Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bu da ayakta. Patiklerim nasıl :KK48:

IMG_20151118_195125.jpg
 
Sabah : 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin çökelek domates 1 dilim ekmek kepekli.
Ara : 1 elma
Öğlen : 3 köfte bir bardak ayran
Ara : 1 elma 1 ısırık muz
Akşam : sarımsaklı Yoğurtlu haşlanmış brokoli
Salata
Su 2 lt
Spor yapamadım bugün başım fena ağrıyor
menun gayet guzel. suyu biraz daha arttir bence cnm.
 
72 gün menüm

Öğle, 2 d ekmek, 2 kk peynir, domates, salatalık, yarım portakal

Akşam, 2 ceviz, 1 cennet hurması, form light mısır patlağı (200 kalori)

Su,2 lt
Spor,yarım saat yürüyüş (dinlenince eliptik yapacağım)

Bugün midem çok bulandı kahvaltı yapamadım
gecmis olsun.aksam yemegi yok ki hic. metabolizman durmasin cnm. salata gibi bi seyler ye
 
Ah güzelim bide tartı öncesi bu yapılırmı
Üstelik listedesin
Hep diyoruzki çarşamba menülerimiz çok hafif olması lazım
Madem günde hamurişlerini yedin
Neden akşam tek yoğurtla dengelemiyosun

Sporu mutlaka yapıyosun cnm
Hele bide bulguru fazla yemişinki su tutar
Senin bantın vardı heralde
O yüzden 1 saat yürüyüş 100 ip atla bari
ben lstede degilim ama dikkat ediyorum. bence herkes carsamba gunu detoks yapmali. en azindan cogumuzun detoksu carsamba olsa daha guzel sonuc aliriz
 
ben lstede degilim ama dikkat ediyorum. bence herkes carsamba gunu detoks yapmali. en azindan cogumuzun detoksu carsamba olsa daha guzel sonuc aliriz
Bundan sonra takımca karar alıp
Çarşamba akşamları hiç karbon türü olmasın derim
Tabi herkes kabul ederse
 
Menum
Sabah
Iki dilim ekmek
Peynir zeytin domates salatalık

Ara yarim armut

Öğle
Az çorba yogurt
Salata 1d ekmek

Aksam
5-6parca fırında tavuk kemikli
Salata

Su uc olur
Spor neyazikki yok
 
X