-
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.301
Bu ara cok yiyorum
Asiri istahim acildi
Evde bitmek uzere 2hafta sonra tasiniyoruz insallah canim
Bu ara cok yiyorumBence güzel ilerlemiş son canim. Ama son haftalar tehlikeli tabi aman dikkat et.
Herşey yolunda mı evine tasinmismiydin
sağ ol canımdenizbenimadim Hayirli olsun canim hamileymissin
Rabbim saglikla kucagina almayi nasip.etsin
Senin adina cok sevindim
gayet güzelBendesabqh tartildim 76 kg olmusum
Toplam 4 - 5kg almisim
22 haftalik olduk
hayırlı olur inşallahBu ara cok yiyorum
Asiri istahim acildi
Evde bitmek uzere 2hafta sonra tasiniyoruz insallah canim
Insallah canmihayırlı olur inşallah
Krom tableti ne bilmiyorum. Menun güzel canim afiyet olsun. Sporda var şahane.Kizlar gunaydin,
dun menumu yazmaya firsat olmadi hemen yazayim.
11 Subat Cum
10:00 corek otu yagi tableti
kahve
Sabah (12:00)1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
7-8mini domates
3 salatalik
krom tableti
sekersiz cay
Ara(15:00) kahve +1 tam ceviz
Ara(18:30) 10 badem + kiraz sapi çayı
Akşam (19:15-19.30) 4 kaşık koymalk ispanak +2 köfte kadar kuzu ve et sis
salata
1 kase yoğurt
20.00 1 kupa kiraz sapi cayi
sekersiz cay
3lt su
spor dun cok yapamadim sadece 18 dakika leslie yaptim puan 54Ucmelekannesi
Kacamak yapsanda yaz canim yoksa arkası geliyor.Dün bayağı kaçamak yaptım cnm. Yazmak istemedim.
Hamileyken pek dikkat edilmiyor ama şuanda gayet iyi bence kilo alimin zaten. E yarısı gitmiş yarisii kalmış 10-15 kiloya kadar normal diyorlar zaten canimBu ara cok yiyorum
Asiri istahim acildi
Evde bitmek uzere 2hafta sonra tasiniyoruz insallah canim
Afiyet olsun canim 3 haşlanmış patates çok sanki . Onun dışında menun güzel canimMerhabalar
12.30
Bir ceviz
2 dilim ekmek
Yumurta tavada
Bir koca kase yogurt
13.00
3 dilim portakal
14.00
Bir avuç kabak çekirdek
Çay az şekerli
18.00
3 haslanmis patates
Az salça, yeşillik
2 dilim kadar ekmek
3 y.k. yogurt
30 dk orta tempoda yürüyüş arada tempoluydu
60 puanUcmelekannesi
Burda okullar tatil olduHamileyken pek dikkat edilmiyor ama şuanda gayet iyi bence kilo alimin zaten. E yarısı gitmiş yarisii kalmış 10-15 kiloya kadar normal diyorlar zaten canim
Hadi hayırlısıyla güle güle oturun canim. Allah kolaylık versin hamileyken de taşınmak ayrı zor
Allah razı olsun tek başına zor gerçekten canim.Burda okullar tatil oldu
Allahtan ablalarim gelecek temizlige ve tasinmama yardim edecekler insallah
Gayet hafif olmus cnm afiyet olsunKizlar gunaydin,
dun menumu yazmaya firsat olmadi hemen yazayim.
