9.Takım Menü ve Spor Listeleri

ATTRAENTE

ACTA EST FABULA

Pro Üye

19 Ağustos 2008

17.854

53.838

• 16 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.621

15 Ağustos Cumartesi

Sabah 09:30

1 yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
1 salatalık


Akşam 19:30

1 /2 poğaça

Dışarda uygun bir şey bulamadım, düğünde ikram tabağında gelen minik poğaçanın yarısını yedim

 

MmerVveeEee

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

1 Mayıs 2020

718

3.360

33

• 16 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.622

16 Ağustos Menüm
12.00: 3 YK patatesli yumurta
5 tane zeytin
1 küçük parça peynir
1 dilim üzümlü çikolatalı fit kek(122cal)

14.20: 1 küçük kahve fincanı sarı leblebi

18.45: 1 kase çoban salata
2 YK pilav
1 küçük parça ızgara et

1,5 lt su

 

Pembe Lotus

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Mart 2020

5.293

26.265

• 16 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.623

16ağustos menüm

10:00 sahanda bi yumurta bi dilim peynir 5zeytin 3kasik menemen dilim tm buğday ekmeği

17:00 Bi kase yayla çorbası 4_5 lahana sarmasi (eltim getirmiş)

19:00 5catal karpuz

20:30 gibi sade kahve

22:00 kayısı çayı
Su 4lt olur

 

ATTRAENTE

ACTA EST FABULA

Pro Üye

19 Ağustos 2008

17.854

53.838

• 16 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.624

16 Ağustos 2020

Sabah 09:00

1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 salatalık
2 dilim ekmek

Öğlen 13:45

1 dilim kızarmış ekmek
1 çay kaşığı reçel

Akşam 18:30

10 adet etli yaprak sarma

çay

Su 1,5 lt
Spor yok

 

denizbenimadim

🥳

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2019

10.430

31.328

• 16 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.625

Sabah 12.00
2 Gül kıymalı böreği
1 yumurta
Domates
Salatalık

15.00
1 şekersiz Türk kahvesi
1 minik lokum

19.00
3 yk pirinç pilavı
3 yk fasulye
2 kk gögüs
3 küçük biber dolması
sanırım bugün spor yapmıcam çok yorgunum

 

Edibe12

⏰📚📝

Kayıtlı Üye

19 Haziran 2017

2.285

7.113

• 16 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.626

16 Ağustos 2020

10.30
5 yk sucuklu yumurta
Domates salatalık
1/2 avakado
1 lokma ekmek
1 çay kaşığı tereyağı
1 çay kaşığı bal
2 dilim peynir
5 zeytin

16.30
5 yk Yoğurtlu kabak sote
5 yk Yoğurtlu kereviz salatası
6-7 parça kavun
1 ceviz
1/2 kase sebze çorbası
Marul

19.00
İki avuç çekirdek

Su: 1 lt ancak
Spor: 20 dk yürüyüş

 

Namaria

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2014

7.939

24.096

36

• 16 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.627

16 Ağustos

Sabah 10,30 bir biber bir domates bir yumurtadan menemen bir dilim kaşar peyniri bir dilim tam bugd ekmeği dereotu

12.30 bir bardak yeşil çay

16.30 bir barsak süt yarım muz

18.40 bir tabak taze bamya bir kase yoğurt

Su 2 lt
Spor 30 dk leslie 20 dk da kol ve üst vücut egzersizi

 

zumazuma

Guru

Kayıtlı Üye

25 Ağustos 2013

638

2.758

• 16 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.628

16 ağustos cumartesi

13:00
bir bardak kefir

15:00
3 adet patates kızartması
1 çatal peynir
2 adet zeytin

 

VisneReceliii

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

14 Ocak 2015

18.645

26.247

34

• 16 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.629

16 ağustos

sabah 9:00
İki haşlanmış yumurta
Peynir,zeytin,domates,salata
Ikı ince dilim salam
İki ince dilim ekmek

12:00
Kavun 4dilim
Bir dilim şeftali

akşam 17:00
Izgara kanat köfte
Bir biber
Patlıcanlı salata
İki bardak ayran

 

Fitt_anne

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2013

22.981

72.358

• 16 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.630

Kahvalti 10.15
1 dilim t.b ekmeği
1 kase menemen
Domates biber
3 zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 parça helim peyniri azcik tereyagda kızartı
1 t.k reçel tereyağı


