Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Purple58 · 11 Şubat 2025

Selamlar kizlar bugün menum

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
Kapya biber
3 zeytin

Ogle misafirim vardı hep salata tarzı yaptım az az hepsinden aldım
Yoğurtlu koz patlıcan salatası
Mercimekli salata
Haşlanmış brokoli salatası

Akşam da aynılarından yedim ek olarak 1 kase tarhana çorbası içtim
Hepsi de gaz yapıcı şeyler aslında ama bugünlük böyle oldu hamur yemedim en azından

Su 3l

Ellssa

Boncuk2307

bluegreeneyes

Dahlia_ · 11 Şubat 2025

İyi akşamlar..

Menüm

14.00
1 büyük kase şehriyeli çorba

Yemekten az sonra
1 kupa çay
3 ceviz

17.00
2 dilim elma
1 mini havuç

18.00
3 haşlanmış yumurta
1 domates
2 dilim beyaz peynir
Bol yeşillik ve kırmızı turp

Su 3 lt

Boncuk2307

Ellssa

Spordan mümkünse biraz muaf olmak istiyorum, yürüyüş dışında birşey yapamam zaten, 2 ay önce sezeryan oldum..
Bebeğim bayağı rahatsız, uyku nedir bilmez, çok ağlıyor, o yüzden bütün gün yapışık geziyoruz neredeyse.. dışarı çıkamıyorum pek, evde mümkün oldukca aktifim, ayaktayım sürekli, bugün 15 dk kadar hava almaya çıktım, o kadar yürüyüş yapabildim sadece.. Bir uyku düzeni oluştura bilirsek evde yürürüm, leslie yaparım..

Purple58 · 11 Şubat 2025

Dahlia_ .!.:
İyi akşamlar..

Menüm

14.00
1 büyük kase şehriyeli çorba

Yemekten az sonra
1 kupa çay
3 ceviz

17.00
2 dilim elma
1 mini havuç

18.00
3 haşlanmış yumurta
1 domates
2 dilim beyaz peynir
Bol yeşillik ve kırmızı turp

Su 3 lt

Boncuk2307
Ellssa

Spordan mümkünse biraz muaf olmak istiyorum, yürüyüş dışında birşey yapamam zaten, 2 ay önce sezeryan oldum..
Bebeğim bayağı rahatsız, uyku nedir bilmez, çok ağlıyor, o yüzden bütün gün yapışık geziyoruz neredeyse.. dışarı çıkamıyorum pek, evde mümkün oldukca aktifim, ayaktayım sürekli, bugün 15 dk kadar hava almaya çıktım, o kadar yürüyüş yapabildim sadece.. Bir uyku düzeni oluştura bilirsek evde yürürüm, leslie yaparım..

Cok zor oluyor bilirim bebekle spor yapmak canım. Yapabildigin kadar yürüyüş yaparsın ilerde inşallah

60kiloyum · 11 Şubat 2025

kızlar kusura bakmayın ben bugün burayı unutmuşum. işyerinde de çok yoğundum. diyetisyene de tartı bildirim günümdü. onu bile geç attım. ama burayı eve gelince hatırladım şimdi.

bugünkü kilom 81.8

bluegreeneyes

Boncuk2307

Ellssa

Deltavealfa · 11 Şubat 2025

Selamlar bugün çok yoğundum maalesef gelemedim kiloma bakamadım

cumartesi umarım vermiş olurum

Deltavealfa · 11 Şubat 2025

Bugünki menüm

Khavltı
1 haşlanmış yumurta
1 kızarmış tbe
1 dilim peynir
1/4 avakoda

Ara
Kahve 2 Züber top

Ara
3 çatal pasta

Akşam
Salata 100 gr makarna
6 kaşık kabak sote
2 kaşık yoğurt

Ara
2 züber top

Toplam 1020 kal yapıyor
30 dk pilates

Boncuk2307

Ellssa P Purple58

60kiloyum · 11 Şubat 2025

bluegreeneyes

Boncuk2307

Ellssa

sabah 09.20
45 gr keçi peyniri, 7 zeytin, 1/2 simit, domates, biber, 1 küçük kek (ev yapımı)

öğlen 14.00
100 gr hindi göğüs, salata, 1/4 simit, 2 yk yoğurt, fıstık bar

akşam 19.00
2 parça karnıbahar kızartması, 1 kase spagetti, sarımsaklı yoğurt, 1 küçük kek

yeşil çay içerim.

12.000 adım

bugün diyetisyen günüm olduğu için açıkçası rahat davrandım. çok da yoğundum. yarın düzelecek.

