300 gr verdim :) metabolizmamin biraz şaşırması lazım.Teşekkür ederim canim bu arada tebrik ediyorum seni...eee 5 gün sonunda kilo mu veriliyor yoksa metabolizmayı şaşırtmak icin mi