- 23 Haziran 2015
- 1.443
- 5.631
Canım böylesi daha hayırlı olabilir. Bi de zamanla gerçek su yüzüne çıkacaktır. O zaman anlarlar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ağustos 2012
- 4.921
- 22.584
Yorum yapmadı mı sana ?
- 13 Ağustos 2012
- 4.921
- 22.584
Boşver asyam. Zaten ne kaybediyorsak ince düşündüğümüzden kaybediyoruz. Takma kafaya . Diyorum ama bugün bende çok sıkıntılıydım.
- 8 Şubat 2017
- 1.689
- 7.502
- 30 Aralık 2022
- 2.914
- 11.591
Trip atcam banane hep uğraş benle sen kişi sevdiği ile ugrasirmis biliyorum benimde nazım sana geçer azıcık triplenim dedim
- 13 Ağustos 2012
- 4.921
- 22.584
MAVİ TAKIM
@Jasminium84
@Nergis 35
@gezegenfeza
@s i d e l y a
@Jou
@FitVenus
@Pembepilates
@Goklerce
@Lotus1234
@Efenin_Annesi
@bnnu
@Tutku44
tomrs
@Faunaaa
@Makaron23
I Ilyusa
Hanımlar güzel eksilerimiz oldu bugün. Son salı tartısını da yaptığımıza göre kaldigimiz yerden devam ediyoruz. Ve cumartesiye Odaklaniyoruz. Şurada 3 günlük süremiz kaldı. Sizlerden ricam şu üç gün boyunca yediğimiz içtiğim şeylere dikkat edelim. Hedefimizi yüksek tutalım. Yarından itibaren spor ve menüleri eksiksiz bekliyorum canlar. Herkese iyi geceler dileyip bende yatıyorum.
@Jasminium84
@Nergis 35
@gezegenfeza
@s i d e l y a
@Jou
@FitVenus
@Pembepilates
@Goklerce
@Lotus1234
@Efenin_Annesi
@bnnu
@Tutku44
tomrs @Faunaaa
@Makaron23
I Ilyusa
Hanımlar güzel eksilerimiz oldu bugün. Son salı tartısını da yaptığımıza göre kaldigimiz yerden devam ediyoruz. Ve cumartesiye Odaklaniyoruz. Şurada 3 günlük süremiz kaldı. Sizlerden ricam şu üç gün boyunca yediğimiz içtiğim şeylere dikkat edelim. Hedefimizi yüksek tutalım. Yarından itibaren spor ve menüleri eksiksiz bekliyorum canlar. Herkese iyi geceler dileyip bende yatıyorum.
- 21 Şubat 2013
- 8.654
- 18.514
Ah ya çok çok pardon benim kafa gitti unuttum ben onuBir bak canım istersen
Bende rahatladım arkadasta
Arkadan iş çevirme işinden nefret ederim. İdare ile muhattap olmak da istemem. Benimle ilgili sıkıntı varsa benimle gel paylaş sıkıntı dediğimde bir basit sınav. Bilsem sınavı. İçim sıkılıyor dedim sonra bomba patladı. Müdürün karşısına bunun için çıkmak beni gerdi. Gerildim iyice. Sonra başka arkadaş üzerine alınmış. Ergenler gibi trip attık sonra barıştık.Nazimiz birbirimize geçiyor .