Azmet5255 · 11 Şubat 2025

Purple58 .!.:
Yaa ne güzel sen buyutmussun maşallah darısı bana yaa dua et çok zor

İnşallah kolaylıkla buyutursun kaptanım her yaşın bir zorluğu ve kolaylığı var rabbim hayırlı uzun ömürler versin hepsine

Purple58 · 11 Şubat 2025

Deltavealfa .!.:
Bugünki menüm

Khavltı
1 haşlanmış yumurta
1 kızarmış tbe
1 dilim peynir
1/4 avakoda

Ara
Kahve 2 Züber top

Ara
3 çatal pasta

Akşam
Salata 100 gr makarna
6 kaşık kabak sote
2 kaşık yoğurt

Ara
2 züber top

Toplam 1020 kal yapıyor
30 dk pilates

Boncuk2307 Ellssa P Purple58

Kalorisi az gibi görünse de bence dengesiz bir menü olmuş canım pasta zuber makarna hepsi bir arada gibi inşallah tartini etkilemez

Lavinia_98 · 11 Şubat 2025

Jou .!.:
Evett yaa süreklide yapmakta sıkintı kızımda durmuyo oda bakıyo kilosuna bacak kadar boyu var helee çok biliyoda

Benimkiler de sırraya giriyor tartilmak için ne acepki onlarinkini doğru çıkarıyor demi

Deltavealfa · 11 Şubat 2025

Purple58 .!.:
Kalorisi az gibi görünse de bence dengesiz bir menü olmuş canım pasta zuber makarna hepsi bir arada gibi inşallah tartini etkilemez

Çok tatlı istiyorum ne olacak bilmiyorum

aazra · 11 Şubat 2025

Boncuk2307 .!.:
Sevgili MASTERFİT Ailesi

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı P Purple58 oluyoorrr Kaptanım transferini gerçekleştirebilirsin. (transfer yapmama hakkın da var)
bluegreeneyes kaptanım sen de çok iyi yarışıyorsun Cumartesiye kadar toparlanalım inşallah

Öpüyorum sizii

P Purple58
08.02.2025 : 103.90
11.02.2025 : 103.40
FARK : -0.500 GR

Eki Görüntüle 3542976

bluegreeneyes
08.02.2025 : 64.50
11.02.2025 : 64.45
FARK : -0.050 GR

Eki Görüntüle 3542978

MASTERFİT 147. ETAP

KIRMIZI TAKIM
08.02.2025 11.02.2025 FARK
P Purple58 Kırmızı Takım Kaptanı 103.90 103.40 -0.500
ORAN 0.481
@Sem2024 85.55 86.60 +1.050
@Beklenen2 75.00 75.40 +0.400
@FitFiliz 81.70 81.40 -0.300
Jou 69.80 69.90 +0.100
Azmet5255 68.60 69.10 +0.500
@bnnu 64.00 65.00 +1.000
D Deltavealfa 67.55
MAVİ TAKIM

bluegreeneyes Mavi Takım Kaptanı 64.50 64.45 -0.050
ORAN 0.077
@Nazlimuuu 87.30 87.80 +0.500
Ellssa 71.70 71.90 +0.200
Lavinia_98 64.00 63.70 -0.300
@Mthn83 74.90 73.80 -1.100
@sibel_84 75.00 75.00 0
@Ilyusa 74.40 74.10 -0.300
60kiloyum 81.40
HAZIRLIK
@94bassuk -
@arke -
Boncuk2307 60.60 61.80 +1.200
@Cicekbocekkaktus 79.50 78.80 -0.700
aazra (08.02 bşlngç) 58.40 57.20 -1.200
Dahlia_ (11.02 bşlngç) - 81.60

2

Eline emeğine sağlık kaptanım

aazra · 11 Şubat 2025

11 Şubat menü

Biraz sinirli bir gündü beni böyle günler yeme atağı tutuyor

Öğlen 12 gibi başladım bu saate kadar ne geldiyse elime gibi oldu
Tavuk tantuni lavaşı çiğköfte lavaşı
1 bardak ayran
2 elmalı kurabiye
3-4 jelibon
1 tabak sarma lahana
1 kase yoğurt
4-5 kaşık sütlaç
Su bilmiyorum 1,5 Lt falan anca

Ellssa

Boncuk2307

aazra · 11 Şubat 2025

aazra .!.:
11 Şubat menü
Biraz sinirli bir gündü beni böyle günler yeme atağı tutuyor
Öğlen 12 gibi başladım bu saate kadar ne geldiyse elime gibi oldu
Tavuk tantuni lavaşı çiğköfte lavaşı
1 bardak ayran
2 elmalı kurabiye
3-4 jelibon
1 tabak sarma lahana
1 kase yoğurt
4-5 kaşık sütlaç
Su bilmiyorum 1,5 Lt falan anca
Ellssa Boncuk2307

