- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #118.581
Eğer kalkınca kahvaltıdan yarım saat önce kurumeyve yada meyve yersen bağırsaklar için daha etkili
Kuzum dedimya aslında bulgura ceza yok
İstiyosan çek mekiğini
Kâr kârdır
Eğer kalkınca kahvaltıdan yarım saat önce kurumeyve yada meyve yersen bağırsaklar için daha etkiliAblacım onlar hep kahvaltı incirler kuru incirdi ve tatlı niyetineydi :) ip evde zor da 50 yarım mekik olsa olur mu.
Ah güzelim bide tartı öncesi bu yapılırmıİyi aksamlar arkadaşlar
Bende mi resim atsam ya görüşlerinizi merak ettim
Bu arada menüm sabah yarim simit yarim yumurta salatalik domates vs.
Öğle yine gün vardi bir dilim muhallebili pasta küçük bir dilim börek arkadaşlar inanin 7 cesit yapiyolar ben bunları yedim ama arkadasim digerlerimi yemedim diye alindi baya
Akşamda 5 kasik sebzeli bulgur pilavi bol salata su iki litre spor simdilik yok ama yirurum inşallah
Tartı öncesi gün yapmayınİyi aksamlar arkadaşlar
Bende mi resim atsam ya görüşlerinizi merak ettim
Bu arada menüm sabah yarim simit yarim yumurta salatalik domates vs.
Öğle yine gün vardi bir dilim muhallebili pasta küçük bir dilim börek arkadaşlar inanin 7 cesit yapiyolar ben bunları yedim ama arkadasim digerlerimi yemedim diye alindi baya
Akşamda 5 kasik sebzeli bulgur pilavi bol salata su iki litre spor simdilik yok ama yirurum inşallah
Aslında senin boy daha uzun ama vucudu siki olabilirVallahi sen çok zayıfsın benim tartıda mı problem var ki ? Şaştım şimdi.
Ayyy ayni ben iturinca bende böyle oluyorum
Bulguru aksam tercih etmesen iyiymisMenünmmm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1kk peynir
5 zeytin
Açık çay
İki dal dereotu
3 küçük incir
Ara
Yoğurt
Öğlen
1 kase çorba
Akşam (cezam neyse kabulüm ) 3 kaşık bulgur pilavı
Bol salata
2 lt su
4 bardak sodalı yeşil çay
2 bardak ayva kompostosu (şekersiz)
Spor
1 mil
60 yarım mekik
Gayet güzelSabah : 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin çökelek domates 1 dilim ekmek kepekli.
Ara : 1 elma
Öğlen : 3 köfte bir bardak ayran
Ara : 1 elma 1 ısırık muz
Akşam : sarımsaklı Yoğurtlu haşlanmış brokoli
Salata
Su 2 lt
Spor yapamadım bugün başım fena ağrıyor
Cok goze batan bisi yok misirda light mis zaten72 gün menüm
Öğle, 2 d ekmek, 2 kk peynir, domates, salatalık, yarım portakal
Akşam, 2 ceviz, 1 cennet hurması, form light mısır patlağı (200 kalori)
Su,2 lt
Spor,yarım saat yürüyüş (dinlenince eliptik yapacağım)
Bugün midem çok bulandı kahvaltı yapamadım
Ekmek ve patates biarada olmamışİyi akşamlar kızlar
Misafirim var yatili
Menum
Sabah
3 zeytin.1 yumrtadan domates sosuna menemen.1 dilim ekmek.1 kk peynir
Öğlen
2 yk yulaf 1 kase yoğurt
Aksam
4 köfte. Salata .1 dilim ekmek. 4.5 tane patates dilim.
kiz madem oglen kavirdin niye akşam bulgur yiyon olmamis yarin uzulmezsin ins tartidaİyi aksamlar arkadaşlar
Bende mi resim atsam ya görüşlerinizi merak ettim
Bu arada menüm sabah yarim simit yarim yumurta salatalik domates vs.
Öğle yine gün vardi bir dilim muhallebili pasta küçük bir dilim börek arkadaşlar inanin 7 cesit yapiyolar ben bunları yedim ama arkadasim digerlerimi yemedim diye alindi baya
Akşamda 5 kasik sebzeli bulgur pilavi bol salata su iki litre spor simdilik yok ama yirurum inşallah
Aslında senin boy daha uzun ama vucudu siki olabilirVallahi sen çok zayıfsın benim tartıda mı problem var ki ? Şaştım şimdi.
Ayyy ayni ben iturinca bende böyle oluyorum
Bulguru aksam tercih etmesen iyiymisMenünmmm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1kk peynir
5 zeytin
Açık çay
İki dal dereotu
3 küçük incir
Ara
Yoğurt
Öğlen
1 kase çorba
Akşam (cezam neyse kabulüm ) 3 kaşık bulgur pilavı
Bol salata
2 lt su
4 bardak sodalı yeşil çay
2 bardak ayva kompostosu (şekersiz)
Spor
1 mil
60 yarım mekik
Gayet güzelSabah : 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin çökelek domates 1 dilim ekmek kepekli.
