Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Sabah 9.30
5 kare kaşar peynir
Yarım yumurta baharatli ve yağlı
2 dilim ekmek

Öğlen 2.30
bir kase çorba
1 dikim ekmek

3.30
Hazır kek

Akşam 18.30
Bir kase çorba
Salata az yağlı
Yarım kepçe kuru fasulye
4 kaşık sütlü
2 dilim turşu
Yarım dilimde ekmek
 
Hazır kek göz tırmalıyor 4 kaşık sütlü nedir canım ?
 
Evet canim hatirliyorum bende seni:)amin insalllah
Nasilsin alisabildinmi hollanda ya
Cok sukur rabbim tekrar nasip etti bebis:)
 
Jasminium84 .!.:
13 Şubat Pazar

9.30
Yarım demet dereotu

13.00
1 yk keten tohumu, 2 yk yulaf, 5 kuru dut, 5 yaban mersini ile 5 yk yoğurt

16.00
2 lahmacun
Bol maydonoz
1 bardak ayran
1 elma

Su: 2 lt
Spor: 12 dk leslie boosted walk
Genişletmek için tıkla...
Güzel bence bu arada sabah sadece dere otunu nasıl yedin tek başına
 
UcanSupurge .!.:
Gel canım elbette hoş geldin nasılsın? takımlar yarışma komple kapandı biz burda kendi aramızda motivasyona devam ediyoruz sadece
Genişletmek için tıkla...
Evet duydum ve çok şaşırdım,neden acaba?iyiym çok şükür:)sen nasılsın uygulama aynı mı,her şey değişti mi yaa?uzuuun zamandır yoktum da kusura bakma çok sordum ondan kaptanım:)
 
13 Şubat
11.30
Avuç içi kadar 2 parça bazlama
1 dlm peynir
1 TK pekmez
2 ksk yoğurt

14.00
1 elma
1 portakal
Yarım grayfurt

16.30
1 dlm ıslak kek

18.30
Semiz otu yemeği 1 tabak
Sarımsaklı yoğurt 1 kase
1 kepçe mercimek çorba
1 dlm ekmek

Şu 1bucuk az oldu bugun
Spor yok bugün
 
Afiyet olsun cnm meyvelerden birisi olmasa sanki daha iyi bence
 
kedileri evde yalniz birakabiliyorsun 1-2 gun. Eger uzun tatile gideceksen her gun ya da 2 gunde bir gelip kumunu temizleyecek, mamasini verecek birisi gelirse 2-3 haftaya kadar birakabiliyorsum, biz yazin 2 hafta biraktik bizimkileri. arkadaslarimiz her gun gelip ilgilendiler sagolsunlar. Ama kopek zor, kopek oteline falan birakiyor genelde kopegi olan arkadaslarim.
Ucmelekannesi .!.:
Eki Görüntüle 3005606 Eki Görüntüle 3005607

Kizlarr kimler varrr kimler yapabilirim diyor. Kaç gün yapsak kar
Genişletmek için tıkla...
ben varimm zaten oyle besleniyorum
yesil cay icmen iyi olmus, kimyon cayi icmesi zor gelirse gaz yapan yemeklere dorek kimyon serpebilirsin, o da rahatlatir. Diyetosyenin verdiyse ye sen, gaz yapsada uzun vadede pozitif etkiler her turlu
atomkarinca .!.:
Ben geldim uzun bir aradan sonra15 tatil modadan cikamadim hala galibahayirli akşamlar yazilanlarida pek okuyamadım açıkçası yeni gelen arkadaşlar var galiba hg diyorum onlarda
Genişletmek için tıkla...
Merhaba ben Berrin, eski yenilerdenim :) 2019 da burada 10 kiloya yakin kilo vermistim, sonra uzuuuun bir ara verdim, simdi yeniden buradayim :)
ahh pisi ahh gozu kor olmasin, hem doyurmamis seni hem yukte hafif kaloride agir olmus dedigin gibi, ama devaminda dengelemissin, bak bj kadar cabaliyorsun, emegine yazik boyle pisilere harcama emeklerimi
sutlu ne? bir de bence biraz karbonhidrat agirkli bir gun olmus gibi, hazir kek var, 3.5 dilim de ekmek var biraz daha dengeli olabilir, meyve ve sebze ekleyip kek ve ekmek azaltabilirsin
Jasminium84 .!.:
13 Şubat Pazar

9.30
Yarım demet dereotu

13.00
1 yk keten tohumu, 2 yk yulaf, 5 kuru dut, 5 yaban mersini ile 5 yk yoğurt

16.00
2 lahmacun
Bol maydonoz
1 bardak ayran
1 elma

Su: 2 lt
Spor: 12 dk leslie boosted walk
Genişletmek için tıkla...
2 lahmacun cok gibi ama erken kapatmissin gunun diger ogunleriylede denelenmis o yizden bir sey demiyorum :) afiyet olsun
medine66 .!.:
Evet canim hatirliyorum bende seni:)amin insalllah
Nasilsin alisabildinmi hollanda ya
Cok sukur rabbim tekrar nasip etti bebis:)
Genişletmek için tıkla...
Evet alistim cok sukur, işe de girdim, simdi yeniden zayiflamaya odaklanabiliyorum :)
o islak kek olmayaydi iyiymis ama neyse akdam dengelemissin,
greyfurt tansiyon yukseltme etkisi olan bir meyve tukeketirken aklinizda olsun, yarim tuketmen iyi olmus o yuzden
 