Kilo bildirimi canım
- 30 Aralık 2022
- 2.914
- 11.591
- 14 Temmuz 2024
- 2.247
- 13.267
- 38
- 14 Temmuz 2024
- 2.247
- 13.267
- 38
Kaynanam da zaman zaman triplenşyor heeTrip atcam banane hep uğraş benle sen kişi sevdiği ile ugrasirmis biliyorum benimde nazım sana geçer azıcık triplenim dedim
Tamam şaka şaka bi uğraşayım özlemişsindir dedim
- 30 Aralık 2022
- 2.914
- 11.591
Bak yaaKaynanam da zaman zaman triplenşyor hee
Tamam şaka şaka bi uğraşayım özlemişsindir dedim
- 8 Şubat 2017
- 1.689
- 7.502
Sağol canımAhh bende cok fena imtihan oldum
Ama gectim bence sukur
Esim fistikli cesit cesit mini pastalardan almis 2 kucuk catal alip biraktim
Ne demek kaptanim
Culartesi yarislarina bi faydam olmadi ama
Cok hafif lenu cnm
Ama acikmadiysan guzel
Ne guzel siir yasmissin arkamdan kaptanim
Gun icinde sadece bunlarimi yedin
Bence dogru
Bence guzel olmus afiyet olsun cnm
Afiyet olsun cnm guzel bence
Afiyet olsun guzel cnm
Emzirmene gore sanki hafif olmus menu
Afiyet olsun cnm
Afihet olsun cnm
Baya hafif olmus
Afiyet olsun
Hosgeldin cnm
Bence guzel
Afiyet olsun cnm
Limonatanin seker miktari cok degilse guzel menu cnm
Cok hafif menu olmus
Afiyet olsun cnm
Afiyet olsun cnm
Bugun cogu kisi hafif gecirmis gunu
Afiyet olsun cnm
İnşallah canım inşallah.
Niye canım senin neyin var. RABBİM ferahlık versin inşallah.
Aynen canım. İnşallah bir gün bizde kazanırız
Sağol canım. Olabilir aslında yürüyüş bana hep iyi gelmiştir.
Gurbette aile olmadan çok zor ya.
hep bir yanın eksik oluyo
- 13 Şubat 2019
- 4.422
- 20.818
Merhaba kizlar nasilsiniz insaallah patir patir kilolari veriyor cayır cayır yağ yakiyorzunuzdur 12 Ekimde 1 aylik izne ayrilmistim biseyler denedim psikolik bilincslti vb.hic tartilmama vs.olmadi 2.5 kilo aldim ustelik 
LenaG ve 
Mthn83 kaptanlarim eger sizin icin de uygunsa yeniden baslamak istiyorum
12 Ekimde 1 aylik izne ayrilmistim biseyler denedim psikolik bilincslti vb.hic tartilmama vs.olmadi 2.5 kilo aldim ustelik LenaG ve Mthn83 kaptanlarim eger sizin icin de uygunsa yeniden baslamak istiyorumGunu erken kapatmissin bence dengeli olmus afiyet olsun canim19 Kasım Salı menüsü
Kahvaltı yok
11.30 öğle (yemekhane menüsü)
1 kepçe ezogelin çorbası, 5 adet nugget (hazır), yeşil salata, 170 ml ayran.
15.00 akşam (yine dışarda yedik)
Yarım porsiyon ciğer, çeyrek ekmek, salata.
16.00 atıştırmalık
Yaklaşık 10 adet tuzlu fıstık.
Su 1.5 litre
Spor 8000 adım
Sitare55 @Boncuk2307
İçtiğim çayları yazmıyorum (şekersiz siyah çay, bitki çayı vs.), kahve içmiyorum.