Bu mükemmel menüye bi yeşil çay içimde dengelesin bari

Jou · 11 Şubat 2025

Lavinia_98 .!.:
Benimkiler de sırraya giriyor tartilmak için ne acepki onlarinkini doğru çıkarıyor demi

Evett kizima dogru çıkarıyoe gerci

Azmet5255 · 11 Şubat 2025

11 Şubat menü
14.30 2 h yumurta bir dilim tb ekmek 3 ince dilim kaşar bir ince dilim beyaz peynir bir havuç 5 zeytin çay
18.00 3 tatlı kaşığı sufle kahve
20.00 2 yk bulgur pilavı 2 yk cacık
Su 2 litre
15 dk Leslie
15 dk kardiyo

Ellssa

Boncuk2307 P Purple58

Purple58 · 11 Şubat 2025

aazra .!.:
11 Şubat menü
Biraz sinirli bir gündü beni böyle günler yeme atağı tutuyor
Öğlen 12 gibi başladım bu saate kadar ne geldiyse elime gibi oldu
Tavuk tantuni lavaşı çiğköfte lavaşı
1 bardak ayran
2 elmalı kurabiye
3-4 jelibon
1 tabak sarma lahana
1 kase yoğurt
4-5 kaşık sütlaç
Su bilmiyorum 1,5 Lt falan anca
Ellssa Boncuk2307

Neden bu kadar sinirlendin canım

Purple58 · 11 Şubat 2025

Azmet5255 .!.:
11 Şubat menü
14.30 2 h yumurta bir dilim tb ekmek 3 ince dilim kaşar bir ince dilim beyaz peynir bir havuç 5 zeytin çay
18.00 3 tatlı kaşığı sufle kahve
20.00 2 yk bulgur pilavı 2 yk cacık
Su 2 litre
15 dk Leslie
15 dk kardiyo
Ellssa Boncuk2307 P Purple58

Afiyet olsun canım

Dahlia_ · 11 Şubat 2025

aazra .!.:
11 Şubat menü
Biraz sinirli bir gündü beni böyle günler yeme atağı tutuyor
Öğlen 12 gibi başladım bu saate kadar ne geldiyse elime gibi oldu
Tavuk tantuni lavaşı çiğköfte lavaşı
1 bardak ayran
2 elmalı kurabiye
3-4 jelibon
1 tabak sarma lahana
1 kase yoğurt
4-5 kaşık sütlaç
Su bilmiyorum 1,5 Lt falan anca
Ellssa Boncuk2307

Canım tatlı çekti menüyü okuyunca

Ben de sinirlenince, kötü olduğum zamanlar ne yediğimi bilmiyorum pek :KK23:

Jou · 11 Şubat 2025

P Purple58

Ellssa

Boncuk2307

Aç karna : zerdecal zencefil sıcak su

Kahvaltı 11.00

17.00
Kereviz yemeği
Nohut pilav 3 kaşık
Kefir

2 litre su

KIRMIZI TAKIM	08.02.2025	11.02.2025	FARK
P Purple58 Kırmızı Takım Kaptanı	103.90	103.40	-0.500
*ORAN*			0.481
@Sem2024	85.55	86.60	+1.050
@Beklenen2	75.00	75.40	+0.400
@FitFiliz	81.70	81.40	-0.300
Jou	69.80	69.90	+0.100
Azmet5255	68.60	69.10	+0.500
@bnnu	64.00	65.00	+1.000
D Deltavealfa	67.55
MAVİ TAKIM
bluegreeneyes Mavi Takım Kaptanı	64.50	64.45	-0.050
*ORAN*			0.077
@Nazlimuuu	87.30	87.80	+0.500
Ellssa	71.70	71.90	+0.200
Lavinia_98	64.00	63.70	-0.300
@Mthn83	74.90	73.80	-1.100
@sibel_84	75.00	75.00	0
@Ilyusa	74.40	74.10	-0.300
60kiloyum	81.40
HAZIRLIK
@94bassuk	-
@arke	-
Boncuk2307	60.60	61.80	+1.200
@Cicekbocekkaktus	79.50	78.80	-0.700
aazra (08.02 bşlngç)	58.40	57.20	-1.200
Dahlia_ (11.02 bşlngç)	-	81.60

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Eklentiler

Nirvana

Aktif Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Popüler Üye

Popüler Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular