Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kızımı artik yavaş yavaş memeden kesiyorum. Gece yi bırakmıştık zaten şimdi tek memeyi bıraktık ama zamanlama yanlış oldu galiba. Bi ateş bi üşüme bi yanma mahvetti bugün beni. Aslında çok şişmedi ağrı da yok mastitde değil ama bilemedim 🤔 ondan mi yoksa, uykusuzluktan direncim mi düştü bilemedim.
Kaç aylıktı cnm bende gece memede uyuyakalmasini engellemeye çalışıyorum
Sabah
Sütlü kahve

Kahvaltı
2 yumurtalı Menemen
2 buçuk dilim tam buğday ekmeği

Ara
1 küçük elma
1 küçük muz

Öğle
4 Çatal Tonbalıklı spagetti
2 kaşık yoğurt

Ara
Sütlü kahve

Akşam
1 tabak yeşil fasülye
3 kaşık yoğurt
Afiyet olsun canım güzel menü bence
11 Şubat cuma
8.00
1 dlm peynir
1 dlm TB ekmek
3 sıkım mercimek köfte


15.30 (civarıydı tam hatırlamıyorum)
Sade kahve
2kare bitter

18.30
8 YK kuru fasulye(sadece taneleri)
Bol salata

Su 2 litre
Afiyet olsun genel olaak güzel kahvaltida mercimekli köfte nerden esti bacim
Selam kızlar,bu sabah tartildim sadece 400 Gr vermişim 🤦 yani şuan güncel kilom 66.0, bugün buraya ugrayamadim,kız hasta şimdi uyudu, bugün zaten iş yoğundu öğleden sonra da kızı getirdim dra baya huysuzlandi resmen canımı aldı, şimdi acayip bir baş ağrısı var ya ben de hasta olacağım ya da yorgunluktan,iş yerinde iki arkadaş covit, kv kp grip muhtemelen kıza onlardan bulaştı ya da eltimin kızı gripmis geçen gelmiş beraber oynamışlar hepsine ondan bulaştı,yani heryerim sarılı bu kez kaçışım yok gibi hissediyorum 😱neyse menümü yazayim sonra alintilara bakacağım
Çok geçmiş olsun cnm bisey olmaz insAllah eksin güzel
11.02.2022
08.15
2 kivi, 5 zeytin, 3 lokma ekmek

12.30
1 sk mantarlı biberli omlet, 2 dilim peynir, 1 çk reçel, 3 dilim ekmek

16.00 sade kahve, 2 kurabiye
17.30
2 kepçe tarhana çorbası
19.00
1 avuç fındık,1 portakal,2 dilim ayva

Şu:2 lt olur
Bugün spor yapacak halim yok
Öğlen 3 dilim ekmek çok gibi geldi ama genel olaak güzel cnm Afiyet olsun
11 şubat
11.00
2 poğaça

15.00
2 poğaça

(fazla farkındayım poğaçalar küçük ben yaptım yemesem iyidi ama canım kahvaltı istemedi. temizlik yaparken yemişim 🙈)

17.00
1 bardak kefir

19.00
2 fırın baget
4-5 kaşık makarna
yarım nar

su 2 lt olmuştur
Biraz fazla karbonlu menü olmuş cnm
MENUM



9:30 1 bardak kahve,1 parca cikolata



12:00 2dlm cavdar, 5 zeytin, 1.5kk peynir, 3dlm salam,1 hasl. yumurta, domates salatalik



15:30 kahve ile 1tane soguk baklava ( hic olmadi biliyorum )





18:00 2kepce tarhana corbasi, 1 tabak tavuk sote mantarli, 1 bardak ayran, 2tursu


20:30 yarim elma, yarim minik muz



Adet olcam canm cok tatli istiyor bu ara


2lt su

3 mil leslie
Afiyet olsun canım güzel menü gibi geldi
Birde tartimi yazmamism bugn tabi gelmeyince:

Gecen hafta: 78.5
Bu hafta 77.5
Fatk -1kg
Süper eksi cnm tebrikler 🤩
Ay Hafize ne iyi oldu aklına geldikçe günlük böyle fotoğraf atabilir misin çok feyz alıyorum bu insanlardan benim sosyal medyam yok malum 🙈
Aynen bende cnm gördükçe mutlaka atarım buraya 🤗
 
orası kesin😂

ücretsiz izin alıcam inş 2 yıl. bakalım nasip

çok almışım kuzum acilen başla
Yaa sorma ipin ucu iyice gitti baya aldim
Güzel ama biraz tatlı ağırlıklı bir menü olmuş

Çok guzel eksi canım, tebrik ederim 😘

Çok sağ ol canım, inşallah olmam

İyi o zaman canım, ücretsiz alırsan daha kolay olur, şimdiden bunun stresini yaşama hamileligin keyfini çıkar 😍
Eve cnm haklisin sagol
Kalori miktarı çok değil gibi ama dediğin gibi nerdeyse her öğün şeker var canım

Bana güzel geldi canım
Oyle oldu bugn telafi edicem insallah cnm
Kaç aylıktı cnm bende gece memede uyuyakalmasini engellemeye çalışıyorum

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Afiyet olsun genel olaak güzel kahvaltida mercimekli köfte nerden esti bacim

Çok geçmiş olsun cnm bisey olmaz insAllah eksin güzel

Öğlen 3 dilim ekmek çok gibi geldi ama genel olaak güzel cnm Afiyet olsun

Biraz fazla karbonlu menü olmuş cnm

Afiyet olsun canım güzel menü gibi geldi

Süper eksi cnm tebrikler 🤩

Aynen bende cnm gördükçe mutlaka atarım buraya 🤗
Sagol cnm
 
Kizlar gunaydin,
dun menumu yazmaya firsat olmadi hemen yazayim.

11 Subat Cum

10:00 corek otu yagi tableti
kahve

Sabah (12:00)1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
7-8mini domates
3 salatalik
krom tableti
sekersiz cay

Ara(15:00) kahve +1 tam ceviz


Ara(18:30) 10 badem + kiraz sapi çayı


Akşam (19:15-19.30) 4 kaşık koymalk ispanak +2 köfte kadar kuzu ve et sis
salata
1 kase yoğurt

20.00 1 kupa kiraz sapi cayi
sekersiz cay
3lt su
spor dun cok yapamadim sadece 18 dakika leslie yaptim puan 54 Ucmelekannesi Ucmelekannesi
 
UcanSupurge UcanSupurge dostum hani ip atlayacaktin unuttum mu sandın. Etiket goremedim:işsiz:
Yine bayılıp yatmışım :uykucu:
Kizlar gunaydin,
dun menumu yazmaya firsat olmadi hemen yazayim.

11 Subat Cum

10:00 corek otu yagi tableti
kahve

Sabah (12:00)1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
7-8mini domates
3 salatalik
krom tableti
sekersiz cay

Ara(15:00) kahve +1 tam ceviz


Ara(18:30) 10 badem + kiraz sapi çayı


Akşam (19:15-19.30) 4 kaşık koymalk ispanak +2 köfte kadar kuzu ve et sis
salata
1 kase yoğurt

20.00 1 kupa kiraz sapi cayi
sekersiz cay
3lt su
spor dun cok yapamadim sadece 18 dakika leslie yaptim puan 54 Ucmelekannesi Ucmelekannesi
Bana oldukça hafif geldi canım spora da vakit ayırtmışsın ne güzel
 
Kizlar gunaydin,
dun menumu yazmaya firsat olmadi hemen yazayim.

11 Subat Cum

10:00 corek otu yagi tableti
kahve

Sabah (12:00)1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
7-8mini domates
3 salatalik
krom tableti
sekersiz cay

Ara(15:00) kahve +1 tam ceviz


Ara(18:30) 10 badem + kiraz sapi çayı


Akşam (19:15-19.30) 4 kaşık koymalk ispanak +2 köfte kadar kuzu ve et sis
salata
1 kase yoğurt

20.00 1 kupa kiraz sapi cayi
sekersiz cay
3lt su
spor dun cok yapamadim sadece 18 dakika leslie yaptim puan 54 Ucmelekannesi Ucmelekannesi
Gayet güzel menü cnm afiyet olsun
 
Daha iyi olmasina sevinfm cnm pazartesi seni bomba gibi burda istiyoruzz

Ayy ne guzel bende isterimmm

Vay be supersin canim

Cok iyi liste canim

Supersn eline emegine saglil cnm

Guzel menun cnm sfyt olsun

Evt mercimel kofte yerina daha doyurucu bi kahvalti sanki dha iyi olrmus gerisi guzel bence hafif gayet

Grcmis olsn cnm hastalik zor oluyor ya sende olmazsn insallah
Yap kuzum sen de, en azından bir günün 1 saatini hiçbirşey yapmadan geçir gerekirse de akşam herkes uyuduktan sonra 1 saatini ayır kendine inan iyi geliyor 😍

9. TAKIM
MENÜ TABLOSU
(11.02----17.02)



NoÜye Nick11.0212.0213.0214.0215.0216.0217.02
1 UcanSupurge UcanSupurge
2 denizbenimadim denizbenimadim
3@Toprak_ Kokusu :KK12:
4 Fit mutlu anne Fit mutlu anne
5 G Goklerce
6 Jasminium84 Jasminium84 :KK12:
7 Ucmelekannesi Ucmelekannesi
8 gewezebidik gewezebidik :KK12:
9 Pnrrr-12 Pnrrr-12
10 Fit mutlu anne Fit mutlu anne

gewezebidik gewezebidik @Toprak_ Kokusu Jasminium84 Jasminium84 kızlar menüler nerde kaçamak mi var 🤔
Kaçamak yoktu ama güzel de bi menü değildi 🙈 o yüzden bugünden itibaren yazıyorum ben inşallah 🥰
 
X