Arada 1 kare bitter çikolata


3 gibi 1 dilim ekmek
3 dilim sucuk
Azcik peynir domates 1 t.k recel(yeme düşünmüyordum ama eşime kahvaltı hazirlayinca o saatte canım çekti)



Akşam yemeği
19.00
1 tabak sulukofte
1 kase patlıcan salatası
Salata cacık
3lt su

 

strontium

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

Kayıtlı Üye

9 Mayıs 2015

1.329

5.274

32

• 16 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.631

16.08.2020

12:00
1 yumurta
2 dılım cavdar ekmegi

16:30
2 kabaktan kavurma
1yk yogur
1ceviz

17:00
sade fıltre kahve

su:2lt

spor:1saat yuruyus 180 puan UcanSupurge

 

C

chnnmkiz

Nirvana

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2007

1.400

3.271

39

• 16 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.632

16agustos

Saat 10
Bir dilim yumurtali ekmek
Peyynir zeytin
Bir catal tahin helvasi
Domates salatalik biber sogus

Aksam 5
2 kase semizotlu mercimek corbasi cok guzel ve doyurucu tavsiye ederim.
Bir minik biber dolmasi ayran
Ekmek yemiyorum artik baya baya birakmisim.

Spor 6 saat mutfakta aksiyon hemde hic oturmadan pofff

 

F

Frozen01

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

14 Haziran 2014

12.070

57.000

• 17 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.633

16 ağustos
Menüm
Sabah 10.30
2 dilim salam 1h yumurta 1k Peynir zeytin cery domates 1b Kahve

Ara
4 ceviz

Akşam 17.30
3 kaşık kıymalı patates 2 dilim karpuz
2 lt su

 

strontium

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

Kayıtlı Üye

9 Mayıs 2015

1.329

5.274

32

• 17 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.634

17.08.2020
11:30
1 haslanmıs yumurta
2 parmak beyaz peynır


15:00
yesıl cay
1 şeftalı
4 erık

17:30
2 bucuk kabak kavurma
içine 1 cevız
1 kase yogurt

su:3lt

spor sımdı yuruyuse cıkıcam 1 saat yurume planım var 180 puan UcanSupurge (değişirse yazarım)

 

Pembe Lotus

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Mart 2020

5.293

26.265

• 17 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.635

17ağustos menüm
Sabah
08:46 cokelikli yumurta,5zeytin bi dilim tm buğday ekmeği

11:30 Bi erik

16:00 Bi kase lahana kavurması acılı,2kofte bi bardak ayran

18:00 sade kahve

20:00 Bi kase yoğurt salatalık

Kayısı çayı uyumadan

Şu 4lt
Spor 35dk kondisyon bisiklet 10dk bölgesel hareket

 

ATTRAENTE

ACTA EST FABULA

Pro Üye

19 Ağustos 2008

17.854

53.838

• 17 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.636

17 Ağustos 2020

Sabah limonlu su

Kahvaltı 10:00

1 yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Çay

Ara 14:30

1 kase armutlu yoğurt

Ara 16:00

1 fincan sütlü kahve

Akşam 18:30

3 yk et kavurma
2 yk pilav

Su 2 lt
Spor yok

 

MmerVveeEee

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

1 Mayıs 2020

718

3.360

33

• 17 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.637

17 Ağustos Menüm
12.30: 2 yk menemen
1 dilim ekmek
2 acı biber
2 dilim fit kek(tane 122 cal)

18.00: 1 bardak ayran
1 kumru(Sandwich ekmeğini tam buğday unundan yaptım, 1 el boyutunda)

2 lt su

 

yazarhanim35

Yazar Hanım

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2013

29.328

43.869

• 17 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.638

Sabah :9.30

öğlen :13.00

ara:16.00

akşam:20.00

sabah klasik Kahvaltı yaptım öğlen yulaf lapam akşam da uzun zamandır yapmadığım tavuk köftesinden çekti canım

 

denizbenimadim

🥳

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2019

10.430

31.328

• 17 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.639

12.00
Çiçek ekmek 1 parçası
1 yumurta
1 kk prynir
Domates salatalık

15.00
Aktiva

19.00
6 tane ızgara kanat
8 kaşık makarna
2 yk ezme

 

zumazuma

Guru

Kayıtlı Üye

25 Ağustos 2013

638

2.758

• 17 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.640

17 ağustos cumartesi

12:30
1 kase sebze çorbası
4 adet köfte
2 yk yoğurt
salata

16:30
4 yk biber yemeği

21:30
filtre kahve