kizlar bugun mayacak isler geldi basimiza,
buraya mesja yazdiktan sonra bir baktim mutfakta su sizintisi var, kurcaladim ettim ortaya cikti ki bulasik makinesi bozulmus.
Neyse onu yerinden cikarttik, eskimisti zaten (evi aldigimizda evde vardi 2005'te alinmis) onu cikartirken sag sol islandi kirlendi, neyse oralari temizle makineyi kaldir falan epey ugrastik. sonra yeni makine siparis verdik, insallahbyarin gelecek. bu yuzden yemek de gec saate kaldi aksam. ara ogunlerimi de gec yaptim.

13 subat pazar

Sabah (12:30)1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
yeşillik
7-8 mini domates
3 mini salatalik
sekersiz cay


Ara(15:00) kahve


Ara(17:30) 10 badem + 1 ceviz


Akşam (20:00-20:30) 1 hamburger koftesi (izgara), 1 cay kasigi ketcap, 2 ince dilim tursu, 1 dilim tost peyniri
1 kase yagsiz tuzsuz salata
1 kase yoğurt

21.00 2 fincan koraz sapi cayi

arada sekersiz cay
3 lt su
spor 46 dakika leslie 138 puan Ucmelekannesi
 
Ucmelekannesi ya puanimi eksik yazmisim 144 puan olacak 48×3 yapip nasil 108 buldum acaba
 
Jasminium84 .!.:
13 Şubat Pazar

9.30
Yarım demet dereotu

13.00
1 yk keten tohumu, 2 yk yulaf, 5 kuru dut, 5 yaban mersini ile 5 yk yoğurt

16.00
2 lahmacun
Bol maydonoz
1 bardak ayran
1 elma

Su: 2 lt
Spor: 12 dk leslie boosted walk
Genişletmek için tıkla...
Afiyet şifa olsun canım tüm güne bölüp ve saat de erken olunca lahmacun canımı sıkmadı
elfkkk .!.:
Evet duydum ve çok şaşırdım,neden acaba?iyiym çok şükür:)sen nasılsın uygulama aynı mı,her şey değişti mi yaa?uzuuun zamandır yoktum da kusura bakma çok sordum ondan kaptanım:)
Genişletmek için tıkla...
Heyecanını kaybetmişti artık yarışlar sıradan cuma liste hazırla moduna girilmişti açıkçası kaptanlar da artık el ayağı çekince hiç bir manası kalmamıştı artık eski sistemdeki gibi menü yazıp spor yapıp cumadan Cuma’ya tartılıyoruz yarışsız canım
İslak kek araya karışmasa on numara menü suyun az olmuş gerçekten
gewezebidik .!.:
ahh pisi ahh gozu kor olmasin, hem doyurmamis seni hem yukte hafif kaloride agir olmus dedigin gibi, ama devaminda dengelemissin, bak bj kadar cabaliyorsun, emegine yazik boyle pisilere harcama emeklerimi
Genişletmek için tıkla...
Haklısın canım hafta sonu olunca eşim kızım klasik Kahvaltı dışına çıkıyoruz kızım çok sever pişi pankek gibi şeyleri pazardan pazara yapıyorum kendim nasiplenmesem daha iyi olurdu da nefis ah nefis
Afiyet olsun canım çok güzel ilerliyorsun Hayırlı olsun makinen de kötü olmuş su sızması uğraştırmış seni o kadar
 
Diyetsiz menun buysa gayet güzel bence
Jasminium84 .!.:
13 Şubat Pazar

9.30
Yarım demet dereotu

13.00
1 yk keten tohumu, 2 yk yulaf, 5 kuru dut, 5 yaban mersini ile 5 yk yoğurt

16.00
2 lahmacun
Bol maydonoz
1 bardak ayran
1 elma

Su: 2 lt
Spor: 12 dk leslie boosted walk
Genişletmek için tıkla...
Lahmacunlar erken saatte güzel bence afiyet olsun
Normal Leslie gibi puanliyorum bunu ben ama farkı varmi
Tamam canım baharat çok seven biri olarak bundan sonra daha fazla kullanırım kimyonu

Ah o ıslak kek
Neler olmuş neyse yeni makineniz hayırlı olsun canim

Menü gayet güzel afiyet olsun
gewezebidik .!.:
Ucmelekannesi ya puanimi eksik yazmisim 144 puan olacak 48×3 yapip nasil 108 buldum acaba
Genişletmek için tıkla...
Tamamdir not aldim
UcanSupurge .!.:
İslak kek araya karışmasa on numara menü suyun az olmuş gerçekten
Genişletmek için tıkla...
Evet supurgem bir gün önce misafire yaptım yemedim ertesi gün yenildim nefsine yedim.
Suyubugun dengeleyecegim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
1368 1369 1370
Yorumlar
27K
Görüntüleme
485K
ilknurrr22
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
154K
Lotus1234
G
Meme Büyütme Deneyimlerim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
16K
sekisempanze13
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
20171 20172 20173
Yorumlar
403K
Görüntüleme
6M
Beyaz leylak
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…