- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #601
Günaydın canlar...enerji veren şeyler yememene rağmen 3 saat yürümen süper .nazar değmesin arkadaşıma
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
All-Star Diyet Yarismasi...
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #602
Aynen öyle özellikle arkadaşın dediği gibi ağırlık idmanlarında bu geçerli. Zaten tüm gün kaslarımın yandığını hissediyorum ağırlık çalıştıktan sonra :)
Bende var ama koşu yaparken nabzımı kontrol etmek ve adımımı saymak dışında pek bir olayı yok.
Afiyet olsun canım hem mercimek çorbası hem çiğ köfte olmasa daha iyiydi ama genel itibariyle güzel
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #603
Günaydın kızlar. Haftasonları benim her diyetim sekteye uğrar. Benim haftaSonu için beklentim az yemek. 5 kaşık değil de 3 kaşık gibi.
HaftaSonu kahvaltıları önemlidir her şey olur. Ben kendimi tutmaya çalıştım ama yine de diyet için pek uygun olmadı
Sabah
Patates kızartması yedim biraz
Lorlu salata
1 er çatal da tereyağ bal reçel
1 ceviz
1 dilim ekmek
Çok oldu ama anca tuttum kendimi
150 ip atladım ama birazdan bi 150 daha atlıcam.
Kızlar eşim(sporcu) ip atlamanın sıkılaşmada çok etkili olduğunu söylüyor bilginize..
HaftaSonu kahvaltıları önemlidir her şey olur. Ben kendimi tutmaya çalıştım ama yine de diyet için pek uygun olmadı
Sabah
Patates kızartması yedim biraz
Lorlu salata
1 er çatal da tereyağ bal reçel
1 ceviz
1 dilim ekmek
Çok oldu ama anca tuttum kendimi
150 ip atladım ama birazdan bi 150 daha atlıcam.
Kızlar eşim(sporcu) ip atlamanın sıkılaşmada çok etkili olduğunu söylüyor bilginize..
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #604
Bende de var, ben memnunum gunluk kalori miktarini dogru hesapliyo gibi geliyo. Ben boyumu ve kilomu internette aratinca gunluk tahmini 2000-2200 falan harcadigimi soyluyo cunku bi cok site. Ama fitbit spor yapmazsam 1800 falan gosteriyo.
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #605
Benim daha cumadan ipin ucu kacti
bugunku menum
B
bilinmeyenkullanici
Oglen: buyuk bi tabak sebzeli et sote, karidesli salata, 2 catal tavuklu krep
Ara: 2 kk peynir
Aksam: 200 gr civari izgara et, 3-4 kasik patates puresi, peynirli salata, 2 tatli kasigi muzlu puding, 2 kadeh sarap
Toplam: 2250 kalori
Vicdan azabiyla gecenin 12sinde yuruyuse ciktim. Spor: 1 saat yuruyus, 15 dk plank/handstand/sinav
roxen2303
bugunku menum
B
bilinmeyenkullanici
Oglen: buyuk bi tabak sebzeli et sote, karidesli salata, 2 catal tavuklu krep
Ara: 2 kk peynir
Aksam: 200 gr civari izgara et, 3-4 kasik patates puresi, peynirli salata, 2 tatli kasigi muzlu puding, 2 kadeh sarap
Toplam: 2250 kalori
Vicdan azabiyla gecenin 12sinde yuruyuse ciktim. Spor: 1 saat yuruyus, 15 dk plank/handstand/sinav
roxen2303
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #606
Evet ip atlamakla cok fazla inceldiğini söyleyenler var nette...hatta farketmisinizdir bazı gruplar ip atlama yarısı bile yapıyorlar..lavoboya her gidisimde 50 ser 100 er atladım bir defasında(tabiii hayali ip le) ilk gün 500 ü bulmuştu.ilk gun için fazlaymış..ben 2 gün oturup kalkarken bile sıkıntı çektim.oğlumu kucagıma bike alamadim
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #607
Aslında bizde hergün artıra artıra ip atlamayi da ekleyebiliriz sporumuza...ben günlük 300 ile başlıyorum o zaman
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #608
Bu nasil bir vicdan azabı canım..gece eziyet etmişsin kendine...bu işin espirisi tabiki.HELAL OLSUN VALLA TEBRİKLER CANIM...Benim daha cumadan ipin ucu kacti
Oglen: buyuk bi tabak sebzeli et sote, karidesli salata, 2 catal tavuklu krep
Ara: 2 kk peynir
Aksam: 200 gr civari izgara et, 3-4 kasik patates puresi, peynirli salata, 2 tatli kasigi muzlu puding, 2 kadeh sarap
Toplam: 2250 kalori
Vicdan azabiyla gecenin 12sinde yuruyuse ciktim. Spor: 1 saat yuruyus, 15 dk plank/handstand/sinav
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #609
Ben de dün 150 yapmıştımAslında bizde hergün artıra artıra ip atlamayi da ekleyebiliriz sporumuza...ben günlük 300 ile başlıyorum o zaman
Bugün 150+150 daha yaparım. hadi şimdi kalkıyorum peşime takılan var mı?
