- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.805
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #118.561
İyi aksamlar kızlar bu benim
90 kilo halim
90 kilo halim
Güzelim bluzun bol olduğu için hatların çok belli değil
Melihacım incirleri kahvaltıdamı yedin kalkıncamıMenünmmm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1kk peynir
5 zeytin
Açık çay
İki dal dereotu
3 küçük incir
Ara
Yoğurt
Öğlen
1 kase çorba
Akşam (cezam neyse kabulüm ) 3 kaşık bulgur pilavı
Bol salata
2 lt su
4 bardak sodalı yeşil çay
2 bardak ayva kompostosu (şekersiz)
Spor
1 mil
60 yarım mekik
Evet ya tümden aldım kiloları. Bir an önce vermek istiyorumPoni seninle vücut tipimiz aynı heralde
Sende benim gibi tümden almışın verirkende tümden verecen
Bence bu çok güzel bi avantaj
@poniponna
Öncelikle ordaki pembe çorapli ayakları yerim ben :):)
Menün çok İdeal cnmSabah : 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin çökelek domates 1 dilim ekmek kepekli.
Ara : 1 elma
Öğlen : 3 köfte bir bardak ayran
Ara : 1 elma 1 ısırık muz
Akşam : sarımsaklı Yoğurtlu haşlanmış brokoli
Salata
Su 2 lt
Spor yapamadım bugün başım fena ağrıyor
Öncelikle ordaki pembe çorapli ayakları yerim ben :):)
Canım bazen bol şeyler kilolu gösteriyor kazagin çok bol
Abla hiç halim yok bugün bulaşık lar bile duruyor yarın artık. Her gün yapıyorum normalde ama bugün hem başım ağrıyor hem halsizimMenün çok İdeal cnm
Aslında biraz spor yapabilsen kendini daha iyi hissedersin
Aynen ben de canım :)bu kiloda hep bol giymek zorunda kalıyorum maalesef
Az daha sabret cnmbu kiloda hep bol giymek zorunda kalıyorum maalesef
Hergün yapıyosan zaten 1 gün ara vermen iyi olur cnmAbla hiç halim yok bugün bulaşık lar bile duruyor yarın artık. Her gün yapıyorum normalde ama bugün hem başım ağrıyor hem halsizim
Aynen ben de canım :)
Öğlen güzelde cnm72 gün menüm
Öğle, 2 d ekmek, 2 kk peynir, domates, salatalık, yarım portakal
Akşam, 2 ceviz, 1 cennet hurması, form light mısır patlağı (200 kalori)
Su,2 lt
Spor,yarım saat yürüyüş (dinlenince eliptik yapacağım)
Bugün midem çok bulandı kahvaltı yapamadım
Melihacım incirleri kahvaltıdamı yedin kalkıncamı
Eğer öyleyse belirtirsen daha iyi olur
Bide sanki 2 yumurta fazla gibi 1 tane yeterli olur heralde
Öğlen az olmuş
Akşam pirinç pilavlarına ceza var bulgura yok
Ama çok istiyosan 50 sefer ip atlıyabilirsin
Hepsi güzelde cnmİyi akşamlar kızlar
Misafirim var yatili
Menum
Sabah
3 zeytin.1 yumrtadan domates sosuna menemen.1 dilim ekmek.1 kk peynir
Öğlen
2 yk yulaf 1 kase yoğurt
Aksam
4 köfte. Salata .1 dilim ekmek. 4.5 tane patates dilim.