Guzel canim afiyet olsunMenümü paylaşayım
Kahvaltı
Çeyrek tostun yarısı
Domates salatalık
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Kalan tostu yedim ama fazla geldi
Akşam
3 kaşık ıspanak
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
Ara öğün
1 muz+1fincan yeşil çay
Adım sayim7100
Su tamamdır
Baya hafif olmusMerhaba arkadaşlar
Salı menümü ekliyeyi
Sabah 9 da
Bir dolim tb ekmeği,
Kk peynir, iki haşlanmış yumurta,iki patates kızartması, 13 kadar y zeytin,
Öğleden sonra
Sade kahve
Ara iki ceviz ,iki k incir
Bir avuç çiğ çekirdek
Akşama yuzmem vardı aç gitmeliydim
Bir saat yüzme
sibel_84 @Boncuk2307
YUzme aciktiriyo
sabaha kadar dayanabiliyosan super canim
Guzel canim afiyet olsunBugünkü menüm sabah 11
İki yumurta bir dilim ekmek peynir 5 zeytin
Öğlen 14.30
Bir kase sulu köfte yarım kase yoğurt
Akşam 18.30
Bir kase sulu köfte bir kase yoğurt
Ara maden suyu sonra acikirsam belki birde kahve içerim
Şu 3 lt
Cok az olmus sanki ama acikmiyosan guzel afiyet olsun canimBugünün Menüsü
Sabah11 :1 haşlanmış yumurta, peynir, 5zeytin
Ara: Sade Türk kahvesi,elma,7 tane çiğ fındık
Öğlen15 : Salata
Akşam: 3 köfte, salata,ayran
12.000 adım
20 dk eliptik
@Boncuk2307 doğum günün kutlu olsun
Sende farkindasin canim ama gec saatde olmasaydi yine iyiymisBugünkü Menüm,
Eksiyi fazla görünce şımardım bugün
Sabah 9:00
Demir ilacı, 1 mandalina
10:30 türk kahvesi, 2 badem,10 antep fıstığı,1 kuru kayısı
Öğle 12:00
3.5 yk nohut yemeği
150 gr yoğurt
Ara 15:00
1 mandalina
4 badem
1 tane çavdarlı kara buğdaylı grissine
Akşam 18:00
4 yk kıymalı karnabahar
2 yk yoğurt
20:00 ( bu öğüne hiç gerek yoktu mesela)
1 mandalina,
4 çatal erişte pilavı
1 br ayran
Parmak ucuyla nar
Biraz yağsız çeçil peynir
Su 2 lt
7700 adım
@Boncuk2307
Canim gecende sormustum ama gormedin galiba19 Kasım salı
6.30
Sirkeli su
8.00
Kolajenli kahve
12.00
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık maydanoz
Peynir zeytin
çeyrek çay bardağı kuruyemiş
15.00
Yeşil elma
16.00
Üç küçük kabak fırında
Sarımsaklı yoğurt
Su 2 lt
14.500 adım
yosunlupapatya
Kolejenli kanve ilkkez duyyorum
Nasil bisey
Canin sıkıldıgi icin yemissin benceKızlar bu gün aşırı canım sıkkın hiç birşey yapasım yok.
allah gonlune ferahlik versin canim
Guzel canim.afiyet olsunKv yok ve ben daha erken gelebildim
Menüm
Sabah 09.00 : üçü birarada kahve( o ara şekerli bir şey aradı gözüm okulda sadece o vardı)
Kahvaltı 11. 30: 2 has yumurta
40 gr peynir
Salatalık marul tere
Ara 16.00 :11 fındık 2 hurma 2 k kayısı
Aksam 18.30: bol salata
60, gr tavuk 3 kasık yogurt
Ara yeşil çay soda sade kahve
Su 2, 5 litre
Spor:7000 adım
Ama hurmayi tek sayili yemek gerekiyomus
Afiyet olsun guzel menu19.11.2024
Kahvaltı 11:30
1 kapya 1 köy biberi
1 domates 1 salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
2 haşlanmış yumurta
Ara yarım ayva
Akşam 19:30
1 tabak bamya yemeği
1 tabak salata
2,5 litre su
Adım 7300
1 kase manti cok geldi sanki gozumeİyi akşamlar
@Boncuk2307
Kahvaltı 10.00
Tost
Öğle yemeği
12.45
1 kase mantı
16.30 akşam
100 gr hindi eti
1 dilim.peynir
Barbunya pilaki 5 YK
2 lt su
6000 adım
Ama kafaninuastiga koydugunda icinde bi pismanlik hissi yok canimOfffff offfffff az önce 2 tepsi mis gibi poğaça yaptım, eşimle kızım üçer beşer yerken ben sadece kokladım oyyyyyyy
isvicre de mi uasiyodun canim sen
