Afiyet olsun canım, akşamki helva olmasaydı çok güzel menü olmuş. Belki duraklama dönemine falan girmişsindir değişik bir beslenme düzenini deneyebilirsin.Selam kızlar dün menüsü paylaşmak istedim
Kilo veremiyorum moralim çok bozuk
Dün kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 pankek 1 kaşık çikolata
Öğlen pilatese gittim 50 dk pilates yoruldum gerçekten
Akşam
3 köfte
1 dilim ekmek
1 kase haşlanmış brokoli
1 kase irmik helvası
arke
Ellssa @Boncuk2307
Afiyet olsunSelam kızlar dün menüsü paylaşmak istedim
Kilo veremiyorum moralim çok bozuk
Dün kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 pankek 1 kaşık çikolata
Öğlen pilatese gittim 50 dk pilates yoruldum gerçekten
Akşam
3 köfte
1 dilim ekmek
1 kase haşlanmış brokoli
1 kase irmik helvası
Sağlıklı beslenmeye alışınca mide kabul etmiyor sadece bilinçaltı istiyorPişmanlığım midem kötü oldu ondan kaptanım, yoksa kalori olarak çok sıkıntılı değildi. Sırf yakabilmek için de onları yedikten sonra yüzmeye gittim. Yerken keyif verdiği büyük bir gerçek
zaten yüzmeye de gitmişsin vicdan rahatlaması da ok 
ya aslında çok atlamıyorum, spor önü 100 sonu 100 yapıyorum ama.... ne bilim anlamadım normalde çok daha fazla da atlıyodum salonda, neyse az mola vakti gelmiş demek
akşama geçmezse öyle yapayım ya.
parça parça ben. 100er li
ya yılların bağımlılıkları, insan kolay bırakamıyor illaki arıyor vücut. arada tatmin etmek lazım. zaten aslında sürekli sağlıklı beslenen insanların günlük aldıkları kalorinin belli bir kısmını basit şekerden almasına ok diyor sporcular sanki,Sağlıklı beslenmeye alışınca mide kabul etmiyor sadece bilinçaltı istiyor
Ama yerken haz alıp sonra çok takılmamak lazm
arke kaptanım afiyet bal şeker olsun Toplum olarak ana karnından öyle beslenmeye başliyoruz hamilelikte ne verirsek onunla başliyor herşey gel de kurtul işte dünyayı tanımadan yiyecekleri tanıyoruzya yılların bağımlılıkları, insan kolay bırakamıyor illaki arıyor vücut. arada tatmin etmek lazım. zaten aslında sürekli sağlıklı beslenen insanların günlük aldıkları kalorinin belli bir kısmını basit şekerden almasına ok diyor sporcular sanki,
ay gerçekten yav bak ben mesela cidden temiz beslenmeye dikkat ederim hamilelik başladı mı her akşam canım dondurma çeker her gün pizza yerim hamburger yemek isterim elim dönerden çıkmaz ana karnında böyle yiyen velet büyüyünce nolcak tabiki sağlıksız şeylere yönelir sdfjlsdfToplum olarak ana karnından öyle beslenmeye başliyoruz hamilelikte ne verirsek onunla başliyor herşey gel de kurtul işte dünyayı tanımadan yiyecekleri tanıyoruz