11 Subat Cum
10:00 corek otu yagi tableti
kahve
Sabah (12:00)1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
7-8mini domates
3 salatalik
krom tableti
sekersiz cay
Ara(15:00) kahve +1 tam ceviz
Ara(18:30) 10 badem + kiraz sapi çayı
Akşam (19:15-19.30) 4 kaşık koymalk ispanak +2 köfte kadar kuzu ve et sis
salata
1 kase yoğurt
20.00 1 kupa kiraz sapi cayi
sekersiz cay
3lt su
spor dun cok yapamadim sadece 18 dakika leslie yaptim puan 54Ucmelekannesi
Yaa onu yapiyorm cnm hic olmadi oglan uyanikken isimi bitirip o uydugnda kitap falan okuyorum ama tum gunu dusunemiyorm keske olsaYap kuzum sen de, en azından bir günün 1 saatini hiçbirşey yapmadan geçir gerekirse de akşam herkes uyuduktan sonra 1 saatini ayır kendine inan iyi geliyor
Kaçamak yoktu ama güzel de bi menü değildio yüzden bugünden itibaren yazıyorum ben inşallah
Aa hayirli olsn cnm hamile oldgnu kacirmisim nasl gidiyor hamileliginBendesabqh tartildim 76 kg olmusum
Toplam 4 - 5kg almisim
22 haftalik olduk
Ohh miss ellerine saglik canimMerhabalar efendim.
Sabah kalktım güzel bir ev işi yaptım. Supurdum sildim. Eşim geldi pazara gittik geldik . Aldiklarimizi yerleştirdim yemeği koydum ocağa veeee Leslie yaptım. Hemde 2 mil 30 dk .Arkasına bölgesel hareket ekledim bide. Bacaklarımın titremesini saymazsak iyiyim iyi
Güzel menü canım afiyet olsun11 Ocak Cuma
Kahvaltı 9:30
1.5 dilim tbe
Domates,maydanoz,yeşil biber
Öğle 13:30
1 dolu kase kuru fasulye suyu az
1 kase salata
14:30
Çayla
1 ince dilim beyaz ekmek üzerine acılı sos
7-8 kuru kayısı üzerine azıcık tahin 1 ceviz
16:30
Türk kahvesi
Akşam 19:00
1.5 kepçe ezogelin çorbası
Bı küçük dilim peynirli börek
1 kase yoğurtlu brokoli
Salata
Su 2.5 lt
Spor 40 dk tempolu yürüyüş 120 puan sanırımUcmelekannesi
Canım akşam hem patates hem ekmek ikisi bir arada fazla olmuşMerhabalar
12.30
Bir ceviz
2 dilim ekmek
Yumurta tavada
Bir koca kase yogurt
13.00
3 dilim portakal
14.00
Bir avuç kabak çekirdek
Çay az şekerli
18.00
3 haslanmis patates
Az salça, yeşillik
2 dilim kadar ekmek
3 y.k. yogurt
30 dk orta tempoda yürüyüş arada tempoluydu
60 puanUcmelekannesi
Güzel menü canım afiyet olsunMENUM
9:30 1 bardak kahve
12:00 2dlm cavdar, 5 zeytin, 1.5kk peynir, 3dlm salam,2 yumurta ile omlett, domates salatalik
15:30 2avuc findik
18:00 1,5 lahmacun, bol Salata, 1 bardak Ayran
18:30 3 parca cikolata (tatli krizleri devam ediyor)
2lt su
3 mil leslie
15bin adim 285p
Çok güzel canım sağlıcakla gelsin sen nasılsın kızın nasıl taşınmaya başlıyormuşsun kolay gelsin şimdiden çok yormamaya çalış kendiniBendesabqh tartildim 76 kg olmusum
Toplam 4 - 5kg almisim
22 haftalik olduk
Hey maşallahMerhabalar efendim.