Ara : 1 elma
Öğlen : 3 köfte bir bardak ayran
Ara : 1 elma 1 ısırık muz
Akşam : sarımsaklı Yoğurtlu haşlanmış brokoli
Salata
Su 2 lt
Spor yapamadım bugün başım fena ağrıyor
Cok goze batan bisi yok misirda light mis zaten72 gün menüm
Öğle, 2 d ekmek, 2 kk peynir, domates, salatalık, yarım portakal
Akşam, 2 ceviz, 1 cennet hurması, form light mısır patlağı (200 kalori)
Su,2 lt
Spor,yarım saat yürüyüş (dinlenince eliptik yapacağım)
Bugün midem çok bulandı kahvaltı yapamadım
Ekmek ve patates biarada olmamışİyi akşamlar kızlar
Misafirim var yatili
Menum
Sabah
3 zeytin.1 yumrtadan domates sosuna menemen.1 dilim ekmek.1 kk peynir
Öğlen
2 yk yulaf 1 kase yoğurt
Aksam
4 köfte. Salata .1 dilim ekmek. 4.5 tane patates dilim.
kiz madem oglen kavirdin niye akşam bulgur yiyon olmamis yarin uzulmezsin ins tartidaİyi aksamlar arkadaşlar
Bende mi resim atsam ya görüşlerinizi merak ettim
Bu arada menüm sabah yarim simit yarim yumurta salatalik domates vs.
Öğle yine gün vardi bir dilim muhallebili pasta küçük bir dilim börek arkadaşlar inanin 7 cesit yapiyolar ben bunları yedim ama arkadasim digerlerimi yemedim diye alindi baya
Akşamda 5 kasik sebzeli bulgur pilavi bol salata su iki litre spor simdilik yok ama yirurum inşallah
Evet abla her gün yürüyorum en az 30 dkHergün yapıyosan zaten 1 gün ara vermen iyi olur cnm
Canım menu güzel mısır patlagi yerine daha sağlıklı busey olsaydı tok tutardi seni72 gün menüm
Öğle, 2 d ekmek, 2 kk peynir, domates, salatalık, yarım portakal
Akşam, 2 ceviz, 1 cennet hurması, form light mısır patlağı (200 kalori)
Su,2 lt
Spor,yarım saat yürüyüş (dinlenince eliptik yapacağım)
Bugün midem çok bulandı kahvaltı yapamadım
Patates dışında menu çok güzel canımİyi akşamlar kızlar
Misafirim var yatili
Menum
Sabah
3 zeytin.1 yumrtadan domates sosuna menemen.1 dilim ekmek.1 kk peynir
Öğlen
2 yk yulaf 1 kase yoğurt
Aksam
4 köfte. Salata .1 dilim ekmek. 4.5 tane patates dilim.
At resmini bakalım canım. .İyi aksamlar arkadaşlar
Bende mi resim atsam ya görüşlerinizi merak ettim
Bu arada menüm sabah yarim simit yarim yumurta salatalik domates vs.
Öğle yine gün vardi bir dilim muhallebili pasta küçük bir dilim börek arkadaşlar inanin 7 cesit yapiyolar ben bunları yedim ama arkadasim digerlerimi yemedim diye alindi baya
Akşamda 5 kasik sebzeli bulgur pilavi bol salata su iki litre spor simdilik yok ama yirurum inşallah
Gayet güzel cnmGünün Menüsü:
Sahur: 1 haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt, yeşillik.
İftar: 1 kase et haşlama, bolca salata, 1 ayran, 3 yk sade pırasa kavurması.
Su: 2 litre olur.
Spor 40 dk yürüyüş.
Meyve ve ekmek ürünü hiç yemedim şu 2 gün, 4 gündür sporum da düzenli Inşallah yarın en azından sabit olurum
Sağol kuzumCanım çok geçmiş olsun
Bugün okul veli toplantmız vardı yoğunduk çok ondan oldu heralde Zuhal'imOkulda çok sıktın kendini heralde
Canım vücut tipimiz benziyor,üstte daha yoğun benim de
Ah güzelim bide tartı öncesi bu yapılırmı
Üstelik listedesin
Hep diyoruzki çarşamba menülerimiz çok hafif olması lazım
Madem günde hamurişlerini yedin
Neden akşam tek yoğurtla dengelemiyosun
Sporu mutlaka yapıyosun cnm
Hele bide bulguru fazla yemişinki su tutar
Senin bantın vardı heralde
O yüzden 1 saat yürüyüş 100 ip atla bari
Güzelim sabah zaten tartı varAbla ben simdi yarim saat yurusem yarim saat de sabah yurusem.olurmu ipi de atlarim.bugun
ekmek yok cnm. hic kullanmiyorum.Yavuğun yanında da yeşillik olsaymış keşke ama güzel bir de ekmek hiç yok mu
Çok abartılı bi fazlalık görünmüyor cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?