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #610
Dün misafirim vardı bildirim yapadım
B bilinmeyenkullanici
Öğle
1 yumurta 4dilim salam 20 taze yerfıstığı peynir şekersiz çay
Akşam 1 kase tavuk çorbası
roxen2303
videolar tamamdır canım
B bilinmeyenkullanici
Öğle
1 yumurta 4dilim salam 20 taze yerfıstığı peynir şekersiz çay
Akşam 1 kase tavuk çorbası
roxen2303
videolar tamamdır canım- Konu Sahibi AklinYolu1
- #611
Ya hem et hem balık hem tavuk nasıl oluyor? Özel bi gün müydü?Benim daha cumadan ipin ucu kacti
Oglen: buyuk bi tabak sebzeli et sote, karidesli salata, 2 catal tavuklu krep
Ara: 2 kk peynir
Aksam: 200 gr civari izgara et, 3-4 kasik patates puresi, peynirli salata, 2 tatli kasigi muzlu puding, 2 kadeh sarap
Toplam: 2250 kalori
Vicdan azabiyla gecenin 12sinde yuruyuse ciktim. Spor: 1 saat yuruyus, 15 dk plank/handstand/sinav
Ama genelde menülerinde tavuk var. Yemeği seven hatunsun belli
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #612
Ettim valla, napim dunyalari yiyince vicdan yaptimBu nasil bir vicdan azabı canım..gece eziyet etmişsin kendine...bu işin espirisi tabiki.HELAL OLSUN VALLA TEBRİKLER CANIM...
neyse yarin yeni bi gun, onumuzdeki maclara bakicaz:)
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #613
Oglen de aksam da disarida yedim ondan oyle oldu. Oglen gittigim yer acik bufeydi, aksamki de fix menu gibi biseydi. Oglen daha pek guzel seyler vardi da hakim olmaya calistim kendime:)
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #614
Aynen doğru gösteriyor kalorileri ben telefondan takip ediyorum genelde s health programı ile
Afiyet olsun anladığım kadariyla keyifli bir akşam olmuş sıkma canınıBenim daha cumadan ipin ucu kacti
Oglen: buyuk bi tabak sebzeli et sote, karidesli salata, 2 catal tavuklu krep
Ara: 2 kk peynir
Aksam: 200 gr civari izgara et, 3-4 kasik patates puresi, peynirli salata, 2 tatli kasigi muzlu puding, 2 kadeh sarap
Toplam: 2250 kalori
Vicdan azabiyla gecenin 12sinde yuruyuse ciktim. Spor: 1 saat yuruyus, 15 dk plank/handstand/sinav
Çok dengesiz bir menü olmuşDün misafirim vardı bildirim yapadım
B bilinmeyenkullanici
Öğle
1 yumurta 4dilim salam 20 taze yerfıstığı peynir şekersiz çay
Akşam 1 kase tavuk çorbası
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #615
Günaydın kızlar. Haftasonu çocuklar evde buraları temizler gezmelere çıkarız sonra.mutlu haftasonları hepınıze.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #616
B
bilinmeyenkullanici
Kahvaltı domatesli yumurta, 1kk peynir 4 zeytin, ekmek yok.
Bugün 1kg yoğurt var akşam yemeği de dahil :) başka yiyecek yok. 3200 su.
Kahvaltı domatesli yumurta, 1kk peynir 4 zeytin, ekmek yok.
Bugün 1kg yoğurt var akşam yemeği de dahil :) başka yiyecek yok. 3200 su.
- 9 Kasım 2017
- 917
- 2.790
- 113
- 31
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #617
Bi kaç tane sucuk,2 haşlanmış yumurta,4-5 zeytin,4 form bisküvi,1 dilim peynir ,salatalık ,1 tatlı kasigida bal yedim evime döndüğüme göre düzenimi ayarliyip sporuma başlıya bilirim inşallah 
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #618
Selam kizlar sabahin 5 inde ayaktayim nie bilmiorum uykum cok bozuk bu ara, 2 ceviz yedim saat 6 yi beklicem en azindan hava aydinlansin guzel bi sabah kosusu yapcam. Ip atlama fikrine katiliorum bi cok grup ceza olarak uyguluo sanirsam, bencede arttirarak yapabiliriz.
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #619
Veranom 1 kg yoğurt mu
afiyet olsun..peki içine birseyler katabiliyir musun..mesela 1 kase zencefilli 1 kase tarcınli 1 kase çörek otlu 1 kase naneli 1 kase de sade
bak 1 kg oldu bilecanım yoğurt sağlıktır afiyet olsun
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #620
Ben daha başlamadım sabahtan beri iş yapıyorum.şimdi soluklanayım dedimBen de dün 150 yapmıştım
Bugün 150+150 daha yaparım. hadi şimdi kalkıyorum peşime takılan var mı?
ama kesinlikle atlıyoruz anlastıkBenzer Konular