Sabah kalktım güzel bir ev işi yaptım. Supurdum sildim. Eşim geldi pazara gittik geldik . Aldiklarimizi yerleştirdim yemeği koydum ocağa veeee Leslie yaptım. Hemde 2 mil 30 dk .Arkasına bölgesel hareket ekledim bide. Bacaklarımın titremesini saymazsak iyiyim iyi
Merhabalar
12.30
Bir ceviz
2 dilim ekmek
Yumurta tavada
Bir koca kase yogurt
13.00
3 dilim portakal
14.00
Bir avuç kabak çekirdek
Çay az şekerli
18.00
3 haslanmis patates
Az salça, yeşillik
2 dilim kadar ekmek
3 y.k. yogurt
30 dk orta tempoda yürüyüş arada tempoluydu
60 puanUcmelekannesi
Eccük çiklat göz tırmalıyorMENUM
9:30 1 bardak kahve
12:00 2dlm cavdar, 5 zeytin, 1.5kk peynir, 3dlm salam,2 yumurta ile omlett, domates salatalik
15:30 2avuc findik
18:00 1,5 lahmacun, bol Salata, 1 bardak Ayran
18:30 3 parca cikolata (tatli krizleri devam ediyor)
2lt su
3 mil leslie
15bin adim 285p
Kızından sana bulaştı herhalde Allah şifa versin canımSelam kızlar, bugün hiç c yerimden kalkamadım, çok halsizim hoş ne iş yaptım ne yapmadım çok saçma bir gündümutfakta uğraştım biraz, benim bir huyum var yemek yaptığım zaman yemek bana çok koktuysa yiyemiyorum, bugün de öyle oldu
Afiyet şifa olsun canım azıcık suyu artırmaya çalış12.02.2022
11.00
2 poğaça, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 TK fındık ezmesi
15.00 1 portakal, 2 kupa ıhlamur
19.00 2 kase mercimek çorbası,yoğurt
19.30 1 avuç fındık,2 parça çikolata
Şu:1.5 lt
öğün araların epey uzun ancak atıştırmalıklarla iyi götürmüşsün. büyük ihtimalle eksi göreceksin. gayet güzelKizlar gunaydin,
dun menumu yazmaya firsat olmadi hemen yazayim.
11 Subat Cum
10:00 corek otu yagi tableti
kahve
Sabah (12:00)1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
7-8mini domates
3 salatalik
krom tableti
sekersiz cay
Ara(15:00) kahve +1 tam ceviz
Ara(18:30) 10 badem + kiraz sapi çayı
Akşam (19:15-19.30) 4 kaşık koymalk ispanak +2 köfte kadar kuzu ve et sis
salata
1 kase yoğurt
20.00 1 kupa kiraz sapi cayi
sekersiz cay
3lt su
spor dun cok yapamadim sadece 18 dakika leslie yaptim puan 54Ucmelekannesi
sefan olsunYine bayılıp yatmışım
menülerine protein eklemeye başlamışsın güzel bir gelişmeMerhabalar
12.30
Bir ceviz
2 dilim ekmek
Yumurta tavada
Bir koca kase yogurt
13.00
3 dilim portakal
14.00
Bir avuç kabak çekirdek
Çay az şekerli
18.00
3 haslanmis patates
Az salça, yeşillik
2 dilim kadar ekmek
3 y.k. yogurt
30 dk orta tempoda yürüyüş arada tempoluydu
60 puanUcmelekannesi
başlangıç için güzelMENUM
9:30 1 bardak kahve
12:00 2dlm cavdar, 5 zeytin, 1.5kk peynir, 3dlm salam,2 yumurta ile omlett, domates salatalik
15:30 2avuc findik
18:00 1,5 lahmacun, bol Salata, 1 bardak Ayran
18:30 3 parca cikolata (tatli krizleri devam ediyor)
2lt su
3 mil leslie
15bin adim 285p
bazen vücut istiyor canımSelam kızlar, bugün hiç c yerimden kalkamadım, çok halsizim hoş ne iş yaptım ne yapmadım çok saçma bir gündümutfakta uğraştım biraz, benim bir huyum var yemek yaptığım zaman yemek bana çok koktuysa yiyemiyorum, bugün de öyle oldu
abur cuburlar bi12.02.2022
11.00
2 poğaça, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 TK fındık ezmesi
15.00 1 portakal, 2 kupa ıhlamur
19.00 2 kase mercimek çorbası,yoğurt
19.30 1 avuç fındık,2 parça çikolata
Şu:1.5 lt